最有效的学习方法.docx

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最有效的学习方法

《这样学习最有效》迷你版

迷你版目录：

●成功学习

●成人学前测试

●24小时改变学习生命

●戴维思沙漏理论

●主动学习锻炼IQ

●开启记忆金库

●创造学习的环境

●学员心得

成功学习

我和戴维思先生认识是在1996年，我花了新台币38000元买20小时“成功学习要诀”，而成了他80岁的老学员。

在那之前，我卖了自己惟一的资产——坐落于台中梨山的一片果园，在台湾推广科学的幼儿教育。

首先我成立了一个非营利事业的“蒙特梭利启蒙研究基金会”，担任董事长兼“研习中心”的教授和主任，并经常走访世界各地，倡导这可以复兴我中华民族的科学教育方法。

玛利亚·蒙特梭利博士这位旷世才女，以其终生努力，所研发出的科学幼儿教育理论、方法、教材等，让人类从婴幼儿开始，就能成长得更为合理、健康而有智能，而且在欧美行之有年，是能让我解除多年来对民族未来忧患的惟一希望，因而常到各地去宣扬蒙学的道理和好处。

既然是学术演讲，就需要有系统、有条理地说出道理和实例，才能让家长和学员们愿意听下去，而且参加学习。

所以除了要带些资料、图片之外，还得硬记硬背些数字和术语，这让我觉得在记性上十分需要改善。

偶然在报纸上看到有关戴维思先生和他的国际公司传奇式的报导，十分令人向往。

怀着老来求助的心情，向他的公司报名，参加了可以让老人心动、使青年们能改变一生的“成功学习”。

20小时的精彩内容，确实能使人的心态为之一变，有益终生，而且还有诀有窍，令人难忘。

后来因为蒙氏幼教精确的科学性，和戴维思先生成功学习以及快速记忆的科学性有相通之处，而且我和他共同研究将学习对象由成人降到儿童，所以，这套方法对人一生的成长效果和智能增进，能有加倍的速度与收益！

一年多的研究、实验，把具体成绩——“你不能不知道”研讨会展现给台湾社会，更邀请著名演讲家高信谭先生画龙点睛地说明其间的道理。

几场发表会，可说是场场爆满，赢得了不少的喝彩及热烈的掌声。

我们还联合举办过训练课程。

如果你真的无法抽身来听戴维思——这位读过柏克莱的碧眼、黄发洋人——妙语如珠的中文直接授课，那么细读本书，随时、随意地体察本书的要领、要义，也能获得成功学习和快速记忆的精髓。

我接受过他的训练，也拜读过这本书的内容，推荐给你，希望能给你一生莫大的助益。

思达迪学习法成人学前测试

一　连锁测试

下列有20项物品，请用3分钟记住物品名称及出现的顺序，然后作答并计算得分：

　冰箱　　　　　打火机　　帽子　　　　　　玩具熊

　时钟　　　　　哑铃雨伞　　　　　　奖状

　咳嗽　　　　　铅笔天才　　　　　　戒指

　米老鼠　　　　柜子地毯　　　　　　镜子

　向日葵　　　　眼镜垃圾筒　　　　　台灯

答　题

采用双重计分制：

1.写下每一物品各得1分，共20分；

2.顺序正确再得1分，共20分。

总　分：

40分

你的分数：

二　挂钩测试

请用一分钟时间记住下列10项物品及编号，然后作答并计算得分：

1.　毛巾　　　2.　电话　3.　玫瑰　　　4.　手表

5.　电视　　　6.　衣架　7.　袋子　　　8.　椅子

9.　树　　　10.钥匙

答　题

在编号后填入正确的物品各得1分。

总　分：

10分你的分数：

10.3.

1.5.

8.2

7.6.

8.4.

