初级游泳教员重点知识整理分析.docx
- 文档编号:515637
- 上传时间:2022-10-10
- 格式:DOCX
- 页数:6
- 大小:19.20KB
初级游泳教员重点知识整理分析.docx
《初级游泳教员重点知识整理分析.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《初级游泳教员重点知识整理分析.docx(6页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
初级游泳教员重点知识整理分析
1、填空题
1、国际业余游泳联合会管理的项目有(跳水)、(水球)、(花样游泳)。
2、游泳前的准备包括(物质准备)、(身心准备)。
3、游泳时最容易抽筋的部位主要是(小腿)、(脚趾)、(大腿)。
4、一般来说,游泳池可以分为:
(长池)、(短池)、(不规则池)。
5、蛙泳的腿部动作可以分解为(收腿)、(外翻)、(蹬夹)、(滑行)。
6、现代奥运会的游泳赛中共有(34)个正式比赛项目。
7、游泳教学中的示范面包括(正)、(侧)、(后)。
8、游泳教学中,根据每次课的任务,可以把游泳课分为新授课,复习课,(综合课),(考核课)。
9、第25届奥运会,中国第一枚游泳金牌的运动员是(庄泳)。
二、是非题
1、现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。
(错)
2、健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴(错)
3、50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。
(错)
4、游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。
(错)
5、在举行第一届现代奥运会时,游泳就被列为竞赛项目之一。
(对)
6、现代奥运会的游泳比赛池长度为50米(对)
7、在教蛙泳的腿部动作时,若要突出翻脚动作应当采用背面示范(错)
8、中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌(错)
9、人在水中游泳时的热量散失速度远远快于空气(对)
10、蛙泳技术的关键是增进推进力(错)
11、熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行(对)
12、蛙泳的身体姿势在游进过程中随着手臂,腿部,呼吸动作的变化而不断变化,因此没有固定的身体姿势(对)
13、游泳环境中水有压力、浮力、阻力,这些与人类生活的陆上环境有很大的不同,就是这些给游泳教学带来了困难(对)
14、游泳教学中镜面示范一般用于显示前面方向、路线简单的动作,便于练习者模仿(错)
15、渐变蛙泳划水的目的是寻找最适合自己的外划宽度和角度,体会升力推进力的作用(错)
16、游爬泳时,为了避免阻力身体应该固定不动(错)
17、蛙泳内部技术结构是四种姿势中最为复杂的,所以比较难掌握好(对)
18、中国首次在奥运会上获得游泳金牌的是第25届(对)
19、两膝之间的距离过宽是造成蛙泳平收腿的主要原因(对)
20、爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌的力量,提高腿部打水力量(对)
21、学员的腿部力量差是造成蛙泳腿部动作不对称的主要原因(错)
22、游泳陆上身体准备活动顺序应合理。
一般先从头颈部开始,逐渐向肩、胸、腰、髋过度,直到全身活动和较剧烈练习,在中间必要时还可以穿插进行调整练习,最后安排放松练习。
(对)
23、蛙泳技术的关键是减少阻力。
(对)
24、现代奥运会的游泳比赛中女子自由泳比赛包括50米、100米、200米、400米、800米、1500米。
(错)
25、镜面示范可以用于显示前后方向、路线简单的动作,便于练习模仿。
(错)
三、简答题
1、简述游泳前进行适当热身的意义及方法?
答:
在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动,以提高神经系统的兴奋性(1分),使心血管系统、呼吸系统预先得到准备(1分),使体温升高,从而增强肌肉的活动能力(1分);由于水温一般较低,下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等,经过充分热身可以避免这种情况(2分)。
游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等(2分)。
下水前用凉水撩身体(1分),下水后,刚开始不要游的太快、太用力,可用舒缓伸展的动作做好准备(2分)。
2、简述那些人群不适合参加游泳运动?
答:
如果有心血管病史,应该先接受治疗,痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳(2分);如果有暂时性损伤,可以等治愈后再开始锻炼(2分);慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼(2分);高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳(2分);妇女月经期间因避免下水游泳(1分);饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳(1分)。
3、简述健身性游泳教学的特点?
答:
1)安全是首要问题(2分);
2)初学者必须先进行熟悉水性的教学;(2分)
3)呼吸是教学重点;(2分)
4)俯卧或仰卧在水中做动作,与日常生活习惯不同,加大了教学的难度;(1分)
5)用力习惯不一样:
水中无固定支撑,加速划水才会有效果。
(1分)
6)无视觉和听觉的帮助,仅凭肌肉的感觉做动作,容易产生错误动作,改进错误动作也困难(1分)
7)体能是技能的基础,两者必须结合练习,才能掌握正确的技术。
(1分)
4、为什么游泳运动可以强身健体?
答:
游泳是连续不间断运动,属于有氧锻炼,游泳过程中一般无间歇时间,练习密度较大,锻炼效益较高,在游泳中不断变换各种姿势的游法,运用变换练习法进行锻炼,有利于提高身体的适应能力和健身效果。
5、简述蛙泳平收腿的特征?
答:
两膝之间太宽,大腿收得多,小腿收得少,往往会形成脚掌对水的动作(平收腿),减少了对水面积,动作效果不好。
6、简述游泳教学中循序渐进的原则?
答:
1)手段,动作的难度安排由易到难2)按照游泳教学的规律3)先教基本的再教先进的4)循序渐进地增加运动负荷
7、简述自由泳教学中“扶池边身体转动打腿”练习的练习要求?
