郑州市第十中学学年《体育与健康.docx

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郑州市第十中学学年《体育与健康

郑州市第十中学2011年—2014学年

《体育与健康》课程

实

施

方

案

2011年5月10日

郑州市第十中学高中2011年——2014学年

体育与健康课程实施方案

新课程的实施是基础教育改革的核心内容，对于推动素质教育实现突破性进展具有十分重要的意义。

为深入贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、《国务院关于基础教育改革与发展的决定》和教育部《基础教育课程改革纲要（试行）》精神，结合《河南省普通高中课程改革实施方案》，为保证我校《体育与健康》新课程实施，特制定本实施方案。

一、指导思想

围绕“以学生发展为中心、为了每位学生的发展”的这一课程改革的核心理念，认真执行《普通高中体育与健康课程标准》，全面贯彻党的教育方针，坚持“健康第一”的指导思想，结合我校的实际，因地制宜、实事求是、积极稳妥地实施《体育与健康》新课程的教学，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，探索并构建具有十中特色的、适应时代要求的、充满活力的《体育与健康》课程，并付诸于实践，使学生在高中、中专三年的学习期间形成自己的爱好和特长，养成坚持锻炼身体的习惯，提高学生的健康素养，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展。

我校计划从2011年2月起对高中一、二年级；中专一、二年级实行打破班级界限的选项教学方案，教师打破年级授课制，实行学期（学年）学分制教学。

二、学校基本情况与分析

1、教师基本情况：

我校现有专职体育教师4名，2名行政人员兼课，共计6名教师。

6人均为大学本科毕业。

下表是各位教师的可任教专项情况：

姓名

第一专项

第二专项

备注

高保军

篮球

排球

杨旭光

足球

篮球

董中义

乒乓球

排球

周宇

篮球

排球

张全尚

篮球

排球

郭炳森

健美操

排球

2、班级情况

我校为综合高中，学校设有中专部和高中部。

其中高中10级5个班，09级5个班，08级6个班，中专10级6个班，09级6个班，08级2个班，大专07级2个班，三个年级共有32个教学班，约1500名学生。

3、场地器材情况

（1）学校现有200米田径场一块，篮球场3块，排球场3块，室外乒乓球台12副。

（2）按照国家体育器材配备目录的要求，学校的体育器材已达国标并还在继续增加。

4、2010—2011学年下学期课时安排表

三、体育与健康课程设置

1、根据学校场地、师资及特色等情况，全校32个行政班级中高10年级、高09年级；中10年级、中09年级全部进行选项教学，打破行政班，教师打破授课年级。

中08、07年级、高08年级实行行政班授课制度。

2、根据场地、器材、师资实际情况，我校设置的选项内容是：

篮球、排球、乒乓球共3大项，根据师资的变化会适时增加选项内容。

3、把现有的行政班按照一定的原则（高二年级应考虑文理科的问题），2—3个行政班捆绑安排课时进行选项，再分为专项班进行专项授课。

4、《体育与健康》课程三年模块学习计划表

第一学期

第二学期

学年选

项学分

高一年级

中一年级

健康教育：

3学时

田径：

18学时

选项教学：

16学时

健康教育：

3学时

选项教学：

18学时

选项教学：

18学时

3学分

高二年级

中二年级

健康教育：

3学时

选项：

18学时

选项：

18学时

健康教育：

3学时

选项：

18学时

选项：

18学时

4学分

高三年级

中三年级

大一年级

选项：

18学时

选项：

18学时

行政班授课：

18学时

健康教育：

6学时

行政班授课：

18学时

2学分

备注

田径：

高一、中一上满18学时（跑跳投三个大项），考试合格即获得1个学分。

健康教育课：

在高中三年开设健康教育课程，共18课时，以讲座形式授课。

学生上满课时及写出心得体会，即可获得相应学分。

2学分

5、《体育与健康》课程三年选项模块教学计划

郑州信息技术学校、郑州十中体育与健康模块教学计划

田径模块教学计划

模

块

目

标

1、了解田径运动的短跑、耐力跑和跳远项目的规则和基本知识，初步制订个人锻炼计划，学会和应用体质测试的方法，使学生能够合理运用跑的技禾。

2、发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调，弹跳等身体素质，提高学生肩、髋、膝、踝关节的灵活性，提高心肺系统及其他内脏器官的功能，促进正常生长发育，使自己的走、跑、跳等技术技能更趋合理和成熟。

