青少年人际交往团体心理辅导复习课程.docx
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青少年人际交往团体心理辅导复习课程
青少年人际交往团体心理辅导
我也要做“万人迷”
――青少年人际交往团体心理辅导
同伴关系在中小学生的发展和社会适应中起着重要作用,促进中小学生与同伴进行正常的人际交往。
提高其人际适应能力是学校心理健康教育的一个重要目标。
不良的同伴关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题,甚至会对学生以后的社会适应造成消极影响。
引起个体人际适应不良的因素包括:
错误的人际交往观念、不良的人格特质和缺乏人际交往技能等。
“人际交往团体心理辅导方案”主要围绕上述三方面展开——协助成员树立正确的人际观念(第二次团体),协助成员发展受欢迎的人格特质(第四次团体)。
协助成员熟练掌握和灵活运用各种人际交往技能(第一、三、五次团体)。
【团体目标】
1.协助成员掌握人际交往的基本技巧。
2.协助成员发展良好的人际关系。
【团体性质】
封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。
【团体对象】
男女生数量要求基本平衡。
【团体人数】
12~16人,为便于分组活动,团体人数最好为偶数。
设团体领导者和团体协助领导者各一名。
【成员招募方式与斟选标准】
以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。
领导者与志愿报名者进行面谈,确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。
性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。
【时间频率及次数】
共6次,每周1次,每次90分钟。
第一次团体
单元名称:
第一次亲密接触
单元目标:
1.澄清团体目标和成员参加团体的动机,帮助成员了解团体的性质。
2.协助成员订立团体规范。
3.促进成员尽快相互认识。
活动准备:
用于写《团体契约书》的大白纸l张、笔每人1支
活动程序:
(一)“叠罗汉”(55分钟)
1.给每位成员三分钟的时间,思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。
领导者可以先进行自我介绍,作为示范。
2.按顺时针方向,从某个成员(比如A)开始介绍自己,要求:
(1)先用一句话介绍自己,这句话中必须包含两个信息:
姓名以及自己与众不同的特点,比如“我是活泼好动的周慧”。
(2)从第二个成员开始,每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起(如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”),直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。
(3)一句话介绍完自己后,再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。
(4)在介绍的过程中,每位成员都要集中注意力听。
努力记住该成员的名字,而且每个人都有协助他人完整表达的义务。
3.当成员A作完自我介绍后,小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。
要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。
对于其他成员提的问题,A可以表示不回答,但不能说谎。
当所有的成员都问完一个问题后,A旁边的下一个成员再开始介绍自己。
4.所有的成员都介绍完自己后,领导者引导成员进行思考和讨论:
(1)在刚才的游戏中,你说对了所有人的名字吗?
你一共记住了几个人的名字?
(2)你采用了哪些方法来记住别人的名字?
(或者你为什么没能记住别人的名字?
)
(3)当别人准确地说出你的名字时,你内心的感受如何?
当别人叫不出你名字时,你的感受又如何?
5.领导者小结
(1)准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧,因为它表达了你对他人的关心和重视。
(2)记住他人名字的方法:
提问法、重复法、联想法等。
(二)“许愿精灵”(15分钟)
1.按逆时针顺序。
让每个团体成员将下面两个句子补充完整,以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。
(1)我加入团体的希望是:
(2)我希望我们的团体是:
2.领导者澄清成员对团体的错误期待和认识,说明团体的功能、目的和内容。
(三)“你我的约定”(15分钟)
1.领导者说明订立团体规范的原因。
2.团体成员共同讨论和制定团体规范,如“做到保密,不把团体内的事情说给其他人听”;“仔细倾听。
不打断和批评他人的发言”;“不缺席,不迟到,不中途离开”;“不把食物带到团体辅导室来吃”等。
然后将它们加以归纳,写在一张大白纸上,形成《团体契约书》。
3.每个团体成员在《团体契约书》上签名:
以示自己愿意遵守这些团体规范。
(四)小结(5分钟)
1.领导者进行简单的小结,并分发《团体活动心得记录表》,要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。
2.领导者预告下一次团体活动的内容,然后结束团体。
