北京航空航天大学体育选修课教案课程.docx

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北京航空航天大学体育选修课教案课程

北京航空航天大学体育选修课教案

教师：

班级：

1周次：

时间：

年月日

任务

1、熟悉沙地2、介绍准备姿势与移动

3、学习双手垫球技术4、身体素质练习

5、培养学生的组织纪律观念及吃苦耐劳的好品质

部分

时间

容内

法教组织

备注

开始部分

3分钟

1、集合整队、师生问好、点名、选出体委2、宣布本次课的内容及要求3、安排见习生

队形：

两列横队xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲、体育课必须穿运动服、运动鞋1、女生长发扎起来23、不带首饰见习生一般随班做练习、运动量大时，教师会通知少做

准备部分

6分钟

、慢跑1、徒手操28拍4×

（1）扩胸振臂运动

（2）体侧运动4×8拍（3）体转运动4×8拍（4）俯背运动4×8拍（5）膝关节运动4×8拍（6）小关节运动4×8拍

要求：

加大动作幅度、动作到位、有力度

两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范、队形：

两列横队成体操队形：

2xxxxxxxx

xxxxxx▲

部分

时间

容内

教法组织

备注

基本

38分

1、熟悉沙排目的：

感受沙地与地面的不同、介绍准备姿势与移动2比肩宽，两脚左右开立，准备姿势：

）1（

同学在沙地上任意做跑跳练习1、队形：

两队横队2、讲解、示范队形：

1分钟4分钟

部分

钟

略分前后；两脚尖内收，提踵，重心放在两脚尖内侧，屈膝；上体前倾，手臂自然弯曲于腹前2（）移动：

1）并步法（）交叉步法2（3）滑步法（、学习双手下手垫球技术3要领：

）准备姿势：

（同上），判断移动，1（对正来球成半蹲姿势手指重叠互两手掌握紧靠，手型：

2（）握，拇指平行，手腕下压，肘关节伸直挟紧两臂球到腹前一臂距离时，）（3击球：

向前上方蹬地抬臂，夹紧前伸插到球下，垫击球的后下部，重心随击球动作前移（4）击球点：

腹前约一球处）用力：

蹬地、跟腰、抬臂、重心前（5厘米10击球部位：

移，前臂腕关节上约左右4、反应速度练习要求：

在累时同学应坚持，有意培养吃苦及听指挥的好品质△—教师x—学生—学生跑动路线—球飞行路线

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲1、讲解动作要领、（正、侧面）示范2、练习方法：

1（）徒手试做：

1）随教师口令做原地垫球动作、左、2）为教师手势做前、后右移动垫球练习（徒手））结合球的练习（25一抛一垫，相距约1）两人一组，米）两人一组，做对垫球练习2注意：

不要预先抱手移动；两臂夹紧伸直、同学蹲下，听哨声后，快速起动1组×冲刺15m2同学分成2—3组做练习

30分钟3分钟

部分．

时间

容内

法教织组

备注

结束部分

3分钟

1、收球2、集合、放松、小结本节课3、结束4

xxxxxxxxxx

队形：

xxxxxxxxxx▲互道再见

北京航空航天大学体育选修课教案

教师：

班级：

2周次：

时间：

年月日．

任务

1、复习双手垫球技术

2、学习双手传球技术3、传、垫球综合技术练习4、身体素质练习

5、培养认真求实的好学风

部分

时间

容内

组织教法

备注

开始部分

2分钟

1、体委集合整队、点名、报告、人数2、师生问好、考勤3、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生

