情绪管理与职场减压.docx
- 文档编号:5117545
- 上传时间:2022-12-13
- 格式:DOCX
- 页数:22
- 大小:21.80KB
情绪管理与职场减压.docx
《情绪管理与职场减压.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《情绪管理与职场减压.docx(22页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
情绪管理与职场减压
2015情绪管理与职场减压
单选题(共30题每题2.00分)
1.宣泄一般是在背地里,在知心朋友中进行的。
采取的形式有:
()
A、用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象
B、尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等,一旦发泄完毕,心情也就随之平静下来
C、通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄
D、以上都可以
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
2.乔哈里窗(JohariWindow)是一种关于沟通的技巧和理论()
A、是
B、否
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
3.做到今日事今日毕并不容易,因为紧迫感会让我们压力更大。
解决这个问题的一个有效方法就是:
()
A、时间管理
B、优先顺序
C、改变思维方式
D、明确目标责任
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
4.所谓观念是人对事物的根本看法,是个人对人生价值的看法()
A、是
B、否
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
5.性格分类中,既优柔又理性是属于()。
A、和平型
B、活泼型C、完美型D、力量型
答案:
C
参考答案:
C
得分:
2.00
6.情绪产生的来源是()
A、环境
B、情感问题
C、信念价值观
D、以上答案都正确
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
7.情绪管理建立的前提必须是:
()
A、市场分析
B、自我认知
C、人际关系D、情绪智商
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
8.感到压力的原因有()。
A、缅怀过去,担心未来
B、想得到没有的
C、想丢弃已有的D、以上都包括
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
9.能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作,并能取得杰出的成就;缺乏这种能
力的人,则易半途而废。
这种能力是:
()
A、自我激励能力B、自我分析能力
C、认知他人能力
D、人际关系能力
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
10.辨认自身或他人压力的关键是:
()
A、了解身体状况以及相关的行为变化
B、了解反常情绪反应以及身体变化
C、了解反常的情绪反应以及相关的行为变化
D、了解身体反应以及情绪控制能力
答案:
C
得分:
2.00
11.关于情绪的叙述,下列说法不正确的是:
()
A、指人们在内心活动过程中所产生的心理体验
B、人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映
C、人们在心理活动中,对客观事物的态度体验
D、人们在心理活动中,对客观世界的心理体验
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
12.人的情绪的重要表现形式是:
()
A、语言
B、认知
C、学习
D、行为
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
13.生活中烦恼的根源来源于()。
A、如何看待自己
B、如何看待别人
C、如何看待世界
D、以上都包括
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
14.把事情做好的前提是先要有坏的心态,也就是说“态度决定难度”()
A、是
B、否
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
15.性格分类中,既理性又率直是属于()。
A、和平型
B、活泼型C、完美型D、力量型
答案:
D
得分:
2.00
16.要想消除压力就必须空出一些时间来休息。
下列做法不正确的是:
()
A、与他人共享时光
B、看看报纸、电视新闻
C、独享时光
D、消除压力一日安排
答案:
D
参考答案:
B
得分:
17.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付,然而一旦处理不善就会堆积问题,进而产生更多的压力。
首先要:
()
A、搞清楚自己的角色
B、工作限期要明确
C、个性要明显
D、明确问题的基本原因
答案:
A
参考答案:
D
得分:
18.性格分类中,既优柔又感性是属于()。
A、和平型
B、活泼型
C、完美型
D、力量型
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
19.鉴定压力症状的指标是:
()
A、身体健康状况分析
B、情绪症状
C、日常生活中的异常行为
D、以上都包括
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
20.科学发现几乎100%的忧虑是毫无必要的,其中多少忧虑是关于过去的事情:
A、40%
B、30%
C、22%
D、4%
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
21.遇有不良情绪时,最简单的办法就是:
()
A、沉默
B、谩骂
C、宣泄
D、下棋
答案:
C
参考答案:
C
得分:
2.00
22.特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有:
()
A、自我激励能力
B、自我分析能力
C、管理情绪能力
D、认知他人情绪能力
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
23.压力带来的不良后果有()
A、抽烟、酗酒
B、滥用药物
C、乱吃东西
D、以上都包括
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
24.性格分类中,既感性又率直是属于()。
A、和平型
B、活泼型
C、完美型
D、力量型
