班长培训班军事队列教案最新.docx
- 文档编号:4552809
- 上传时间:2022-12-06
- 格式:DOCX
- 页数:23
- 大小:29.57KB
班长培训班军事队列教案最新.docx
《班长培训班军事队列教案最新.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《班长培训班军事队列教案最新.docx(23页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
班长培训班军事队列教案最新
班长培训班军事队列教案
第一讲:
队列口令的分类和下达口令的要领
一、口令分类
口令,是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。
根据下达方法的不同,可分为以下四种:
1、短促口令。
其特点是:
只有动令,不论几个字,中间不拖音、不停顿,通常按音节(字数)平均分配时间,有时最后一个字稍长,发音短促有力。
如:
“停”、“报数”、“坐下”、“蹲下”、“放背包”、“验枪完毕”等。
2、断续口令。
其特点是:
预令和动令之间有停顿(微歇)。
如:
“第X名,出列”等。
3、连续口令。
其特点是:
预令的拖音与动令相连,有时预令与动令之间有微歇。
预令拖音稍长,其长短视部(分)队大小而定;动令短促有力。
如:
“立──定”、“向右──转”等。
有的口令,预令和动令都有拖音。
如:
“向国旗──敬礼──”等。
4、复合口令。
兼有断续口令和连续口令的特点。
如:
“以XXX为准,向中看──齐”、“右后转弯,齐步──走”等。
二、下达口令的基本要领
1、发音部位要正确。
下达口令用胸音或者腹音。
胸音(即胸膈膜音)多用于下达短促口令;腹音(即由小腹向上提气的丹田音)多用于下达带拖音的口令。
2、掌握好音节。
下达口令要有节拍,预令、动令和微歇有明显的节奏,使队列人员能够听得清晰。
3、注意音色,音量不要平均分配。
下达口令一般起音要低向高拔音。
如:
“向右看──齐”,“齐”字发音要高。
4、突出主音。
下达口令时,把重点字的音量加大。
如:
“向后──转”要突出“后”字,“向前X步──走”要突出数字。
第二讲:
队列队形、队列指挥、队列生活
一、队列队形
队列的基本队形为横队、纵队、和并列纵队。
需要时,可以调 整为其他队形。
横队:
是指列队人员按高矮顺序或班长─(其余人员按高矮顺序)─副班长的秩序依次向左排列而成的队形。
横队的称呼为列,如“X列横队”。
纵队:
是指列队人员按高矮顺序或班长─(其余人员按高矮顺序)─副班长的秩序依次向后排列而成的队形。
纵队的称呼为路,如“X路纵队”。
并列纵队:
(连、营级单位才有此队形)是指以排(连)纵队依次向左并列组成的队形。
班的队形:
班的基本队形,分为横队和纵队。
需要时,可以成二列横队或二路纵队。
排的队形:
排的基本队形为横队和纵队。
连的队形:
连的队形分为连横队、连纵队和连并列纵队。
二、队列指挥
队列指挥是指挥员用口令实施的对队列人员和列队部(分)队的调度。
条令对指挥员的队列指挥位置和队列指挥要求作了明确规定。
队列指挥位置
指挥员的指挥位置应便于指挥和通视全体。
通常:
停止间在队列中央前。
行进间纵队时在左侧中央前,必须时在中央前;横队、并列纵队时在左侧前或左侧,必要时在右侧前或右侧。
变换指挥位置通常用跑步(5步以内用齐步)进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。
纵队行进时可在行进间下达口令。
选择队列指挥位置的基本原则:
一是保证指挥员便于指挥和观察队列人员的动作;二是避免指挥员频繁地变换指挥位置。
条令规定停止间的指挥位置通常在队列中央前,是为了使指挥员不用变换指挥位置,可随时指挥和观察队列人员的动作;行进间的指挥位置通常在左侧和左侧前,既适应对不断移动中的队列人员指挥和观察,又符合我国“纵队通行公路应当靠右行走”的规则。
为了保证指挥员在一些特殊时机和场合的指挥,条令还灵活地规定了“必要时”的指挥位置。
这些都是根据上述原则作出的。
二、队列指挥要求
指挥员在队列指挥时必须做到:
1、姿态端正,精神振作,动作准确;