队形：

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲见习生随班一起做练习

准备部分

7分钟

1、慢跑2、徒手操

（1）扩胸振臂运动4×8拍

（2）体侧运动4×8拍（3）体转运动4×8拍（4）俯背运动4×8拍（5）膝关节运动4×8拍（6）小关节运动4×8拍要求：

加大动作幅度、动作到位、有力度3、移动练习前进、后退移动目的：

提高学生的移动能力及灵活性

两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范2、队形：

两列横队成体操了形：

xxxxxxxx

xxxxxx▲1、讲解、示范、排球场地：

同学分成若干组进行2米退后米，再前进米后退前进936米，再前93退米，再前进米后退6米进6注意：

后退不要过快，避摔倒后仰

部分

时间

内容

组织教法

备注．

基本部分

38分钟

1、复习双手垫球技术要求：

1、认真判断2、积极移动、对位3、协调用力2、学习双手传球技术动作要领：

（1）手型：

十指自然张开成半球型

（2）击球点：

额上方约10公分处（3）击球部分：

球的后中下部（4）手型：

十指自然张开成半球字形或反型，两拇指成“一”“八”字型，手腕稍后仰）击球用力：

蹬地、伸膝、展（5体伸臂；手指手腕的弹力及紧张将球传出引导学生对本专项的兴趣，从而能认真的练习，养成求实的好学风

1、讲解、示范2、两人一组，做对垫球练习注意：

手臂夹紧、伸直1、先示范、再讲解，边示范、（正、侧面）边讲解xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲2、徒手练习：

队形同上

（1）随教师口令做原地传球动作练习

1）口令“预备”做出准备姿势

2）口令“一”做原地传球动作练习

3）口令“二”还原教师检查同学的动作规范性纠正错误动作

（2）看教师手势，听哨声，做移动后的传球动作练习、结合球的练习3米，做一抛（15）两人一组，相距约一传练习体会：

全身的协调用力

7

分钟18分

钟

部分

时间

内容

组织教法

备注．

基本部分

38分钟

3、传、垫球综合练习要求：

认真判断、积极移动、控制球的方向、速度、弧度及落点4、弹跳素质练习

1、示范、讲解xxxxxxxxxxxxxx2、两人一组，做对传、垫球练习注意：

动作放松、灵活，球高传球，球低垫球体会动作要领1、原地连续高跳10×2组2、原地收腹跳10×2组

10

分

钟3分

钟

结束部分

3分钟

、收球12、集合、放松3、小结本节课4、结束

xxxxxxxxxx队形：

xxxxxxxxxx▲互道再见

北京航空航天大学体育选修课教案

教师：

班级：

3周次：

时间：

年月日．

任务

1、改进垫球技术2、复习传球技术3、身体素质练习

4、树立团结协作的集体主义观念

部分

时间

容内

组织教法

备注

开始部分

2分钟

1、体委集合整队、点名、报告人数2、师生问好、考勤3、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生

队形：

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲见习生随班一起做练习

准备部分

6分钟

1、慢跑、徒手操2拍4×8

（1）扩胸振臂运动8拍4×2（）体侧运动拍84×（3）体转运动4×8拍4（）俯背运动（5）膝关节运动拍84×846（）小关节运动×拍要求：

加大动作幅度、动作到位、有力度

两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈、讲解、示范12、队形：

两列横队成体操了形：

xxxxxxxx

xxxxxx▲

部分．

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

39分钟

1、改进垫球技术身体用力的方向与垫出球飞行重点：

的方向一致同学要互相弥补，要求：

树立团结协作的集体主义观念纠正手臂伸不直、夹不紧的错目的：

误动作2、复习传球技术目的：

纠正传球弧度低、速度快3、身体素质练习

1、示范、提示要点xxxxxxxxxxxxxx2、两人一组，做对垫球练习注意：

控制球的弧度、速度及落点再垫3、两人一组，做自垫球一次，给对方的垫球练习、示范、提示要点1xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲再传给两人一组，做自传一次，2、对方的传球练习体会击球部位的不同，球的飞行方向也不同俯卧撑组10×2

18

分钟

18分钟3分钟

部分．

时间

内容

组织教法

备注

结束部分

3分钟

、收球1、集合、放松23、小结本节课4、结束

队形：

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx▲互道再见

北京航空航天大学体育选修课教案

日月年时间：

4

周次：

班级：

教师：

任务

1、传、垫球技术综合练习

2、学习正面下手发球技术3、身体素质练习4、加强学生团结协作的集体主义观念

部分

时间

容内

组织教法

备注

开始部分

2分钟

、体委集合整队、点名、报告、1人数2、师生问好、考勤3、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生

