如何减轻初三学生心理压力.docx

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如何减轻初三学生心理压力

初探减轻初三学生心理压力的对策

内容提要：

初三是人生旅途中的一个重要阶段，也是人生的第一个重要的转折点，如何让学生轻松、愉快地度过，最后向社会、学校和家长交上一份满意的答卷，这是很艰难的，做了几年的班主任工作的我也从中获取了一些经验，做了一些积累，现简单谈谈我个人的一些看法：

一、与家长沟通，共同关注学生心理压力

1、自卑等症状的疏导。

2、考试作弊的学生与家长联系。

3、班会课教育，要掌握好尺度。

二、分类指导，释放心理压力

1、学习好的学生，需要释放。

2、成绩一般，时时鼓励。

3、厌学的学生要消除戒备心

初探减轻初三学生心理压力的对策

初三的学习生涯对于一个人来说是非常重要的，它是人生的重要阶梯，我们都知道，如果在人生的这个阶段你迈不过这个坎，你就没有了去大学深造的机会，刚一升入三的这一殿堂，老师和家长就把这个扣给学生们紧上了，所以学生的压力很大，那么，如何让学生轻松、愉快地度过，向学校和家长交上一份满意的答卷，这是很难的，几年的班主任工作，我也做了一些积累，我觉得首先要加强老师和家长和学生的联系沟通，注重谈心活动的针对性和实效性。

做好家长的工作，让家长知道并不是只有上学是唯一的出路，只要是孩子尽了自己的一份力量，就足够了，三百六十行行行出状元，另外，我们也要对孩子们做好工作，来减轻他们学习的负担，对学生要以鼓励为主，对他们要提高竞争意识，树立自己的自信心，明确“天生我才必有用”明确中考也只是一次选拔考试，没什么大不了的，以多种形式消除他们恐惧、紧张的情绪，以良好的心态参加中考。

现就自己几年的工作经历谈谈点滴做法。

一、与家长沟通，共同关注学生心理压力。

（一）、出现自卑、忧郁、焦虑等症状的学生要及时疏导。

初三每次月考后，家长最关心的是孩子的成绩，成绩的好坏成了家庭的的晴雨表。

成绩好了，全家开心，家长的期望值就高了，成绩差了家长的唠叨声就多了，孩子会觉得厌烦，觉的无论怎样努力永远都达不到家长的要求，有时甚至出现情绪高度紧张、无法抑制自己焦虑的情绪，记忆困难，思想难以集中，原来复习过的知识考试时回忆不起来，睡不好、吃不好，烦躁不安等，

甚至情绪低落，丧失信心。

此时我们要及时与家长沟通，让家长正确评价和理解孩子的努力。

例如：

今年四月月考后，有个女生在家表现得极度异常，烦躁不安、爱发火、失眠、不想上学等我们马上家访。

该生因此次成绩不理想担心家长不高兴、老师批评、自己考不上理想学校而焦虑不安，其实该生的成绩一向很好，对自己的要求也一向很高，综合素质也较高，一直都是老师的好帮手，凡事较精益求精，故做事的速度较慢，这段时间因学习时间较紧，班级的工作没做好，加上月考没考好，家长表面上没给压力尽是安慰，但这样的语言比批评压力更大（没事的，只要保住前五十名就行，要设纠错本，周末我给你辅导或找家教，我们家族都是很会读书等等）该生开始怀疑自己的能力，总觉的自己什么事都做不好，给班级、老师、父母丢面，思维总停留在没做好的事情上，无心做其他事，更不要说静心读书了。

我们及时与其父母交流，要求其父母在精神上多鼓励孩子，给孩子加油，而学习上则不要给孩子太大的压力，引导该生相信自己，不要怀疑自己的能力，排除缺乏自信的心理，以缓解该生消沉的心理状况，重振自己的自信心，迎接中考。

（二）虚荣作怪，考试作弊，害怕处分，抑郁不安的学生应密切与家长联系。

老师、家长、学生都很在意每次月考的成绩，这给学生造成了不小的压力，特别是在虚荣心作怪，看到本来比自己差的人努力而获得高分，受到老师表扬，家长嘉奖，心理不平衡，就想投机取巧挺而走险。

