全脑速读速记5节奏训练第29课节奏训练.docx
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全脑速读速记5节奏训练第29课节奏训练
逍遥右脑速读记忆培训教案29
【教学内容】
这节课引入一个新的训练项目,节奏训练可以加快视点的移动幅度,通过速度的拉升来避免音读现象的产生,也可以最大化的克服挑看和回看现象。
节奏训练的要领是:
按长框框规定的每一个视野的大小,始终保持住这个范围,以规定的速度,均衡地靠眼球的跳动来移动视点。
节拍器每“叮”一声,视点就移动一个方框。
必须以每个长框框为单位来进行整体性的视读,整体快速感知是这项练习的关键。
永远不要管一个框子里面的符号是不是全部看清了,一定要跟着节奏,保持恒定的速度一个个的往下看。
跟上节奏后,要尽可能多的去看清。
【教学要求】
左右移动、上下移动、对角线移动经过前面几周的训练,眼肌的移动速度和幅度都达到了一定的训练效果,后面主要是进行保持和巩固,所以从今天开始,这3个眼肌训练的时间,调整为30秒。
课前准备好MP3播放器,或带有音箱的电脑,用来播放《速读节奏训练》中的,1节奏训练1200字.mp3。
【教学过程】
一、腹式呼吸训练约4分钟
现在我们一起闭上眼睛,平静心情,然后深呼吸三次
下面我们把两脚放平,宽度与肩膀平齐
大腿与小腿成90度,小腿与脚成90度
现在我们挺直后背,后背离开椅子,不要靠在椅子上
注意不要使劲,不要让肌肉感觉到紧张。
尽量让身体全部放松,不要身体僵硬。
好!
现在头轻微向下倾斜,深呼吸三次
嘴唇合拢,舌尖靠在上面的牙龈上。
下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练
一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒
请跟着老师的节奏来做这2个步骤
吸气(8秒)吐气(8秒)
二、心理放松训练约6分钟
下面请小朋友们按照我的提示,一步的来跟我做一次心理放松训练
(老师用轻缓的语速,轻声的、慢慢的向学员表述)
1、用你最舒适的姿式,闭上眼睛进行深呼吸(3-4秒),反复五次。
呼气时要把紧张和废气一同吐出去,使紧张离开你的身体。
2、想象自己站在大厦的七楼上。
墙壁的颜色是鲜红色的,墙壁上写着一个白色的“7”字。
深呼吸,呼气时心里默念“7”。
穿过鲜红色的走廊,眼前是银色的,没有声音的自动扶梯,你悄然地踏上自动扶梯,把手放在扶手上,慢慢地、悠闲地下降。
那包围着你的红色静静地向后退去……
3、降到六楼,走出自动扶梯。
墙壁的颜色是温暧的橙黄色,清楚地看见橙黄色的墙壁上有个白色的“6”字。
深呼吸,呼气时心里默念“6”。
在这橙黄色的温暧中走到下一节自动扶梯前,悄然踏上扶梯,在温暧的橙黄色中缓缓下降。
悠闲自在,无忧无虑地下降……
4、降到第五层楼,走出自动扶梯。
墙壁的颜色是明亮的黄色,亮黄色的墙壁上有个白色的“5”字。
深呼吸,呼气时心里默念“5”。
边欣赏这明快的黄色,边来到下一节扶梯前,你悄然地踏上自动扶梯,把手放在扶手上,慢慢地、悠闲地下降。
带着一种被突然放松出来的感觉,心情舒畅地缓缓下降……
5、降到第四层楼,走出自动扶梯。
墙壁的颜色是鲜嫩的草绿色,可以清晰地看见草绿色的墙壁上写着一个白色的“4”字。
深呼吸,呼气时默念“4”,沉浸在这绿宝石一样透明的绿色之中,你悄然地踏上自动扶梯,把手放在扶手上,慢慢地、悠闲地下降。
心中无比的清晰和宁静……
6、降到第三层,走出扶梯。
墙壁的颜色是天蓝色,在这蓝色的墙壁上,可以清楚地看见白色的“3”字。
深呼吸,呼气时心理默念着“3”。
这样贮立一会儿,脑中浮现清爽恬静的自然景象。
这种感觉在头上伸延……清澈的蓝天,蔚蓝的大海……完全溶化在大自然之中了……
7、在这蓝色的包围中走出自动扶梯。
墙壁是醒目的富贵蓝,在这深蓝色的墙壁上可以清楚地看见白色的“2”字。
呼气时心里默念“2”。
在这浓重的富贵蓝中,全身都感到心情愉快。