答:
单手扶池边,另一手臂放在体侧,低头均匀地呼气,身体俯卧,两腿打水6次,然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动,使身体成侧卧姿势,一侧肩与髋露出水面,头与身体像旋转门一样为一个整体转动,使嘴露出水面吸气,保持这种姿势再打水6次,然后转回俯卧姿势,重复练习。
8、简述蛙泳的减阻为什么非常重要?
答:
由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力,蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀,为减小身体遇到的阻力,应注意在整个游程中通过收颌,微耸肩,四肢尽量伸展来保持良好的流线型,减小阻力
9、在游蛙泳时,身体运动的方向是如何规定的?
答:
规定头的方向为前,规定脚的方向为后,浮力的方向为上,重力的方向为下,身体左右方向为侧,头的方向通常为前进的方向。
10、简述游泳教学中“由陆到水的原则”?
答:
首先从陆上的模仿练习开始,通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念,然后再过渡到水中练习。
1)陆上模仿练习2)水中有固定支撑练习3)水中无固定支撑练习4)水中无支撑练习
11、爬泳两臂的划水的配合有哪几种方式?
答:
1)前交叉配合,缺点:
动作不连贯,速度均匀性差2)中交叉配合,有利于发挥力量,提高频率3)后交叉配合,使身体保持平稳,有连续推进力4)中前交叉和中后交叉
12、简述游泳运动对强身健体的主要作用?
答:
1)、改善心血管系统功能2)改善呼吸系统的机能3)改善肌肉系统的机能4)塑造健美的体形5)改善体温调节的机制6)预防疾病,促进康复7)磨炼意志,培养品质,促进心理健康和智能发展。
13、简述游泳教学中的“直观性原则”?
答:
1)示范2)手势的运用3)挂图,照片,幻灯,录像等直观教具的运用4)语言的直观
14、简述蛙泳手部技术动作要点?
答:
外划、内划、前伸、停顿。
15、简述仰泳时,身体运动的方向是如何确定的?
答:
当人体以仰姿势游进时,则规定:
头的方向为前,脚的方向为后,浮力的方向为上,重力方向为下,身体的左右为侧,头的方向通常也就是游进的方向。
四、论述题
1、对于游泳初学者来说,做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处?
答:
1)做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低,有利于掌握正确动作。
2)呼吸动作不熟练,在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光,而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的,3次腿完成前,气也快没了,这时抬头吸气,就能够吸到气,避免了假呼吸的动作,随着呼吸技术熟练程度的提高,腿的次数减少,最后达到1次腿1呼吸。
2、论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法?
答:
屈髋打腿:
塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。
直腿打水,大腿有上抬动作后再鞭状打水
屈膝打腿:
改进方法同屈髋打腿。
在水面上打腿:
控制脚露出水面的高度就可以了。
3、试述在游泳教学中如何贯彻循序渐进的原则?
答:
1)手段,动作的难度安排由易到难2)按照游泳教学的规律3)先教基本的再教先进的4)循序渐进地增加运动负荷
4、试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点?
答:
1、呼吸动作与身体绕纵轴的转动同时进行,2、转头应在身体的转动幅度达到最大时进行,3、吸气的时机要掌握好,4、用口鼻缓缓呼气,随划水逐渐增大呼气幅度,5、吸气时头和肩向同侧转动,6、口在低于水面的波谷中吸气,不能抬头。
要点:
1、手臂动作:
1)入水2)划水3)出水4)移臂5)节奏,2、两臂配合3、划水与呼吸配合:
1)划手转头慢吐气2)手出水嘴出水快吐气3)手入水、头复原稍闭气
5、试述游泳教学具有哪些特点?
答:
1、安全是首要问题,2、重视熟悉水性的教学,3、呼吸是教学重点,4、重新建立条件反射,5、用力习惯不一样,6、无视觉和听觉的帮助,只能依靠本体感觉,7、体能是基础,必须学练结合,8、要克服恐水心理。
6、试述自由泳身体姿势。
腿部及完整动作的技术动作要点?
答:
身体平直,保持流线型。
双脚自然伸直,绷脚尖,上下打腿,下打有力,上抬防松。
7、试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则?
答:
示范、手势的运用、挂图照片幻灯录像等直观教具的运用、语言的运用。
8、试详述熟悉水性教学中漂浮与站立的三个水中练习方法?
答:
1)抱膝浮体练习2)扶池边漂浮练习3)伸展漂浮后站立
9、试述游泳教学的原则?
答:
安全第一原则、循序渐进原则、直观性原则、巩固性原则、自觉积极性原则、从实际出发原则、由陆到水原则。
10、试述蛙泳腿部技术动作要点?
答:
收腿:
屈膝收腿,小腿要躲在大腿后面慢收腿(2分),收腿结束时,两膝与肩同宽(1分),小腿与水面垂直(1分),脚掌在水面附近。
翻脚:
两脚距离大于两膝距离(1分),两脚外翻,脚尖朝外,脚掌朝天(1分),小腿和脚内侧对准水(1分),像英文字母W。
蹬夹水:
实际上是腿伸直的过程(展髋、伸膝),由腰腹和大腿同时发力(2分),以小腿和脚内侧同时蹬夹水(2分),先是向外、向后、向下,然后向内、向上方蹬水。
向外蹬水和向内夹水是连续完成的(2分)。
停:
双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行(2分)。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 初级 游泳 教员 重点 知识 整理 分析