课程名称体育3.docx
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课程名称体育3.docx
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课程名称体育3
课程名称:
体育(3)
课程编码:
7090803
课程学分:
1学分
课程学时:
32学时
适用专业:
不限
体育(3)(乒乓球)
(physicaleducation)(TableTennis)
教学大纲
一、课程性质与任务
授课对象:
大二本科学生
课程属性:
公共必修课
课程任务:
培养学生组织纪律性、文明礼貌、团结互助、勤学苦练的精神;提高克服困难的心理素质,增强自信心;通过本课程的理论讲授,使学生初步了解乒乓球运动的发展历史和发展现状,基本掌握乒乓球主要技、战术的基本理论及乒乓球竞赛规则;通过本课程的实践操作,使学生较好地掌握乒乓球的基本技术动作,初步掌握乒乓球基本技术和基本练习方法,培养学生的实战能力;通过乒乓球课程教学,培养学生对乒乓球运动的爱好和兴趣,为今后从事乒乓球健身活动打好基础,促使学生终身体育观念的形成。
二、课程教学基本内容及基本要求
教学要求:
了解体育运动发展的规律,掌握科学体育锻炼的方法;了解乒乓球运动起源和发展,熟练掌握乒乓球的基本技术,掌握乒乓球运动特点和作用,了解乒乓球场地和乒乓球竞赛规则。
(一)掌握部分
发球技术、接发球技术、反手推拨技术、搓球技术、正手侧身攻技术、扣杀技术、左推右攻组合技术、弧圈球技术、搓球抢攻技术、发球抢攻战术
(二)理解部分
乒乓球运动的常用术语和基本技术原理;乒乓球半高球扣杀技术;乒乓球基本步法(单步、并步);乒乓球单打和双打竞赛规则。
(三)了解部分
乒乓球运动的现代各国发展情况
三、本课程与其他相关课程的联系与分工
本课程所学的乒乓球运动是一项技术性比较强的项目,需要具备良好的悟性、协调性和快速反应能力,学生通过学习,不仅可以掌握基本的理论知识和技术,同时也培养了学生的灵活性和协调性等运动素质,提高学生的运动能力,有利于学生掌握其他兼具同类素质的运动项目。
四、实践性教学内容的安排与要求
周次
理论
实践
考试
其它
理论、实践测验及其它(分章、节或动作名称)
教学方式
第1周
2
1、复习上学期发球技术
2、身体素质:
耐力素质
技术实践教学
第2周
2
1、复习反手推挡球
2、学习反手发快球
3、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第3周
2
1、复习发下旋球
2、复习搓球
3、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第4周
2
1、复习左推右攻
2、学习正手攻球技术
3、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第5周
2
《大学生体质健康标准》测试
身高、体重、肺活量、立定跳远等
测试
第6周
2
《大学生体质健康标准》测试
800米
测试
第7周
2
《大学生体质健康标准》测试
50米、1分钟仰卧起坐
测试
第8周
2
1、学习正手平击发球、发急球技术
2、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第9周
2
1、复习正手平击发球、发急球技术
2、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第10周
2
1、复习正手平击球
2、介绍单打比赛规则
3、身体素质练习:
50米跑
技术实践教学
第11周
1、复习左推右攻
2、介绍双打比赛规则
3、身体素质练习:
仰卧起坐
技术实践教学
第12周
2
考试:
正手平击发球
考核
第13周
2
考试:
左推右攻
考核
第14周
2
教学比赛
技术实践教学
第15周
1
1
1、理论课
2、辅导答疑
理论教学
第16周
2
理论考试
理论考试
五、课程各篇章(节)学时分配
教学内容
讲授和实践学时
乒乓球技战术练习、身体素质和考试
28
体育理论
2
体育理论考试
2
合计
32
六、本课程在课外练习方面的要求
课外体育活动是学校体育的重要组成部分,它是利用课余时间,运用各种身体练习的方法,结合自然力和卫生措施,进行经常的全面身体锻炼,以达到增强学生体质,培养锻炼习惯,调节精神和丰富课外生活,促进学生全面发展的目的。
以健康快乐为目的,追求锻炼的实效性,组织形式灵活,内容方法多样,因人制宜,区别对待,使每个人都要得到适宜的锻炼。