第二次团体
单元名称:
打开心门交朋友
单元目标:
1.进一步增进团体成员间的了解。
2.协助成员树立积极主动的人际交往态度。
3.检视团体的凝聚力,以及成员在团体中的参与程度。
活动准备:
1.3米左右高的桌子1张;捆手布1—2块;体操垫1块;各种颜色的心形纸卡若干张;用硬纸绘制的标有10个等级的心情温度计每人1个;记号笔每人1支。
活动程序:
(一)“我猜你猜”暖身游戏(10分钟)
领导者在心中默想一人,但不说出他的名字,此人必须是团体成员中的一人,然后请其他成员来猜他的名字。
在猜的过程中,可以向领导者提问,但领导者只能回答“是”或“不是”,最先猜出的人为胜者。
然后由胜者在心中默想团体成员中的一人,其他成员来猜。
如此类推。
(二)“爱在指间”(30分钟)
1.活动过程
将团体成员分成相等的两组,一组成员围成一个内圈,再让另一组成员站内圈同学的身后,围成一个外圈。
内圈成员背向圆心,外圈同学面向圆心。
即内外圈的成员两两相视而站。
成员在领导者口令的指挥下。
做出相应的动作。
当领导者发出“手势”的口令时,每个成员向对方伸出1~4个手指:
(1)伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”;
(2)伸出2个手指表示“我愿意初步认识你,并和你做个点头之交的朋友”;(3)伸出3个手指表示“我很高兴认识你,并想对你有进一步的了解,和你做个普通朋友”;(4)伸出4个手指表示“我很喜欢你,很想和你做好朋友,与你一起分享快乐和痛苦”。
当领导者发出“动作”的口令,成员就按下列规则做出相应的动作:
(1)如果两人伸出的手指不一样,则站着不动,什么动作都不需要做;
(2)如果两个人都是伸出1个手指,那么各自把脸转向自己的右边,并重重地跺一下脚;(3)如果两个人都是伸出2个手指。
那么微笑着向对方点点头;(4)如果两个人都是伸出3个手指,那么主动热情地握住对方的双手;(5)如果两个人都是伸出4个手指,则热情地拥抱对方。
每做完一组“动作一手势”,外圈的成员就分别向右跨一步,和下一个成员相视而站,跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。
以此类推,直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。
2.领导者引导成员进行经验分享
(1)刚才自己做了几个动作?
握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?
为什么能完成这么多(或为什么只完成了这么少)的亲密动作?
(2)当你看到别人伸出的手指比你多时,你心中的感觉是怎样的?
当你伸出的手指比别人多时,心里的感觉又是怎样的?
(3)从这个游戏中你得到什么启示?
3.领导者点评
在人际交往中,我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值,支持自己。
接纳自己,喜欢自己。
但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。
别人喜欢我们也是有前提的,那就是我们也要喜欢他们,承认他们的价值。
也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。
一般而言,喜欢我们的人,我们才会去喜欢他,愿意接近我们的人,我们才会去接近他;而对于疏远、厌恶我们的人,我们也会疏远或厌恶他。
因此在人际交往中,应遵循交互原则。
对于交往的对象,我们应首先主动敞开心扉,接纳、肯定、支持、喜欢他们,保持在人际关系的主动地位,这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。
4.成员分小组进行讨论:
“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定?
”
5.领导者小结与人主动交往的方式,如主动与人打招呼,主动帮助别人,主动关心别人,主动约别人一起出去玩,等等。
(三)“信任后仰”(30分钟)
1.活动程序
(1)游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品,并把口袋掏空。
(2)选一名自愿者(如A)站在一张1-3米左右高的桌子上向后倒,一名成员作为监护员,其余成员(至少应在10人以上)负责承接后仰者。
他们两两相视而站。
按个头高低在桌子前排成平行的两列,队列与桌子成垂直角度。
每位成员向前伸直胳膊,掌心朝上,放在对方的双肩上,形成一个安全的承接区。
为确保后仰者的安全,可以在承接区铺上一块体操垫。
(3)领导者站在桌上,用捆手布将后仰者的手捆住,然后用手抓住捆手布。
一切准备就绪后,后仰者喊“你们准备好了吗?
”台下成员高声回答“准备好了!
”领导者听到回应后,发出“一、二、三、倒”的指令,并松开捆手布,后仰者应声向后挺直倒下,其他成员则竭尽全力平稳地接住A。
并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。
(4)每位成员轮流充当后仰者和承接者。
尽量要求每位成员参与,但有心脏病、高血压和严重腰伤者不能参加。
2.领导者引导成员进行经验分享
(1)倒下的那一刻你害怕了么?
你相信其他成员会稳稳地托住你么?
倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的?
(2)你现在的感觉是什么?
(3)你从这个游戏中学到了什么?