然而作弊被抓住，是要被学校处分，并通知家长的，后果的压力很大。

例如有个女生平时尊敬师长，与同学团结友爱，学习勤奋努力，成绩中上，是班委，老师的好助手，以诚实上进而获得师生的普遍好评。

但是就是在一次小测中，由于一道小数学选择题不会，偷看了几眼，后来被老师发现，挨了老师的一顿批评，结果该学生整天不说话，和家长联系，问究竟是怎么回事，家长也是不得而知，很长一段时间精神状况极差，回到家也不说话，总是把自己一个人关在房子里，在校也很少跟同学们谈笑了，总是一个人独自行动。

我们及时与该生谈心，最初该生根本就不说话，总是低着头，我们老师也是很挠头，几个老师也碰面，商量如何来解决问题，最后和家长联系，把家长叫到学校，让家长也费心从各个方面旁敲侧击地询问，看看究竟是怎么一回事，我们几个老师，也是寻根究底，从各方面考虑是否有过激行为，从自身找原因，后来得知，该生是因为考试偷看了别人的试题，老师说了她几句，怕以后老师和同学看不起她，怕别人对她说三道四，抬不起头来。

在处理这种问题时我们没有无限上纲上线，

更没有武断下结论或简单给该生作出处分。

而是找到该生和她进行了彻底的交谈，告诉此生一次的小小的错误不要紧，以后自己在学习上多下功夫，有不会的问题经常问老师和同学，不能在考场上下工夫，工夫下在课下，另外我还告诉该生有什么事情以后要多和家长和老师沟通、交流，不能总闷在心里，这样你非但解决不了问题，反而使你的心理负担会更加沉重，而且给你的家人和朋友也带来无穷的伤害，该生听了之后感触颇深，和老师做出了诚恳的保证，保证以后不会发生类似的事情。

并且我也和家长进行了交流，告诉家长不要给孩子过多的压力，不要把成绩评判孩子的唯一的标准。

家长听后，

认识到平时在家里对子女要求太严，对她的要求太苛刻，太注重文化成绩，总认为自己的孩子是最优的，没考虑孩子的实际，给孩子太大的压力，以后要改变教育方法，让孩子健康快乐的成长。

初三下学期我们和家长都要善于给学生加压，又要善于调节，以提高学生的时间利用效率为主，杜绝低效的疲劳做法，让学生张驰有度，劳逸结合，以提高效率。

首先要进行思想总动员，让学生在精神上振奋起来，认识到初中三年，是到了该展示自己实力的时候了，像平常老百姓所说的“是骡子是马，该牵出来遛遛了”。

在班上，利用班会课的机会，积极召开班会，让学生知道身在农村的孩子必须努力学习，这才是出路，否则就只能在这一亩三分地上忙活，将来没有知识甚至连种地的机会都是没有的；不管你是学习知识多与少，只要你肯学，认真学，最终还是有所收获的；现在只有放手一搏，才不会给将来留下遗憾。

学生们也都很赞成。

我又进一步要求学生把自己制定的目标落实到“行”动中去。

在家长会上我们及时让家长了解孩子的学习动态，学习别人的经验，多让家长看到孩子在校优良的表现。

要求家长参加孩子在校的活动，例如：

军训、百日誓师、主题班会等。

通过短信平台及时通报学校动态和学习情况。

家长对学生的教育方法、对学生的关心程度各有不同：

有的放在面上，有的放在心上，有的喜欢唠叨，有的不大过问，常常造成父子、母子之间的关系紧张，我们就要及时通过电话沟通、家访、家长会、发动热心的家长一起做好其他孩子疏导转化工作，处理好学生与家长的关系。

二、分类指导，释放心理压力

（一）学习成绩一向好的学生，心理压力往往十分沉重，更需要释放。

我们班里有的学生从小学到中学成绩始终是不错的，学习态度也是刻苦努力，这样的学生一般心理都是很脆弱的，他们承受的心理压力也是十分沉重，因为从小他们的父母就都望子成龙、望女成凤，对他们给予了很大的希望，总是跟他们强调一定要好好学习，将来的希望都落在你们的身上了，这种唠叨使学生很是反感，但是又不敢和父母针锋相对，所以他们背负的责任太多。

