中医药健康教育.docx
- 文档编号:4924459
- 上传时间:2022-12-11
- 格式:DOCX
- 页数:7
- 大小:22.05KB
中医药健康教育.docx
《中医药健康教育.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《中医药健康教育.docx(7页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
中医药健康教育
中医健康教育
一、上呼吸道感染(中医属感冒范畴)
1.上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状,应与流感相区别。
2.上呼吸道感染属中医感冒范畴。
中医认为感冒之疾,四季可患,在治疗上应因人、因时、因地的不同,灵活多变,不拘一格,标本兼顾,每每收到针对性强,立竿见影的效果。
【预防与保健】
1、膳食方面:
多喝水,宜食清淡,易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。
同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。
2、起居方面:
注意气候变化,随时增减衣服,避免受凉:
保持居室空气流通、新鲜,勤晒被褥;室内温度不要过低过高,最好保持在16。
左右;不要让空调冷风口吹身体.不要开着空调睡觉。
3、运动方面:
加强运动及锻炼,经常用冷水洗脸,增强体质。
4、注意和患者保持距离,减少感染机会。
5、上感高发季节适当服用预防药物。
据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低50%左右。
主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。
不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。
夏季用藿香、佩兰、薄荷。
时邪毒盛,流行广泛用板蓝根,大青叶,款冬花,金银花。
另外,上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似,故应早期鉴别。
流行季节应做好预防工作,保持室内空气新鲜,加强耐寒锻炼。
自我预防:
可擦耳轮(擦热为止),每日2次,点按迎香、合谷,每穴3—5分钟,以局部酸胀、皮肤微红为度,每日2次。
二、糖尿病(中医属消渴证范畴)
1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。
典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点,即:
“三多一少”。
2、糖尿病属中医“消渴范畴”,中医治疗糖尿病在改善症状、防治并发症等方面,有其独到之处,均有良好疗效。
【预防与保健】
糖尿病除药物治疗外,注重生活调摄具有十分重要的意义。
1.膳食方面:
严格控制饮食,忌摄入过多热量,这是降低血糖,控制病情,防止并发症发生的首要条件。
进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。
患者可常食猪肾、黄鳝、猪脊肉、淡菜、田螺、山药、玉米须、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。
食用植物油,少吃盐,禁食各种糖类,戒烟禁酒。
2.心理、运动、精神方面:
对糖尿病要有正确认识,应树立治疗信心,保持开朗乐观的情绪,建立规律的生活制度,注意个人卫生,防患感冒及上呼吸道感染,注意防寒保暖,夏季常洗澡保持皮肤清洁防止破损.防止尿路感染等。
做好劳逸安排,适当参加运动,如打太极拳、八段锦、散步等。
还可根据病情体质分别选练内养功或太极气功,配合放松功、虚明功等,每天1—3次,每次15—30分钟,以晨起、午后或夜间为宜。
3.①中医药防治方法:
糖尿病口渴、多食、多尿,可将黑大豆炒香加天花粉等份研细。
每日2次;每次15克内服,有清热、生津、止渴、降血糖功能。
②民间验方:
猪胰山药汤,有一定效果,用法:
猪胰一具,山药60克,煎汤服用。
③番白草适量代茶饮。
④中成药常用消渴丸,金芪降糖片等效果也不错。
除此还可采用推拿康复法,一般可推脊椎两侧,并由下而上,摩擦背部,擦背部俞穴,捏捻脚趾。