2、清点人数,检查着装,认真验枪;
3、严格要求,认真维护队列纪律;
4、正确选择指挥位置;
5、口令要准确、清楚、洪亮。
队列生活
队列生活是单个军人或部(分)在日常生活中按照条令规定进行的活动。
它是贯彻教养一致、学用一至的具体体现,严格队列生活对于养成良好的军人姿态、保持严整的军容,增强部队的组织性、纪律性,起着潜移默化的的作用。
一、队列生活要求
军人在队列生活中必须做到:
1、坚持执行命令,作到令行禁止;
2、按规定的顺序列队,牢记自己的位置,姿态端正,精神振作;
3、集中精力听指挥员的口令,动作要迅速、准确、协调一致;
4、保持队列整齐、肃静,自觉遵守队列纪律;
5、将学到的队列动作自觉地用于训练、执勤和日常生活中。
二、队列生活养成
符合队列条令要求的良好队列生活,主要靠养成,搞好队列生活的养成对于培养良好的军人姿态、严整的军容、协调一致的动作、优良的战斗作风,以及提高部队的组织性、纪律性,增强军队的战斗力,具有特殊的重要作用。
队列生活养成的途径有:
1、坚持早操
早操是军人一日生活的开始,利用早操训练队列是规范军人队列生活的重要措施,它可以每天提醒军人一举一动都末招待条令,始终保持令行禁止、雷厉风行的军人作风。
因此,要抓好军人队列生活的养成,必须坚持早操。
2、严格日常的集合站队
军人在日常生活中大部分是集体活动,而这些集体活动都离不开队列。
这既是培养队列生活的有利时机,又是其重要内容。
因此必须严格抓好日常集合站队,不论部队走到唧、站在唧、坐在唧,都要按条令去做,真正把它当作管理部队的一项重要内容来对待。
3、组织队列会操
组织好经常性的队列会操,既是对队列训练效果和队列生活养成的检验,又是调动训练积极性的有力措施。
它通过奖优罚劣的手段在官兵中引起震动,使军人重视队列训练和队列生活的养成。
4、实施条令纠察
队列生活养成需要每个官兵在日常生活中始终使自己的行为符合队列条令规定。
为了促使官兵一举一动按条令去做,就要建立必要的条令纠察,以提高严格执行条令的自觉性,促使军人队列生活的养成。
5、建立考核达标制度
队列考核达标就是队列动作以分数的形式量化出来,通过检查考核以明确地显示每个军人所达到的标准程序。
建立考核达标制度并定期实施,能使上级首长和机关精确具体地了解所属人员对队列条令的掌握程度,并根据贯彻执行中的问题,相应地对部队队列训练和队列生活养成提出指导意见,促使部队采妈有效措施全面落实条令规定。
6、建立阅兵制度
阅兵是队列的最高形式,是对队列训练和队列生活养成的检阅,阅兵的难度大,如果训练和养成达不到一定程度,阅兵就搞不好。
因此,阅兵可以促进队列训练水平的提高,并为养成提供良好的条件。
同时,阅兵还是一项非常有效的教育活动,具有艺术的作用。
它可以增强军人的自豪感,激励和鼓舞广大官兵自觉训练、自觉养成,规范队列生活。
单个军人队列动作
第三讲:
立正、稍息、跨立的动作要领
立正、稍息是军人的基本姿势,是队列动作的基础。
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇站立等场合,可与立正互换。
一、动作要领
1、立正
口令:
“立正”
听到口令,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝,头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2、稍息
口令:
“稍息”
听到口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,体重大部分落于右脚。
稍息过久可自行换脚。
3、跨立
口令:
“跨立”
听到口令,左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间,两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲、手心向后。
携枪时不背手。
二、动作要点
1、练好立正姿势的两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调;收小腹、收臀部与自然挺胸相协调;收下颌与挺脖颈相协调。