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
25.知识分子的平均寿命比人均寿命低多少岁()。
A、10
B、15
C、20
D、25
答案:
C
参考答案:
C
得分:
2.00
26.性格决定命运,根据这种理论智商高情商低的人的命运最可能是()。
A、贵人相助
B、事业大成
C、一事无成
D、怀才不遇
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
27.人是需要被关注的,而人们常常在处理事情的时候,关注的是事件本身而忽略了个人的感受()
A、是B、否
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
28.从情绪的功效角度对情绪分类,可分为:
()
A、无形情绪和有形情绪
B、积极情绪和消极情绪
C、正性情绪和负性情绪
D、都不正确
答案:
C
参考答案:
C
得分:
2.00
29.从情绪的功效角度对情绪分类,可分为:
()
A、无形情绪和有形情绪
B、积极情绪和消极情绪
C、正性情绪和负性情绪
D、都不正确
答案:
C
参考答案:
C
得分:
2.00
30.压力在某些程度上可以帮助我们提升自己。
()
A、是
B、否
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
多选题(共5题每题4.00分)
31.群体心理危机主要表现为()。
A、持续焦虑
B、拒绝改变
C、情绪对抗
D、盲目排斥与紧张骚乱
答案:
ABCD
参考答案:
ABCD
得分:
4.00
32.心理危机的情感反应主要表现为(),失控,易激怒,幸存者自罪,绝望,恐惧或悲伤。
A、震惊
B、失去信心
C、困惑
D、无助
答案:
ABCD
参考答案:
ABCD
得分:
4.00
33.心理危机的类型层次有()。
A、情感心理危机
B、个体心理危机
C、群体心理危机
D、社会心态危机
答案:
BCD
参考答案:
BCD
得分:
4.00
34.解决期的心理表现为()。
A、焦虑减轻
B、自信增加
C、社会功能恢复
D、不知所措
答案:
ABC
参考答案:
ABC
得分:
4.00
35.危机主要指()。
A、突发事件
B、空难
C、人所处的紧急状态
D、疾病爆发
答案:
ABCD
参考答案:
ABCD
得分:
4.00
判断题(共10题每题2.00分)
36.良好的社会心态是和谐社会的呼唤。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
37.心理危机可以指心理状态的严重失调,心理矛盾激烈冲突难以解决。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
38.危机意味着平衡稳定的破坏。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
39.心理健康的人对周围的事物和环境能够做出客观的认识和评价。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
40.如果常年处于慢性压抑之中,血液中葡萄糖和脂肪酸都会降低。
()
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
41.不良社会情绪需要“出气口”和“减压阀”。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
42.嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
43.危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
44.群体性事件中由公共利益受损引发的占到总体的42.2%。
()
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
45.心理危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
2015情绪管理与职场减压单选题(共30题每题2.00分)
1.情绪状态下的生理变化,具有极大的:
()
A、前瞻性和整合性
B、不随意性和不可控制性
C、不可行性和无挑战性
D、方向性和系统性
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
2.压力在某些程度上可以帮助我们提升自己。
()
A、是
B、否
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
3.在人们交流沟通的过程中,如果好的意愿用错误的方式去表达就会产生错误的效果,所以我们应该学
习管理自己的情绪()
A、是
B、否
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
4.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是:
()
A、采取逃避策略
B、完全地接纳和面对
C、自责
D、自怜的耽溺
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
5.鉴定压力症状的指标是:
()
A、身体健康状况分析
B、情绪症状
C、日常生活中的异常行为
D、以上都包括
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
6.消除负面情绪的六种方法包括()
A、音乐疗法和冥想法
B、宣泄法和运动法
C、幽默法
D、以上答案都正确
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
7.知识分子的平均寿命比人均寿命低多少岁()。
A、10
B、15
C、20
D、25
答案:
C
参考答案:
C
得分:
2.00
8.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合:
()
A、周围环境
B、国家法律
C、单位制度
D、社会规范
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
9.所谓观念是人对事物的根本看法,是个人对人生价值的看法()
A、是
B、否
答案:
A
参考答案:
B
得分:
10.性格分类中,既感性又率直是属于()。
A、和平型
B、活泼型
C、完美型
D、力量型
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
11.遇有不良情绪时,最简单的办法就是:
()
A、沉默
B、谩骂
C、宣泄
D、下棋
答案:
C
参考答案:
C
得分:
2.00
12.感到压力的原因有()。
A、缅怀过去,担心未来
B、想得到没有的
C、想丢弃已有的D、以上都包括
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
