高三学生心理辅导八大问题.docx
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高三学生心理辅导八大问题
高三学生心理辅导八大问题
心理问题指导之一如何缓解学业焦虑?
高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。
之所以如此,原因有三:
一是由于群体效应,将分数作为衡量学生能力的惟一指标。
二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。
三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力,才能健康愉快地成长。
为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:
选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患。
不妨采用“极限思维法”,想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。
你就会发现现状还是值得乐观的。
学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。
一方面学生都有提高成绩的需要,而另一方面,又容易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足。
学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种,学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”,从价值上给自己的学习以较高的评价,才会产生持久的学习动机。
当然,学习的外在动机也是必要的,只有二者和谐作用,才会相辅相成,相得益彰。
心理问题指导之二正确看待信心问题
一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。
精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说:
“事实上,每一个人都是自卑的,只是程度不同而已。
因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。
”从这个意义上说,自卑也可成为一个人进步的动力,人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
但是,持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。
在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:
1.对自己有一个客观、全面的评价。
2.善于将成功归结为自己的能力。
3.体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
4.不妨制定阶段性目标。
5.在不断达到目标的过程中体验成就感。
6.增强自信心。
7.乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。
心理问题指导之三如何改善人际沟通?
有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼,究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。
为了改善这种状况,不妨学会“换位思维法",也就是我们常说的“将心比心”,毕竟人与人之间需要相互理解。
当然,最好还要有一些沟通的技巧,它会进一步改善你的人际关系。
心理问题指导之四怎样克服精力分散?
中学生在学习中常常会出现注意力不集中,精力分散,“走神儿”现象。
造成注意力分散的原因可能有以下几点:
因单调刺激而引起的厌倦感,如学习材料重复、枯燥;否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。
个人的学习单元时间可能不尽相同,有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟,通俗地讲,一个学习单元时间即是一个注意紧张状态,学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。
可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法:
第一步,当出现某种滞涩情绪时,学习者应敏感地意识到,并提醒自己不能成为情绪的俘虏。
第二步,尽快着手按已定的复习计划学习。
第三步,继续学习,直到完成。
明白了上述道理,学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯,从而提高学习的效率。
心理问题指导之五正确理解应试与备考
社会呼唤素质教育,学生呼唤素质教育。
一些高三学生认为目前很多学校“应试教育”严重,因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理,这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。
首先,我们应当肯定,学生强烈希望推行素质教育,这是积极进步的表现。
老师在教学中应积极实施素质教育,要面向全体学生,特别要满腔热情地帮助后进生,而不是只把目光投向升学有望的学生;要注重培养学生的整体素质,而不是只注重智育;要积极启发学生的思维,发展学生的个性特长,而不是搞满堂灌、题海战术。
其次,我们应指导学生正确看待备考和应试。
“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。
不管是应试教育还是素质教育,目前来讲,都需要考试。
虽然高考制度还不够完善,有待于进一步改革。
但在市场经济竞争激烈的今天,高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。
目前,我们国家还不可能普及大学教育,高考的竞争必然是很激烈的,我们应客观地面对这个现实,努力提高自己各方面的素质,使自己早日成才。
心理问题指导之六摆脱苦闷自卑心理
高考前,我们不主张搞题海战术,但适当的备考复习还是需要的。
有些学生由于几次考试成绩不好,就认为自己不行了,因而也容易产生苦闷自卑的心理。
欲胜人,先胜己。
复习备考,自信心是非常重要的。
如何消除苦闷自卑的心理,增强自信心呢?