队形：

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲见习生随班一起做练习

准备部分

6分钟

慢跑1、2、徒手操

（1）扩胸振臂运动4×8拍

（2）体侧运动4×8拍（3）体转运动4×8拍（4）俯背运动4×8拍（5）膝关节运动4×8拍（6）小关节运动4×8拍要求：

加大动作幅度、动作到位、有力度

绕两块排球场逆时针方向慢两路纵队，跑两圈穿插：

前踢腿跑→后踢腿跑→交叉跑1、讲解、示范2、队形：

两列横队成体操了形：

xxxxxxxxxxxxxx▲

部分

时间

内容

组织教法

备注．

基本部分

39分钟

1、传、垫球技术综合练习要求：

认真判断、积极移动，加强同学团结协作的集体主义观念、学习正面下手发球技术2动作要领：

（1）站位：

正面对网，两脚前后开立，左脚前，膝微屈，上体前倾，左手持球于腰前）抛球：

将球抛至腹前右侧约（2一球高（3）摆臂：

抛球的同时，右臂以肩为轴向后摆动

（4）用力：

右脚蹬地，重心前移，上体向左转带动右臂挥动到腹前（5）击球：

用掌根或虎口击球的后中下部，击球时手稍紧张目的：

建立正确的技术动作概念要求：

加大引臂幅度目的：

体会击球用力和动作的连贯性

重点：

抛球稳、击球准

3、身体素质练习

1、讲解、示范xxxxxxxxxxxxxx、两人一组，做对传、垫球练习，提2高配合的意识讲解、示范，教师右侧对着学生进1、行分解示范教学、听教师口令，做徒手正面下手发球2动作练习

