秋季养生小知识秋季大班育儿知识.docx

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秋季养生小知识秋季大班育儿知识

秋季养生小知识-秋季大班育儿知识

秋季育儿保健小知识

　　秋季育儿保健小知识

　　随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。

宝宝适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。

做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重要。

秋季育儿知识一、给宝宝多喝水秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。

如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。

各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

秋季育儿知识二、少吃“上火”食物

　　刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。

热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃.

　　秋季育儿知识三、呵护宝宝皮肤妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。

每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

宝宝的嘴唇容易干裂。

妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。

宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

秋季育儿知识四、不要贪吃冷饮

　　中医认为“寒凉伤脾”。

即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。

除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

　　秋季育儿知识五、冷水锻炼　　秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。

冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。

冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。

洗完后用干毛巾擦干。

冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

初一秋季班第一讲知识点总结

　　初一秋季班第一讲知识点总结

　　一、预热与回顾

　　⑴正负数：

①概念；②实际意义

　　⑵有理数：

①整数和分数统称为有理数

　　②整数和分数的关系：

整数可以写成分数形式，但不是分数

　　③小数和分数的关系：

分数都是小数，小数不一定是分数

　　④有理数分类

　　⑶相反数：

①符合相反，绝对值相同

　　②求法：

加“—”号：

多重符号化简

　　③性质：

关于原点对称；和为0

　　⑷绝对值：

①到原点的距离：

求法

　　②非负性

　　③最小值

　　④多解

　　二、数轴

　　⑴数轴基础：

①定义了原点、正方向、单位长度的直线

　　②画法：

规范、铅笔

　　⑵用数轴表示数

　　①数轴上的“原有的数”一般标在数轴下方，表示的数一般标在上方

　　②有理数都可以用数轴上的点表示，数轴上的点表示的不一定是有理数

　　③相反数在数轴上关于原点对称；反之，若到原点距离相等，则互为相反数

　　⑶数轴上点、线段的移动

　　①点的移动：

向左移数字变小，表现为减法；向右移为正，表现为加法

　　例：

初始位置的数为a，向左移1个单位，得到a-1；向右移1个单位，得到a+1

　　②线段的移动：

两个端点之间的距离即为线段的长度；需考虑移动前后两个端点的位置

　　⑷用数轴比较大小

　　①规则：

右边的数永远比左边的数大

　　②点的表示：

　　⑸数轴性质列方程

　　数轴上已知位置关系的点的表示：

可设某一个点表示的数为x，例如右边2个单位的点就可以表示为x+2；左边2个单位的点可表示为x-2

　　难点

　　⑹数轴折叠

　　①中点：

若数轴上一条线段两个端点表示的数分别为x，y，则这条线段中点表示的数为②数轴上某条线段折叠后两个端点重合，其实就是在线段中点处折叠

　　③折叠问题求解：

找到折叠的位置；利用中点性质列方程

　　⑺数轴上的周期问题

　　①观察起始状态

　　②按照要求推算，找出周期

　　③将整个过程划分为多个整周期和最后不足一个周期的部分

　　1（xy）2准妈妈要关注的秋季育儿知识

秋季育儿知识一、给宝宝多喝水

秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。

如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。

各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

秋季育儿知识二、少吃“上火”食物　　

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。

热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃.

秋季育儿知识三、呵护宝宝皮肤

妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。

每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

宝宝的嘴唇容易干裂。

妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。

宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

秋季育儿知识四、不要贪吃冷饮

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中医认为“寒凉伤脾”。

即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。

除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

秋季育儿知识五、冷水锻炼　　

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。

冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。

冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。

洗完后用干毛巾擦干。

冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

秋季育儿知识六、预防腹泻　　

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。

妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

秋季育儿知识七、营养调理　　

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。

多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。

富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。

总之，要荤素搭配，粗细搭配，

做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

秋季育儿知识八、及时打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。

一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。

随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。

宝宝适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。

做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重要。

秋季育儿知识一、给宝宝多喝水

秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。

如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。

各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

秋季育儿知识二、少吃“上火”食物　　

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。

热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃.

秋季育儿知识三、呵护宝宝皮肤

妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。

每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

宝宝的嘴唇容易干裂。

妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。

宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

秋季育儿知识四、不要贪吃冷饮

中医认为“寒凉伤脾”。

即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。

除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

秋季育儿知识五、冷水锻炼　　

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。

冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。

冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。

洗完后用干毛巾擦干。

冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

秋季育儿知识六、预防腹泻　　

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。

妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

秋季育儿知识七、营养调理　　

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。

多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防

秋季便秘。

富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。

总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

秋季育儿知识八、及时打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。

一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。

随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。

宝宝适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。

做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重要。

秋季育儿知识一、给宝宝多喝水

秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。

如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。

各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

秋季育儿知识二、少吃“上火”食物　　

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。

热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃.

秋季育儿知识三、呵护宝宝皮肤

妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。

每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

宝宝的嘴唇容易干裂。

妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。

宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

秋季育儿知识四、不要贪吃冷饮

中医认为“寒凉伤脾”。

即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。

除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

秋季育儿知识五、冷水锻炼　　

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。

冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。

冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。

洗完后用干毛巾擦干。

冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

秋季育儿知识六、预防腹泻　　

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。

妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

秋季育儿知识七、营养调理

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。

多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。

富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。

总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

秋季育儿知识八、及时打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。

一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。

秋季养生知识大盘点

　　秋季养生迫在眉睫，随着立秋的到来，已经有很多人身体出现了不适症状;上火、咳嗽、流感一直困扰着大家，无法让人享受秋天丰收的喜悦，因此秋季养生知识，大家应该多多了解，生活中也应该真正做到。

秋季养生知识：

　　1、调理饮食：

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。

年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

　　2、早起早睡：

早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。

近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。

　　3、增强体力：

秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。

金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

　　4、预防疾病：

秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。

患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。

因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一。

　　5、预防秋燥：

秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。

室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。

为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。

但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌头经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂加重。

　　6、慎食瓜果：

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

　　7、适时进补：

常言道：

“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。

虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。

还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。

秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。

这些食物与中药配伍，则功效更佳。

　　医疗库

　　8、多饮汤水：

秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。

一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。

还

　　可食用有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，可补充大量多种维生素和微量元素。

秋季气候干燥，口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健治疗作用。

　　温馨提示：

以上全是秋季养生的知识要点，只要大家生活中能够积极预防、真正做到，相信会消除秋燥所带来的一切烦恼。

　　一看