三、失眠症(中医属不寐范畴)
1.失眠是由于心神失养或不安而引起,经常不能获得正常睡眠为特征的一类常见病证。
长期失眠能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛。
2.中医药通过调整人体脏腑气血的功能,常能改善睡眠状况,且不引起药物依赖,更不会引起医源性疾患,因而受到患者欢迎。
【预防与保健】
1.膳食方面:
可适当选用酸枣仁粥、百合杏仁粥、地黄枣仁粥等,饮食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物,晚餐不宜过饱,睡前不宜吃零食饮浓茶等。
2.心理方面:
失眠者在睡觉时往往由于急于求人睡反而会不断兴奋和紧张,使感觉越发清晰,加重了失眠和焦虑。
这时最好的方法是患者要坦然处之.能睡多久就睡多久。
3.情志方面:
喜怒有节,保持心情舒畅.情绪要稳定、愉快,消除紧张和疑虑。
可以调摄情志着手疗不寐,常可用说理开导、宜情易志等,采用音乐疗法及钓鱼、观赏山水等。
4.起居方面:
患者生活要有规律,要注意劳逸结合;养成良好的睡眠习惯;睡前要热水洗脚,按摩足底、手心,使情绪放松,忌饮咖啡、浓茶、烟酒,避免长时间看书阅报和过分兴奋、忧愁;居室环境要安静,空气要清新,温度要适宜,光线要柔和,被褥不宜过硬,枕头不要过高。
5.运动方面:
适当进行体育锻炼和参加体力劳动。
对于提高睡眠的效果,改善体质及提高工作学习效率均有促进作用。
如:
太极拳、气功均有良好效果。
6.服药方面:
遵医嘱服药,但不要依赖安眠药。
同时可选用桑椹代茶饮或灯心草、竹叶茶、龙眼、枣仁饮等。
四、脑卒中(中医属中风范畴)
1.脑卒中又叫中风、脑血管意外。
其发病先兆,一般表现为突然昏眩、头痛呕吐、说话不清、半身无力。
2.脑卒中病情凶险变化快,往往病情突然加重。
不论首发症状轻重.一定要及时住院观察治疗。
3.争取尽早cT检查,明确诊断,早期治疗。
4.康复治疗是减少致残率的关键.应根据病情尽早开始治疗。
【预防与保健】
重视先兆症的观察并积极进行治疗是预防中风病发生的关键;加强护理是提高临床治愈率;减少合并症。
降低死亡率和病残率的重要环节。
l、膳食方面:
少吃动物脂肪.不要贪食,禁酗酒,已有动脉硬化者更应注意。
多吃蔬菜和植物油,少吃胆固醇含量、高的食物.如动物内脏、蛋黄等。
2.起居方面:
生活有规律。
注意劳逸结合,避免身心过度疲劳,在天气变化明显的季节更应控制血压。
3.心理方面:
防治高血压时,除合理应用药物外,重要的是树立乐观精神,消除思想紧张和顾虑。
4.运动方面:
根据身体、自身情况进行散步及打太极拳等适量运动。
5.防治心脏病是防治脑卒中的重要环节,当发生脑栓塞时,病人应采取左侧卧位。
6.右旋糖酐及激素有一定作用,抗凝治疗需慎用。
7.做好瘫痪肢体的锻炼。
可采用中医针灸、按摩、理疗及语言训练等方法及中药配合综合治疗,效果最佳。
8.预防褥疮及肺部感染发生。
9.保持大便通畅。
lO.如病情加重,经cT复查有手术适应症的患者应及早做手术。
五、慢性支气管炎(属中医咳嗽、喘证范畴)
1.慢性支气管炎,是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性炎症。
2.临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。
3.本病以冬季发作为主,中老年人多见,男性比女性多见。
4.慢性支气管炎,根据其l临床症状、特征及发病规律,属中医咳嗽、喘证范畴。
中医药治疗慢性支气管炎有其独到之处,尤其是其“未病(发作)先防.冬病夏治”的治病求本治疗原则,在l临床应用时每每取得满意疗效。
【预防与保健】
1.膳食方面:
吃清淡易消化的食物。
禁食肥甘、厚昧、辛辣、过咸食物。
可常吃白萝h、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物。
2.起居方面:
首先注意气候变化,做好防寒保暖,避免受凉。
注意戒烟;保持室内空气新鲜,劳逸适度,避免感冒。
及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。
3.情志方面:
要保持稳定的情绪,消除引起紧张和不愉快的因素。
4.运动方面:
适当加强体育锻炼,以增强体质,提高抗病能力。
如练气功、太极拳、平地行走等。
有较好效果,能提高免疫功能,增强御寒抗病能力;加强耐寒锻炼,如从夏季开始。
每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身;另外可加强呼吸锻炼.每天作呼吸操15—20分钟等。
5.对反复发作者可取冬病夏治,用中医药扶正固本。
如:
北芪、灵芝等.另可用敷贴疗法,或口服“玉屏风散”、“朴中益气汤”等。
另外,内伤咳嗽在缓解期间,应坚守“缓则治其本”的原则。
补虚固本以图根治。
六、冠心病(中医属胸痹、心悸等范畴)
1、心病发病率很高,加岁以后随年龄增长而发病率增加,近年来有逐渐年轻化的趋势。
2、冠心病以心绞痛最常见,其典型症状为发作性胸骨后缩窄性疼痛。
3、心肌梗塞病情凶险,典型症状为持续剧烈胸痛及全身症状。
4、冠心病病情变化快,应及时到医院诊治,必要时住院治疗。
【预防与保健】
1.膳食方面:
合理的膳食.低脂、低胆固醇。
多食清淡之品,多食含维生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆类等含植物蛋白质食物,如黑木耳、香菇、海带、无花果、红枣、胡萝h等,食用油以豆油、玉米油为佳。
少吃甜食,少吃盐,不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶。
适量食用柑橘有益于冠心病的治疗。
2.起居方面:
生活有规律,注意防寒保暖,及时增减衣服;衣着柔软宽松,利于血液流畅,合理调节起居,保证充足睡眠,饭后不应立即就寝,睡眠右侧卧位,双腿微屈曲,夜间不要独居一室。
3.运动方面:
避免剧烈活动,参加适量的体力劳动和适当的运动,对于防治和减少肥胖有一定的益处。
可进行散步、打太极拳等锻炼。
运动强度以不出现胸闷气短,不增加心率和血压,不出现新的心律失常为原则,即做到“力所能及,动中有静”。
4.心理方面:
情志异常可导致脏腑功能紊乱而发病,尤与心病关系密切。
故防治本病必须高度重视精神调摄。
精神要开朗、乐观,不要背包袱。
人体动脉粥样硬化病变完全可以通过防治减轻或消除症状,应与医生积极配合,避免过度的紧张和劳累及情绪激动,保持心理平衡。
5.保持大便畅通,避免用力排便。
6.中药对于降脂亦有较好效果,无副作用。
如山楂、泽泻、葛根、首乌、桑寄生、灵芝、决明子等泡水代茶饮也有益。
七、高血压病(中医属眩晕、头痛等范畴)
1、高血压最新标准是成年人收缩压≥140mmHg或舒张压≥90ITllllHg为高血压。
2、根据临床体征高血压病分为三期:
I期无心脑肾损害;Ⅱ期有心肾损害;Ⅲ期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。
3、高血压病临床表现以头痛(胀)眩晕、血压升高为主。
4、争取尽早判断病人病情,及时治疗。
【预防与保健】
1、膳食方面:
低盐清淡(食盐每天控制在6克以下),食物以低脂肪、低胆固醇和适量蛋白为主,如:
豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等,还需多吃含维生素的蔬菜和水果,如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、冬瓜、紫菜、苹果等。
还可以服用一些有效的单方草药,如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草决明、黄芩、双钩藤、葛根等药,都有一定的降压作用,且没有什么副作用。
另外可根据个人饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等。
戒烟限酒,忌辛辣,限高粱厚味之品,保持大便通畅,养成良好的排便习惯.排便时下蹲和立起时勿过猛过快,最好用坐式马桶。
2、起居方面:
生活有规律,避免过度精神紧张,注意劳逸结合,保证充足睡眠。
避寒冷刺激,尤其冬三月。
晚饭后不宜饮用浓茶和咖啡。
3、运动方面:
可进行一些力所能及的体育锻炼,如打太极拳及散步:
每周五次,每次30分钟。
气功一般以静功为主,适当功如送静功、放松功等。
4、心理方面:
保持良好的心境,情绪要稳定、愉快、平和、开朗、切忌发怒、急躁而导致病情加重。
可鼓励病人参与娱乐康复活动如园林、钓鱼、书画、弹琴赏月等活动,保持心情舒畅.精神愉快。