他们为了满足父母的愿望，整天将自己关在屋子里，苦读诗书，总怕出现失误，到家挨家长的批评，不敢在父母面前抬头，甚至觉得对不起父母，这种心理压力从上小学就有，但是在初三因为面临着重点中学的升学考察，就更加严重了，因为有了这种心理压力，他们的成绩却没有像以前那样理想，因为人人都在努力，特别是那些资质不错的学生，在初一初二时较放松而通过暑假的努力及学习态度的转变，他们的进步较明显，这给了一直沿惯性学习的学生很大的心理压力，他们开始怀疑自己，认为别人比自己强得多，怀疑自己并不像原来那样聪明。

这些同学考试之前，经常会出现身体上的不适，可能就是考试所引起的焦虑症，有的是感冒、发烧，有的是拉肚子，有的是头疼，总而言之，各种症状都有，针对这种情况我们班主任就应该加强思想的疏导，以减轻其过重的心理负担，我们可以建议这些学生给自己制定符合实际的学习的目标，目标一旦确定，就要求学生敢于公开，在老师和家长或者同学之间进行交流。

要按照自己的实际情况，并按照这个目标去奋斗和努力，不管今后的人生道路如何，只要我们在这一年中努力了、奋斗了，我也就问心无愧了，我们到时候就可以找其他的出路这样学生们既减轻了压力，又有了前进的动力。

就可以轻轻松松地完成这一年的学业。

（二）学习成绩一般，期望值又高的学生，最容易放弃努力，要时时鼓励。

初一初二不认真的学生，以为通过暑假的努力，加上上课时认真听讲、专心记笔记，平时认真复习，就可以很快把成绩提上来，但几次段考成绩平平，就放弃努力。

其实学习是一个过程，要有量变到质变的过程，不是一两个月就见效的，态度改变了，学法改变了，要有一个补缺补漏的过程。

要引导这类学生对自己有一个正确的定位，对自己的将来不要有过高的奢望，要认清事实，正确的看待自己，无论将来自己能不能考上高中，都不要失望，但是我们必须在这初三剩余的时间内使出自己百倍的努力，要敢于吃苦，不怕累，以自己的坚韧不拔的百倍精神努力奋斗，失败了，不后悔，因为我享受了奋战的历程，成功了，我欣慰，我满足。

（三）厌学逃学的学生要消除他们的戒备心

有一些学生基础实在太差，到了初三他们觉得跟不上，就厌学逃学泡网吧，骗家长钱偷家长钱，采用各种手段以满足自己贪玩的需要，如不及时地引导，就会越陷越深，不能自拔，后果将不堪设想。

面对这样的学生我们一定要及时家访甚至要和家长一起找孩子，找到后不能简单的批评，要以诚恳、温和的口吻询问他的情况，了解他的思想，在消除了他的敌对情绪后，指出过度贪玩的危害，教会他掌握一些自我控制、自我暗示、抗拒诱惑的方法，以提高其自我约束能力。

要多何家长联系，和家长一起商讨如何在初三紧张的学习中，让学生轻松、愉快的度过，鼓励他们打破“已成定局”意识，要求他制订确实可行的学习目标，让科任老师给予更多的关注和表扬，使其喜欢班集体，在班集体里快乐的学习和生活。

最终都能给家长和学恔交上一份令人满意的答卷。

总而言之，一方面我们要告诉学生当前竞争是很激烈的，自己要做好充足的思想准备，要有百倍的信心，付出艰辛和努力，另一方面，对于那些思想包袱很重的同学，我们要经常给他们减压，让他们都能轻松、愉快地步入梦寐以求的理想的学府。

正如一首歌所唱：

“我相信我就是我，我相信明天，只要我努力，我伸手就可以碰到天！

”

（注：

可编辑下载，若有不当之处，请指正，谢谢!

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