3、培养吃苦耐劳、勇敢顽强、拼搏向上的品质，交往和合作的团队精神，积极参加学校班级与俱乐部等单项比赛。

4、学会欣赏比赛，从中感受运动的快乐，培养持之以恒地进行跑、跳、投的身体锻炼习惯，为将来学习、工作和生活打下良好的身体

课

时

教学内容

达成目标

1

田径运动知识

1、提高学生对田径运动的认识和了解

2、培养学生对田径运动的兴趣

3、学会简单的裁判法

5

短距离跑

1、了解短跑项目的主要特征与基本技术要点和心理素质要求

2、掌握短跑的练习和测试方法，懂得预防损伤和自我保护方法，体验全程跑中的节奏

3、提高兴趣和培养积极参与意识

5

跳远

1、了解跳远的主要特征和基本技术要点

2、熟练掌握跳远的练习方法和比赛规则

3、掌握预防损伤和自我保护的方法

4、培养勇敢、顽强、果断、自信、克服困难、超越自我的心理品质

5

实心球掷远

1、了解实心球掷远的基本技术原理和技术要点

2、掌握实心球掷远的练习方法和动作要点

3、培养勇敢、顽强的精神和合作、探究学习的能力

郑州信息技术学校、郑州十中体育与健康模块教学计划

排球模块一教学计划

模

块

目

标

1、培养对排球运动的兴趣，经常参与体育活动，了解锻炼对健康的益处

2、通过学习能较熟练掌握排球基本技术动作，发展身体素质和专项能力

3、在学习过程中培养学生团结合作，勇敢顽强，不断进取的优秀品质，加深情感体验，提高交往能力

课

时

教学内容

达成目标

1

认识排球运动

1、认识排球运动，了解排球运动的发展和现状，培养对排球的兴趣

2、了解排球运动的技术动作构成及本模块的学习目标

5

正面双手垫球、自垫球

1、正面双手垫球的手型、击球部位及挥臂轨迹

2、正面双手垫球的动作要点

3、熟练掌握正面双手垫球技术，熟练掌握自垫球技术

4

双人对垫球

1、排球的准备姿势及移动技术

2、双人对垫球的动作要点及用力方法

3、较熟练掌握双人对垫技术

4

正面双手传球

4、传球的手型、触球部位及用力

5、传球的技术动作要点

6、较熟练掌握正面双手传球技术

3

双人传垫球

1、较熟练掌握双人传垫球的技术动作

2、结合脚步移动，体会全身协调用力完成双人传垫球技术动作

1

考核

检查学生的掌握技术动作情况

郑州信息技术学校、郑州十中体育与健康模块教学计划

排球模块二教学计划

模

块

目

标

1、巩固、提高学生的垫传球能力，掌握发球的技术动作

2、提高学生对排球这项运动的学习兴趣和积极性

3、培养学生合作学习、探究学习的能力，提高社会适应能力

课

时

教学内容

达成目标

6

下手发球

1、下手发球的技术动作要点

2、较熟练掌握下手发球技术

4

隔网垫传球

1、巩固垫传球技术

2、体会隔网垫传球的力量与垫传球弧度的控制，提高垫传球能力

4

发球与接发球

1、掌握接发球时的判断和脚步移动

2、较好掌握接发球的垫球力量控制和垫球目标位置

3

比赛

1、提高发球、垫传球的技术能力

2、提高学生的排球学习积极性

1

考核

检查学生的掌握技术动作情况

郑州信息技术学校、郑州十中体育与健康模块教学计划

排球模块三教学计划

模

块

目

标

1、提高垫传球的能力

2、基本掌握上手发球的技术动作

3、培养学生的合作意识和不断进取的精神

课

时

教学内容

达成目标

4

多种形式的垫传球

1、熟练掌握垫传球的技术动作，提高垫传球能力

6

上手发球

1、掌握上手发球的技术动作

2、能完成上手发球动作

7

比赛

1、提高上、下手发球能力

2、提高接发球和垫传球能力

1

考核