13.非理性信念的特点是:
()
A、绝对化
B、过分概括化
C、糟糕透顶
D、以上都包括
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
14.在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时,必须:
()
A、转移注意力
B、改变环境
C、增强自制力
D、讲究原则
答案:
A
参考答案:
C
得分:
15.做好时间管理的关键是:
()
A、要自己安排
B、你的安排左右你
C、大胆去做
D、市场区隔
答案:
A
得分:
2.00
16.人是需要被关注的,而人们常常在处理事情的时候,关注的是事件本身而忽略了个人的感受()
A、是B、否
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
17.性格分类中,既优柔又感性是属于()。
A、和平型
B、活泼型
C、完美型
D、力量型
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
18.情绪产生的来源是()
A、环境
B、情感问题
C、信念价值观
D、以上答案都正确
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
19.性格决定命运,根据这种理论智商高情商低的人的命运最可能是()。
A、贵人相助
B、事业大成
C、一事无成
D、怀才不遇
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
20.人的情绪的重要表现形式是:
()
A、语言
B、认知
C、学习
D、行为
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
21.科学发现几乎100%的忧虑是毫无必要的,其中多少忧虑是关于微不足道的事情:
()
A、40%B、30%C、22%D、4%
答案:
B
得分:
22.性格分类中,既理性又率直是属于()。
A、和平型
B、活泼型C、完美型D、力量型
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
23.性格分类中,既优柔又理性是属于()。
A、和平型
B、活泼型C、完美型D、力量型
答案:
C
参考答案:
C
得分:
2.00
24.下列成语或诗句中,能体现看问题的全面性的哲学思想的是()
A、柳暗花明又一村
B、失之东隅,收之桑榆
C、逝者已矣,来者可追
D、沉舟侧畔千帆过
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
25.预先培养应变能力取决于对:
()
A、新科学技术的掌握
B、劳动力市场供需变化的认识
C、自我的清醒认识
D、劳动力市场的正确分析
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
26.心理资本包含有()。
A、希望
B、乐观
C、主观的幸福感D、以上都包括
答案:
D
得分:
2.00
27.压力的分类是()
A、主观性
B、评价性
C、活动性
D、以上都包括
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
28.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况,称之为:
()
A、负性情绪B、消极情绪C、价格障碍D、情绪便秘
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
29.在人际交往中,人们通常使用的六种思维方式包括()
A、利人利己和损人利己
B、损己利人和两败俱伤
C、独善其身
D、以上答案都正确
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
30.从情绪的功效角度对情绪分类,可分为:
()
A、无形情绪和有形情绪
B、积极情绪和消极情绪
C、正性情绪和负性情绪
D、都不正确
答案:
C
参考答案:
C
得分:
2.00
多选题(共5题每题4.00分)
31.心理危机的类型层次有()。
A、情感心理危机
B、个体心理危机
C、群体心理危机
D、社会心态危机
答案:
BCD
参考答案:
BCD
得分:
4.00
32.在关于职业枯竭小测试中显示,当你在职场中感到有()问题或困惑时,你的职业枯竭期就为期
不远了。
A、角色模糊
B、人际应激水平下降
C、对前途缺乏信心
D、开始无休止的抱怨
答案:
ABCD
参考答案:
ABCD
得分:
4.00
33.解决期的心理表现为()。
A、焦虑减轻
B、自信增加
C、社会功能恢复
D、不知所措
答案:
ABC
参考答案:
ABC
得分:
4.00
34.危机主要指()。
A、突发事件
B、空难
C、人所处的紧急状态
D、疾病爆发
答案:
ABCD
参考答案:
ABCD
得分:
4.00
35.心理危机中的幻觉主要是指以()的形式再体验灾难。
A、思维
B、梦境
C、错觉
D、反复出现的表象
答案:
ABCD
参考答案:
ABCD
得分:
4.00
判断题(共10题每题2.00分)
36.群体性事件中由于个人利益受损引发的占到总体的57.8%。
()
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
37.复合胺能调节人对疼痛的感知能力。
()
答案:
B
参考答案:
A
得分:
38.心理危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
39.提升应急管理水平和应对突发事件处理能力,必须高度重视心理危机问题。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
40.良好的社会心态是和谐社会的呼唤。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
41.30.最好的心情是平和宁静。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
42.常年压抑会升高胆固醇。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
43.从行业和部门来看,人们对商业、企业信任度最高。
()
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
44.心理健康,是健康的四大指标之一。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
45.危机意味着平衡稳定的破坏,引起混乱、不安。
()
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 情绪 管理 减压
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)