第一,要正确看待自己。
充分看到自己的实力,不要求每次考试成绩都能十分理想,不要因一两次考试成绩不好而否定自己。
不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。
你在这个班成绩是中下的,在全校也许是中等的,在全省也许就是中上等的了。
第二,要认真分析考不好的原因。
也许是没有复习好,也许是心理紧张没有发挥出应有的水平,也许老师出题太难。
第三,要经得起失败的考验。
就算自己学习基础较差,接连考试成绩都不理想,也不应自卑。
正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉,争取高考发挥出自己的最高水平。
两军相战勇者胜,“鹿死谁手”,还未可知,没有理由轻视自己。
心理问题指导之七学会缓减心理压力
高三阶段,随着高考的临近,同学们进入到紧张的复习备考状态,你追我赶,于是有些同学感到竞争激烈,压力大,心情紧张。
对此,教师和家长必须及时地给予疏导,学生自己也必须学会缓减心理压力。
心理研究发现,保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。
但压力过大,会造成紧张、急躁心情;没有压力,也不利于学习效率的提高。
所以,考生必须学会调节自身的心理压力。
首先,我们应当认识到,随着高考的临近,同学们抓紧时间复习,积极备考是正常的,正如军队临战前要练兵,运动员比赛前要训练一样。
有了这样的认识,就能把压力变为动力。
其次,要在老师的指导下制定自己的复习计划,做到以“我”为主,紧而不乱,不要盲目地跟着别人跑。
要把平时当考时,考时当平时,尽量以平静的心情来复习备考。
再次,还要注意搞好团结。
同学间既竞争,又友好,互相帮助,共同进步。
不要怕同学超过自己,你帮助了同学,也会得到同学的帮助,并会赢得同学的友谊。
在一种宽松友爱的氛围中复习,会收到更好的效果,高考中也会发挥出自己的最高水平。
心理问题指导之八家长应支持理解孩子
高三学生大多数是独生子女。
父母望子成龙,都期望自己的孩子能考上大学,考上好大学。
这样一来,免不了经常唠叨,有意无意地给孩子造成了压力,使学生感到家庭压力大,烦躁苦恼。
家长们希望孩子能上大学,能成才,这种心情是可以理解的,但教导要得法。
父母既要关心孩子的学习和生活,也要关心孩子的心理健康。
高三阶段,孩子们学习紧张,心理压力大,容易烦躁,因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。
家长应做到内紧外松,不防抽点时间带孩子上街购物,或到公园游玩,调节一下孩子的心理,沟通和孩子的情感。
高三阶段,考试会多一些,家长要正确看待孩子考试的分数。
有时孩子考试成绩不好,父母也不要大惊小怪,更不能责骂孩子,应心平气和地同孩子分析考不好的原因。
对孩子心中的烦恼,家长应和老师配合,给予及时的疏导和消除。
对孩子的每一个优点、每一次进步,家长都应给予鼓励和赞扬,以增强孩子的自信心。
家庭应是孩子学习和生活的平静港湾,家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境,使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。
教师和家长都应及时发现高三学生存在的各种心理障碍,及时给予关心和疏导,帮助学生消除心理疾患,使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考,迎接高考,走向更广阔的人生之路!
高三学生心理辅导
进入高三的学生随着学习压力的增大,容易出现对自己学习上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象,其实这些现象在高三的学生身上表现出来也是正常的现象,但是如果我们对这些出现的种种心理不适不能及时进行自我调节的话,就很有可能影响我们的学习和考试成绩。
北京中科院研究所王极盛教授调查各种因素在中考、高考成功中的作用。
考前心态、考场心态是直接影响考生发挥的首要因素,其次才是学习方法、学习基础、临场发挥、复习方法和教师指导。