检查学生的掌握技术动作情况

郑州信息技术学校、郑州十中体育与健康模块教学计划

排球模块四教学计划

模

块

目

标

1、掌握扣球的技术动作要领，能完成低网扣球动作

2、提高排球的垫、传、发、扣各个环节的能力

3、提高学生对排球运动的兴趣，体会竞技体育的魅力

课

时

教学内容

达成目标

8

扣球

掌握扣球的技术动作，能完成扣球动作

8

比赛

提高排球各项技术能力，体会竞技排球的魅力

2

考核

检查学生的掌握技术动作情况

郑州信息技术学校、郑州十中体育与健康模块教学计划

篮球模块一教学计划

模

块

目

标

1、培养对篮球运动的兴趣，经常参与体育活动，了解锻炼对健康的益处

2、通过学习能较熟练掌握篮球基本技术动作，提高个人技术能力和专项素质

3、在学习过程中加深学生情感体验，提高交往能力，培养学生良好的意志品质

课

时

教学内容

达成目标

1

1、介绍篮球运动

2、篮球基本姿势及移动技术

1、了解篮球运动的发展和现状，加深对篮球运动的理解

2、通过移动技术练习，培养对篮球运动的兴趣

3

1、熟悉球性练习

2、运球

1、进一步熟悉球性，增加手对球的控制

2、运球的动作要点

3、认识和掌握各种运球技术

3

传接球

1、传接球的技术动作要点

2、较熟练掌握双手胸前传接球的技术动作

3、认识和尝试其他方式的传接球技术

4

投篮

1、单手肩上投篮的技术动作要点

2、通过练习提高投篮的命中率

6

1、行进间双手胸前传接球

2、行进间运球上篮

1、行进间双手胸前传接球和行进间运球上篮的动作要点

2、通过练习能较熟练的掌握两项技术动作

1

考核

通过考核检查学生掌握技术动作情况

郑州信息技术学校、郑州十中体育与健康模块教学计划

篮球模块二教学计划

模

块

目

标

1、提高对篮球运动的兴趣，并能有规律的进行体育锻炼

2、苏联运用基本技术，初步学习简单组合技术发展基本素质和专项能力

3、体验学习过程中的情绪变化，形成较好的人际关系

课

时

教学内容

达成目标

4

各种熟悉球性练习，复习各种传接球和投篮技术

1、熟悉球性，掌握传接球和投篮技术

2、形成良好的课堂纪律与和谐的气氛

5

篮球游戏，抢篮板球技术，跳投技术

1、提高对篮球的兴趣和认识，感受篮球的乐趣

2、学习抢篮板球技术，巩固个人运球技术及防守技术

5

突破技术，篮球比赛的欣赏和评析

1、学会欣赏篮球比赛

2、学习突破技术

3、形成良好的合作精神和和谐的人际关系

2

综合复习所学各种技术、技术组合

1、学习个人实战技术，巩固个人技术动作

2、发扬合作精神，表现出良好的体育道德

1

体能锻炼，教学比赛

1、提高个人心理健康水平

2、发展身体素质和专项素质

3、体验篮球比赛

1

考核

通过考核检查学生掌握技术动作情况

郑州信息技术学校、郑州十中体育与健康模块教学计划

篮球模块三教学计划

模

块

目

标

1、学习篮球组合技术，发展身体素质和专项能力，提高肌肉力量和耐力

2、在体育活动中展示自己的运动能力，体验篮球运动的竞技性，发展良好的人际关系

3、关注nba，学会欣赏和评价，理解各队战术风格和文化差异

课

时

教学内容

达成目标

3

篮球游戏，篮球知识专题，进攻组合技术

1、学习进攻组合技术，提高心肺功能，发展身体素质

2、体验体育对身体锻炼带来的乐趣

3、了解篮球在世界的发展情况

5

进攻组合技术的运用，篮球比赛欣赏与评价，身体素质练习

1、强化个人进攻组合技术

2、了解体育运动中体现的意志品质，学会抒发情感