2、通常采取胸式呼吸方式。
3、选择正确的身体重心支撑点。
身体重心落于两脚打开后所形成的三角形的中心,以保持最稳定的立正姿势在较长时间内不变形。
4、稍息出脚动、静分明。
出脚、收脚迅速,出、收脚时两腿不能打弯,脚腕稍用力,上体保持立正姿势。
5、跨立做到跨脚,收脚快,背手快;跨出的距离准;上体(保持立正姿势不变)。
三、标准要求
立正时要做到“三收一顶、三挺一睁、八股劲”即:
三收一顶(收臀、收腹、收下颌及头向上顶),三挺一睁(挺膝、挺胸、挺颈及两眼自然睁大),八股劲(两脚掌抓地的抓劲、两膝向后挺的挺劲、两腿向内合的合劲、收臀收腹的收劲、两肩向后的张劲、中指贴于裤缝线的贴劲、头向上顶的顶劲、颈部向后劲挺的挺劲)
稍息时出脚迅速,方向正、距离准确。
跨立时跨脚、背手快、动作协调,跨脚距离准确。
四、常犯的毛病及纠正方法
1、立正时
①两脚跟未靠拢并齐,两脚尖向外分开的角度过大或过小,方向站得不正。
教员站在受训者的前方或侧方,按动作要领从下至上,以口令或手扶法纠正。
②胸部不能自然挺出,按动作要领反复纠正,体会练习。
强调腰部要挺直。
③挺胸时蹶臀部。
腰部向上用力,使腰杆挺直,同时收小腹及臀部。
2、稍息时
出脚速度慢,脚打弯。
按照动作要领反复纠正、体会练习。
3、跨立时
跨出的距离不准确。
主要掌握用大腿控制力量。
第四讲:
停止间转法
停止间转法是停止间变换方向的方法。
分向右转、向左转、向后转,需要时出可半面向右(左)转。
一、动作要领
1、向右(左)转
口令:
“向右(左)转”
听到口令,以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
2、向后转
口令:
“向后──转”
听到口令,按向右转的要领向后转180度。
3、半面向右(左)转
口令:
“半面向右(左)──转”
听到口令,按向右(左)转的要领转45度。
转动和靠脚时两腿挺直,上体保持立正姿势。
二、动作要点
1、自始至终保持良好的军姿,两脚自然挺直,腰杆挺直,胸部自然向前上方挺出,上体微向前倾,并保持重心,上体自然、不使皱劲。
2、掌握用力部位。
主要是通过两脚交错用力(两脚反方向用力)。
再通过脚跟、脚掌轴的作用使身体转向新方向。
3、掌握身体重心的转移,转动前身体重心落于脚跟与两脚尖形成三角形的中心。
转动后重心随方向的变化而转移。
向右转时体重落在右脚,向左转时体重落在左脚,向后转体重落于两脚中央。
三、标准要求
上体保持立正姿势;转动迅速、稳健,两脚挺直,裆部夹紧,转体和转脚协调一致,做到一正,即方向正,向右和向左转都是90度,向右转180度;两快,即转体和靠脚快,转体时两脚与上体协调一致,充分利用脚轴的旋力迅速转向新方向,靠脚时取捷径、不外扫;稍停顿,即转体后与靠脚之间稍有停顿。
四、常犯的毛病及纠正方法
1、转时弯腿,上下体转动不一致。
两腿挺直,腰杆正直向上用力挺直,其它按照动作要点反复体会练习。
2、转时身体晃动,站不稳。
按照动作要点反复体会,注意两脚尖分开的角度及转正后脚掌迅速落地,后腿蹬直,裆部夹紧。
3、靠脚时外扫、跺脚。
用慢动作反复体会取得捷径靠脚的要领。
靠脚的同时脚跟稍离开地面,以脚跟的靠力和腿的并力迅速靠脚。
第五讲:
齐步及立定
齐步是军人的常用步伐,一般用于队列整齐行进。
一、动作要领
1、齐步
口令:
“齐步──走”
听到口令,左脚向正前方迈出约75百米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆时肘部弯曲,小臂自然向里,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线前与最下方扣同高(着夏季作训服时与第4衣扣同高,着冬季作训服时与第5衣扣同高),离身体25厘米;向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线30厘米。
行进速度每分钟116──122步。
2、立定
口令:
“立──定”
听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
二、动作要点
1、行进时自然挺胸,收颌挺劲”头要向上顶,腰杆挺直,目视前方。
