跳绳活动记录.docx
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跳绳活动记录.docx
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跳绳活动记录
跳绳社团活动记录
活动时间
第三周
活动地点
篮球场
活动指导
徐凤英
活动项目
跳长绳穿八字
活动过程及内容
活动内容:
跳长绳穿八字
训练重点:
①分若干组,10人一组。
②穿八字跳长绳
活动过程:
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录
活动时间
第五周
活动地点
篮球场
活动指导
徐凤英
活动项目
跳长绳穿八字
活动过程及内容
活动内容:
跳长绳穿八字
训练重点:
①分若干组,10人一组。
②穿八字跳长绳。
一个接一个跳。
活动过程:
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录
活动时间
第七周
活动地点
篮球场
活动指导
徐凤英
活动项目
跳长绳穿插跳
活动过程及内容
活动内容:
跳长绳穿插跳
训练重点:
①分若干组,20人一组。
②相互面对面穿插跳,一个接一个。
活动过程:
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录
活动时间
第九周
活动地点
篮球场
活动指导
徐凤英
活动项目
跳长绳穿插跳
活动过程及内容
活动内容:
跳长绳穿插跳
训练重点:
①分若干组,20人一组。
②相互面对面穿插跳,一个接一个。
活动过程:
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录
活动时间
第十一周
活动地点
篮球场
活动指导
徐凤英
活动项目
集体跳绳
活动过程及内容
活动内容:
集体跳绳
训练重点:
分若干组,八人一组,两人摇绳六人在里面一起跳。
活动过程:
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录
活动时间
第十三周
活动地点
篮球场
活动指导
徐凤英
活动项目
跑跳绳
活动过程及内容
活动内容:
跑跳绳
训练重点:
分若干组,八人一组,两人摇绳六人在里面一起跳。
活动过程:
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录
活动时间
第二周
活动地点
篮球场
活动指导
徐凤英
活动项目
友谊比赛
活动过程及内容
活动内容:
友谊比赛
训练重点:
双人单跳、双跳、反跳比赛。
活动过程:
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录
活动时间
第四周
活动地点
篮球场
活动指导
徐凤英
活动项目
集合游戏
活动过程及内容
活动内容:
集合游戏
训练重点:
分4组,对面放四个球。
起点人跑跳绳过去,换球运回。
下个人运球换回绳跑跳过来,依次循环接力。
活动过程:
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录
活动时间
第六周
活动地点
篮球场
活动指导
徐凤英
活动项目
活动内容:
双跳
活动过程及内容
训练重点:
①单绳跳热身。
②双飞跳
活动过程:
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录
活动时间
第八周
活动地点
篮球场
活动指导
徐凤英
活动项目
活动内容:
绑跳
活动过程及内容
训练重点:
绳一头绑脚上、做单脚跳
9周双人绑跳
① 两人一组同上。
② 另一人沿一旁、双人一起脚。
活动过程:
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录
活动时间
第十周
活动地点
篮球场
活动指导
徐凤英
活动项目
活动内容:
绑跳
活动过程及内容
训练重点:
绳一头绑脚上、做单脚跳
9周双人绑跳
① 两人一组同上。
② 另一人沿一旁、双人一起脚。
活动过程:
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
跳绳社团活动记录
活动时间
第二周
活动地点
篮球场
活动指导
徐凤英
活动项目
活动内容:
双跳
活动过程及内容
活动内容:
双跳
训练重点:
① 单绳跳热身
② 双飞跳
活动过程:
1、 热身运动。
2、 40秒的单跳练习。
3、 教师示范并讲解动作要领。
4、 学生分组自主练习,教师巡视指导。
5、 组内学生个人技能展示。
6、 以组为单位、比赛进行
7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。
活动效果及总结
活动效果:
通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。
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