关注nba，了解其战术风格

5

防守组合技术，专项素质练习，练球知识专题

1、学习和巩固提高个人防守组合技术，发展专项素质

2、认识体育运动中体现出的意志品质对自身的发展影响和运动中的竞争与合作的关系

3、了解nba各队的文化背景

5

测试，教学比赛

1、应用个人进攻和防守技术组合

2、在体育活动中展示自己，体验成功

3、3、分析不同队伍的战术风格，考核测试

郑州信息技术学校、郑州十中体育与健康模块教学计划

篮球模块四教学计划

模

块

目

标

1、巩固和提高篮球组合技术，学习简单的战术配合并形成初步的个人风格

2、能与同伴处理运动中的难题和问题，在运动中培养自尊自信，发展探究学习能力

3、提高所学技术在比赛中的运用，提高竞赛能力

课

时

教学内容

达成目标

2

各种进攻与防守组合技术的复习和运用，身体素质练习

1、继续强化各种组合技术，提高身体素质

2、通过练习，锻炼意志品质

5

在实战对抗中运用所学技术

1、学会在实战中运用各种技术组合，发展身体对抗能力

2、在实战中培养自尊自信

9

基本战术配合的方法与运用

1、学习简单战术配合

2、学会合作和发展良好人际关系

2

战术应用，考核评价，总结交流

1、应用战术，明确分工，发展专项能力

2、学会分析比赛，处理比赛中出现的困难

3、考核与评价，总结交流体会和心得

郑州信息技术学校、郑州十中体育与健康模块教学计划

乒乓球模块一教学计划

模

块

目

标

1、运动参与：

培养学生乒乓球运动的兴趣和习惯，掌握科学锻炼身体的方法。

2、运动技能：

基本掌握1——2种发球及推档（快推）技术。

3、身体健康：

提高学生的协调性、灵敏性以及体能水平，发展运动能力，促进身体健康。

4、心理健康：

培养积极的自我价感，充分体验成功感和愉悦感，提高自信心。

5、社会适应：

强化规范、合作意识，培养学生的集体荣誉感。

课

时

教学内容

技术重点、难点

1

乒乓球理论基础知识

2

准备姿势与步法；专项身体素质练习

熟悉球性，球拍保持平稳，步法重心下降、前移

3

复习准备姿势与步法；乒乓球游戏

熟悉球性，步法重心下降、前移

4

学习步法与推挡球；接发球练习

熟悉球性，拍面角度接近垂直击球中部

5

复习步法与推挡球；专项身体素质练习

拍面角度接近垂直击球中部

6

学习正反手推挡球；接发球练习

推挡时肩部放松

7

复习正反手推挡球；专项身体素质练习

把握击球时机

8

复习正反手推挡球；乒乓球推挡游戏

把握好击球节奏与力度

9

理论课：

乒乓球比赛、技术欣赏

10

正手平击发球；乒乓球游戏

发球：

垂直抛球，控制好击球点

11

复习正反手平击发球；专项身体素质练习

击球中上部，拍形接近垂直

12

复习正反手发上旋急球；推挡球练习

发球：

拍面捎前倾，用力以肘关节为轴

13

复习正反手发上旋急球；推挡球练习

发球：

拍面捎前倾，用力以肘关节为轴

14

乒乓球教学比赛

学会自我控制、自我调节

15

乒乓球考核：

1分钟连续推挡测试

推挡的稳定性与连续性

16

乒乓球考核：

正反手发急球技评

发球动作的连贯性与有效性

郑州信息技术学校、郑州十中体育与健康模块教学计划

乒乓球模块二教学计划

模

块

目

标

1、运动参与：

进一步巩固学生乒乓球运动的兴趣与良好习惯，积极地投身于有效的身体锻炼。

2、运动技能：

熟练地掌握1—2种发球及推档技术，初步掌握乒乓球近台攻球的动作技术。

3、身体健康：

不断地提高学生的协调性、灵敏性，增强体能与运动能力，努力促进身体健康。

