《芭蕾基训》课程课时教案设计.docx
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《芭蕾基训》课程课时教案设计.docx
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《芭蕾基训》课程课时教案设计
《芭蕾基训》课程课时教案
课题:
软开度、能力训练
课时:
16
教学班级:
1001
任课教师:
赵斯斯
能力目标:
恢复身体大关节如前旁腿、跨跟、腰等的柔韧性、身体素质
知识目标:
让学生学会压软开度的方法,如何在恢复期练功
知识点:
加强身体柔韧性及能力
实训项目:
压、踢前、旁、后腿及腰
实训成果:
解放学生身体,使大关节松弛柔韧
教学过程设计:
一、集合师生问好!
清点人数。
二、活动训练
1、脚腕活动。
压脚背、脚尖。
2、压腿、划叉、踢腿、搬腿(前、旁(重点)、后,在把上)
3、压肩、撕肩、甩肩。
4、压腰、甩腰、控腰。
(在把上,重点为胸腰、大腰)
5、地面横叉、竖叉。
(个别压)
6、半脚掌训练。
一位、五位训练。
7、小跳(32)恢复脚腕灵活能力。
8、蹦跳(50)恢复中断能力。
9、腹背肌练习(各25或50)
10、放松肌肉,相互按摩。
三、留作业
1、活动身体软开度(软开度不好的学生更要注意)。
2、每天做腹背肌(25或50)
四、课堂小结
集合!
下课!
同学们辛苦了。
《芭蕾基训》课程课时教案
课题:
组合训练及技巧提高训练
课时:
16
教学班级:
1001
任课教师:
赵斯斯
能力目标:
提高学生外开、直立感、控制能力等。
提高技术技巧的完成质量
知识目标:
巩固所学的完成质量有待提高的组合、动作及技巧的要领、要求
知识点:
巩固要点的掌握及技巧的熟练度
实训项目:
强调组合要求,反复训练技术技巧
实训成果:
在恢复身体各方面能力同时提高学生完成动作的质量
教学过程设计:
一、集合师生问好!
清点人数。
二、组合练习
利用上学期学过的组合训练学生各方面的肌肉,提高身体素质。
1、battementtendu
2、plie
3、ronddejambaparterre
4、fondu
5、frappe
6、adagio
7、soute
8、大跳(grandbattementjete等)
要求:
1、复习时重点解决脚与地面接触的感觉
2、髋关节的灵活、控制力
3、腿部的力量、延伸感
4、舞姿的训练
5、soute脚腕的灵活性及弹跳的感觉
6、大跳中段爆发力及空中舞姿
三、技巧练习
1、平转
2、四位转
3、fouette
要求:
1、直立感训练(双脚交替的,单脚的半脚掌训练)
2、手、脚、头的协调配合
3、重心的稳定性、直立感,动力腿的外开
能力训练:
1、撕腿跳,双飞燕
2、腹背肌
3、打击训练
四、留作业
1、分组相互指导技术技巧的练习方法
2、晚功继续加强软开度及能力素质练习
五、课堂小结
集合!
下课!
同学们辛苦了。
《芭蕾基训》课程课时教案
课题:
Battementtendu(双手扶把)、Plie
课时:
4
教学班级:
1001
任课教师:
赵斯斯
能力目标:
提高学生腿部外开、膝盖韧性及脚与地面的感觉,手臂的流畅。
知识目标:
掌握正确的动作训练方法
知识点:
重心的移动,手臂与动作的流畅配合
实训项目:
双手扶把battementtendu,pile
实训成果:
掌握重心的移动,提高手臂与动作的协调能力
教学过程设计:
一、集合师生问好!
