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乒乓球课程教学纲要
乒乓球课程教学纲要
一.课程介绍
乒乓球运动深受我国人民普遍喜爱。
经常参加这项运动,可以提高人的反应速度,身体协调,动作灵活等能力。
改善心肺功能,增进身心健康。
是终身体育的项目。
本课程设置:
一年级为选项基础课(初级班),二年级为选项提高课(中级班),三年级为任意选修课(高级班)。
根据新《纲要》精神和学生不同水平,主要讲授乒乓球的基本理论知识、基本技术、技能和基本战术及竞赛规则、裁判法,讲授练习乒乓球的方法和锻炼价值,安排课外锻炼的内容。
介绍乒乓球运动在国际和国内发展的最新动态与趋势。
二.课程目标
(一)基本目标基本目标是对大多数学生的基本要求。
(1)运动参与目标:
积极主动地参与乒乓球活动,有计划地将乒乓球活动作为参加体育锻炼的主要内容之一,并逐步养成自觉锻炼的习惯,具有一定的欣赏乒乓球比赛的能力。
(2)运动技能目标:
掌握乒乓球运动技能和基本练习方法,能科学地从事以乒乓球作为主要内容的体育锻炼,提高自己的运动能力,掌握在乒乓球等体育运动中常见运动创伤的处置方法。
(3)身体健康目标:
能测试和评价体质健康状况,掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法,能合理选择人体需要的健康营养食品,养成良好的行为习惯,形成健康的生活方式,具有健康的体魄。
(4)心理健康目标:
根据自己的能力设置乒乓球运动的学习目标,自觉通过乒乓球活动改善心理状态、克服心理障碍,养成积极乐观的生活态度,运用适宜的方法调节自己的情绪,在乒乓球运动中享受运动的乐趣,体验成功的感觉。
(5)社会适应目标:
在乒乓球运动中表现出良好的体育道德和合作精神,正确处理竞争与合作的关系。
㈡发展目标
发展目标是为部分对乒乓球运动学有所长和学有余力的学生确定的,也可作为大多数乒乓球班学生的努力目标。
(1)运动参与目标:
将乒乓球活动作为体育锻炼的主要内容之一,形成良好的锻炼习惯,能独立制定适用于自身需要的健身运动处方,具有较高的体育文化素养和对乒乓球运动的欣赏水平。
(2)运动技能目标:
努力提高乒乓球运动技术水平,发展自己的运动才能,达到或相当于国家等级运动员水平,能代表学校参加市级乒乓球竞赛。
(3)身体健康目标:
能选择良好的运动环境,全面发展体能,提高自身科学锻炼的能力,练就强健的体魄。
(4)心理健康目标:
在剧烈对抗的乒乓球竞赛中表现出强烈的集体荣誉感和勇敢顽强的意志品质。
(5)社会适应目标:
形成良好的行为习惯,成为学校和社区乒乓球等体育活动的积极参加者和组织者。
三.课程任务
(一)选项基础课(初级班)
培养学生对乒乓球运动的兴趣,增强参与意识,基本掌握锻炼方法,树立终身体育的观念。
基本掌握乒乓球的主要技术和相关基础理论知识及主要的竞赛规则和裁判方法。
在学习和锻炼中,努力提高灵敏、协调等身体素质,改善心肺功能,培养团结合作精神和顽强的意志品质。
(二)选项提高课(中级班)
提高学生对乒乓球运动的兴趣,增强自觉参与意识,掌握锻炼方法,树立终身体育的观念。
掌握乒乓球的基本技、战术和相关理论知识及竞赛规则和裁判方法,在教学比赛中敢于担任裁判工作,参加校级的乒乓球比赛。
掌握一项技巧和运动技能的同时,在实践中全面发展学生的身体素质,提高心肺功能,培养团队和拼搏精神。
(三)任意选修课(高级班)
培养浓厚的乒乓球运动兴趣,较好掌握锻炼方法,形成自觉锻炼习惯,喜爱并能够观赏高水平乒乓球比赛,树立终身体育的观念。
提高乒乓球的技、战术水平和相关理论知识,熟悉竞赛规则和裁判方法。