(四)“团体检测站”(15分钟)
请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等各种颜色的心形纸卡中挑选一个,代表自己进入团体的心情。
并在心情温度计上画上相应的温度,代表自己在团体活动中的参与程度(温度越高表示在团体中的参与程度越高),然后加以解释说明。
(五)小结(5分钟)
1.领导者总结今天团体辅导的内容,并再次强调人际交往中的相互原则。
强调敞开心扉、主动交往的重要性。
2.重复做一次“爱在指间”游戏,在游戏中结束团体。
第三次团体
单元名称:
沟通从倾听开始
单元目标:
协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧。
活动准备:
一些画有简单线条的图片(见图1、图2)、纸每人2张、笔每人1支、小纸箱1个、抄写好沟通练习的大白纸1张(详见“(四)沟通练习”部分)
图1 图2
活动程序:
(一)“我说你画”暖身游戏(10分钟)
1.活动过程
团体成员自由组合。
形成若干个两人小组,领导者给每组中的一名成员出示图1,并确保另一名成员无法看到。
然后请前者向后者描述图片的内容,后者根据前者的描述画出该图片。
要求在描述的过程中,只能通过言语表达。
不能用手比画。
比比看哪一组画得又快又准确。
然后每组中的两个成员交换角色,领导者出示图2,重复上述游戏。
2.领导者点评
人际沟通是一个双向的过程。
有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的,你所听到的未必就是别人想表达的。
沟通并不是一件简单的事情,需要双方要不断反馈、调节沟通方式,才能达到沟通的最佳效果。
(二)“倾听的技巧”(20分钟)
1.分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”,然后请各小组代表发言。
2.领导者总结
(1)倾听的言语技巧,如避免沉默不语;变换回答的方式,不要总是回答“嗯、嗯、嗯”,“对、对、对”等;适当地插入提问,或要求对方进一步补充说明,表达对对方所说内容的兴趣;指出共同的经历和感受;用自己的话简要复述对方所说的内容,表达对对方所说内容的理解等。
(2)倾听的非言语技巧,如身体面向对方,并适当地前倾,使对方感觉你在洗耳恭听;保持目光接触,表示对对方所说的话感兴趣;停下手中正在做的事;面部表情随对方所说内容而发生变化;利用积极的面部表情和头部运动,如微笑、点头、扬眉等;避免双手交叉在胸前,保持开放的姿势,表达对对方话题的接纳态度等。
(三)“秘密红帐”(25分钟)
1.请每位成员观察团体中其他成员的良好倾听行为,并把它们写在纸条上,放人小纸箱内。
要求:
(1)只允许记好的行为,不准记不好的表现。
(2)写清楚被赞扬的成员的姓名。
(3)允许记录多个成员的良好倾听行为,只要你认为某个成员在倾听的某个方面做得好就可以把它写下来。
2.领导者当众宣读纸条的内容,以激励每位成员在今后的团体中自觉练习倾听技巧。
(四)沟通练习(30分钟)
1.请每位成员谈谈。
当你的朋友向你倾诉他的烦恼时,一般而言你会作何反应?
并简要说明你作出这样选择的理由。
(1)朋友向你倾诉:
“期中考试的试卷发下来了,我又没考好。
我不敢告诉父母,为了供我上学他们拼命地赚钱,已经很辛苦了。
我不想让他们知道。
每天早晨起来,我都鼓励自己要努力地学习,但是感觉压力很大,要考上重点好难呀!
”
你会如何回答?
A.你要想开一点,面包会有的,只要努力一定能考上的。
B.你不用太悲观,这次好多人都没考好。
C.你应该告诉你的父母,他们也许能帮你,和你一起想办法。
D.你不敢把这件事情告诉父母,怕他们担心你。
可是你的压力也非常大,不知道自己一个人是否扛得过去。
(2)朋友向你倾诉:
“我最近倒霉透了,谈了两年多的女朋友居然把我给甩了。
哎,我真想一死了之!
”
你会如何回答?
A你怎么这么想,一次失恋就成这个样子,也太没出息了。
B.哎,是挺倒霉的。
你再想想有没有什么跟她和好的办法?
C.我比你更倒霉呢,我都被人家甩过两次啦。
D.不用这么难过,俗话说得好,天涯何处无芳草,改天我帮你介绍一个更好的。
E.谈了两年的女朋友居然和你分手了,你一下子接受不了这个事实,所以觉得活着没意思了。
2.领导者点评
人际沟通的关键在于让你的朋友感觉到,你是在认真地听他说话,而且理解了他的意思。
理解了他的心情。
以上两个案例的几个答案中。
只有最后一个反应最为恰当,但很少人会选它。
因为它只是用自己的话把别人所说的内容简要地翻译了一遍(这种沟通方法被称为“意译法”),似乎是在说废话。
很多人都有好为人师的倾向,误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意,因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受,急于表达自己的意见或提出劝告。
事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么,才能为自己的行为作选择。
他通过倾诉,希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持。
而意译法恰好可以满足对方的这种心理需求。
因此,把对方所说的意思简要地反馈给对方,就是最简单但是又十分有效的人际沟通小窍门。
(五)小结(5分钟)
1.领导者小结倾听的言语和非言语技巧,并鼓励成员在团体中和团体外的日常生活中灵活运用这些技巧。
2.预告下一期团体的内容。
地理科学1102班
毕科琴
学号2011014823
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