清点人数。
二、授新
Battementtendu(双手扶把)
音乐:
4/4
5-8双手扶把一位准备
一1-4右脚旁tendu,勾脚、再绷脚,收一位同时demiplie
5-6推直同时前点地,收一位demiplie
7-8推直同时后点地,收一位
二1-4右脚旁tendu两个
5-6shasse至二位plie,右手打开七位,推回右旁点地手回三位
7-8右脚旁点地,向左下旁portdebras,推直手、脚收
三—四左边反复一—二
五1-4右脚旁tendu两个
Da5-8重拍在里右脚三个tendu,收一位同时demiplie,推直
六1-8左边反复五
要求:
1、tendu注意双腿跨跟肌肉外开
2、tendu时动力腿向下贴地板擦出,切勿伏在地板上,并有延伸感
3、腰背、腿部夹紧且有直立感
4、重心的移动(单腿到双腿再推回单腿)
Plie
音乐:
3/4
5-8脚一位,手呼吸小七位,一位二位七位
一1-2demiplie一次,手从七位经二位到三位
3-4demiplie一次,手从三位到七位
5-8grandplie一次,手一位二位七位。
Releve
二1-4半脚尖上portdebras前,手一位二位三位
5-6Releve手三位
7-8落plie,tendu旁落二位
三—四二位同上,下后portdebras,落四位
五1-8四位同上
六1-4四位grandplie一次,手一位二位七位。
Releve
5-8四位releve,手一位二位arabesque。
落脚收五位
七1-8五位同上
八1-4五位grandplie一次,手一位二位七位。
Releve
5-8五位relevesoutenu1/2至反面passereleve,手二位
落五位,Tendu旁收一位结束
要求:
1、身体垂直,plie注意腿部、身体上下的对抗力量
2、腿部外开、膝盖要有韧性
3、手臂与plie的配合要流畅自然,呼吸贯穿动作不要停顿
练习:
1、教师分解教授动作及要领、要求
2、学生练习,教师指导
3、练习重点较难的连接动作
4、练习动作与音乐的配合
三、留作业
1、复习、练习学过组合,注意老师强调的要点、要求。
2、晚功继续加强软开度及能力素质练习
四、课堂小结
集合!
下课!
同学们辛苦了。
《芭蕾基训》课程课时教案
课题:
battementtendu,jete
课时:
4
教学班级:
1001
任课教师:
赵斯斯
能力目标:
提高学生腿部的外开、灵活性、爆发力,及身体方向的变化
知识目标:
学习腿部力量的收放,正确的发力方法及控制方法
知识点:
五位tendu的外开、方向,jete的爆发力及跨跟控制力
实训项目:
学习battementtendu,jete
实训成果:
掌握腿部力量的收放,熟练把上动作的方位
教学过程设计:
一、集合师生问好!
清点人数。
二、授新
Battementtendu(五位)
音乐:
2/4
5-6allonge7-8手打开七位
一1-4两拍向前tendu一次,向前tendu直腿落四位,手回二位
5-6收passe,手至三位,打开旁点地,手至七位
7-8收后五位同时plie手下一位,推直同时里脚向前tendu手二位
二1-2经四位plie,移重心至efface后点地,手至三位
3-4后、旁各tendu一次
5-8里脚tendu后,经一位至前,收五位同时plie,推直
三1-8往回反复一1-8的动作
四1-4右脚反复二1-4的动作
5-8里脚tendu前,经一位至后,后点地上fouetteendehors1/2至左前点地,收五位
五da1-4左边前tendu三个,再出前划至后收五位
5-8里脚往前efface上developpe点地,收五位,再重复一次
六1-8左脚开始往回反复五1-8的动作
七da1-4左脚旁tendu两个,再一次旁doubletendu
5-8里脚往旁反复1-4的动作
八da1-2左脚旁tendu两个
3-4再左脚旁tenduendedansentournant1/4两个
5-6左脚出后tendu同时endedansentournant1/4
7-8收五位plie,推直。
要求:
1、tendu过程要提跨,注意收五位时腿部脚部外开、切忌磕脚跟。
2、注意tendu时身体方向的变化,及上身舞姿的保持。
3、双腿灵活性,动作与音乐的配合要协调。
Battementtendujete
音乐:
2/4
5-8脚五位,手呼吸小七位,一位二位七位
一1-4jete向前三次,,一次小的developpe前25°
5-6point两次,经一位后25°plie
7-8jetebalance一次,前后收五位
二1-8后反复同上
三1-2右旁jete两次
3-4右旁jete三次,第三次收后五位
5-8左脚同上,收五位plie
四1-4小的developpe向前25°ronddejambe划旁、后。
手一位二位七位arabesque
5-6第二arabesque停住
7-8落后五位
五—八后起反复
要求:
1、动力腿jete的爆发力,踢出时力量经tendu向外25°延伸
2、出腿时动力腿跨跟掐住,并上提
3、动力腿跨跟的灵活性,动作与音乐的配合
练习:
1、教师分解教授动作及要领、要求
2、学生练习,教师指导
3、练习重点较难的连接动作
4、练习动作与音乐的配合
三、留作业
1、复习、练习学过组合,注意老师强调的要点、要求。
2、晚功继续加强软开度及能力素质练习
四、课堂小结
集合!