（1）口令“一”做抛球引臂动作

（2）口令“二”做挥臂击球动作3、结合球的练习：

两人一组，做隔网发球练习，距离由近到远，至发球区

1、高抬腿10分×2组102、连续高跳分×2组

10分钟25分钟4分钟

部分

时间

内容

组织教法

备注．

结束部分

3分钟

1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束

xxxxxxxxxx队形：

xxxxxxxxxx

▲互道再见

北京航空航天大学体育选修课教案

日月年时间：

5

周次：

班级：

教师：

任务

1、改进传、垫球综合技术练习2、学习原地扣球技术（男）3、身体素质练习

4、培养学生精益求精，踏实认真的好学风

部分

时间

容内

法织教组

备注

开始部分

2分钟

1、休委集合整队、点名、报告、人数2、师生问好、考勤3、宣布本课内容及要求

队形：

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲踏实认真精益求精

准备部分

6分钟

1、慢跑2、徒手操

（1）扩胸振臂运动4×8拍

（2）体侧运动4×8拍（3）体转运动4×8拍×8拍4）俯背运动（4×48拍）膝关节运动（5（6）小关节运动拍4×8动作到位、加大动作幅度、要求：

有力度

两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈穿插：

前踢腿跑→后踢腿跑→交叉跑1、讲解、示范2、队形：

两列横队成体操了形：

xxxxxxxxxxxxxx▲

部分．

时间

容内

法教织组

备注

基本部分

39分钟

1、传、垫球技术练习2、学习原地扣球技术（男）动作要领：

（1）抛球：

左手将球抛至右肩前上方约一米高）引臂：

抛球的同时，上体（2左稍向右后方扭转，胸腹展开，手于体前，右臂肘关节高于肩部向右侧方向引臂（3）击球用力：

转体收腹带动前臂如抽鞭子快速在手臂挥臂，最高点击球（4）击球部位：

全手掌击在球的后中上部目的：

建立正确的技术概念要求：

保持好击球点，全手掌高点击球

3、移动练习

1、两人一组，相距约5米，做对传、垫球练习提高来回球的次数讲解、示范，边示范，边讲解教师1、右侧对着学生做示范、徒手练习2）听口令“一”做抛球，引臂练习

（1）听口令“二”做挥臂击球练习（2自抛自扣练习两人一3、结合球练习米做对扣球练习组，相距约7在排球场地，做三米的左、右、前、后移动，同学分成若干组进行

8分钟27分钟4分钟

结束部分

3分钟

1、收球2、集合、放松、小结本节课3、结束4

xxxxxxxxxx

队形：

xxxxxxxxxx▲互道再见

北京航空航天大学体育选修课教案

教师：

班级：

6周次：

时间：

年月日．

任务

1、各种形式的传、垫球比赛2、学习接发球站位

3、身体素质练习4、培养学生的团队精神

部分

时间

容内

组织教法

备注

开始部分

2分钟

、休委集合整队、点名、报告1人数2、师生问好、考勤3、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生

xxxxxxxxxx

队形：

xxxxxxxxxx▲见习生随班一起做练习

准备部分

6分钟

1、慢跑、徒手操2

（1）扩胸振臂运动4×8拍

（2）体侧运动4×8拍（3）体转运动4×8拍（4）俯背运动4×8拍（5）膝关节运动4×8拍（6）小关节运动4×8拍要求：

加大动作幅度、动作到位、有力度

两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈穿插：

前踢腿跑→后踢腿跑→交叉跑1、讲解、示范2、队形：

两列横队成体操了形：

xxxxxxxxxxxxxx▲

部分

时间

内容

组织教法

备注．

基本部分

39分钟

1、纵队跑动传、垫球练习目的：

培养学生的团队精神，协作意识及控制球的能力2、学习“中一二”站位、早做准备姿势要求：

1、认真判断、积极移动2对位、接球前喊“我接”34、减少失误，每球必争3、耐力素质练习

1、示范、讲解xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲人一组，做纵队跑动传、垫球练2、4~6习、讲解、示范1“中一二”边摆位置，学习教师边讲解、站位2、两边进行发、垫、传球比赛教师在比赛中遇到的不同问题，及时提出并纠正两路纵队，绕两块排球场跑10圈跑的快的同学可往前超

8分钟27分钟4分钟

结束部分

3分钟

1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束

xxxxxxxxxx

队形：

xxxxxxxxxx▲互道再见

北京航空航天大学体育选修课教案

教师：

班级：

7周次：

时间：

年月日

任务

1、学习助跑起跳扣球技术（男）

2、传、垫、发球技术练习（女）3、教学比赛4、提高学生的团队精神

部分．

时间

内容

组织教法

备注

开始部分

2分钟

点名、报告人1、体委集合整队、数2、师生问好、考勤3、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生