七、本课程在使用现代教学手段方面的要求
1.教学方法:
以身体练习为主,结合语言讲解法、动作示范法、完整与分解法。
2.教学手段:
练习、比赛、对比纠正。
八、教材及教学参考书
1.《学校体育教程》刘海元北京体育大学出版社,2017.6
2.《乒乓球运动教程》唐建军北京体育大学出版社2005年
3.《普通高校体育选项课教材乒乓球》崔秀馥北京体育大学出版社2009年
九、本课程的考核方法及成绩评定标准
(一)考核内容:
理论考试,技术测试,身体素质。
(二)成绩计算:
总分100分,各考核内容占总成绩的比例见下表。
考核内容
占总成绩的比例(%)
理论考试
20
技术测试(平击发球、左推右攻技术)
50
身体素质
30
合计
100
(三)考试方法及其评分标准
1.理论部分(20%):
笔试
2.技术部分(50%)
(1)左推右攻组合技术(25%)
考试方法:
每人打三个球,取其中连续击球板数最多的一个球为考试成绩,如有连续两板或两板以上采用相同技术击球,只计一板有效。
达标:
10组(20分);8组(16分);6组(12分);4组(10分)
技评:
优(5分):
技术动作和发力方法正确,击球质量较高,落点控制较好,脚步移动积极到位,连续击球能力较强;
良(4分):
技术动作和发力方法正确,击球质量一般,脚步移动积极到位,连续性较好;
中(3分):
技术动作不够准确,击球质量一般,脚步移动基本到位,控制球能力一般;
及格(2分):
技术动作不够准确,脚步移动意识较差,控制球能力较差。
(2)平击发球技术(25%)
考试方法:
每个发5球,每人两次机会
达标:
过网成功5个(20分)
过网成功4(16分)
过网成功3(12分)
过网成功2(10分)
技评:
优(5分):
技术动作和发力方法正确,击球质量较高
良(4分):
技术动作和发力方法正确,击球质量一般
中(2分):
技术动作不够准确,击球质量一般
及格(1分):
技术动作不够准确
3.身体素质考试(30%)
(1)800米跑(20%)
得分
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
成绩
3'18"
3'24"
3'30"
3'37"
3'44"
3'49"
3'54"
3'59"
4'04"
4'09"
4'14"
4'19"
4'24"
4'29"
4'34"
4'44"
4'54"
5'04"
5'14"
5'24"
(2)过程性评价(10%)
在教学周2-4周、8-9周组织学生利用下课前20分钟进行过程性评价,完成1200米跑,参加并认真完成的同学获得分数,每次2分,共10分。
有请假的同学安排在10-11周补测。
学生缺课学时数累计超过1/3者(含病假、事假、旷课等共5次课),取消其参加本门课程考核资格,本门课程成绩以0分记;因身体原因见习的学生除特殊情况外必须跟班上课。
十、其它类别问题的说明
体育理论考试占总成绩20%,考试形式为开卷考试。
大纲撰写人:
郭玉洁
大纲审阅人:
顾震
系负责人:
邵恒忠
学院负责人:
李红梅
制定(修订)日期:
2018年6月
课程名称:
体育(3)
课程代码:
7090803
课程学分:
1学分
课程学时:
32学时
适用专业:
在校本科生
体育(3)健美操
(Physicaleducation)(aerobics)
教学大纲
一、课程的性质与任务
健美操是一门基础必修课程,主要针对在校本科学生所开设,通过健美操教学,一方面使学生掌握与运用知识、技术,发展技能,使学生尽快建立正确的动作技术概念。
另一方面培养学生正确的审美观,提高观赏力,使学生勇于表现、善于表现,以及对健身运动的热爱,全面发展学生的综合素质,树立正确的体育观念,养成终身锻炼的习惯。
二、课程教学基本内容及要求
(一)理论部分
1、健美操的发展现状及锻炼价值。
2、大学生应如何塑造良好体型。
(二)技术部分
1、徒手基本动作
A.身体基本位置并且结合把杆进行教学。
B.身体的基本动作:
如手臂、躯体、腿部动作等。
C.基本徒手的套路组合。
2、健美操的基本步伐与简单技巧。
A.不同强度的步伐练习。
B.手臂的手型、动作路线及变化。
3、《全国大众健美操锻炼标准》第三套一级
4、身体素质
A力量、B柔韧、C协调、D速度、E耐力、F专项素质
(三)各主要教学项目的基本要求
1.全面提高学生的综合素质,并树立正确的体育观念,养成终身锻炼的习惯。
通过健美操课的学习,锻炼良好的协调性和表现力。
进一步提高自身健康意识与身体素质。