下课!
同学们辛苦了。
《芭蕾基训》课程课时教案
课题:
复习
课时:
2
教学班级:
1001
任课教师:
赵斯斯
能力目标:
熟练组合动作
知识目标:
区分每个组合不同的要求及发力方法
知识点:
腿部外开、身体的配合,膝盖的柔韧性等
实训项目:
复习学过组合
实训成果:
熟练组合动作加深要领记忆
教学过程设计:
一、集合师生问好!
清点人数。
二、复习
Battementtendu(双手扶把)
要求:
1、tendu注意双腿跨跟肌肉外开
2、tendu时动力腿向下贴地板擦出,切勿伏在地板上,并有延伸感
3、腰背、腿部夹紧且有直立感
4、重心的移动(单腿到双腿再推回单腿)
Plie
要求:
1、身体垂直,plie注意腿部、身体上下的对抗力量
2、腿部外开、膝盖要有韧性
3、手臂与plie的配合要流畅自然,呼吸贯穿动作不要停顿
Battementtendu(五位)
要求:
1、tendu过程要提跨,注意收五位时腿部脚部外开、切忌磕脚跟。
2、注意tendu时身体方向的变化,及上身舞姿的保持。
3、双腿灵活性,动作与音乐的配合要协调。
Battementtendujete
要求:
1、动力腿jete的爆发力,踢出时力量经tendu向外25°延伸
2、出腿时动力腿跨跟掐住,并上提
3、动力腿跨跟的灵活性,动作与音乐的配合
练习:
1、教师分解教授动作及要领、要求
2、学生练习,教师指导
3、练习重点较难的连接动作
4、练习动作与音乐的配合
三、留作业
根据自身情况练习完成不好的组合部分。
四、课堂小结
集合!
下课!
同学们辛苦了。
《芭蕾基训》课程课时教案
课题:
Bttementfrappe
课时:
4
教学班级:
1001
任课教师:
赵斯斯
能力目标:
训练小腿的灵活性、主力腿重心的稳定性、方向感及双腿的灵活配合
知识目标:
掌握frappe的正确发力方法,使学生腿部灵活轻盈
知识点:
flic-flac学习,不同节奏frappe动作的变化
实训项目:
学习frappe
实训成果:
掌握正确的发力方法及要求,提高双腿灵活性和配合
教学过程设计:
一、集合师生问好!
清点人数。
二、授新
Battementfrappe
音乐:
2/4
5-6allonge7-8手打开七位同时打开旁点地
一da1-4前、旁、后、旁个frappe一个
da5-6旁doublefrappe两次
7-8原地tembee,在coupereleve上deleveloppe旁25°
二da1-4doublefrappe出前同时压全脚,在推出releve,两拍。
往旁重复
5-8右脚往回重复1-4动作
三1-4flic-flacentournantendehors一周,转外1/8打开前点地同时plie手二位
5-6再推releve前25°,手三位
7-8releve上转向enface,旁打开25°
四1-4releve上petitbattement带符点的包、后为一次,做四次
5-8在releve上petitbattement平均节奏包、后做三次打开旁
五—六右边往回反复三—四动作
七1-4收五位releve,再五位上plie
5-8五位pirouetteendehors一圈,停住
八1-8releve上打开后attitude舞姿,手三位停住,在手、脚allonge还原。
要求:
1、frappe时动力腿跨跟掐住、大腿膝盖保持不动。
2、出、收腿时快速有力,小腿要灵活,但不能过度紧张。
3、注意符点节奏及动作方向的变化。
4、flic-flac动作双脚的配合及身体方向的掌握。
5、主力腿重心立点要高,双腿重心、动作配合要协调。
练习:
1、教师分解教授动作及要领、要求
2、学生练习,教师指导
3、练习重点较难的连接动作
4、练习动作与音乐的配合
三、留作业
练习组合,注意双腿的配合、节奏,根据老师要求分组练习。
四、课堂小结
集合!
