身体健康的重要性.docx

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身体健康的重要性

身体健康的重要性

目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。

健康高于一切。

没有一个强健的身体，一切无从谈起。

（一）从社会上看身体健康的重要性

随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们健康。

一是提前得病，30多岁提前得50多岁的疾病，使疾病年轻化；二是提前残废，由于不良生活方式的影响，致使一些男人生理上、心理上发生很大变化，丧失生理功能；三是提前死亡，有些人40多岁就英年早逝，给家人带来精神上的巨大痛苦。

这三个提前目前是社会上较为普遍的现象，尤其是男性要高度重视健康问题。

（二）从工作上看身体健康的重要性

每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁重。

如果没有一个健康的身体，就不可能完成工作任务，还有可能被繁重的工作任务压垮。

最近，国家有关部门公布专项调查结果，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。

这个现象应引起高度重视。

（三）从家庭上看身体健康的重要性

一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾病，必然牵扯家人来照料，时间久了会把家人拖垮。

一人健康全家幸福。

所以身体健康十分重要，重于一切。

应当采取多元化方法，保证身体健康。

微循环系统－生命的基础

血液是流动的、循环的，而血液循环最根本的功能是进行血液和组织之间的物质交换，这一机能就是在微循环实现的。

人体的血液由心脏泵出后，经逐渐分级的动脉至微动脉，再进入毛细血管，然后由微静脉及各级静脉回流到心脏。

这种在微动脉和微静脉之间的血液循环称为微循环。

在医学上，微循环还包括淋巴液和组织液的微循环，但通常所说的微循环是指血液微循环。

微血管只有一层内皮细胞，管壁极薄，约为一张普通纸的1/100，血液中的小分子物质可以通过血管渗出、渗入，这就是说血液中的氧气、能量、营养物质是通过微血管向细胞供给，同时细胞新陈代谢后的有害物质如肌酸、乳酸和二氧化碳等又通过微血管带到静脉系统，经肾、肺等脏器排泄出。

即微循环是血液和组织细胞进行物质交换的场所。

人体组织细胞周转遍布微血管，每个人全身有10-40亿条微血管，总长度近10万Km，其表面积达6300m2，可以充分保证全身每个细胞能及时获得养料，清除废物。

如果微循环功能发生障碍，组织细胞得不到充足的氧和营养，代谢产物不能及时清除，就会导致脏器功能减退、人体衰老和疾病的产生。

所以说良好的微循环是生命活动的基础。

成功解码人体衰老之奥秘一、探索人体衰老之原因：

   我们人类为什么会衰老？

哪些生物机能决定我们的肌体在不断衰退？

能设计一种抗衰老的有效治疗方法吗？

越来越多的科学家在寻找这些问题的答案。

人类在面对衰老的过程中所表现出——恐惧、紧张、害怕、焦虑、失意、沮丧、痛苦、绝望而又无可奈何，久而久之，衰老给人类的神经系统造成了极大负担，使人们的心理承受了巨大的压力。

具有关方面调查发现在大部分75岁以上的人死亡的原因是心肌梗塞、脑血管病或癌，但死亡的真正原因往往是我们肌体细胞的老化造成生理能力不可避免的丧失。

二、破解人体衰老之谜     自由基是导致人体衰老和退化性病变最主要的罪魁祸首，目前已知有近80余种疾病的生成同自由基有关。

什么是自由基？

自由基即是氧原子外层有四对电子，当机体代谢时，能夺去氧的一个电子，这个氧原子就变成了自由基。

自由基很不稳定，它要在身体组织细胞的分子中再夺取电子来使自已平衡，细胞失去一个电子后，也变成了自由基，又要去夺细胞膜或细胞核分子中的电子，又会产生新的自由基，如此一系列连锁反应，这一连锁反应又称为氧化作用，它能使细胞膜受到损伤和破坏，并能损坏细胞中脱氧核糖核酸DNA，从而使一系列致病因子进入细胞。