三　数字测试

请用3分钟记忆下列所有格子中的数字，然后作答并计算得分：

A

B

C

D

E

F

G

1

3

8

9

5

7

8

0

2

2

6

0

3

9

4

8

3

9

0

0

2

4

7

6

4

3

7

5

1

0

7

4

5

5

8

3

2

6

9

7

6

8

3

4

3

6

0

2

答　题

在格子中填入正确数字各得1分。

总　分：

42分

你的分数：

A

B

C

D

E

F

G

1

2

3

4

5

6

四　外文词汇测试

请用2分钟的时间记忆下列英文单词，然后作答并计算得分：

1.dolphin　n.海豚2.ghost　　n.鬼

3.kettle　n.水壶4.monster　n.怪兽

5.pillown.枕头6.subwayn.地铁

7.salmon　n.鲑鱼8.tollgaten.收费站

9.yummy　a.好吃的　10.trashn.垃圾

答　题

在下列单词后面正确填入中文解释各得1分。

总　分：

10分你的分数：

　1.salmon　　　　　2.ghost

　3.yummy　　　　4.pillow

　5.trash　　　　6.kettle

　7.dolphin　　　　8.monster

　9.tollgate　　　　10.subway

五　速读及理解能力测试

请用你最习惯的阅读方式读完此篇文章，然后作答并计算得分：

毛毡苔怎样捕食昆虫呢？

毛毡苔与青苔并不是同类。

它是生长在潮湿的地方或沼泽附近的一种小草，开着美丽的白花。

长着一片毛毡苔的地方看起来真像铺着豪华的地毯一样。

毛毡苔的叶子是圆形的，有长柄，叶面上生着许多和刺一样的毛。

苍蝇、蜻蜓这一类的昆虫，一落在毛毡苔的叶子上，立刻就会被从毛尖分泌出来的黏液给粘住。

这时，昆虫不免惊慌而想挣脱，越挣扎就碰到越多的毛，那些毛转过来阻止这挣扎的昆虫。

于是，大多数的毛都纷纷弯转过来，把昆虫裹得紧紧的。

结果，昆虫就被困在那儿，被那些从叶子分泌出来的消化液给消化掉，最后被吸收了。

叶子要等到把被消化的昆虫完全吸收以后，毛才再伸直，同时，也把未能消化的渣滓丢掉，而恢复原状。

像毛毡苔这类捕食昆虫的植物，叫做食虫植物。

食虫植物并不是全靠捕食昆虫来维持生命。

它们也照样由根吸收养分，靠叶子进行光合作用和呼吸作用，只是这些机能略逊于其他植物。

可以说，昆虫是它比较重要的养分。

答　题

答对一题得1分（＊正确答案在第8页）。

总　分：

10分你的分数：

1　（　）　毛毡苔与青苔不属于同一类植物。

2　（　）　毛毡苔生长于干燥有阳光的环境。

3　（　）　毛毡苔的花是白色的，叶子为长形，有长柄。

4　（　）　毛毡苔利用叶面毛尖分泌出来的黏液来捕捉昆虫。

5　（　）　昆虫被毛毡苔捕捉后，就会被花朵所分泌的消化液给消化掉。

6　（　）　毛毡苔会将未消化的渣滓丢掉，再恢复原状。

7　（　）　我们称捕昆虫的植物为食虫植物。

8　（　）　食虫植物专靠捕食昆虫维持生命。

9　（　）　食虫植物也会进行光合作用和呼吸作用。

10　（　）　食虫植物是通过叶子进行光合作用并吸收养分。

测试结果

测试项目　　　　　　　你的分数　　　　　　　总分

1.连锁测试40　

2.挂钩测试10　

3.数字测试42　

4.外文词汇测试10　

5.速读及理解能力测试10　

累计得分　　112

百分比：

你的分数/总分=　　　％

本测试的每一单项平均分约为20～60％，若你的百分比超过60％则表示学习能力不错，请研读并练习书本所授的系统和技巧；如果百分比低于45％，请进一步用心反复练习以达到理想水准。

＊例如你的分数是85，则百分比为

（85/112）％=75.89％

＊速读及理解能力测试答案：

1.O　2.X　3.X　4.O　5.X

6.O　7.O　8.X　9.O　10.X

24小时改变学习生命

24小时能做什么

想想24小时能做些什么?

吃饭、蹦迪、侃大山?

读书、睡觉、看电视?