在深蓝色中慢慢来到下节扶梯前,你悄然地踏上自动扶梯,把手放在扶手上,慢慢地、悠闲地下降,向更加清幽静谧的方向流去……
8、终于降到一楼,走出自动扶梯。
墙壁是发亮的深紫色。
在这深紫色的墙壁上可以清楚地看见白色的“1”字。
深呼吸,呼气时心里默念“1”。
被这发光的深紫色所包围更加心驰神荡,心情异常安宁,身体感觉良好。
最后数1、2、3三个数,睁开眼睛,紧张感完全消除了。
随着身心的松弛,会出现瞬间的平静反应。
可能表现为手掌和腹部发热,额头发凉的感觉,也可能手掌有略为麻木的感觉,额头有压迫的感觉等,没有这些反应也是正常的。
二、右脑活化训练约5分钟
1、首先请同学们拿出形状卡系列的菱形卡XZ—3
胳膊放桌子上,抓住卡片,双手伸直,把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。
头稍微向下弯曲,卡片稍微倾斜,保证视线和卡片垂直
2、保持腹式呼吸,看菱形卡片30秒左右
注意:
看的过程中不要转动你的视线,尽量不要眨眼
3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想,看眼帘的残像
这时就会在你的眼前出现一个白色的圆形
4、刚开始时,残像(就是出现的卡片)可能只有5-10秒消失就消失
千万不要急,多训练几次,残像保留的时间会越来越长的
5、等到眼前的卡片消失,睁开眼转动几下眼睛
然后闭上眼睛,想象菱形卡片(XZ—3)直到想出卡片为止
小朋友们回去的时候,自己用上面的方法,尝试训练矩形卡XZ—4
注意:
训练要少量多次,不要短时间内,大量的反复训练。
练完一次眨眨眼,转转眼球休息5分钟,再继续进行训练。
每天早中晚可以各训练1-2次。
三、节奏训练约10分钟
节奏训练可以加快视点的移动幅度,通过速度的拉升来避免音读现象的产生,也可以最大化的克服“挑看”和“回看”现象。
播放《速读节奏训练》中的,1节奏训练1200字.mp3
拉到“叮、叮、叮”声音的地方给学员听10秒,然后暂停。
现在请小朋友们拿出节奏训练卡片SD—11
节奏训练的要领是:
按长框框规定的每一个视野的大小,始终保持住这个范围,以规定的速度,均衡地靠眼球的跳动来移动视点。
节拍器每“叮”一声,你的视点就移动一个方框。
响一声看一个框子,一个不是一行,一行有2个,一次看半行的那个。
要一次看清一个完整的方框。
注意力集中在方框中,完整的看清整个方框,要保证整个框子都可以看到。
注意:
不要出现忽快忽慢、丢行窜行、视野忽大忽小等不良现象。
看方框时,一定要看清整个方框,在不移动眼神的前提下,整个框子整体的出现在眼睛里。
是清晰的出现,而不是模糊的,视点集中在框子的中间,平均分配,保证整个框子都是清楚的。
必须按节奏看,不管你是不是看清了,都要先跟上节奏。
请大家仔细的听录音,跟着节拍器的声响跳动眼球,每响一声看一个方框,左右的看就可以了。
认真仔细地体会眼球运动的节奏感、每次注视的范围,和从上一行移到下一行时的角度。
现在请小朋友们,拿好节奏训练卡片SD—11。
胳膊放桌子上,双手伸直抓住卡片,把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。
头稍微向下弯曲,卡片稍微倾斜,保证视线和卡片垂直。
打1节奏训练1200字.mp3,拉到“叮、叮、叮”声音的地方
让学员看节奏训练卡片SD—11,听到MP3里面说:
“一页”结束。
2、现在请小朋友们拿出节奏训练卡片SD—12
在长框框内放进了一些简单的几何图案,应该像前面的刚刚进行的训练一样,视野要均匀,每次一个框框地视读每个长框框内的图案。
必须把每个长框框内的所有图案当作一个视读单位来进行整体性的视读。
节奏和速度,一定要保持得像看没有图案的长框框时一样。
这项训练,不是让你理解和记忆长框框内,各种图案的具体内容,只是让大家继续体会眼球运动的速度、节奏、每次注视的范围和换行角度。