例如：

自由基破坏了细胞中的DNA，便会导致癌症的发生；自由基破坏了蛋白质，便会使体内的酶被破坏，从而导致炎症和老年化；自由基破坏了脂肪，最后发生中风或心脏病、脑血管疾病；自由基破坏了碳水化合物，便会使体内的透明质酸降解，发生关节炎。

三、衰老与癌症   衰老和癌症之间有着很大的关系，在人的生命的后几十年中肿瘤的发病率急剧上升，达到每两个老年男子中有一人，每三个老年妇女中有一人长肿瘤。

   如果衰老进程被阻止，很多癌症是可以预防的。

前期、由联合国教科文组织、国际自由基研究协会、中国自由基生物学与医学专业委员会等7个专业机构组织和支持的第二届国际天然抗氧化剂（北京）会议上，如何使用抗氧化产品保护循环系统，防止过度氧化造成的血液系统病变和血管老化，是本次会议的热点议题。

与会学者指出，氧代谢产生的“废物”氧自由基会对细胞造成严重破坏，损坏DNA甚至危害生命；氧自由基细胞的过氧化损害可引发心脑血管病变、多种炎症和恶性肿瘤，同时也是造成人体衰老的重要原因。

学者们提出，过剩的活性氧（自由基）因缺乏抗氧化剂的保护，将引起大量的有害反应。

抗氧化剂，尤其是天然抗氧化剂具有预防和降低疾病发展的作用，因而被广泛用于膳食补充剂（保健食品），甚至成为治疗某些疾病的潜在药物。

会上，国外许多学者宣读了关于天然生物类黄酮对抗癌药引起的骨髓毒性及免疫功能的影响，对患者微循环、血小板功能的影响与心肌的改善等学述论文和实验报告。

   我国著名营养保健专家陈仁惇教授在《营养保健食品》一书中强调：

复方生物黄酮是天然植物和中草药中最具活性的植物精华素，其生理功能极具广泛性是任何有机化合物所不具备的。

生物黄酮是人类不可缺少，对维护人类生命非常重要但又不能自身合成，在体内存留时间很短，只能每天从外界不断摄取和补充的化合物，对人类生命进程中，血液循环系统的维护与保护和调整起到了非常重要的作用。

   由于生物黄酮生物功能的广泛性，对人体功能性的药用价值极高，受到了各国科学家的高度重视。

最早在1936年美国科学家圣．乔治，在水果中成功提取了生物黄酮，经过纯化后的产品为——黄酮糖苷，成功的运用于药用和保健功能系统方面、后来被法国、俄国家法定为维生素P、是人类生命进程中不可缺少的生命元素、黄酮类产品现盛行于欧美、东南亚等国家。

   近年来，由于自由基生命科学的进展，使具有很强的抗氧化和清除自由基作用的黄酮类化合物受到空前的重视，黄酮类化合物参与磷酸与花生四烯酸的代谢、蛋白质的磷酸化作用、钙离子的转移、自由基的清除，氧化还原作用，螯合作用和基因表达，生物黄酮对健康的好处有：

（1）抗炎症

（2）抑制细菌、病毒（3）防治血管疾病（4）防治心与脑血管疾病（5）抗化学毒素（包括诱发肿瘤的化学毒素）（6）抗过敏（7）抑制寄生虫（8）防治肝病（9）防治血管栓塞（10）抗肿瘤（11）美容、美体   目前，我国在治疗上诉疾病的各类医药上，也以生物黄酮作为主要成品原料，例如：

脑心通，蜂胶等都含有7.14%左右的黄酮化合物，其治疗作用非常显著。

五、解码细胞——生命体与微循环   罗马哲学家赛尼加所说:

“人类不是自然死亡,而是慢性自杀,因为99?

