初中体育与健康理论课.docx

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初中体育与健康理论课

初中体育与健康理论课

第一课：

中学生体育课的目的与要求

教学目标：

1、了解中学生体育课的目的与任务

2、知道上体育课要求

教学重点：

了解中学生体育课的目的与任务，知道上体育课要求

教学难点：

了解体育课的目的与要求

教具：

投影，多媒体教室

教学过程：

一、老师自我介绍，明确初中生与小学生，初中体育与小学体育的一些区别。

二、体育课须知

1明确体育课的目标、任务，按时上课（不迟到、不早退、不无故缺课）因病不能上课时，要向老师请假；

2课前要按教师要求，做好上课地点清扫和器材布置工作。

要做到轻放摆设整齐；

3上课衣履按学校统一规定，不带金属硬物；

4上课铃响迅速到指定地点（一般情况是11班前面的篮球场）站好队，体育委员要检查出勤率，准时向老师报告；

5要勤学苦练，严格遵守纪律，努力完成操练任务。

并认真听取老师指导与帮助。

6在练习中不得随意做其他动作，不得任意升降和移动器材。

7在练习时小组长要认真负责，做好组织和保护帮助工作，轮换时要站好队跑步换组。

8课后按教师要求收好器材，并认真完成课外作业。

9一切行动听指挥，跑步、练习要注意安全。

跑步过程中不能说话，不能推搡，如发生受伤意外，及时向老师报告

三、初中体育目的

概念：

增强学生的体质，促进学生身心发展。

使学生在德育、智育、体育、美育等几个方面得到全面发展，成为祖国社会主义的建设者和保卫者。

四、初中体育任务

概念①全面锻炼学生身体，增强学生体质；

②学习和掌握体育基本知识、基本技能和基本技术；

③向学生进行思想品德教育，培养共产主义道德品质，树立良好的体育作风。

2、举例说明；现代一些体育明星的成长史，如姚明，林丹，刘翔等

五、学生上了初中有什么想法和意见，推荐一位体育委员。

第二课人体与运动

教学目标

1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。

教学重点：

骨骼、关节的基本构造和功能；

教学难点：

骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。

教具：

人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件

教学过程

一、导入：

既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。

通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。

[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 

二、授课：

[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]

（1）、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片]

提问学生人体骨骼由多少块构成？

（激发学生的求知欲）

通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：

球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节） 平面关节（脊椎）

自己动手并讨论：

我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。

（2）、肌肉：

[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]

   肌肉分成三大类：

骨骼肌（附着在骨骼上）

                   平滑肌（食道，胃壁）

                   心肌（心脏）具有律动性

重点讲解骨骼肌：

人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。

因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：

原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）

中和肌（了解）

用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。

当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。

他们正好是一对作用相反的肌肉组。

所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图]

自己动手并讨论：

骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

（4）小结：

A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？

并说说它的重要性！

B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

第三课体育与身体形态

 教学目标：

1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。

2、了解体育锻炼对身体形态的影响。

3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

   教学重点：

体育锻炼对身体形态的影响。

教学难点：

教学过程：

一、导入：

参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

 首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。

 向大家提出问题：

你希望自己拥有健美的体形吗？

毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。

下面，我们一起来研究、了解身体形态。

（继续提起学生的兴趣）

正确的身体形态：

体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。

美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

站姿：

抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

坐姿：

腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。

行姿：

抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

蹲姿：

屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识

二、新授：

1、了解自已的身体形态   　　　　　　　　　　　　

A.身体形态的定义；身体形态：

是身体的外部形状和特征。

阅读第四页到第五页的身体形态部分，。

掌握克托莱指数的计算方法

B.克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重（kg）÷身高（cm）×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。