下课!
同学们辛苦了。
《芭蕾基训》课程课时教案
课题:
Grandbattementjete
课时:
2
教学班级:
1001
任课教师:
赵斯斯
能力目标:
训练腰腹部、跨跟的控制能力及爆发力
知识目标:
掌握Grandbattementjete的正确发力方法
知识点:
踢腿时跨跟的控制能力,上身的稳定性,摆动时身体随动
实训项目:
学习Grandbattementjete
实训成果:
提高腰腹部的控制能力,腿部的爆发力等
教学过程设计:
一、集合师生问好!
清点人数。
二、授新
Grandbattementjete
音乐:
2/4
5-6allonge7-8手由二位打开至七位
一da1-4前Grandbattementjete,停一拍,再前Grandbattementjete两个
Da5-8再前Grandbattementjete经一位balancoirs后、前、后收五位
二1-8右脚后腿反复一
三1-4右腿向旁反复一1-4
5-8developpe旁90°同时releve,手打开三位,再一次
四1-2前tendu同时手二位,落四位plie手打开七位。
3-4推releve上左脚后attitude90°舞姿,手三位。
5-8releve上手、脚alloonge,收五位还原。
要求:
1、踢腿时主力腿跨跟向上立,腰腹收紧上提,肩向下压
2、动力腿经擦地踢出,用脚背带动力量
3、踢腿时要有韧性,落地时动力腿跨跟控制点地夹紧收回
4、摆动时上身随动,给胸腰
5、撩腿时必须经过passe,小腿有控制的撩出。
练习:
1、教师分解教授动作及要领、要求
2、学生练习,教师指导
3、练习重点较难的连接动作
4、练习动作与音乐的配合
三、留作业
根据老师要求分组练习组合,注意摆动和撩腿动作。
四、课堂小结
集合!
下课!
同学们辛苦了。
《芭蕾基训》课程课时教案
课题:
Ronddejambeparterre-portdebras
课时:
2
教学班级:
1001
任课教师:
赵斯斯
能力目标:
训练学生动力腿跨跟的灵活性、控制力
知识目标:
灵活运用跨跟控制力,及大幅度的环动
知识点:
动力腿跨跟的灵活性,grandronddejambejete
实训项目:
学习Rongddejambepasterre-portdebras
实训成果:
使学生跨跟灵活,提高身体配合的协调性
教学过程设计:
一、集合师生问好!
清点人数。
二、授新
Ronddejambeparterre-portdebras
音乐:
3/4
5-6脚五位,手呼吸小七位7-8preparation后点地,手一位二位七位
一1-2Ronddejambeparterreendehors一次停前,加胸腰
3-4Ronddejambeparterreendedans一次停后,加胸腰allonge
5-6Ronddejambeparterreendehors两次
7-8Ronddejambeparterreendehors三次,第三次半脚掌抬起90°
二1-2Ronddejambe划旁
3-4passe伸后
5-8grandronddejambejeteendehors两次,收后五位
三—四后反复同上
五1-4五位半脚尖上的portdebras前,手二位三位
5-8同上下后腰
六1-4developpe里后attitude,手三位
5-6allonge
7-8收五位结束
要求:
1、环动时主力腿跨跟不能随动,动力腿跨跟收紧但要灵活。
2、双腿、手臂的协调配合。
3、空中环动时动力腿跨跟掐住、外开,主力腿重心上提
4、注意动作节奏,身体动作自然与音乐配合
练习:
1、教师分解教授动作及要领、要求
2、学生练习,教师指导
3、练习重点较难的连接动作
4、练习动作与音乐的配合
三、留作业
重点练习grandronddejambejete,和快节奏时环动的灵活性。
四、课堂小结
集合!
下课!
同学们辛苦了。
《芭蕾基训》课程课时教案
课题:
Battementfondu、Adagio
课时:
6
教学班级:
1001
任课教师:
赵斯斯
能力目标:
训练学生腿部延伸感及90°以上的控制能力
知识目标:
掌握双腿配合及控制的用力方法
知识点:
fondu、Adagio两种控制的不同用力方法
实训项目:
学习Battementfondu、Adagio
实训成果:
提高学生肢体美感、舞姿感、延伸感及控制能力
教学过程设计:
一、集合师生问好!