积极参加校级的乒乓球比赛,能够担任校级乒乓球比赛的裁判工作。
掌握好一项技巧和运动技能的同时,能够协助教师辅导初学者练习,不断提高专项素质,提高心肺功能,培养团队和拼搏精神。
四.教材内容纲要
(一)选项基础课(初级班)
1.理论部分
(1)基础理论:
(见体育教材理论部分);
(2)专项理论:
乒乓球运动简介及锻炼价值;乒乓球基本技术理论;乒乓球主要竞赛规则、裁判法。
2.实践部分
(1)握拍和执拍法;基本站位和基本姿势。
(2)基本步法:
单步;滑步;跨步。
(3)发球技术:
正、反手发平击球;正、反手发右、左侧上旋急球(奔球)。
(4)推挡球技术:
快推球;加力推球。
(5)正手攻球技术:
近台正手快攻球。
(二)选项提高课(中级班)
1.理论部分
(1)乒乓球运动介绍及锻炼价值。
(2)乒乓球基本技术理论。
(3)乒乓球竞赛规则、裁判法。
2.实践部分
(1)基本站位和预备姿势。
(2)基本步法:
交叉步;结合步等。
(3)发球:
正、反手发下旋球;正、反手发左、右侧旋球。
(4)接发球:
接发球的站位和判断;接急球;接下旋球(快、慢搓球);接左、右侧旋球(推球和攻球)。
(5)推挡球技术:
挡球;推下旋球;减力推球。
(6)正手攻球技术:
正手中远台攻球;正手扣杀。
(7)搓球技术:
正、反手快搓;正、反手慢搓。
(8)推攻战术。
(9)发球抢攻战术。
(10)对攻战术。
(11)搓攻战术。
(12)双打技、战术。
(三)任意选修课(高级班)
1.理论部分
(1)乒乓球竞赛规则,裁判法。
(2)乒乓球竞赛编排法。
(3)乒乓球技、战术理论。
2.实践部分
(1)发球、接发球、进攻、防守的基本站位。
(2)发球:
发正、反手转与不转的各种长、短球。
(3)正手攻球技术:
正手拉攻;正手杀高球;正手滑拍;放高球。
(4)反手攻球技术:
反手快带;反手快攻;反手中远台攻球。
(5)弧圈球技术:
加转弧圈球;前冲弧圈球。
(6)削球技术:
正、反手近削;正、反手远削。
(7)拉攻战术。
(8)搓攻战术。
(9)削中反攻战术。
(10)接发球战术。
五.教学进度
(一)选项基础课(初级班)
课次
教材内容
备注
1
体育理论课
第一学期引导课:
我校体育概况和规章制度引导选项
基础理论:
大学体育
第二学期分班、确定班体委和工作职责,介绍课程内容和考核办法,提出总要求。
基础理论:
运动中生理反应和疾患。
专项理论:
乒乓球运动的发展动态。
室内
2
介绍乒乓球常用术语,学习站位、姿势、步法(单步、滑步等)和执拍法,学习推挡球的快推球技术。
3
复习站位、姿势、步法和推挡球的快推球技术,学习正、反手发平击球技术。
介绍打好乒乓球的入门途径。
4
复习正、反手发平击球技术和推挡球的快推球技术,学习推挡球的加力推技术。
5
复习推挡球的加力推球技术,学习正手攻球的近台快攻球技术。
6
复习推挡球技术和正手攻球的近台快攻技术,学习正、反手发右、左侧上旋急球(奔球)技术。
7
复习推挡球、正手攻球技术和正、反手发右、左侧上旋(奔球)技术。
8
观看教学片,复习基本技术。
9
复习基本技术,教学比赛。
介绍乒乓球运动的发展史。
10
复习基本技术,教学比赛。
介绍乒乓球球拍的种类与性能等。
11
复习基本技术,教学比赛,裁判实践。
12
复习基本技术,教学比赛,裁判实践。
13
第一学期:
基础理论:
①体质、体能与健康。
②体能的自我评价。
③合理选择人体需要的健康食品。
专项理论:
①简介乒乓球运动常识及锻炼价值等。
②竞赛规则。
第二学期:
基础理论:
①增强体能的锻炼原则和方法
②体育锻炼与心理健康和社会适应。
③体育锻炼与环境。
专项理论:
①乒乓球运动的基本技术。
②竞赛规则与裁判方法。
14