2.通过健美操的组织与教学,培养学生对健身运动的积极主动参与的意识。
3.通过学习掌握一定健美操的基本技能的基础上,应具备一定组合编排的实践能力。
4.在课堂的教与学过程中,启发学生对健美操的兴趣,促进其身体健康,正确掌握良好的体育锻炼习惯。
三、本课程与其他相关课程的联系与分工
健美操是以自然人体为对象,实现自我塑造,运用自身的力量,采用各种不同类型动作融体操、舞蹈、音乐为一体,经过再创造,组编成操。
健美操讲究造型美,要求动作美观大方,准确到位,讲究有效地训练身体各个部位的正确姿势,使人体匀称和谐发展,培养健美的体形和风度,,塑造健美的自我,调节心理活动,陶冶美好情操。
学生通过学习,不仅可以掌握基本的理论知识和技术,同时提高神经系统的灵活性和均衡性,全面发展学生的协调性。
,提高学生的运动能力,有利于学生掌握其他兼具同类素质的运动项目。
4、实践性教学内容的安排与要求
本门课程以实践教学为主,具体的内容安排要求如下:
1、健美操基本手形:
掌(开掌、并掌、花掌)、拳。
2、基本动作:
交替类、点地类、迈步类、抬起类、双腿类等各种基本步伐。
3、健美操基本动作组合
4、套路:
《全国大众健美操锻炼标准》第三套动作:
一级
(介绍啦啦操、有氧舞蹈、拉丁健身操、健身街舞、哑铃操、踏板操等内容)
5、健美操素质训练:
上下肢及腰腹肌力量、腿部柔韧及全身协调性。
6、技术动作指导。
7、800米及体育达标项目的专门练习。
五、课程各节学时分配
教学内容
学时
备注
理论部分
体育理论
2
技术部分
1.手型、基本步伐和基本动作
2.健美操组合
3.一级组合套路
18
体测
6
考试部分
技术考试
4
体育理论考试
2
合计
32
教学进度
周次
理
论
实
践
考试
其
它
理论、实践、测验及其它
(分章、节或动作名称)
教学方式
第1次课
2
1、介绍本学期教学进度、考核内容考核方法
2、介绍健美操项目的发展现状及锻炼价值
3、健美操的基本手型和上肢动作
4、学习健美操基本步伐一低冲击步法
技术实践教学
第2次课
2
1、复习手型和低冲击步法
2、学习健美操高冲击步法
3、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第3次课
2
1、复习低冲击和高冲击步法
2、学习高低冲击组合
4、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第4次课
2
1、复习高低冲击组合
2、学习无冲击步法
3、学习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合一
4、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第5次课
2
《大学生体质健康标准》测试:
身高、体重、肺活量、坐位体前屈
测试
第6次课
2
《大学生体质健康标准》测试:
800米
测试
第7次课
2
《大学生体质健康标准》测试:
50米、1分钟仰卧起坐
测试
第8次课
2
1、健美操基本步法练习
2、复习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合一
3、学习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合二
4、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第9次课
2
1、健美操基本步法练习
2、复习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合一、二
3、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第10次课
2
1、健美操基本步法练习
2、复习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合一、二
3、学习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合三
4、身体素质:
50米跑
技术实践教学
第11次课
2
1、健美操基本步法练习
2、复习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合一、二、三
3、学习大众健身操第三套锻炼标准一级套路组合四
4、身体素质:
立定跳远
技术实践教学
第12次课
2
1、健美操基本步法练习
2、复习大众健身操第三套锻炼标准一级全套动作