4、心理健康：

培养积极的自我价值感，提高调控情绪的能力，保持自信、进取的良好心态。

5、社会适应：

不断深化规范、合作意识，进一步增强学生的集体荣誉感。

课

时

教学内容

技术重点、难点

1

乒乓球理论基础知识

2

复习正反手推挡球；专项身体素质练习

熟悉球性，拍面接近垂直击球中部

3

学习正反手快推挡球；接发球练习

熟悉球性

推挡时肩部放松

4

复习正反手快推挡球；乒乓球活动游戏

控制拍面角度，击球节奏与力度

5

复习正反手发上旋急球；接发球练习

拍面稍前倾、用力以肘关节为轴

6

理论课：

乒乓球比赛、技术欣赏

7

学习正手近台攻球；推挡球练习

攻球：

击球中上部

8

复习正手近台攻球；乒乓球活动游戏

控制拍面角度

9

复习正手中近台攻球；素质练习

以肘为轴，以手腕发力为主，控制弧线

10

学习正手中远台攻球；推挡球练习

上臂带动前臂发力

来球上升期，击球的中上部

11

复习正手中远台攻球；专项身体素质练习

上臂带动前臂发力

来球下降期，击球的中下部

12

复习正手中远台攻球；乒乓球活动游戏

把握好攻球的节奏

13

教学比赛（单打）

学会自我控制、自我调节

14

教学比赛（双打）

自我控制、自我调节

15

乒乓球考核：

1分钟连续推挡测试

推挡的稳定性与连惯性

16

正手近台攻球技评考试

动作的合理性

郑州信息技术学校、郑州十中体育与健康模块教学计划

乒乓球模块三教学计划

模

块

目

标

1、运动参与：

促进学生的乒乓球运动的兴趣与良好习惯，激发学生积极地投身于身体锻炼之中。

2、运动技能：

熟练地运用1—2种发球及推档技术，进一步掌握乒乓球近台攻球的技术动作。

3、身体健康：

不断地提高学生的协调性、灵敏性，增强学生体能与运动能力，努力增进身体健康。

4、心理健康：

培养积极的自我价值感，保持自信、进取的良好心态，养成积极乐观的生活态度。

5、社会适应：

不断深化规范、合作意识，培养学生良好的集体协作精神与社会交往能力。

课

时

教学内容

技术重点、难点

1

乒乓球理论基础知识

2

准备姿势与步法；专项身体素质练习

球拍保持平稳，步法重心下降、前移

3

复习准备姿势与步法；乒乓球游戏

熟悉球性，步法重心下降、前移

4

学习步法与推挡球；接发球练习

熟悉球性，拍面角度接近垂直击球中部

5

复习步法与推挡球；专项身体素质练习

拍面角度接近垂直击球中部

6

学习正反手推挡球；接发球练习

推挡时肩部放松

7

复习正反手推挡球；专项身体素质练习

把握击球时机

8

复习正反手推挡球；乒乓球推挡游戏

把握好击球节奏与力度

9

理论课：

乒乓球比赛、技术欣赏

10

正手平击发球；乒乓球游戏

发球：

垂直抛球，控制好击球点

11

复习正反手平击发球；专项身体素质练习

击球中上部，拍形接近垂直

12

复习正反手发上旋急球；推挡球练习

发球：

拍面捎前倾，用力以肘关节为轴

13

复习正反手发上旋急球；推挡球练习

发球：

拍面捎前倾，用力以肘关节为轴

14

乒乓球教学比赛

学会自我控制、自我调节

15

乒乓球考核：

1分钟连续推挡测试

推挡的稳定性与连续性

16

乒乓球考核：

正反手发急球技评

发球动作的连贯性与有效性

郑州信息技术学校、郑州十中体育与健康模块教学计划

乒乓球模块四教学计划

模

块

目

标

1、运动参与：

发展和促进学生的乒乓球运动兴趣与良好习惯。

2、运动技能：

熟练地运用1—2种发球及推档技术，初步掌握乒乓球搓球的技术动作。