9%的人都是因为疾病而死在病床上的.”医学研究人员对常见病的原因进行分析，得出以下两个结论：

1.毛细血管的吸收出问题了2.细胞的营养通道出问题了。

其实这两个问题正是目前科学界、医学界关注且努力攻克的人体微循环系统的问题。

   肌体内整个血管系统即动脉静脉都依赖于毛细血管工作。

毛细血管接受来自血液的氧、营养素、激素和抗体，在网状密闭系统中渗出与体细胞周围的液体混合后渗入血液中，因此毛细血管的管壁必须具有一定的渗透性，如果毛细血管脆化，或硬化会导致细胞吸收氧、营养素、激素、抗体的量减少，而产生亚健康或疾病的发生，同时还影响体内的废弃物、毒素物质的排出。

这些有害物质在体内沉积下来，不仅陈斑、脂肪、积液各种毒素多起来，还会导致代谢、免疫、心脑血管等许多疾病的发生。

 细胞

定义：

能进行独立繁殖的有膜包围的生物体的基本结构和功能单位。

一般由质膜、细胞质和核（或拟核）构成，是生命活动的基本单位。

细胞英文名:

CELL在文章中简称C。

细胞并没有统一的定义，近年来比较普遍的提法是：

细胞是生命活动的。

已知除之外的所有生物均由细胞所组成，但病毒生命活动也必须在细胞中才能体现。

一般来说，等绝大部分以及由一个细胞组成，即；高等植物与则是多细胞生物。

细胞可分为两类：

、真核细胞。

但也有人提出应分为三类，即把原属于原核细胞的独立出来作为与之并列的一类。

研究细胞的学科称为。

世界上现存最大的细胞为鸵鸟的卵子

　基本解释

　　1.微小的通常是用才能看到的由与外界分开的原生质团

　　2.现又可比喻事物的基本构成部分

　　详细解释

　　生物学名词。

构成的基本单位。

体形极微，在显微镜下始能窥见。

形状多种多样。

主要由细胞核与构成，表面有薄膜。

动植物大致相同。

植物细胞外有细胞壁，细胞壁中常有，动物细胞质中常有中心体，而高等植物细胞中则无。

细胞有运动、营养和繁殖等机能。

组成细胞的化合物

　　细胞中常见的化学元素有20多种，这些组成生物体的虽然在生物体体内有一定的作用，但是单一的某种元素不可能表现出相应的生理功能。

这些元素在生物体特定的结构基础上，有机的结合成各种化合物，这些化合物与其他的物质相互作用才能体现出相应的生理功能。

组成细胞的化合物大体可以分为和有机化合物。

无机化合物包括水和；有机化合物包括蛋白质、核酸、糖类和。

水、无机盐、蛋白质、核酸、糖类、脂质等有机的结合在一起才能体现出生物体的生命活动。

现将这些化合物总结如下：

　　水：

占80%--90%

　　无机化合无机盐：

占1%--1.5%

　　组成细胞的化合物

　　蛋白质：

占7%--10%

　　有机化合物脂质：

占1%--2%

　　糖类和核酸：

占1%--1.5%

在组成的化合物中含量最多的是水，但是在细胞的干重中，含量最多的化合物是蛋白质,占干重的50%以上。

细胞种类与数目

　　按照常规的组织学分类方法，和人体细胞类型约有200余种。

　　这些细胞在人体中呈现有序的。

　　细胞是人体的结构和功能单位。

共约有40万--60万亿个，细胞的平均直径在10--20微米之间。

　　除成熟的外，所有细胞都有一个细胞核，是调节细胞作用的中心。

　　最大的是成熟的，直径在0.1毫米以上；最小的是，直径只有约2微米。

　　而175000个才抵得上一个卵细胞的。

　　肠粘膜细胞的寿命为3天，寿命为500天，而脑与骨髓里的神经细胞的寿命有几十年，

　　同人体寿命几乎相等。

中的有的只能活几小时。

　　在整个人体中，每分钟有1亿个细胞死亡。

　　最为神奇的是大脑的神经细胞的传递速度超过400公里/小时，相当于777飞机速度的一半。

　　每个细胞中含有的分子数相当于银河系中星星数量的一万倍那么多！