技术实践教学
第13次课
2
考试:
大众健身操第三套锻炼标准一级全套动作
考核
第14次课
1
1
补考:
大众健身操第三套锻炼标准一级全套动作
技术实践教学及考核
第15次课
1
1
1、理论课
2、辅导答疑
理论教学
第16次课
2
理论考试
理论考试
六、本课程在课外练习方面的要求
本门课程以课内教学为主,课外指导为辅。
实践教学为主,理论教学为辅。
因此课外需要同学们勤加练习,善于利用检索工具进行相关动作要领的复习。
7、本课程在使用现代化教学手段方面的要求
本课程要求老师同学们善于利用互联网检索手段,进行预习复习。
八、教材和教学参考书
[1]《学校体育教程》刘海元北京体育大学出版社
[2]《健美操》肖光来主编北京:
人民体育出版社
[3]《体操》全国体育学院通用教材
[4]《健美操》普通高校体育选项课教材
九、成绩评定标准
考试方法和评分标准
(一)《全国大众健美操锻炼标准》第三套动作:
一级50%
考核方法:
可单人或2-3人同时考核。
技评:
50一45分:
动作优美、有力、舒展大方,动作流畅。
具有一定的吸引力和表现力,并与音乐配合和谐,动作符合要求。
45一40分:
熟练并准确地完成个单个动作,动作连贯、协调,力度好,动作与音乐合拍。
40一35分:
较熟练完成全套动作,节奏感强。
有一定力度,成套动作基本符合健美操特点和要求。
35一30分:
能独立完成成套动作,无中断及出现严重错误。
(二)身体素质测验(30%):
1、过程评价占10%:
在教学周2-4周,8-9周组织学生利用下课前20分钟进行过程评价,完成1200米跑,参加并认真完成的同学获得分数,每次2分,共10分。
有请假的同学安排在9-11周补测。
学生缺课学时数累计超过1/3者(含病假、事假、旷课等共5次课),取消其参加本门课程考核资格,本门课程成绩以0分记;因身体原因见习的学生除特殊情况外必须跟班上课。
2、终结评价占20%:
按照体质测试时间进行安排,根据评分标准给分。
800米
得分
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
成绩
3'18"
3'24"
3'30"
3'37"
3'44"
3'49"
3'54"
3'59"
4'04"
4'09"
4'14"
4'19"
4'24"
4'29"
4'34"
4'44"
4'54"
5'04"
5'14"
5'24"
(三)理论20%
十、其它类别问题的说明
1、教师可根据自己的教学经验对教学过程及内容作适当的调整,但不能与本大纲有大的出入。
2、体育理论考试占总成绩20%,考试形式为开卷考试。
大纲撰写人:
王丽秀
大纲审阅人:
顾震
系负责人:
邵恒忠
学院负责人:
李红梅
制定(修订)日期:
2018年6月
课程名称:
体育(3)
课程编码:
7090803
课程学分:
1学分
课程学时:
32学时
适用专业:
全校所有专业
体育(3)垒球
(physicaleducation)(SOFTBALL)
教学大纲
一、课程性质与目的
课程的受教对象:
本科女生
课程属性:
公共必修课
目的:
通过垒球必修课的教学,使学生熟练地掌握垒球运动的基本技术和基本战术,较系统地学习垒球运动的基本理论、竞赛规则和裁判方法,全面发展学生的身体素质,结合教学实践,通过组织教学比赛或观摩高水平比赛,使学生能够运用所学的垒球的基本技、战术,达到普及和提高垒球运动的目的。
二、教学基本内容及基本要求
1、基本技术:
熟练掌握垒球的传接球,挥击球,投球等基本技术;
2、基本战术:
熟练掌握与运用垒球各种内场,外场进攻及防守基本战术;
3、垒球理论:
掌握垒球的基本技术,基本战术,练习方法及裁判法等;
三、本课程与其他相关课程的联系与分工
根据体育课程特点,课程结构体系及课程安排,任何专业的学生都可完成该课程的学习,通过学习可以培养学生热爱体育运动,养成终身锻鍊的习惯,通过垒球必修课的教学,全面发展学生的身体素质,培养学生团结友爱,互帮互助的团队意识,对学生今后学习其他集体性体育运动项目具有一定的促进作用。
四、实践性教学内容的安排与要求
1到5周接传球技术训练
第一周上手接球、第二周下手接球、第三周反手接球、第四周传球动作教学、第五周下手抛平直球
6到10周击球技术训练
第六周挥棒训练、第七周打下手抛击、第八周打下手抛击、第九周转体发力练习、第十周模拟比赛
11周到14周教学比赛
15周理论上课
16周理论考试
五、课程各教学环节和各篇章(节)学时分配
周次
理论
实践
考试
其他
理论,实践,测验及其他
(分章,节或动作名称)