通过24小时思达迪学习法训练指导后，你可以一天浏览三本书，而且还记得自己看了些什么。

你可以获得一种能重新学习任何事物的有效方法。

你可以轻轻松松在30分钟内记住80个重点词，并且顺序不乱、倒背如流。

你可以又快速又简单地学会任何一种工作所需的专业知识，以应付一生中所要面临的各种工作挑战。

你可以在2～3周内记下大量的英文词根、前缀，并快速扩充到4000词以上的词汇量。

你可以利用4个月的时间准备好高考，或是用两个月的时间考上理想的研究所。

你可以轻易地击败90％的竞争对手，通过高考或是各种特考。

你可以利用8周时间就获取MCSE（MicrosoftCertificatedSystemEngineer）等专业技术认证。

你可以拥有终生学习的能力，活到老，学到老。

你可以发现，学习原来可以这么有趣、好玩。

上述令人向往的情形并不只是夸张、吸引人的口号而已，只要确实建立正确的心态，锻炼有效的技巧，以及创造学习的环境，人人都可以美梦成真。

首先，请各位利用本章附录的《思达迪学习法成人学前测试》，测试自己目前的学习能力。

戴维思的建议

当然，测试结果只代表某些方面的临场表现，分数高可以更上一层楼，分数不如人意别忘记改变学习方法，希望通过这本书的学习，各位能得到合理的进步。

或许我们会惊叹科技或电脑的精妙设计和强大功能，但是别忘了每个人都是大自然的杰作，也都具备超强的学习能力。

如果我们能掌握开启自己学习潜能的钥匙，就能成功迈向轻松学习、快速学习、有效学习的知识高速公路，并能享受学习带来的种种好处。

中国人有句话：

“一分耕耘，一分收获”，下面的“学习改善程度”代表学习的投资回报率，而附录3《学员心得》则是真人实证道出了成功学习的心声!

大家只要投资自己，就都会有大大的收获。

只要利用24小时进行正确严谨的学习，就能运用技巧、快速学习，获得这些梦寐以求的能力。

我在世界各地协助过无以数计的人们，摒弃效果不佳的学习方法，并运用高效率的学习方法，进而改变他们的一生，我也真的非常非常希望你能拥有如此成功的改变!

戴维思沙漏理论

不论是学业、工作或是休闲爱好的学习，我们都花了许多时间、精力与金钱，但是结果未必尽如人意。

除了少数有远见的教育机构外，大多数的学校从未教导有系统及有效的读书方法。

似乎大家都希望学生能凭自己的聪明才智，吸收并记忆大量的知识，进而有好的考试成绩；至于进入社会开始工作后，面对更多更复杂的学习信息，例如工作技能、人际关系等，人人更都得无师自通了。

但是，各位读者应该明白事实并非如此，学生总是抱怨有念不完的书、做不完的功课以及考不完的试；工作后则老有学不完的新信息、开不完的会和永远不够花的收入。

因为，若任凭自行摸索有效的学习方法，实在是旷日费时，又不容易“前途光明”；再则，事实证明考试并不能真正测验出全方位的能力，君不见“万丈高楼平地起，英雄不怕出身低”的成功样板。

若是学习过程能“加速”、“加效”，则应该能取得更好的成效，同时减少挫折及丧失信心的机会。

除了希望练就一身学习功夫之外，如何面对并处理排山倒海的信息洪流呢？

根据十年来的教学及研发经验，我提出并倡导“沙漏理论”。

相信大家都看过沙漏（hourglass）或是知道沙漏的样子，11世纪时意大利的达芬奇就利用沙漏来计时。

沙漏多半用玻璃或其他透明材料做成，两端宽中间窄的中空容器，沙砾从一端通过细窄的部分再流泻到另一端，只要能确定沙砾的数量及通过两端的速度就可以用来作计时的工具。

试想若将信息或知识当成沙砾，又如何通过“人脑沙漏”去芜存菁，并产生扩大应用的成果。

因为只有通过沙漏作用才能快速处理大量信息，并应用产生学习的优势及倍速效果。

其中我所推广的思达迪学习法发挥沙漏理论中“去芜存菁”的作用。

思达迪学习法是StudyMethods的中文译名，当然光看英文原文，大多数人能猜出这和学习方法有关。

思达迪学习法主要就是教导学员如何学习，如何提高学习效率，如何提高学习兴趣，如何顺利通过各种学校考试、专业考试、证照考试，进而提高竞争力的方法及课程。

因为成绩表现几乎是学习的最重要成果，考试也是学习过程不可或缺的一环，所以在此会针对考试需求，说明全方位的学习方法。

思达迪学习法包括五大技巧：

快速记忆、有效阅读、笔记重点、有效聆听、有效思考，以及综合应用。

学习与运用这些技巧和系统，一定能提高课堂上的表现，提高考试成绩，进而增强自信心。

在进入个别学习方法的领域之前，各位可以先参考下列建议，并于读完本章后再根据建议做练习，如此一定会事半功倍。

学习技巧（比重30％）

SQ4R:

每日使用以增加成效。

阅读技巧（比重15％）

阅读速度:

可通过每天阅读报纸来练习，同时尽可能将不同的题材搭配不同的方法。

最合理的阅读速度大约是平均1分钟1000个英文单词或2000个中文字，如果你看书时是略读或是题材较轻松，相信可以看得更快。

聆听技巧（比重5％）

　聆听技巧应该和笔记系统、记忆系统结合，只要改变平常的聆听习惯，就可以获得大幅度的改善。

记忆技巧（比重35％）

记忆大量词汇（连锁法）

只要经过大约半小时的记忆训练，你就可以连续记住超过40个词汇，而且达到80％的

准确性，同时可以弹性地反映出答案。

而且即使事后没有再进一步的复习，经过几天或几个星期之后，同样还是能够保持较高的正确率，即使忘记了，也只要经由提示字就可轻松记起来。

因此只要通过适当的练习，要记住几百个词汇是绝对可以的。

记忆外文词汇

思达迪学习法在增加外语能力方面，最主要的好处来自于帮助你解决记单词的困难。

因为在学习外语的过程里，词汇是非常重要的基础，因此任何可以帮助记忆词汇的方法，都将是整个学习的关键。

但是不要以为方法是万灵丹，可以解决你所有问题。

大部分的人都想让英语说得更棒，然而，你不要期待一蹴可就，思达迪学习法能让你的英语会话能力大增，而惟一的秘诀就是练习讲出来。

然而一般人讲英语的通病就是没有足够的词汇可应用，因为他们没有信心可以记住这么多的词汇和句子。

记忆数字

从开始学习，到能够有效记忆，大概需要45～90分钟，这视你自己的情况而论，如事先的概念、对学习的参与度、对学习的渴望度、过去的学习经验等，你可以预期自己的正确率可达70～100％，但是你会发现你的成绩和以前相比已经有大幅改善了。

下一步该做的事，就是随时记住把学习系统应用在不同方面。

一开始或许你会觉得力不从心，但是不要忘了，任何技巧的学习（如打字、打高尔夫、弹钢琴、速读等），一开始不也无法立竿见影？

天下没有不劳而获的事，学习方法也是一样，还是一句老话，要消弭这种不熟悉感，还是练习、练习、再练习。

不同题材的应用

大部分的应用题材都有规则可循，如演讲、历史、化学、数学等，如果读者了解到我教的是方法而非特定科目，将会很高兴认识到他们拥有的应用能力可以用在不同的领域，如同计算机可以操作不同的软件。

一般来说，要学会如何应用，就要判断资料、习惯应用、练习和试验它，因此我的建议是，重复以上的步骤。

此外，如果你做好以上的步骤，你就可以做好练习、试验，甚至是可能错误的练习，但是不要怕，这些步骤都可以增加你的学习能力。

思考应用（比重5％）

思考应用在课程中只占一小部分，我所教授的是基本的逻辑概念，让你对整个学习系统有足够的认知来解决问题。

在此必须要强调的是，这些思考概念并不能让你快速或正确地阅读和记忆，但是却能帮你判断资料是否合乎逻辑性。

其次要告诉你，对于要处理的资料先做好准备的重要性，当然，思考和逻辑本身就有很大的争议性，但至少我们不能否认逻辑和思考乃是学习系统的重要部分。

笔记技巧（比重5％）

这是一个与习惯发展和调整笔记格式有关联的简单技巧，就像是阅读、聆听、分类、关键词及记忆，让你有最大的学习效果。

综合练习（比重5％）

这个部分包括写论文的技巧、公开演讲、辩论谈判等，这些技巧如果独立出来，你可能看不到太多好处，但是如果这些技巧和学习系统结合起来，就可以立刻增加它的价值，例如，记法律条文时可能需要配合辩论、分类和公开演讲等技巧。