2、摆臂时肩关节自然放松,不使皱劲,手和手腕适当用力,以小臂带动大臂,向前摆时手超过裤缝线,小臂自然向里合。
3、出脚的同时摆臂,脚跟着地时手摆到位;脚跟着地后,身体向前移(从脚跟到脚掌的时间)时两臂稍有停顿。
4、行进时选定一个目标,或划一条直线,使两脚内侧走在直线上。
三、标准要求
齐步行进时精神振作,姿态端正,臂腿协调,节奏分明,摆臂时自然大方、定型定位,步幅、步速准确,两眼注视前方,有勇往直前的精神。
要求做到:
脚跟先着地,脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压`身体向前移。
四、常犯的毛病及纠正方法
1、上体松,左右晃。
上体正直自然挺胸,腰杆挺直,摆臂用力适当。
2、摆臂不自然。
按照动作要点实施,肘部弯曲,向后摆臂时自然伸直。
3、臂腿不协调。
由慢到快按照动作要点反复体会练习。
4、立定时身体后仰。
向前大半步准确,体重前移,左脚全部着地、右脚跟抬起,右脚挺直。
第六讲:
正步及立定
正步主要用于分列式和其它礼节性场面。
一、动作要领
1、正步
口令:
“正步──走”
听到口令,左脚向正前方踢出(腿要绷直,脚类下压,脚掌与地面平行、离地约25百米)约75百米,适当用力使全脚掌着地。
同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;向前摆臂时肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时约与第三衣扣同高,着冬季作训服与第四衣扣同高)离身体10厘米;向后摆臂地(左手心向右、右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110──116步。
2、立定
口令:
“立──定”
听到口令,左脚再向前大半步着地,两脚挺直,右脚取捷径迅速靠拢左,成立正姿势。
二、动作要点
1、正步行进时挺胸、挺颈,头正直向上顶,身体上拔,腰部不能放松,保持和上体一致,平稳前移。
2、向前摆臂时摆过裤缝线即曲肘上端小臂,控制高度和距离,向后摆臂时先下手后肘,向后方摆动至手腕前侧距裤缝线约30厘米,使腋窝不夹不张。
3、把握踢腿时机,加速踢腿速度,腿踢到位要稳。
后脚向前运动,后脚尖与前脚踝成一线时,膝盖向后压,使小腿向前运动,脚尖运动到前脚前约10厘米处时压脚尖,借向下的压力绷直腿,猛力踢出,脚尖对正前方。
4、脚落地要快、稳。
脚落地时上体跟上,脚正直向下落地;着地时以脚腕的力量使全脚掌握适当用力着地。
5、臂腿协调一致。
踢腿同时摆臂,脚着地臂自然摆动。
三、标准要求
正步行进时军姿端正,动作自然,摆臂定型定位,步幅、步速准确。
做到“两快”,即踢脚快、落地快;“两稳”即踢腿到位稳、脚着地稳;“一协调”,即臂脚协调一致。
四、常犯的毛病及纠正方法
1、摆臂时使皱劲耸肩。
摆臂时肩关节放松,手和手腕适当用力以小臂带动大臂。
2、踢腿时掏腿、弓腿和弹腿,脚掌与地面不平行。
踢脚时以小腿带动大腿,脚尖下压绷脚面,可由慢正步、一步两动反复体会练习。
五、训练步骤
1、摆臂练习
口令:
“正步摆臂──正步走”、“二”、“一”、“二”、“停”
按正步摆臂的要求进行,主要解决摆臂的路线、定型、定位等。
练习时也可喊一次口令摆动两次。
(注意:
摆臂时前端、后砍)
2、一步两动练习
口令:
“一步两动,正步──走”、“二”、“一”、“二”、“停”
听到口令,左脚踢出同时摆臂;听到“二”口令脚着地。
臂不动,右脚跟上,位于左脚跟内侧约与脚踝成一线脚掌不着地。
需要停止时喊“停”(停的时机应在左脚踢出后),听到“停”口令,左脚向前大半步着地、右脚靠拢左脚,同时两臂放下,成立正姿势。
主要解决踢腿、落地(脚不上抬和下降)、跟上体和上体正直,后腿前跟快、拔好军姿。
3、一步一动练习
口令:
“一步一动,正步一走”、“二”、“一”、“二”、“停”
听到动令,脚踢出(不着地);听到“二”的口令,左脚着地,右脚踢出,两臂随踢腿摆动,反复进行。
主要解决踢腿同时臂,脚着地、臂自然摆动。
4、快慢步练习
口令:
“快慢步,正步──走”、“二”、“一”、“二”、“停”
听到动令左脚踢出着地,同时摆臂;听到“二”的口令右脚踢出着地,尔后交替进行。