5、定期进行血压测量,遵医嘱按时服用降压药.获得降压效果后,不要停药,使用维持量。
6、如出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷及心前区痛症状及时就医。
八、胆囊炎、胆石症(中医属胁痛范畴)
胆囊炎大多数由胆囊结石引起。
胆囊炎主要症状为右上腹部持续性疼痛,阵发性加重,常有恶心、呕吐和发热。
1.慢性胆囊炎多数表现为右上腹部隐痛不适,慢性消化不良等。
2.胆囊炎、胆石症发病部位在胆,与中医胁痛相似,故归属于中医胁痛范畴。
【预防与保健】
1.膳食方面:
饮食宜清淡,易消化的食物为主。
多食蔬菜、水果和鱼类。
少吃肥肉、奶油、动物内脏、油炸食品等多脂肪类食物;食谱以瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜、水果及米面为主;可选用萝h、白菜、香菇、木耳、茭白、马兰头、山楂、玉米须、绿豆、赤小豆等。
如:
马兰头炒千丝,茭白炒肉丝、绿豆甘草汤或可用金银花、玉米须、金钱草煎汤代茶饮;忌食辛辣、酒类等刺激性食物。
避免食用过冷过热食物。
饮食要细软易于消化,少吃多餐。
2.起居方面:
生活有规律,避免过度精神紧张和刺激,保证充足睡眠,避免寒冷刺激。
3.情志方面:
保持心情舒畅,情绪要稳定、愉快、避免忧思恼怒。
可减少胆囊炎的发作。
4.运动方面:
可进行一些力所能及的体育锻炼。
5.胁痛除药物治疗外,尚可配合针法、灸法、推拿疗法效果更加。
6.急性发作时表现为右上腹剧痛.并向右肩放射痛感,伴有恶心、呕吐、发热甚至出现黄疸,应速送医院治疗。
九、胃炎(中医属胃脘痛范畴)
1.慢性胃炎是指由不同病因所引起的慢性胃粘膜炎性病变。
2.临床上一般可分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎两类。
3.患者大多表现为饭后饱胀、泛酸、暖气、无规律性上腹部疼痛等消化不良症状。
4.中医对脾胃疾病的治疗,灵活多变,治法万千,独具特色,疗效满意,深受病人欢迎。
【预防与保健】
胃脘痛患者要重视精神与饮食方面的调摄。
1、膳食方面:
避免进食对胃有刺激性的饮食和药物(如辛辣食物、水杨酸盐类、泻药等)、饮食有节、不吃过冷或过热的饮料和食物,细细咀嚼后咽下。
切忌暴饮暴食或饥饱无常,饮食以少食多餐,清淡易消化为原则。
2、去除致病因素,如戒烟、酒等。
3、起居方面:
生活有规律,避免过度精神紧张和刺激,保证充足睡眠,避免寒冷刺激。
4、情志方面:
保持心情舒畅,情绪要稳定、愉快、避免忧思恼怒。
5、有胃部胀痛者,可服用解痉止痛药。
6、反复发作长期不愈的患者要定期到医院复查。
另外,胃炎病人平紊应注意观察大便情况。
素常可选用中药汤剂、验方调治。
胃脘痛痛甚之时选用针灸、推拿、敷贴、穴位压迫、耳穴、按摩等疗效显著。
如足三里,中脘等穴能够有效的缓解胃痛,使用方便,见效快。
十、便秘
(一).生活
1、起居有节,生活规律。
情绪稳定,避免不良情绪刺激。
养成良好的排便习惯,不可经常强忍便意,以免形成习惯性便秘。
2、产妇和年老体弱者,应坚持做提肛锻炼:
吸气时收缩肛门,呼气时放松,一吸一呼为一提,每日做3次,每次10~15分钟。
身体条件尚好者也可做仰卧起坐,以增强腹肌和其他排便肌肉的力量。
3、每日晨起空腹饮一杯盐开水或用蜂蜜冲茶代饮,以润肠通便,同时顺时针按摩腹部以促进肠蠕动。
(二).饮食
饮食中应富含纤维素,可多食芹菜、黄瓜、马齿苋、荸荠、西瓜、柚子、生梨等凉性多纤维的蔬菜水果;也可选用黑芝麻、胡桃仁煮粥及红枣银耳羹食用以润肠通便;平时也可以芦根、夜菊花、金银花、决明子等泡茶代饮。
不食辛辣、煎炸之物。
不饮烈性酒。
(三).食疗
1、百合蜂蜜饮:
百合50克,蜂蜜、白糖各适量。
将百合加水煮至熟透,放人蜂蜜白糖调匀即可。
当点心食用。
具有滋阴润肠之功效。
2芋头粥:
梗米50克,芋头250克,油、盐各适量。
将芋头去皮切块,梗米淘洗净,将梗米与芋头一起加水同煮粥,粥成用盐、油调味,随时服用。
具有散结、润肠、利便之功效。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 中医药 健康 教育
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)