全国学生营养日演讲稿六篇.docx
- 文档编号:4977070
- 上传时间:2022-12-12
- 格式:DOCX
- 页数:7
- 大小:20.60KB
全国学生营养日演讲稿六篇.docx
《全国学生营养日演讲稿六篇.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《全国学生营养日演讲稿六篇.docx(7页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
全国学生营养日演讲稿六篇
全国学生营养日演讲稿六篇
全国学生营养日演讲稿六篇
学生的营养关系到未来,营养的均衡其实是很容易忽视的事情,在全国学生营养日即将到来之际,呼吁同学们一定要注意营养。
下面xx的小编就给大家分享下关于全国学生营养日演讲稿,欢迎阅读!
全国学生营养日演讲稿一
敬爱的老师、亲爱的同学们,大家好!
今天我国旗下讲话的题目是:
《注重营养,让我们健康成长》。
大家都知道,身体是革命的本钱,而合理饮食、均衡营养则是保障身体健康的重要因素之一。
可是实际上,我们身边许多同学不重视饮食营养,挑食、偏食不说,甚至不吃早餐;不好好吃中饭,爱吃零食,甚至用零食代替主食。
长此以往,这些都会对我们的健康产生不利影响,使我们的体质变差,为患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隐患。
在此我向大家发出以下呼吁:
1、养成吃早餐的良好习惯,并注重早餐内容。
早餐是一天中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量,人才能在一整天保持一个较好的状态。
然而我们可以注意到:
有的同学在上学的日子里,因为早上的时间紧张,选择不吃早餐或者在上学的路上将早餐解决。
早上时间紧张多半由贪睡引起,同学们早上想多睡一会儿的想法当然可以理解,但同时这样做肯定会将早餐时间压缩。
这时我们可能不得不将食物拿在手里,而人走在路上、骑在车上,看起来这么做既不妨碍多睡一会儿,也不耽误吃早饭,但实际上会引起消化不良。
既然边走边吃有这样的危害,我们不妨想个办法调整一下自己的时间安排。
早晨早起10分钟,做事动作麻利一些,给吃早餐留下足够的时间,做着吃才是最好的姿势。
不吃早餐就更为不对了,不仅要吃,还应该注重早餐质量。
同学们上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。
另外有同学认为不吃早餐不易肥胖,其实不然,不食早餐会令人更易肥胖。
有不少研究认为:
早餐的量应该是最多的、内容也应该是最丰富的。
2、注重营养均衡,不挑食、不偏食。
在我们的一日三餐中,有的同学喜欢吃荤,热衷于大鱼大肉,吃的蔬菜水果很少;有的同学习惯于吃细粮,对于粗粮的摄入少;有的同学对于某几种菜尤其抵触,基本上不吃。
然而饮食不平衡容易造成营养不良,注意力不集中,长不高;肠胃不好,吸收不当,身体素质不好,抵抗力差等。
按营养学要求,青少年一日的饮食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
而且,在合理膳食的同时,我们也要加强平日里的体育锻炼,通过这一方式提高身体素质。
3、少吃零食以及街边小吃。
零食受到我们的喜爱,适量吃零食是可以的,但是吃多了危害很大,对于正长身体的我们来说危害更大。
虽然大家都明白零食里的大量色素、防腐剂等添加剂,会损害人的正常消化吸收。
但每天中午仍可以看到一些同学买许多零食,有时拎着一个大的塑料袋,塑料袋里装满了零食。
甚至还有同学选择将零食代替中饭。
而放学的时候,也不乏有同学围在街边小摊旁,等待着涂满作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街头小吃。
但它们的制作环境、制作工艺、卫生标准、原材料的质量都是无法保证的。
其中可能会有的地沟油、福尔马林、硫酸亚铁、亚硝酸盐听起来都觉得十分可怕。
所以我们尽量不要去吃街边小吃。
对我们来说,一日三餐才是最重要的,是不可代替的。
同学们,让我们关注饮食营养健康,平衡膳食,以提高我们的身体素质,为我们健康快乐的学习成长打下良好的基础!
我的讲话完毕,谢谢大家
全国学生营养日演讲稿二
老师、同学们:
青少年是祖国未来的建设者,青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。
所以我们要讲究科学膳食,合理汲取营养,健康成长!
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出:
健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。
学校教育要树立健康第一的思想。
自1990年起,中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。
16年来,这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持,在有些地方已经形成了固定的学生营养日。
为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,经研究决定,每年的5月20日为中国学生营养日。
随着生活水平的提高,中小学学生的营养健康状况明显下降。
根据国务院新闻办公布进行的中国居民营养与健康现状调查显示,我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准,但蛋白质供给量偏低,优质蛋白质比例少,钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。
在我们学校,不少同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,主要食物纳入量不足,加上活动量少,同学们的健康状况将构成严重威胁。
不良的饮食习惯和生活方式,将给你们的健康带来危害,是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。
此外,还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康,比如吸烟。
青少年正处在生长发育时期,各生理系统、器管都尚未成熟,其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱,易于吸收毒物损害身体的正常生长。
同学们,我们是祖国的花朵,人民的希望,为了祖国的未来和自己的未来,我们应该爱护自己的身体,均衡营养;珍惜自己的年华,不要再吸烟了。
全国学生营养日演讲稿三
老师、同学们:
大家好!
今天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。
随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。
再加上学习、精神的压力很大,这就容易患上贫血等疾病。
同时部分学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高,有的地方高达15,3%。
小学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。
良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。
青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。
青春期饮食应注意:
1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。
上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。
有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。
等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。
因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证学生们能精力充沛地学习。
2、饮食多样化:
合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。
按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。
根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。
早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。
3、参加体力活动,加强体育锻炼,适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。
这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!