C.描述身体形态的指标：

身高、体重、胸围和坐高；

D.学生对身体形态发育的评价：

分组、讨论和评价（10—12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。

并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

A.初中阶段身体形态发育的特点：

（1）身高的增长。

（2）体重的增长。

（3）胸围的增长。

B.体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。

体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意

A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）

B.使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；

C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。

三、课堂小结：

1、什么是身体形态？

2、你的身体形态和全国均值相比如何？

3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？

4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？

第四课：

体育运动系统

教学目标：

通过教学，使学生了解到内脏器官的构造功能积极健康的标准，常见疾病以及保健。

教学重点：

疾病及保健

教学难点：

内脏结构

教具：

投影，多媒体教室

教学过程：

一、新课导入：

NBA篮球比赛片段欣赏（图片展示——体育与健康，力与美）

二、新授：

1、构造与功能

1）、骨骼和肌肉群

让学生边听讲解边在自己的身体上触摸相关肌肉标志

骨骼标本

2）、功能；⑴支持作用⑵保护作用⑶运动作用

3）、运动系统发育男女生的差异

2、运动系统健康的标志

1）、主观标志（自我感觉标志）

2）、客观指标（图表出示）

3、常见疾病与健康的维护

1）、骨折

教授学生三角巾、绷带使用基本方法，手臂骨折的固定方法

（1）绷带的使用方法

①环形法。

通常用于包扎手腕部及粗细大致相等的部位，②螺旋形法。

  ③螺旋反折法。

多用于前臂、大小腿。

④蛇形法。

多用于夹板之间的固定。

   ⑤8字形法。

多用于肩、髂、膝、髁等处的包扎。

 ⑥回返法。

该法多用于头和断肢端。

（2）三角巾的使用方法

   将长宽约1米的布（或衣服）沿对角线剪开即成两块大三角巾。

   ①面部包扎法。

   ②头部包扎法。

   ③腹部包扎法。

   ④手部包扎法。

   ⑤足部包扎法。

2）、脊柱侧弯

4、健康维护原则

1）、注意合理饮食

2）、坚持运动适度：

举例说明

3）、注意良好的体态

站、行、坐、卧

五、小结

第五课：

中学生急救基础知识

（一）

教学目标：

通过教学，使学生了解急救基础知识

教学重点：

急救基础知识

教学难点：

心肺复苏术

教具：

投影，多媒体教室

教学过程：

一、导入新课：

导入语：

人人与“急救”有关，因为谁都难免分发生一些危急情况，甚至意外伤害。

即使自己未受到病痛伤害，在工作和生活的环境中，在旅游出差的路上，有时也会遇到紧张突愕的场面，需要你伸出援助的手。

所以，学点急救知识实在是件重要而有意义的事情。

二、新授

　　1、急救从家庭开始 

　　美国每次年约有70万人死于心脏病急症，其中1/2是死于“医院外”，即在病人家中和送往医院的途中。

根据北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的时间内大量日常统计资料，88%的猝死发生在家庭。

对猝死的年龄分析表明，50～59岁这个年龄组占的比例最高。

　　一些其他的意外，诸如吃错了药，食物中毒，煤气中毒，小儿气管异物，老人噎食等，家庭也是最常见的发病环境。

因此，急救的“第一现场”是家庭。

做好家庭急救，对于挽救危重病人的生命具有举足轻重的作用。

　　2、让生命重现辉煌 

　　例如急性心肌梗塞的死亡病例中，约有1/2以上是死于发病一小时内。

究其原因是发生了严重的合并症。

所谓“第一目击者”就是病人身旁、周围的人，就是广大的民众。

平时积极提高民众的急救意识和急救技能，一旦发生意外，如能在现场及时采取正确的急救措施病人就能及时得到周围人们的有效的救治。

3、急救电话——救护第一步。

急救电话是急救通讯系统中重要的一环，急救通讯系统是急救反应的中枢，应急工作的前哨。

它负责急救信息的接收、传送、应召、指挥与协调等联络工作，使医院外和医院内急救工作各环节协调紧密结合，迅速反应，运行无阻。

当发生重大灾害事故和成批伤病员时，急救通讯系统成为国家、城市、地区和医疗急救指挥联络系统。

　　“120”——中国的急救电话号码 

　　呼救电话讲什么：

语言必须精练、准确，重要的一定要讲清楚，无关的话不讲，以免耽误时间。

　　电话中一般要讲清以下几点：

（1） 病人的姓名、性别、年龄； 

（2） 目前最危急的状况，如神志不清、昏倒在地、心前区剧痛、大出血、呼吸困难等发病的时间、过程、用药情况，以及过去的病史与本次发病有关的部分； 

　　（3） 病人家庭或发病现场报道场的详细地址和电话号码，以及等候救护车的确切地点，最好是在有明显醒目标志处； 

　　（4） 意外灾害事故还需说明伤害性质、受伤人数等情况。

　　急救医生根据上述呼救内容，携带急救药品装备，准确及时赶到现场，迅速救援。

4、急救前如何对病人进行最简单的检查？

 对受伤或发病的人进行急救之前，首先必须观察病人的变化。

通常在现场应检查的最简单、最重要的项目就是心跳、呼吸。

1） 心跳：

婴儿每分钟心跳130～150次/分钟，儿童110～120次/分钟，正常成年人心跳次数为每分钟60～100次，心脏跳动的节律一般与全身大动脉搏动的节律相同。

检查脉搏通常选用较表浅的动脉，最常采用手腕部靠拇指一侧的桡动脉，还可选用耳前的颞浅动脉，颈部气管旁的颈动脉等。

检查者将食指、中指、无名指并齐按放在患