因此我们非常有必要了解临考前会出现的问题,以及如何应对,这样才能做到知己知彼,成竹在胸。
第一部分 高三学生常见心理问题及其调节
第一个易出现的问题:
欲速不达,挫败信心
李刚同学以饱满的热情投入到学习之中",他希望自己的成绩在非常短的时间内能提高一二十名,期望能从别人那里得到一种既轻松效果又好,而且短时间内有奇效的学习方法,希望通过考试来证明自己的能力,增加对中考的信心,结果往往事与愿违,达不到期望的成绩,易产生挫败感。
心理老师建议:
针对这类问题,首先要克服急躁情绪,对学习要有耐心学习上不要急功近利,奢望这个星期努力了,下个星期成绩就要有明显地提高。
成绩的提高是要达到一定量的付出和努力才能显现出来的,所以我们对学习要有耐心。
其次要合理定位,首先要客观地评价自己,给自己一个合理的定位我们每个人的学习情况各不相同,我们不能要求自己在初中的最后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进,赶超学习成绩最好的学生,这是不现实的。
我们应该找准自己在班级中、年级中的位置,树立一个通过自己努力可能实现的目标,从自己学习情况的实际出发,才能进步,才能找到学习的信心。
否则,只能是在和他人的比较中徒增痛苦,对自己的学习是无益的。
再次学习要有毅力,心理教师调查中发现,有将近30%的同学认为自己"自制力太差,遇到困难就想躲避"、"做事经常半途而废"、"遇到难题就想放弃"、"花了大量时间来制定计划,但却不能付诸于行动"、"学习虎头蛇尾"等,他们意识到学习成绩的不足,很大程度是因为自己的毅力不够造成的,并为之着急。
第二个易出现的问题:
心态慌乱,情绪焦虑
陈明同学在高三学习过程中,对自己的学习非常焦急,老是觉得自己以前的知识没有学好,担心剩下的时间全用来复习都不够用,总是在自己吓唬自己,(如有的同学担心自己复习时间不够用,担心成绩下滑,结果连自己会的题目也怀疑对不对,严重时脑前出现空白;还有进入高三后,成绩时有波动,因此总担心自己高考失利)把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。
心理老师建议:
首先要保持平常心态。
其实,如果我们能合理高效地利用考试前剩下的时间,充分复习是完全可以做得到的,而且也能够取得好成绩的。
这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励,比如在学习的地方写一些小纸条,如:
"踏踏实实复习,不急躁";"请把注意力从担心转到学习活动上";"不和别人比,只做自己该做的"等,这些小纸条会帮助你稳定情绪,找回信心。
其次要学会制定学习计划制定学习计划对学生起着稳定心理的作用。
越是无序状态,人就越容易四处出击,什么都想做,然后是哪一个也没做好,这样反过来就更使我们心理慌乱、焦急,形成恶性循环。
如果我们制定了合理的学习计划,我们就会在学习上有条不紊,知道自己已经完成了什么,还有哪些内容没有完成,对于已经完成的学习任务还可以使我们形成学习成就感,会更加增强我们学习的信心。
共有多少可用时间,还要完成多少内容,具体化到各科的天数或每课时,完成的页数。
学习上要给自己制定一个总的学习计划和阶段性的学习计划。
我们可以按照最后考试的日期向前推算,划分学习计划的时间段。
制定阶段性的学习计划时要注意先复习好基本知识中自己的薄弱环节,一个一个知识点去攻破,自己看书做习题还不能掌握的情况下,要勤于张口向老师或同学请教。
总之,一个原则:
无论用什么方式,考试范围内的基本知识必须在自己规定的时间内真正掌握。
第三个易出现的问题:
攻不下关,情绪焦虑
杨芳同学表示,他们深知这一年的学习对自己的重要性,发现自己所得到的成绩和付出的努力并不成正比,有的学科再怎么去"攻"它,成绩就是上不去,每次考试都考得"灰头土脸",久而久之,对这门学科只能束手无策了,甚至对它丧失了信心。
心理老师建议:
很多同学学习成绩提不上去,关键在于没有找到适合自己的学习方法(提纲学习法或错题集20分范围),所以考试常常失败,当失败的次数多了以后,同学们从这门学科中获得的全是不愉快的情绪体验,严重的还会产生无助心态,更谈不上什么学习兴趣,因此也就减少了学习这门学科的潜能开发,所以,学生们应多与老师、同学们交流沟通,善于从自己的成功和失败中吸取经验教训,摸索出适合自己的学习方法。
