《蹲踞式跳远》教案第4课时.docx

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《蹲踞式跳远》教案第4课时

水平四（七年级）蹲踞式跳远教学设计

一、指导思想

本课贯穿新课程标准的概念，以“健康第一”和“终身体育”为指导思想，以九年制义务教育《体育与健康》课程标准为依据，结合七年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。

注重培养学生的兴趣和实践能力，关注生的主体性与个体差异性，确保每一个学生受益。

培养学生对体育课的兴趣与主动获取知识的能力，让让学生在活动中去体验、观察、探索、思考。

让学生在小组合作和竞争意识、自主探究和学习能力、创新精神和实践中得到提高。

同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂环境。

一、教材分析

蹲踞式跳远是跳远运动中最基本的技术，对增强学生体质、提高学生体能和技巧都起到很好的作用，在体育教学中具有重要的地位。

蹲踞式跳远由助跑-起跳-腾空-落地四个部分组成，本节课针对改进助跑于起跳技术为主，体会腾空步技术，帮助学生建立正确的动作表象，启发、引导学生学习正确的动作方法。

通过蹲踞式跳远练习，可以发展学生跑、跳等基本活动能力，提高速度、力量等身体素质和动作的准确性、协调性。

同时，还能培养学生勇敢、顽强、果断、等优良品质和社会竞争意识。

二、学情分析

本课的授课对象是七年级学生，七年级学生身体素质差异较大，其身体活动能力具有很强的可塑性，学生学习的积极性较高，思维也较活跃，表现出好奇、好动、独特性、喜欢挑战等心理特点。

本节课结合七年级学生身体特点，选择蹲踞式跳远发展学生的速度、力量及协调性等身体素质。

学生活泼好动，易于接受新事物、新技术，但是学生注意力容易分散，在教学中采用学生积极体验、比赛法、展示等调动学练积极性，激发学生的思维和能力，教师充分发挥主导作用，培养学生参与运动的热情。

三、教学目标

1、认知与技能目标：

通过本课教学、游戏，进一步掌握助跑与起跳技术，提高蹲踞式跳远的积极性。

2、体能目标：

通过助跑与起跳技术的改进习使80%以上的学生掌握助跑与起跳的结合技术。

3、情感目标：

培养学生克服困难、团结协作、勇敢果断的优良品质。

四、教学重难点

重点：

起跳点准确，身体控制平衡

难点：

单踏起跳点准确

五、教学过程

本课分为三部分：

准备热身部分，学习提高部分，恢复整理部分。

（一）    开始热身部分

1.通过热身，蛇形跑，徒手操，使学生较快的融入课堂。

2.通过节奏鲜明、简单活泼的热身操使关节、肌肉、韧带得到充分的活动。

（二）学习提高部分

1、改进蹲踞式跳远助跑与起跳相结合技术

（1）、复习上一步“踏跳”技术8-10次

（2）、三步助跑连续起跳技术8-10次

（3）、三步助跑起跳体会腾空步技术（10-15次）

（4）、6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一定高度的皮筋8-10次

（5）、8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（跳过不同远度的三条线）10-15次

2、素质练习：

10级蛙跳3组/人

各个排一组，半蹲跳通过跳跃区

3、两人合作跑比赛。

（三）  恢复整理部分

教师带领学生进行放松，使身心的到最快的恢复。

六、教学效果预计

1、预计通过本次课学习，90％以上的学生能完成教学任务。

2、预计本课学生学练的运动强度为中等，最高心率可达130次／分左右，平均心率为110次／分左右，练习密度为45％左右。

七、场地器材的布置回收

场地一块、哨子、粉笔、竹杠，足球

莆田哲理中学体育与健康教案

授课教师：

蔡清洪教学对象：

七年（14-20）人数：

课次：

4时间：

教学

内容

1、改进助跑与起跳技术，体会腾空步技术

2、两人合作跑比赛。

重点：

起跳点准确，身体控制平衡

难点：

单踏起跳点准确

教学

目标

1、认知与技能目标：

通过本课教学、游戏，进一步掌握助跑与起跳技术，提高蹲踞式跳远的积极性。

2、体能目标：

通过助跑与起跳技术的改进习使80%以上的学生掌握助跑与起跳的结合技术。

3、情感目标：

培养学生克服困难、团结协作、勇敢果断的优良品质。

课的、结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数

时间

开

始

热

身

部

分

6

分

钟

学习提高部分

一、课堂常规

1、体育委员集合整队，报告出席人数。

2、教师宣布课的目的，任务。

3、教师检查人数，服装。

4、安排见习生。

三、全班成一路纵队沿田径场慢跑2圈。

（男生在前，女生在后）

三、徒手操4*8拍

一、改进蹲踞式跳远助跑与起跳相结合技术

1、复习上一步“踏跳”技术8-10次

2、三步助跑连续起跳技术8-10次

3、三步助跑起跳体会腾空步技术（10-15次）

4、6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一定高度的皮筋8-10次

5、8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（跳过不同远度的三条线）10-15次

二、1、素质练习：

10级蛙跳3组/人

各个排一组，半蹲跳通过跳跃区

2、两人合作跑比赛。

一、教学活动：

1.集合整队，检查人数，师生问好。

2.教师宣布本节课内容及要求。

3.检查服装、安排见习生。

二、组织措施：

（图1）

三、要求：

快、静、齐

一、慢跑要求：

动作轻松自然，呼吸与摆臂动作协调配

一、教学活动：

1、教师讲解动作方法，口令指挥并领操。

一、教学活动

1、教师讲解并示范助跑技术，接着做三步和多步助跑起跳练习。

2、学生掌握助跑后开始学习助跑和起跳的结合练习。

3、请学生模仿练习，重点让学生理解助跑与起跳的结合技术。

教师边指导边纠错。

并请比较好的学生做示范。

。

二、组织措施

×××××××

×××××××

△

×××××××I

（图2）

1、成四个纵队按照轮流顺序进行联系

三要求

1.认真练习，注意练习中不断注意安全保护，防止运动伤害

2.保持身体平衡，做好助跑和起跳的动作学习

一教学活动

1、教师按口令指导学生进行

2、学生按照要求做半蹲跳练习

3、二、组织措施

×××××××

×××××××

△

×××××××

四、要求统一口令，按要求练习

 1次

2S

5S

28S

5S

恢

复

整

理

部

分

5

分

钟

一、集合整队，放松活动。

二、课堂小结

三、宣布下课。

一、教学活动：

1、 教师带领学生一起放松.

2、课堂小结。

3、师生再见。

二、组织措施：

三、要求：

尽量放松身体各部位。

5S

场地

器材

 场地一块、海绵垫、哨子

预计运动负荷

练习密度：

45%

运动量：

中

平均心率：

110次/分

最高心率：

130次/分

课

后

反

思