本章会利用日常生活常见的事物或情景，深入浅出地引导读者掌握有关学习、阅读、聆听、笔记、思考、记忆以及应用方法的技巧、诀窍并进行互动测验，让学习更快速、更有效。

主动学习锻炼IQ

推广学习方法的这10年中，使得我有机会和各行各业的大师学习，这真是比高科技公司发行股票还振奋人心。

将蒙特梭利教学法引进台湾，对台湾幼儿教育贡献良多的单伟儒教授即认为，应该加快学习的速度及效率，因而他在5年前成为我最年长的“学生”，不但让人见识到他主动学习的态度，而且他本人也成为“活到老、学到老”的最佳代言人。

有效学习与无效学习的关键在于“主动”（active）的态度和过程（procedure），许多科学已经证实以及尚未证实的领域，都将“主动”视为提高学习效能的重要因素。

如同举哑铃，每个动作都应该标准，才能使肌肉得到正确的锻炼，进而练出漂亮的线条，我们也应该依循正确的步骤和过程，来锻炼“心智肌肉”（mindmuscle）。

主动学习是我们的本能，孩童时期对万事万物都十分好奇，表现出的行为：

“为什么？

”“这是什么？

”正是心智肌肉的最佳锻炼。

我常说要“攻击”（attack）资料、知识，就是指这种打破沙锅问到底，还问沙锅在哪里的态度。

知识的来源很广，举凡听到的、看到的、感觉到的都是，当然其中以我们感兴趣的、重要的优先来学习，或者学习效果会比较好。

当我们确认主动学习的重要性与高成效后，若能“仿真”或“安排”正确的步骤来学习，应该也能达到类似的效果才对。

就算已经过了好奇宝宝的阶段或心境，或是学习的科目比较枯燥或困难，“SQ4R”都能提供一种主动学习的架构及要诀，让学习更积极、更有效率。

SQ4R的定位与效能可以用一个沙漏来思考，这正是思达迪学习法所强调的“沙漏理论”，在沙漏的动态中，存在着储存、流动、过滤、精选等过程，我们在此提到的学习步骤也有其特定的位置与发生效果，你可以开始运用想像力了解这套有效的沙漏理论。

SQ4R

Survey（浏览）：

以阅读书本而言，先快速翻阅书的前言、目录、结论、索引，建立

整体概念及方向感，从而提高阅读的兴趣。

Question（提问）：

再问自己已经了解及想知道的主题或是疑问，以便建立吸收新知的学习心态。

Read（阅读）/Listen（聆听）：

略读或是理解大意、留意重点、主要概念画线或作重点摘录。

Recite（复述）：

选择重点复述，以加强印象。

Revise（修订）：

试着用自己的话来陈述重点，以便修正复述时的错误或遗漏，并有机会整合不同来源的资料。

Review（复习）：

利用回想主要概念，并借关键词及重点字或重点句的复习，达到能融会贯通，更能举一反三。

SQ4R不但能帮助主动学习，更能因为产生好的学习成果而建立信心、增强学习的兴趣。

若能将SQ4R应用到日常生活也是很好的技巧。

例如打算出国旅游时，行前先将资料搜集浏览

（Survey）过，了解旅行的目的（Question），阅读选定的行程（Read），将预定的行程和亲

朋好友讨论（Recite），看看他们的反应，再试着用不同的角度说明（Revise）。

当然，在愉

快的旅行后，别忘了和亲友分享得意的旅游照片或是录像（Review），如此一来，化走马看花为体验生命的旅程，保证每次“出走”都能使下一段的生命更圆满，学习也能真正落实在生命的每一刻。