另外注意一点就是把时间用在难题上的同时,也要花一点时间在基础知识上,尤其是一些成绩好的学生更容易犯这个错误。
其实,考试中基本知识就占了80%,如果你能很好地掌握了每个基本知识点,在保证基本知识少丢分的情况下,我想剩下的20%的综合题和难题,你也会拿到一些分数的,这样你的试卷的总分就会很高。
所以学习是要讲策略的。
第四个易出现的问题:
作息不当,效率不高
吴梅同学提到了自己睡眠不足,精神不振,白天经常想打瞌睡,学习效率低下,影响了学习的效果。
长此下去,许多同学就觉得很疲惫。
心理老师建议:
劳逸结合,保证睡眠,合理利用时间,注重学习效率
尽管学校和老师一再地强调高三的学习过程中,要劳逸结合,但事实上仍有太多的学生进行"学习疲劳战"。
很多同学都是在上半学期还能挺住,下学期还没有到考试的日子,身体和心理就出现了严重的损坏,不得已要放弃学习活动,临考前,保证自己在晚上10:
00左右睡觉。
"劳逸结合,保证睡眠"不是我们学习不努力、要偷懒,是为了能够保证我们持久的学习动力和能量,学习不是谁用的时间长谁就一定能够成绩好,学习重在方法和效果。
只要我们合理地安排学习时间,注重学习的质量和效率,我们一样可以取得好成绩。
"每天回放电影的记忆方法。
"
第五个问题:
如何应对家长的压力
造成学生学习压力大和考试焦虑的重要原因之一,是父母的期望过高。
不少学生说:
"父母对我们真的非常关心,生活上无微不至,学习上千叮咛万嘱咐,精神上殷切期望,但使我们感到在关心的背后,有一股巨大的压力。
不良的心理暗示等介绍
心理老师建议:
1.学会理解父母,变对立为合力。
亲子需求的差异。
对家长来说,"望子成龙"是十分合情合理的想法。
每个父母都希望孩子比自己强,长大有出息,在社会上能够有理想的工作,有美满的生活,并且大多数的父母都希望子女能实现自己未完成的理想。
他们往往以自己的社会阅历和生活经验告诫孩子,要把握机会,考入重点高中,赢在"起跑线"上。
这些想法都是出于父母对孩子的爱心和责任心,所以作为子女应该理解父母。
平时父母对你学习上的叮咛、考试分数的唠叨,实际上都是爱的一种表达方式。
作为子女,不应该过多计较父母的语言、态度、方式方法,而应该更多地体会父母对自己的帮助,通过自己的实际行动,让父母对你学习的态度放心,对你努力的行动满意。
在互相理解的基础上,将父母对你的期望转化成你们的共同目标。
2.学会与父母沟通,变压力为动力。
理解的最佳途径是沟通。
父母对孩子的期望,往往出于自己内心的良好愿望,可能有时也是非常理想化的。
他们忽视了孩子个人的需要,父母的不良暗示造成的影响,但不知压力过大就会变成阻力。
父母方面的积极性只是考生的外动力,在内动力没有跟上的情况下,只能成为一种压力。
所以内外动力的协调,最好由考生自己来完成。
当考生觉得父母的期望过高时,应该主动与父母聊天,把自己的真实感受告诉父母,把自己的困惑和想法转达给父母,让父母了解你的真实想法和实际能力,客观地评价期望目标的合理性和实施的可能性。
通过与父母的沟通,变压力为动力。
3.学会调整期望,挖潜力为实力。
只有合理、合适的目标才会激发人去努力,"跳一跳摘果子"的道理大家都明白,如果不管怎么跳都摘不到果子,那么不论果子多大,也无法引起兴趣。
因此,可望而不可及的期望,只会使人产生自卑和抑郁,最终选择放弃。
考生应该与父母坐下来,认真分析自己现有的实力,了解期望考入学校的实际要求,如去年的招生名额、入学的分数等等。
根据自己现有的成绩基础,权衡录取的可能性;同时也需要考虑一些一定的保险系数,即考虑不可预料的因素,如考试中的身体状况、考场发挥等。
最后决定考入该校是否可以成为自己可能的变化因素,如学校今年是否有扩招计划,个人方面是否有可挖掘的潜力,外加的奋斗目标,把努力的限度保持在自信而不自满的程度。
第二部分:
历次考试后的心理调节
我们知道,高三每月都要举行月考,每次考试考完,总是有人欢喜、有人悲伤,这是人世间永远不变的规律。
这里,我给学生建议两种调节方式。
一、考试失利的同学可以试着说这样三句话
第一句话:
"算了!