3、身体健康：

不断地提高学生的协调性、灵敏性，增强学生体能与运动能力，努力增进身体健康。

4、心理健康：

培养积极的自我价值感，保持自信、进取的良好心态，养成积极乐观的生活态度。

5、社会适应：

不断深化规范、合作意识，培养学生良好的集体协作精神与社会交往能力。

课

时

教学内容

技术重点、难点

1

乒乓球理论基础知识

2

复习正反手快推挡球；专项身体素质练习

控制球的弧线和力量

3

学习推挡下旋球；乒乓球活动游戏

击球中下部，拍面梢后仰

4

复习正反手发上下旋急球；推挡球练习

拍面稍前倾、用力以肘关节为轴

5

复习正手拉球；专项身体素质练习

手腕向上向前用力转动球拍

摩擦球的中部或中下部

6

学习正手扣杀；接发球练习

上臂带动前臂在高点期击球的中上部

7

复习正手扣杀;乒乓球活动游戏

腰、腿部帮助用力

8

理论课：

乒乓球比赛、技术欣赏

9

学习慢搓；接发球练习

击球时，拍面后仰

下降期摩擦球的中下部

10

复习慢搓；推挡球练习

体会手腕内转动作

11

复习慢搓；专项身体素质练习

前臂和手腕向前下方，

有明显切送动作

12

复习慢搓；乒乓球活动游戏

搓下旋时，体会拍面后仰与前送

13

乒乓球单打教学比赛

交流、切磋

14

乒乓球双打教学比赛

互帮、互助

15

乒乓球考核：

1分钟连续推挡测试

推挡的节奏与力度

16

搓慢球技评考试

动作的有效性

7、学时教学案例

a、水平五十年级排球课教案

年级：

水平五十年级人数：

37人授课教师：

高保军授课时间：

2011-4-12

教学

内容

1、新授：

两人対垫球；2、复习：

自垫球

学习

目标

认知目标：

掌握正面双手垫球技术的动作要点,100%学生投入到练习中去

技能目标：

85%学生能较熟练掌握两人対垫球的技术动作

情感目标：

培养学生的合作意识和勇于挑战的精神

重难点

重点：

“夹、插、提、移、蹬、跟”难点：

垫球的力量控制，全身协调用力

教学

准备

排球50个

安全

措施

课前检查器材

充分做好准备活动

结

构

学习内容

师生活动

教学组织

练习时间

练习次数

导

入

与

热

身

8

一、课堂常规：

1、整队

2、师生问好

3、检查服装、安排见习生

4、提问导入：

“移、蹬、跟”引出本节课学习内容并提出要求

二、快乐拍手操

1、体育委员整队、报告人数

2、教师宣布本课内容与要求

3、游戏“听号抱团”

4、快乐拍手操练习

××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

△

组织：

学生呈四列横队集合。

组织：

沿排球场两个半场边线四列横队变两队进行游戏；游戏结束两队变四列横队于两个半场，并且从场边球车内每人一球

组织：

学生按要求变换队形

要求：

动作舒展大方，节奏感强。

3

3

4*8

实

践

与

提

高

实

践

与

提

高

32

调节与评价

5

一、复习与巩固

1、复习自垫球，回顾“夹、插、提”

1）、击掌抛球

2）、自抛自垫

3）、自垫球练习

二、学习两人对垫，体会“移、蹬、跟”

1、一抛一垫

2、集中纠错

3、抛垫、对垫练习

4、垫球比赛

5、学生自垫演示；

学生对垫演示

老师演示

1、游戏放松

2、小节上课学习内容和学习情况

3、安排值日生，宣布下课

1、老师提示学生自垫球动作要点

2、学生在练习中巩固动作要点

1、老师讲解示范对垫球动作要点，