需要停止时下达“停”(停的时机在右脚着地后),听到“停”的口令,恢复立正姿势。
5、连贯动作练习
按照动作要领由慢到快体会。
第七讲:
跑步行进及立定
跑步主要用于快速行进。
一、动作要领
1、跑步
口令:
“跑步──走”
听到预令,两手迅速握拳(四指卷握,拇指贴于食指第一节和中指第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚步利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米;前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时大臂略重,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时拳贴于腰际,每分钟行进170──180步。
2、立定
口令:
“立──定”
听到口令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
二、动作要点
1、掌握脚着地,着地进前脚掌先着地;行进中身体重心前移利用前脚掌的弹力前进。
2、掌握摆臂要领,摆臂自然、不使皱劲,使小臂轻擦身体前后摆动,做到前不露肘、后不露手。
3、掌握跑步立定时臂腿的协调。
听到“立定”口令(动令在右脚)继续向前跑2步,两臂随腿自然摆动,当左脚向前大半步时收回左臂(右臂不摆动)右脚靠拢左脚的同时将两手放下,成立正姿势。
三、标准要求
跑步行进上体端正,两眼注视前方,利用前脚掌的弹力前进,摆臂时肘部不外张,两拳不上下摆动或围绕腹部摆动;立定时不垫步。
四、常犯的毛病及纠正方法
1、摆臂时上下打鼓或绕腹动作。
两肘稍向里合,小臂略平,向前摆臂到位时臂肘略成直角。
2、全脚掌着地。
按照动作要点反复体会练习。
3、立定时垫步,听到“立定”口令继续向前2步仍然按跑步的要领,在上右脚(第二步)时速度放慢,控制好惯性使左脚上步时上体稳固、动作准确。
五、训练步骤
1、摆臂练习
口令:
“跑步摆臂练习,跑步──走”、“二”、“一”、“二”、“停”
听到预令迅速抱掌提到腰际,听到动令按跑步摆臂的要求进行。
(注意:
摆臂时前不露肘后不露手)
2、分解动作练习
口令:
“分解动作,跑步──一”、“二”、“一”、“二”、“停”
听到预令,两手迅速握拳提至腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微向前倾,两脚微弯,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,同时摆臂;听到“二”的口令,右脚利用左脚的蹬力向前跃出约85厘米处着地,同时摆臂,反复进行。
停止时(进机应落在左脚着地进)右脚靠拢左脚,同时将两臂放下,成立正姿势。
3、连贯动作练习。
第八讲:
敬礼、脱帽(夹帽)、戴帽、坐下、蹲下、起立
敬礼、礼毕
敬礼分为举手礼、注目礼 和举枪礼。
口令:
“敬礼”,“向右看──敬礼”,“礼毕”
一、动作要领
1、举手礼
口令:
“敬礼”
要领:
上体正直,右手取捷径迅速接线员起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,与眉同高),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两臂略成一线,同时注视受礼者。
2、注目礼
口令:
“敬礼”
要领:
面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送(右、左转头角度不超过45度)。
3、举枪礼(略)
二、动作要点
行举手礼时肩、臂自然放松不使皱劲,抬臂速度快,以大臂带动小臂。
手到位的同时大臂到位(右大臂略平与两肩略成一线);行注目礼时颈部要挺直,转头迅速,两眼有神注视受礼者。
三、标准要求
敬礼时上体端正,精神饱满,表情自然,抬臂迅速,手、臂定型定位,不歪头不转体不耸肩。
四、常犯的毛病及纠正的方法
1、右手抬起时划弧。
右手抬起时以大臂带动小臂沿胸右侧取捷径抬起。
2、手腕弯曲,手心外张过大。
手腕自然伸直,手心向下微向外张。