"即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
第二句话:
"不要紧!
"不就考砸了吗,还有几个月的时间呢,怕啥?
天塌下都不怕,何况,天还没塌下呢。
所以,在任何失败面前都要对自己说:
"不要紧!
"积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
第三句话:
"会过去的!
"天不会总是阴的,生活也是这样。
不管困难有多大,你都要对未来充满信心。
坚持到底就是胜利。
能坚持到最后的往往是笑到最后的。
过了这个坎,我们重新开始,从头再来也无妨。
二、消除脑袋里的不合理观念
高三学生经常有这样消极的想法。
如"我完了,我再怎么努力也是没用的"、"考糟了,别人会怎样评价我?
""考糟了,父母失望,老师失望。
""考糟了,某些人会嘲笑我,零落我,看不起我"。
"我这么用功,如果还考不好,别人会不会瞧不起我"。
"我是个毫无价值的人"。
等等。
对此,我们要消除脑袋里的这些不合理观念,得有两个步骤:
(1)把自己脑袋里不合理信念一一列出来。
(2)把它们批驳得体无完肤之后再把它们扔掉,同时树立正确的信念。
如"考糟了,别人会怎么看我,怎样评价我?
"
批驳:
①美国民众游行示威,反对布什政府打伊拉克,布什有没有收兵?
没有。
就是嘛,你示威你的,我做我的,何必理别人怎样评价。
②美国总统大选,任何一个总统,一般都有很多人反对,但这并没有影响总统的情绪。
他们在执政过程中都会受到无数的攻击。
林肯是美国伟大的总统之一,听听他怎么说:
"……如果要我读一遍针对我的各种指责,那我还不如辞职算了。
我凭借自己的知识和能力尽力工作,而且将始终不渝,如果事实证明我是正确的,那些反对意见便不攻自破;如果事实证明我是错的,即使有十个天使起誓说是正确的,也将无济于事。
"所以,我告诉学生,不用理会别人怎么看你,一个人再完美,也还会有来自各方的不良评价,何况,这世界根本就没有完美的人。
别人要怎么看你,那是别人的事,关键是我们要怎么看待自己。
第三部分:
如何树立高三良好的心态
心态就是人们对待事物的一种态度。
"其实人活的就是一种心态,心态调整好了,蹬着三轮车也可以哼小调;心态调整不好,开着宝马车一样发牢骚。
"这是手机上的一条短信,称得上人生经典,它生动形象地说明了人的心态的重要。
中国科学院院士裘法祖有一句座右铭,"做人要知足,做事要知不足,做学问要不知足。
"这既是他的一种超然的人生境界,也是检验我们心态好不好的一面镜子,不妨经常照一照,看看自己的心态是否调整好了。
那么,我们如何调整好心态呢?
