爱眼日知识讲座.docx
- 文档编号:4481215
- 上传时间:2022-12-01
- 格式:DOCX
- 页数:5
- 大小:151.26KB
爱眼日知识讲座.docx
《爱眼日知识讲座.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《爱眼日知识讲座.docx(5页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
爱眼日知识讲座
爱眼日知识讲座
娄店乡卫生院
爱眼日
知识讲座
第二季度
2015年“全国爱眼日”
——告别沙眼盲关注眼健康
组织人:
李坤李世杰
时间:
2015年6月6日
地点:
会议室
材料:
2015年6月6日是第二十届“全国“爱眼日”主题:
告别沙眼盲关注眼健康
全国爱眼日口号
1.加强全民爱眼意识,提高民族健康素质,动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛
2.视力1.5不等于没有视疲劳
3.儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
4.孩子总眯眼,尽早去查眼
5.青光眼可致盲,早期防治极重要
6.任何水晶眼镜对眼睛都有害
7.不合格眼镜已成公害
1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
全国爱眼日宣传资料
眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。
如今带眼镜的人越来越多,由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多,给许多人带来不便,在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛,保护少年、儿童视力刻不容缓。
其原因大多数是营养失调,先天不足及各种不良的用眼习惯,学习紧张,工作夜以继日,长时间看电视、电脑操作等,过度用眼,得不到充分休息,久而久之导致视力下降,眼睛疲劳、过度所致。
引起视力疲劳的主要原因:
1、眼部因素:
(1)调节异常,因过度使用调节力而易发生视疲劳。
(2)眼肌的平衡失常,隐斜注视物体时可引起视疲劳。
(3)瞳孔大小异常,瞳孔过大过小,双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
2、全身因素:
全身疾病引起疲劳,眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。
3、环境因素:
眼卫生、照明度不合理,长时间注视不动等均可引起视力疲劳。
4、营养不足,饮食补充不足,视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
预防:
1、加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。
2、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观3、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。
3、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。
4、坚持做眼保健操,保证充足睡眠时间。
5、改善营养饮食,增加含维生素A、D、钙铬的食膳。
忌烟酒等不良习惯。
饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病:
(1)食用含钙食品,如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
(2)钙的吸收离不开维生素D,如鱼肝油、奶油等,少年、儿童每日喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋或豆腐脑,这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。
(3)含铬较多食品,如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含维生素A食品,如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶,黄绿菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果,如杏、柿子、红心菜。
眼保健操:
指甲要剪短,双手要洗净,两眼轻闭,思想要集中。
不要太用力,穴位要找准,产生酸胀感,手法要柔松,每次练两次,眼睛保轻松。
(1)双目自然闭合
(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴。
眼保健歌
一、用眼知识
眼到书本距一尺,胸离书桌拳一只。
三指握笔有法规,操作规范要明白。
持续读书有时限,眼保三操经常练。
假性近视治不难,四处乱看枉花钱。
二、眼保三操古人护眼多经典,保健操度疲劳关。
天应睛明前两节,四白太阳三四节。
每节天天做八遍,假性近视不沾染。
真性近视假先生,无假真性不可能。
调节能力晶体操,看远看近易运行。
运目眼操更不难,顺时眼球转三十。
逆时同上三十转,视力保健不花钱。
三、近视镜的正确佩戴轻度近视视远差,看远戴上近摘下。
原因视近视力佳,视远能力相对差。
中高近视需常戴,视近吃力视远花。
预防在先不近视,何需病后乱花钱。
四、三指握笔法文人有笔三指玩,拇上食中中下安。
三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑。
小拇指尖纸上点,游龙在手字开练。
笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌(童谣)小朋友,听我说。
眼睛亮,要上课。
读写姿势需端正。
用眼卫生要透彻。
做眼操,睡眠饱。
勤锻炼,要记牢。
定期检查真需要,及时矫正视力好。
据统计,在中国小学生近视率30-60%,中学生近视率70-80%,大学生近视率高达90-95%,引起视网膜脱落失明的最常见原因是高度近视。
中国作为近视高的大国,学生近视发病率居高不下,近视防控工
2015年6月6日
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 爱眼日 知识讲座
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)