全国学生营养日演讲稿四
尊敬的老师们,亲爱的同学们:
大家早上好!
今天是5月18日,风和日丽,校园与往日一样书声朗朗,看得出来,这里的每一个人都热爱学习。
可是大家知道后天是什么日子吗?
后天是中国学生营养日,同学们,让我们暂且放下手头上的书本,我们一起来关爱一下自己的身体。
下午5点左右,随着下课铃声响起,同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校附近的各种小吃摊,小吃店前就餐。
冷清的街道顿时热闹起来。
炸肉串、炸薯条、炸鸡块、煎蛋卷等小吃摊霎时围满了身着校服的中学生身影。
这些小吃摊的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边操作,忙得不亦乐乎,同学们不管这些摊点的桌子和椅子是否肮脏?
是否油腻?
吃得津津有味。
全然不顾店里是否有卫生许可证,从业人员是否有健康证明。
这样的场景,我们天天可以看到。
今天!
随着生活水平的提高,我们这一代的独生子女许多人养成挑食、厌食、偏食的不良习惯。
再加上学习紧张、精神压力大,许多同学的饮食没有规律,早餐马虎,中餐凑合,晚餐拼速度。
许多同学营养不良。
甚至患上贫血和各种肠胃疾病。
中学生阶段是我们培养良好品德、增长知识、成长身体的重要时期。
今天是中学生营养日希望我们全体同学借此机会,宣传普及营养科学与食品卫生知识,关爱自己,倡导合理营养、平衡膳食,注意饮食卫生,预防营养不良,确保身体健康。
最后,我编个口诀和同学们共勉:
管好嘴,不贪食;
多喝开水,少吃零食;
经常锻炼,关爱身体,
重视三餐,平衡饮食。
全国学生营养日演讲稿五
老师们、同学们:
大家早上好!
后天是5月20日,也是全国学生营养日。
因此我今天讲话的主题是《有健康才有将来》。
现在的中小学生不仅学习累,饮食上也出现诸多问题,例如早餐不吃、午餐对付、晚餐过剩、偏食严重,导致目前的中小学生营养状况出现了严重的两极分化,由于营养不均衡造成的营养过剩和营养不良。
专家指出,预防肥胖最根本的是要防止热能过剩,如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐,尤以汉堡包为代表的快餐食品,具有高热能、高脂肪、高纳等三高,以及低矿物质、低维生素和低纤维素等三低特点的食品,应少吃。
专家还指出:
一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按营养学的要求,青少年一日的膳食应该有主食,副食,有荤有素。
尽量做到多样化,合理的主食是除米饭以外,还应吃面粉制品,如面条,馒头,包子,饺子,馄饨等,特别要做到早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。
吃菜要喝菜汤,但不能用汤泡饭,饭后不要剧烈运动。
盛夏酷暑,活动量大,注意补充水分,以免产生失水现象。
每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶。
另外,积极开展体育活动,课外活动,课间操,通过体育锻炼增强体质也很重要。
所以,我们应正确对待体育课上的体能训练,大课间活动时不应袖手旁观。
书上说:
人们追求美好生活的前提条件是要拥有健康的身体。
请同学们每天要保持充分的营养及适量运动,我们不想做手无缚鸡之力的秀才,也不想做病恹恹的林黛玉!
所以请牢记:
有健康才有将来!
全国学生营养日演讲稿六
老师、同学们:
20XX年5月20日是第25个中国学生营养日。
为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,政府决定将每年的5月20日定为中国学生营养日。
说起营养,在有些同学心中并不重视,下面跟大家谈谈这个问题。
随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。
再加上学习、精神的压力很大,这就容易患上贫血等疾病。
同时部分学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高,有的地方高达15,3%。
学生时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。
良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。
为了青少年茁壮成长,应大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构。
学校根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健康。
青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需,饮食应注意:
1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。
上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。
有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。
等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。
因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们有充沛精力学习。
2、饮食多样化:
合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。
按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。
根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、甘薯等杂粮。
早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。
合理膳食,保证多种营养元素的吸收。
不暴饮暴食,不挑食厌食,吃好早餐,做到荤素合理搭配,吃饭时细嚼慢咽.
3、参加体力活动,加强体育锻炼。
坚持参加大课间活动和阳光体育活动,认真做操,积极参加各种有益的体育活动,增强心肺功能,提高我们的身体素质。
4、坚决抵制垃圾食品。
经常看到不少同学不顾学校的规定,既不在校又不回家吃饭,而是长期在学校周围的摊点吃饭,甚至还去那些无证摊点买烧烤油炸的不健康食品。
有些摊点,他们的卫生情况也是很令人堪忧的,让人看过就不想再吃,更别说那些三无食品了。
油炸类食品、饼干类食品、汽水类食品、方便面类食品、薯片等食品被列入十大垃圾食品,缺乏我们在青春期所需的营养,在平时就不宜多吃,作为正餐当然万万不可。
为了贪图一时的便利和所谓美食的诱惑,拿自己的健康做赌注,是很危险的。
5、劳逸结合,预防疲劳。
养成良好的生活习惯,以科学的生活态度、正确的生活方法,保持正常的身体机能。
在节假日里,与爸爸妈妈或同学们一起,积极进行各种有益于身体健康的体育活动,丰富我们的课余文化生活。
同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,良好的心理品质,才能更好地学习,才能克服各种困难,迎接各种挑战。
人生的幸福之一,是保持了你的健康,让我们营养饮食,加强锻炼,奏响健康的主旋律,共赢一个健健康康、快快乐乐的成长空间!
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 全国 学生 营养 演讲 稿六篇