教学
方式
第1次课
2
一、学期计划
1、宣布本学期教学计划,考核内容及标准
2、提出课堂纪律要求及课堂常规
二、垒球.学习基本技术(传接球.挥棒等)
技术实践教学
第2次课
2
1、复习传接球技术动作
2、学习接地滚球、高飞球技术动作
3、学习接球后传一垒技术动作
4、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第3次课
2
1、复习传接球技术动作
2、复习接球后传一垒技术动作
3、学习竖抛击球技术动作
4、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第4次课
2
1、复习传接球技术动作
2、复习接球后传一垒技术动作
3、复习竖抛击球技术动作
4、学习正抛击球技术动作
5、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第5次课
2
《大学生质健康标准测试》
身高、体重、肺活量、坐位体前屈等
测试
第6次课
2
《大学生质健康标准测试》
800米测试
测试
第7次课
2
《大学生体质健康标准》测试:
50米、1分钟仰卧起坐
测试
第8次课
2
1、复习传接球技术动作
2、复习接球后传一垒技术动作
3、复习下手投球技术动作
4、复习击球技术动作
5、介绍跑打技术
6、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第9次课
2
1、复习击球技术动作
2、复习下手投球技术动作
3、复习垒间传接球技术动作
4、介绍内外场防守技战术
5、过程性评价:
1200米跑
技术实践教学
第10次课
2
1、复习传接球技术动作
2、复习击球技术动作
3、复习下手投球技术动作
4、介绍跑垒技术
5、教学比赛
6、身体素质:
跑垒(一垒3趟、二垒2、趟三垒1趟、本垒跑1趟)
技术实践教学
第11次课
2
1、复习击球技术动作
2、复习下手投球技术动作
3、介绍常用的基本术语
4、教学比赛
5、身体素质:
腿部力量(深蹲、弓箭步)
技术实践教学
第12次课
2
1、复习抛击球技术动作
2、复习下手投球技术动作
3、技评:
本垒传1垒、传3垒
考核
第13次课
2
1、复习击球技术动作
2、技评:
侧抛击球
考核
第14次课
2
1、复习垒球的基本技术(传接球、击球、投球、跑垒等)
2、教学比赛
技术实践教学
第15次课
1
1
1、理论课
2、辅导答疑
理论教学
第16次课
2
理论考试
理论考试
六、本课程采用的教学方法和教学手段
1、本课程采用分解教学与完整教学相结合的教学模式,将讲解与示范融为一体,以学生操练为主,广泛培养学生的兴趣和能力。
2、结合电化教学,加强学生的感性认识,理论与实践相结合,保证教学效果,提高教学质量。
3、结合不同阶段教学特点和要求,启发学生积极思考,加强实践,逐步培养学生自学自练的能力。
4、结合教学实践,组织多种形式的教学比赛或观摩高水平比赛,提高学生的实践能力和学习兴趣。
七、本课程在课外练习方面的要求
1、手腕力量训练(双手平举握拳50下向上向前各3次)
2、腿步力量练习(慢跑,深蹲,单脚跳折返)
3、球性练习(抛小高飞球自己接,向下丢球接反弹球)
八、教材及教学参考资料
《学校体育教程》北京体育大学出版社刘海元主编2017年6月第一版
《垒球教室》吉村正(日)编著联广图书公司1997年6月
9、本课程的考核方法及成绩评定标准(百分制)
1、理论考试20分:
开卷考试
2、传球技术动作:
本垒传1垒、传3垒20分
分值
20分
16分
14分
12分
标准
动作正确连贯、投球准
动作正确较连贯、投球准
动作正确较连贯、投球校准
基本完成投球技术动作
3、击球技术动作:
侧抛击球30分
分值
30分
24分
20分
18分
标准
动作正确连贯、协调击球准
动作正确较连贯、协调,击球准
动作正确较连贯、协调,击球不准
基本完成击球技术动作
4、身体素质考试30分
(1)800米跑(20分)
得分
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
成绩
3'18"
3'24"
3'30"
3'37"
3'44"
3'49"
3'54"
3'59"
4'04"
4'09"
4'14"
4'19"
4'24"
4'29"
4'34"
4'44"
4'54"
5'04"
5'14"
5'24"
- 配套讲稿:
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