几点建议:
1.善于用积极的暗示
多采用积极的自我意象,以积极的名言鞭策自己,作用是非常大的。
如每天告诉自己一次,"我真的很不错","我能","我是最棒的"。
"没有最好,只有更好","说你行,你就行,不行也行","人生如一杯茶,不能苦一辈子,但总要苦一阵子","我是世界上独一无二的人,没有人可以取代我"等等。
2.学会放松
当感到过分紧张、焦虑、烦恼、害怕时,可采用深呼吸的方法,使自己的身心放松。
或者大声喊"阿"。
有一种声音是宇宙的声音,那就是"阿"。
我们知道闽南话有"阿公"、"阿婆"、"阿爸"、"阿妈"等称呼;耶酥教讲"阿门";佛教讲"阿弥陀佛";我们从高处掉下来,会"阿"的一声,这是人的本能。
当我们很困惑时,就要大声喊"阿"。
这种方式简单易行,效果也相当不错。
3.学会宣泄
如果有不愉快的事情及委屈,不要压在心里,要及时宣泄。
(1)情绪宣泄:
①口头诉说法。
即通过向亲人或可信赖的人诉说自己内心的积怨,求得他人的理解和同情。
乃至得到他人的安慰和劝勉,让内心得到调整。
②书面释放法。
就是用写信或写日记的方式释放自己内心的苦恼。
③哭喊法。
如果内心憋得难受,应当找一个适宜的地方大声哭喊。
注意:
运用情绪宣泄法,务求淋漓尽致,想说就说,想写就写,想哭就哭。
(2)食物消除即增加营养的方法。
由于高三学习过度紧张,消耗能量大,加之学生还处在长身体时期,也需大量营养;而学校食堂提供的营养往往难以满足学生的需要。
针对这种情况,必须设法增加适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物,还要适量补充大脑所需要的营养物质,如维生素、氨基酸以及钙、锌、铁等元素。
在这里,我要说明的是,其实,调节情绪的方式很多。
适合自己就好,同学们可根据自己的兴趣而寻找自己的方法。
有些同学很喜欢唱歌,那么他可以通过唱歌调节情绪。
有些同学喜欢逛街,那么逛街就是他的情绪调节方式等等。
4.学会自我解嘲
当一个人的追求得不到满足时,为了减少内心的失望,常为失败找一个冠冕堂皇的理由,用以安慰自己,就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样,这被称作"酸葡萄心理"。
与此相反的是"甜拧檬心理",即用各种理由强调自己所拥有的是好的,以此冲淡内心的不安与痛苦。
这种自欺欺人的方法,偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计,对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实,接受自己,不无益处。
据说,大哲学家苏格拉底有一位脾气特别爆炸的太太。
一天,苏格拉底正在与客人谈话,太太突然跑进来大闹,并随手将脸盆里的水泼在苏格拉底身上。
这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的,更何况还是当着客人的面?
谁知苏格拉底却笑了一笑,说:
"我早知道,打雷之后,一定会有大鱼。
"一言解颐,他妻子也禁不住笑出声来。
英国首相威尔森在一次演讲中进行到一半时,台下有人喊:
"狗屎!
垃圾!
"这分明是指责他演讲的内容。
但威尔森这位干练的政治家却微笑着装糊涂"狗屎?
垃圾?
公共卫生?
各位先生,我马上要谈这个问题。
?
就这样,他不仅没陷入困境,反倒赢得一片喝彩。
5.保持乐观向上的态度
有这么两个人的对话:
一人说"这么漂亮的玫瑰花居然长满了刺",另一人说"这长满刺的玫瑰居然这么漂亮"。
这是两种决然不同的人生态度。
无独有偶,看过这样一则对话:
某人坐计程车,一路上遇到七八个红灯。
"真倒霉!
一路碰红灯。
"乘客叹口气,"总是最后差一步。
""不倒霉!
"司机回头笑笑说:
"变绿灯,咱们都是第一个走的啊!
"想一想,乘客和司机二人,谁能够更好地面对生活呢?
所以,负面的情绪犹如鞭子,每想到一次心情就被"鞭打"一次,而快乐的思想则犹如生命的润滑剂,可以增加生命的活力。
林肯说过,"大部分的人只要下定决心想快乐就都能很快乐"。
一位考入清华大学的学生这样写道:
"心理上的放松固然很重要,而保持一种永远奋发向上的心理状态似乎更重要。
我在高三的过程中一直保持着一种乐观向上的态度,一直对前途充满了信心。
尽管我也曾经遇到失败,我总是告诉自己,无论在什么时候,我应当做的唯一事情就是
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