教学比赛,技术和理论考核。
理论考核为做裁判
15
季节性项目(滑冰、游泳、趣味运动会)。
校外馆池
16
季节性项目(滑冰、游泳、趣味运动会)。
校外馆池
17
教学比赛,技术和理论考核。
18
教学比赛,技术和理论考核。
(二)选项提高课(中级班)
课次
教材内容
备注
1
①分班、确定班体委和工作职责,介绍课程内容和考核办法,提出总要求,
②专项理论:
乒乓球运动的基本技术。
竞赛规则与裁判方法。
2
介绍乒乓球常用术语,复习推挡球和正手攻球技术,学习基本步法(跨步)和推挡球的挡球技术。
3
复习跨步和推挡球的挡球技术,学习基本步法(交叉步)和正、反手发下旋球技术和接下旋球技术(快搓球)。
4
复习正、反手发下旋球技术和搓球技术(正、反手快搓),学习推挡球的推下旋球技术和接发球的站位和判断及接急球技术。
5
复习推挡球的推下旋球技术和搓球技术(正、反手慢搓),学习正手攻球的中远台攻技术。
介绍如何观赏乒乓球比赛。
6
复习正手攻球的中远台攻技术,学习推挡球的挡球技术和减力推球技术,教学比赛。
7
复习推挡球的挡球技术,学习正手攻球的扣杀技术,学习推攻战术和对攻战术,教学比赛。
8
复习正手攻球的扣杀技术和推攻、对攻战术,学习正、反手发左、右侧旋球和接发球技术,教学比赛。
9
复习正、反手发左、右侧旋球和接发球技术,学习发球抢攻技、战术和双打技、战术,双打教学比赛。
10
复习发球抢攻技、战术和搓球、攻球技术,学习搓攻战术,双打教学比赛。
介绍做好裁判员应具备的基本素质。
11
观看教学片,复习基本技、战术,教学比赛,裁判实践。
12
复习基本技、战术,教学比赛,裁判实践。
13
专项理论:
乒乓球比赛中的基本战术。
竞赛规则与裁判方法。
14
教学比赛,技术和理论考核。
理论考核为做裁判
15
季节性项目(滑冰、游泳)。
校外馆池
16
季节性项目(滑冰、游泳)。
校外馆池
17
教学比赛,技术和理论考核。
18
教学比赛,技术和理论考核。
(三)任意选修课(高级班)
周次
教材内容
备注
1
①分班、确定班体委和工作职责,介绍课程内容和考核办法,提出总要求,
②专项理论:
乒乓球运动的主要战术。
双打竞赛规则与裁判方法。
2
复习推挡球、正手攻球、发球、搓球等技术。
3
复习基本技术,学习发长、短球和接长、短球技术。
4
复习发长、短球和接长、短球技术,学习发球、接发球、进攻、防手的基本站位和反手攻球技术,教学比赛。
5
复习发球、接发球、进攻、防守的基本站位和反手攻球技术,学习正手滑拍和放高球技术,教学比赛。
6
复习正手滑拍和放高球技术,学习弧旋球技术(加转弧圈球;前冲弧圈球),学习发转球和接转球技术,教学比赛。
7
复习弧旋球技术,学习正手拉攻技、战术,教学比赛,裁判实践。
介绍乒乓球器材的保养和维修。
8
复习弧旋球技术,学习反手快带、反手快攻、反手中远台攻球技术,教学比赛,裁判实践。
9
复习反手快带、反手快攻、反手中远台攻球技术,学习削球技术(正、反手近削和远削),教学比赛,裁判实践。
10
复习削球技术,学习搓攻战术和削中反攻战术,教学比赛,裁判实践。
11
复习技、战术,学习接发球战术。
教学比赛,裁判实践。
介绍打好乒乓球所需的身体素质。
12
观看教学片,复习技、战术,教学比赛,裁判实践。
13
专项理论:
乒乓球比赛的组织与编排。
国际与国内重大赛事。
14
教学比赛,技术和理论考核。
理论考核为做裁判
15
季节性项目(滑冰、游泳)。
校外馆池
16
季节性项目(滑冰、游泳)。
校外馆池
17
教学比赛,技术和理论考核。
18
教学比赛,技术和理论考核。
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