清点人数。
二、授新
Battementfondu
音乐:
2/4
单手扶把五位准备,7-8allonge,五位releve
一1-4右脚向旁fondu两次加半脚掌,手经一位二位至七位
5-6向外转1/8上,带releve的右脚fondu前一个,收五位,手三位
7-8向里转1/8上,带releve的左脚fondu后一个,收五位,手至arabesque
二1-4releve上relevelent旁90°,endehorsronddejambeenlair两个,收passe
5-6releve上developpe前,向前移动tembee停在plie上后腿45°
7-8releve同时45°上fouetteendehors1/2至左边releve上前45°,收前五位soutenu1/2,回右边
三—四右边开始往回反复一—二的动作
要求:
1、单腿蹲时注意双腿同时屈伸,一起发力
2、动力腿出腿时保持膝盖、大腿不动延伸小腿
3、tombe时注意动力腿延伸及抛物线
4、变身时腰背收紧向上动力腿跨跟掐住,在保持一个高度的前提下向远延伸
Adagio
音乐:
3/4
单手扶把五位准备,8allonge,同时五位releve
一1-8右脚往前,里脚往后各一次90°的developpeballotte,每次加手一、二至七位
二1-3releve上转外1/8developpe旁成后ecarte舞姿,手三位
4-移动旁developpe至旁点地plie,手五位
Da5plie上变efface前点地,面向把杆1/8,手二位。
Pique上步成第二arabesque
6-舞姿停住
7-8releve上收passe同时转向enface,手二位,再plie上developpe前90°
三1-2Pique上步成第二arabesquereleve,保持舞姿落全脚
3-4再fouettetourlentendehors1/2至左边前90°
5-890°前划至后成第二arabesquereleve,收后五位
四1-2左脚起developpe旁90°releve,压全脚手三位
3-4再fouettetourlentendedans1/4至后90°,手三位,收五位releve向右转1/4
5-6plie同时前tendu手二位,plie上前划至后手三位allonge
7-8收五位脚边efface方向,developpe前点地plie手五位,收手、脚还原
要求:
1、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。
2、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。
3、注意舞姿、方向的配合
4、环动时注意动力腿的转动,保持外开、高度及舞姿
练习:
1、教师分解教授动作及要领、要求
2、学生练习,教师指导
3、练习重点较难的连接动作
4、练习动作与音乐的配合
三、留作业
1、练习tombe及单腿变身
2、练习控制能力及adagio中出现的舞姿
3、复习两个组合
四、课堂小结
集合!
下课!
同学们辛苦了。
《芭蕾基训》课程课时教案
课题:
把下BattementtenduBattementtendujete
课时:
4
教学班级:
1001
任课教师:
赵斯斯
能力目标:
训练把下的稳定性、重心及方向。
知识目标:
掌握把下重心移动及稳定性的正确要求
知识点:
把下的重心移动及变方向时的稳定性
实训项目:
学习把下BattementtenduBattementtendujete
实训成果:
提高把下稳定性及完成组合的能力
教学过程设计:
一、集合师生问好!
清点人数。
二、授新
BattementtenduBattementtendujete
音乐:
2/4
5-6双手allonge7-8手二位至六位
一1-4croise上前tendu一个两拍,再croise上前tendu两个
5-6plie上同时右前tendu,划至后同时转向面对2点的第三arabesque推直
7-8第三arabesque舞姿上后tendu两个
二1-8反面反复一的动作
三da1-4enface上右旁tendu两个,再左旁tendu两个
5-8enface上jete反复1-4动作
四da1-4右旁jete同时endehorsentournant1/2两个,反复一次,回到enface右脚前五位plie
5-8enface上右脚passereleve落四位plie,四位转两圈收后五位plie,推直
五—八反面反复一—四
要求:
1、动作中重心左右交替,动力腿要灵活
2、注意动力腿延伸及控制能力
3、注意组合中的节奏、动作方向的变化
练习:
1、教师分解教授动作及要领、要求
2、学生练习,教师指导
3、练习重点较难的连接动作
4、练习动作与音乐的配合
三、留作业
复习组合,尤其注意训练变方向时重心的稳定
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