开启记忆金库

虽然曾去过80多个国家旅游，也经历过许多不可思议的事物，但是很令人难为情的事

还是常常发生。

有次到新加坡推广学习课程时，受邀参加新加坡电视台的专访，没有方向感

的我好不容易赶到摄影棚大楼，上完厕所后却走不回原来录像的摄影棚，更糟的是，那次访

问的题目是“记忆大师戴维思”……

其实，一般人对“聪明”的定义总是记忆力好、反应快、成绩棒等IQ的范围，事实上我们还有全方位的智能等待发掘、运用。

“德、智、体、美”全面发展就是很好的方向，在升学主义挂帅的情形下，即便课业成绩不尽理想，但还是有其他的潜力可以开发。

经过“新加坡电视台”事件后，我常问学生和朋友，看看大家的方向感如何。

你也来自我测验一下吧：

1.地图拿反时，搞得清楚东西南北吗？

2.经过一番崎岖的路程后，到了目的地，是否能够循原路回家呢？

3.在大卖场或城市漫游时，找得到方向吗？

4.遮住眼睛，能马上说出家里摆设吗？

5.住在户数众多的大楼里，有办法从外观判断自己住在哪一间吗？

上述五个问题中超过三题以上答不出的朋友，方向感可要加把劲了！

研究指出，具有方向感的人，通常在空间概念、具体形象等方面的工作较易成功，如：

建筑、雕塑、摄影等等。

许多专家建议把地图、路名记好再出发，我也决心运用颜色识别、挂钩记忆来帮助记忆，而不再被别人耻笑是路痴了。

举例来说，到陌生城市问路时，有人告诉你前方第二个红绿灯左转有家7－11，再过4

个红绿灯右转有间加油站。

如何记住这类信息呢？

步骤如下：

1.建立颜色识别：

例如左转是黑色、右转是白色。

2.利用挂钩记忆：

你要找只黑色天鹅（天鹅像2，提醒你第二个路口）去7－11买饮料后，驾

3.着一艘白色动力帆船（风帆像4）去加油站！

如此一来，

4.因为建立了处理数字（第几个路口）和文字资料（加

5.油站）转化成容易记忆的图像文件，轻松建立方向感！

现在来考考各位的记忆吧！

以下是9组的金库密码，你能在两分钟之内记住，并能准确无误地说出吗？

左1、右5、右9、左4、右3、左6、左8、右2、左7

以金库密码的游戏为例，我们可以通过有效的记忆法及不断地练习，使自己记得又快又牢。

例如我们可以用颜色来区分左和右，再以形似的物体来代表数字。

1.建立颜色识别：

例如左是黄色、右是红色。

2.挂钩法：

将数字符号图案化，铅笔1、天鹅2、耳朵3、帆船4、钩子5、烟斗6、拐杖7、眼镜8、气球9等。

3.连锁法：

运用连锁法将资料两两相连，如此就可依序记得黄铅笔（左1）插着红钩子（右5），红钩子上挂着红气球（右9），红气球绑在黄帆船上（左4）……

多多练习上面提示的系统操作，不但可以脱离路痴的行列，还能轻松打开金库呢！

先睹为快Ⅲ

创造学习的环境

环境二　电视、电影学外文

电视已经成为市民调查排名第一的休闲活动，试想如果每天看2小时电视或电影，每年等于有一整个月的时间，不眠不休地盯着屏幕（银幕）。

天哪，这样想想是不是很可怕？

不过既然这个发光的小盒子这么吸引人，不如换个角度好好利用电视、电影“致命的吸引力”

吧！

电视、电影常是人生的缩影，俊男美女加上曲折的剧情，当然可以学到精练且实用的对白。

若是选择英语片，便能增加情境英文单词及会话能力，当然家里如果有视听设备，也可以播放些经典名片好好学习。

有位同事S君，英文十分流利，常被误认为在国外生活多年。

S君表示在美国留学1年3个月的时间，虽然课业繁重，但仍想达成英文进步的愿望，于是拟定策略买台电视（刻意不买字幕机），开口学英文。

因为复述是学语言的不二法门，所以先选定广告时段，设法模仿广告的用词及语气；然后再选一部当时有名的法律单元剧，也是设法复述剧中人的对白，这不但有助课业也更有机会了解美国社会。

这样学习最有效

1.刚开始可以租借特定情节或场景的外国电影，然后视需要操作（例如重复看几次、定格等）。

2.莎翁电影可以从中学到优美古典的词藻和文雅的名言；而像成龙的电影《尖峰时刻》中

3.的黑人搭档则会教各位一口道地的美国行话。

运用有效的聆听技巧记住关键词或关键句，同时别忘了施展视野宽