队形：

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲见习生随班一起做练习

准备部分

6分钟

1、慢跑2、徒手操拍4×8

（1）扩胸振臂运动4×8拍）体侧运动（24×8拍）体转运动（3拍×8）俯背运动（44）膝关节运动（5拍×48）小关节运动（6拍×48要求：

加大动作幅度、动作到位、有力度

绕两块排球场逆时针方向慢两路纵队，跑两圈、讲解、示范12、队形：

两列横队成体操了形：

xxxxxxxx

xxxxxx▲

部分．

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

1、学习助跑起跳扣球技术（男）

（1）学习（二步）助跑起跳1）原地起跳：

两膝弯屈与肩宽并内扣（弯屈的角度与腿部力量成正比），上体前倾，两臂由体前经体侧向后摆，两脚快而有力的蹬地，两臂由体后经体侧向前上方挥摆，同时展腹向上跳。

要求：

摆臂用力，蹬地要狠右脚跨出一）2一步助跑起跳：

步，半拍之后左脚并上，重心下压3）两步助跑起跳：

迈左脚目的：

建立正确的技术概念要求：

充分做出助跑起跳394）空中击球：

高点，转体收腹带分动手臂快速挥动前臂，全掌击球钟后中上部

5）落地：

双脚由前脚掌先着地，同时屈膝、收腹

完整的示范、讲解，再分解教学，边示范边讲解完整的示范、讲解，再分解教学，1、边示范边讲解、徒手练习：

2

（1）同学听口令原地摆臂起跳练习）听口令，同学做一步的助跑起跳（210组×1练习

）听口令，同学做两步助跑起跳练3（组×210习教师检查并纠正错误、结合球的练习：

3）两人一组，在网前一人抛（或传）（1球，一人从三米线后做两步助跑起跳，双手在最高点接住球注意：

抛球者与扣球者互相沟通（如：

球抛的高点、远点）

20分钟

部分．

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

39分钟

要求：

做出完整助跑起跳，选择好起跳点及起跳时间2、传、垫、发球技术练习（女）要求：

积极认真，不随意失误3、教学比赛要求：

1、早做准备姿势2、认真判断、积极对位3、减少失误、互相弥补、提高良好的团结队精神

）两人一组，在网前一人抛（或传）2（`球，一人从三米线后做助跑起跳扣球1、两人一组，做传、垫球练习2、同学分成两队、隔网做发、传、垫球练习同学分成两队进行比赛，人数多的同时可组织多场比赛接球者喊“我接”

19分钟

结束部分

3分钟

、收球12、集合、放松、小结本节课24、结束

xxxxxxxxxx

队形：

xxxxxxxxxx▲互道再见

北京航空航天大学体育选修课教案

教师：

班级：

8周次：

时间：

年月日

任务

1、改进扣球技术（男）2、基本技术练习（女）3、教学比赛

4、培养团结协作的集体主义观念

部．

时

容内

组织教法

备

分

间

注

开始部分

3分钟

1、体委集合整队、点名、报告、人数2、师生问好、考勤3、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生

队形：

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲见习生随班一起做练习

准备部分

6钟

1、慢跑、徒手操2

（1）扩胸振臂运动4×8拍

（2）体侧运动4×8拍（3）体转运动4×8拍（4）俯背运动4×8拍（5）膝关节运动4×8拍（6）小关节运动4×8拍动作到位、加大动作幅度、要求：

有力度

两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈穿插：

前踢腿跑→后踢腿跑→交叉跑1、讲解、示范2、队形：

两列横队成体操了形：

xxxxxxxxxxxxxx▲

部分．

时间

内容

组织教法

备注

基本部分

38分钟

1、改进扣球技术（男）巩固技术概念要求：

（1）有完整的助跑起跳）选择好起跳点及起跳（2时间（3）最高点击球2、传、垫、发球练习（女）要求：

1、积极移动对位2、减少失误3、教学比赛目的：

提高学生排球比赛的场上意识，培养团结协作的集体主义观念

1、两人一组，做原地拍击练习10、助跑起跳次2、网上扣球练习，两人一组，在网前3一人抛（或传）球，一人扣球1、同学分两边，在发球区练习发球2、同学分两边，做隔网发、垫、传球练习同学分两边进行比赛教师根据场上出现的问题随时讲解、示范、纠正

15

分钟23分钟

结束部分

3分钟

、收球12、集合、放松3、小结本节课4、结束

xxxxxxxxxx

队形：

xxxxxxxxxx▲互道再见

北京航空航天大学体育选修课教案

教师：

班级：

9

周次：

时间：

年月日

任务

1、身体素质测验2、加强学生组织纪律观念及吃苦耐劳的品质

部分

时间

容内

组织教法

备注

开始部分

3分钟

、体委集合、点名、报告人数、1师生问好2、宣布本课任务，提出要求3、安排见习生

队形：

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲一切行动听指挥，做好吃苦的准备见习生做好服务工作

准备部分

6分钟

1、慢跑2、徒手操拍）×顺序：

（28上肢→躯干→下肢→小关节

两路纵队，绕一块田径场慢跑一圈队形：

两列横队成体操队形：

xxxxxxxx

xxxxxx▲．

部分

时间

容内

组织教法

备注

基本部分

39分钟