必须以每个长框框为单位来进行整体性的视读,整体发快速感知是这项练习的关键。
现在请小朋友们,拿好节奏训练卡片SD—12。
胳膊放桌子上,双手伸直抓住卡片,把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。
头稍微向下弯曲,卡片稍微倾斜,保证视线和卡片垂直。
打1节奏训练1200字.mp3,拉到“叮、叮、叮”声音的地方
让学员看节奏训练卡片SD—12,听到MP3里面说:
“一页”结束。
3、在长框框内放进文字,同前面刚刚完成的两项节奏训练一样,视读野要均匀,双眼同时以每一个框框的整体为单位地视读每个长框框内的文字。
必须把每个长框框内的所有文字,当作一个视读单位,来进行整体性的视读。
节奏和速度,一定要和没有文字的长框框一样。
这项训练,不是让大家理解和记忆长框框内文字的内容,只是让大家继续体会眼球运动的速度、节奏、每次注视的范围和换行时的角度,以每个长框框为单位来进行整体性的视读,并且有意识地抑制习惯性的音读现象的发生。
所以,我们特意选择了一些极为少见的繁体字,大家不要管它们读什么、也不要管它们是什么意思,只要把每个字的笔画和间架结构看清楚就可以了。
打1节奏训练1200字.mp3,拉到“叮、叮、叮”声音的地方
让学员看节奏训练卡片SD—13,听到MP3里面说:
“一页”结束。
4、在长框框内加进常用的,有系统、连贯、完整意义的汉字、文章,要求大家严格按照前面的节奏训练所体会到的节奏感来视读,仍然不要求读懂和记住其内容,只要形成按规定的节奏来阅读的习惯即可。
这是整个训练中左右脑结合的关键环节,务必要练好。
注意:
把整个框子作为一个整体去看,不要管一个个的符号(文字)
永远不要管一个框子里面的符号是不是全部看清了,一定要跟着节奏一个个的往下看。
跟上节奏后,要尽可能多的去看清,逐步适应后,要逐步的一行一看,几行一看。
不管你看几行,都要始终保持恒定的速度去移动!
下面我们连贯的做一次眼肌训练和节奏训练。
1、腹式呼吸训练3分钟
2、集中力训练2分钟
3、视点移动训练2分钟
4、左右移动30秒
5、上下移动30秒
6、对角线移动30秒
7、视点圆记号训练1分钟
8、数字符号记号训练1分钟
9、节奏训练7分钟
训练方法:
1、打开《速读节奏训练》,(1节奏训练1200字)。
2、连贯的看下节奏训练卡片SD—11、12、13、14。
3、每“叮”一声,就看清一个完整的方框。
4、当她说“一页!
”,你就回到开头,重新看这页
5、根据节奏训练音频的提示,每个节奏图训练两次。
下面我们用节奏训练的方法,实际的阅读下面的文章。
约8分钟
每行每个间隔的区间作为一个整体,同时看清楚一个间隔里面的文字,然后在间隔之间左右的看,一行看4眼。
注意一个间隔只看一眼,看的时间不要想文字的含义,不要去想这个写的什么东西,什么都不要想,只要求快速的往下看。
阅读时把精力集中在看清文字上,不要去想你看的是什么,不要想书中说的是什么意思。
这个训练就是要唤醒你大脑自己的理解力,唤醒你大脑自己的记忆力,连续的几天都是这样,只要你看,看完了尽可能多的回忆。
看的时候不管书说的是什么意思,就当那个视点圆那样的看。
不管有没有看错,有没有看漏,连续的向下看,不有意的去想就可以了。
训练中你会有好像个把个没有看清,好像漏掉部分这样的现象。
切记不要去回看,直接往下看。
用节奏训练中我们训练的节奏感,视点快速的在竖线之间移动,竖线分割的几个文字,作为一个整体去看。
秋天到了,苹果树上挂满了红润润、香喷喷的苹果。
有一个苹果特别大,特别香,特别美丽。
它令小鸟、兔子、鹿发出啧啧的赞叹。
这个苹果为此自豪极了。
在阳光中,他不是的摇摆着头,炫耀自己。
一个小苹果:
“苹果姐姐,你长得真漂亮。
”“那当然了。
”他自豪地说:
“在这苹果当中,我就是苹果王了,你们谁也比不过我。
”另一个苹果说:
“苹果妹妹,你不能这么骄傲啊,大家都有自己的优点和缺点。
俗话说的好:
‘人无完人,金无足赤吗!
’“哼!
”它猛地一甩头,“你们能和我比吗?