3、右臂肘不到位,右大臂与两肩未略成一线,右大臂抬起时肘部稍向后张,使臂肘略与肩平。
4、举手转头不一致,上体随头转动,举手的同时转头,手与转头同时到位,头转身不转。
5、仰头、低头、头向左(右)偏、斜视。
颈部挺直,下颌微收,黑眼珠居中。
脱帽(夹帽)、戴帽
一、动作要领
1、脱帽
口令:
“脱帽”
听到口令,双手捏帽檐或帽前端两侧,将帽取下,置于左小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐或帽墙前端中央处,小臂略成水平,右手放下。
2、夹帽
口令:
“夹帽”
听到口令,双手捏帽檐或帽前端两侧,将帽取下,夹于左腋下,同时左手移握帽墙,帽徽向前,帽顶向左,右手放下。
3、戴帽
口令:
“戴帽”
听到口令,双手捏帽檐或帽前端两侧,将帽迅速戴正。
二、动作要点
1、保持良好的军姿。
做动作过程中头正直向上顶,腰挺直,自然挺胸,表情自然,不能晃动。
2、掌握抬手路线。
脱帽(夹帽)时两手要取捷径迅速到位,将帽取下。
三、标准要求
动作迅速、准确,自然大方。
做到“两快”即脱帽(夹帽)快、戴帽快;“一稳”,即上体稳,保持军姿态不变。
四、常犯的毛病及纠正方法
1、上体晃动,正确呼吸(同立正)头正、颈直,大臂放松,以小臂的力量上抬到位。
2、脱(夹)戴帽不迅速。
按照动作要点反复练习。
五、训练步骤
1、分解动作练习
脱帽分解练习:
口令“脱帽、二、三”。
听到“脱帽”口令双手迅速移捏帽檐或帽前端两侧,听到“二”时双手同时用力将帽端离头部迅速置于左小臂上(帽徽向前,左手掌心向上,四指扶帽檐或帽墙前端中央处拇指置于帽檐下),右手仍然捏着帽檐或帽前端,听到“三”时迅速将右手放下。
夹帽分解练习:
口令“夹帽、二、三”。
听到“夹帽”口令双手迅速移捏帽檐或帽前端两侧,听到“二”时双手同时用力将帽端离头部迅速置于左腋下(帽徽向前,左手掌心向右,四指移握帽墙拇指紧贴食指,小臂伸直),右手仍然捏着帽檐或帽前端,听到“三”时迅速将右手放下。
戴帽分解练习:
按脱(夹)帽的相反顺序进行
2、连贯动作练习
坐下、蹲下、起立
一、动作要领
1、坐下
口令:
“坐下”
听到口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,两手自然放在两膝上,上体保持正直。
2、蹲下
口令:
“蹲下”
听到口令,右脚后腿半步,臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两手自然放在两膝上,上体保持正直。
蹲下过久可自行换脚。
三、起立
动作迅速、准确,上体保持良好的军姿。
四、常犯的毛病及纠正方法
1、坐、蹲下后弯腰、低头。
腰杆挺直、挺胸、挺颈。
2、两手未并拢放到位,蹲下后两膝分开过大或过小。
五指自然并扰放在两膝盖上,蹲下时两膝分开(内侧)约与肩同宽。
3、坐姿起立时手扶地,起立时两脚跟靠近臂部、上体微向前倾,全身协力迅速起来。
五、训练步骤
1、分解动作练习
口令:
“分解动作,坐下”、“二”
听到“坐下”口令,左小腿在右小腿后交叉;听到“二”的口令,迅速坐下。
口令:
“分解动作,蹲下”、“二”
听到“蹲下”口令,右脚后退半步;听到“二”的口令,迅速蹲下。
2、连贯动作练习
第九讲:
步法变换及行进间转法
步法变换
一、动作要领
1、齐正正步互换
听到口令,即换正步或齐步行进(口令右脚起左脚落)。
2、齐步跑步互换
①齐步换跑步听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。
②跑步换齐步听到口令,继续跑2步,换齐步行进。
二、动作要领
1、齐步换正步动令落于右脚,左脚换正步及时、准确(包括臂)
2、正步换齐步动令落在右脚,左脚换齐步及时、自然换臂。
3、齐步换跑步进听到预令两手迅速掌拳提到腰际;两臂自然摆动,两腿仍按齐步行进;吸到动令即换跑步行进。
三、标准要求
军姿不变形,变换时机准确,动作规范。
四、常犯的毛病及纠正方法
变换步法不及时,口令不准确。
按照动作要点反复练习。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 班长 培训班 军事 队列 教案 最新