我是这林子的苹果王,在这里我是独一无二的。
”大苹果这么一说大家都不快活了。
森林里变得死一般沉静。
一转眼,秋天就要过去了,苹果也该收到储藏室了。
可是那个大苹果不听,说:
“你们把我摘走了,谁来欣赏我,谁来赞扬我呀!
”它满不情愿地大喊大叫,还把果农的头都打痛了。
没办法,人们只好答应不去摘它。
苹果高兴极了。
寒冷的冬天来了,刺骨的寒风伴着雪花。
苹果被冻伤了,掉到了地上。
第二年春天,大苹果落地的地方出现了几棵小苗,几经风吹雨打,它们慢慢长大了,结满了大苹果,也那么大,也那么香,也那么美丽,可是听不到它们的炫耀自己,因为那个大苹果——它们的妈妈曾告戒它们:
不能自高自大。
(本文章502字)
阅读时间:
秒得分:
分阅读效率:
字/分
1、请小朋友们写出文章中出现的时间(本题30分)
1)、2)、3)、
参考答案:
秋天、冬天、春天
2、请小朋友们写出文章中出现的地点(本题20分)
1)、2)、
参考答案:
森林、储藏室
3、请小朋友们写出文章中出现的人物(本题30分)
1)、2)、3)、
4)、5)、6)、
参考答案:
大苹果、小鸟、兔子、鹿、小苹果、果农
4、大苹果说它自己是(本题10分)
参考答案:
苹果王
5、冬天来了,苹果被,掉到了地上。
(本题10分)
参考答案:
冻伤了
四、听觉专注力训练
1、听觉集中力训练约2分钟
下面请小朋友们听下面的数字,每组数字我只读一遍
听完之后,马上说出重复的那个数字。
3950045518223197889344098
1386672331709114378874452
2、听觉分辨力训练约3分钟
听两句话,找出其中不同的两对词语,并把他写下来
1、南山的枣树,今年结的枣子特别多。
东山的枣树,今年结的枣子特别大。
答案:
南山、东山多、大
2、雨水冲洗过的岩石,光亮的好像是水晶。
雨水冲刷过的岩石,光亮的好像是玻璃。
答案:
冲洗、冲刷水晶、玻璃
3、看奥运会足球赛,运动员踢的那么精彩,真是过瘾。
看奥运会足球赛,运动员踢的那么漂亮,真是痛快。
答案:
精彩、漂亮过瘾、痛快
五、视觉专注力训练
1、视觉集中力训练约3分钟
请小朋友们仔细的看下面的数字表,数下23共出现多少次
2345632455584234544552344654545234613456
5642567432233452523642353549084323856234
3168576439357854235694232465564523910235
4367886465512436934525234969121456792354
2355563536965769235657633723111203512356
答案:
19个
2、找出每组中与其他不一样的数字,并记录下来约2分钟
55556555565565555655556556556565555565555655556555655
6共有()个答案:
12个
33383338333833383883333833338333383333833383333833833
8共有()个答案:
13个
77771777717771777717771777177771777717777177717771777
1共有()个答案:
11个
44447444447444474447444474444744447444474444744447444
7共有()个答案:
10个
视觉分辨力训练约4分钟
请小朋友们仔细的看下面的表格,数下各个符号的数目
+
-
×
×
+
=
÷
<
÷
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-
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=
+
÷
>
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×
=
+
×
÷
下面请写出对应符号的数量:
+
-
×
÷
=
<
>
11
7
9
10
11
7
5
小朋友们回去的时候,每天要按下面的步骤,做2次连贯的训练。
1、腹式呼吸级放松训练3分钟
2、集中力训练2分钟
3、视点移动训练2分钟
4、左右移动30秒
5、上下移动30秒
6、对角线移动30秒
7、视点圆记号训练1分钟
8、数字符号记号训练1分钟
9、节奏训练7分钟
回去后,要自己看30次视点圆记号训练、40次数字符号记号训练
记录下对应的时间,和上次的记录做比较,看看自己的进步了多少。
同时不要忘记自己强化曼陀罗卡的训练。
每天都要用我们教的方法,实际的看你自己的书(预习、复习)。
把你自己课本用铅笔(或其他的笔),在书页中竖直的,画3条从上往下的线,把每一行平均分成4块,分字的部分,旁边的空白不算。
一张纸是2页,画页码5页,画完用节奏训练的方法看书。
看完了以后,写出你看到的时间、人物、地点,哪些物品,哪些事。
同时用我们前面教过的记忆法,实际的记忆你自己的书。
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