大学生成长与发展规划详细提纲.docx

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大学生成长与发展规划详细提纲

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第一章成长与发展规划基础理论第一节人的发展理论一、人的全面发展理想二、用规划为理想铺路

三、追寻人生轨迹—成才规律扫描第二节我的大学一、什么是大学二、为什么上大学三、大学与人的成长

第三节大学生成长与发展规划的内容及意义一、大学生成长与发展规划的内容二、大学生成长与发展规划的重要意义第二章自我认知与角色定位第一节认识自我第二节认识他人和社会第三节认识职场第四节找准自己的独特性第五节找到适合自己的发展目标第三章思想品行规划

第一节“三讲三心”—“诚信、礼仪、感恩”和“忠心、孝心、爱心”是学生学会做人和思想品行修炼的核心价值观

第二节行为习惯养成第三节情绪与压力管理第四章学业规划

第一节自主学习

第二节通识教育与经典阅读

第三节专业理论学习和专业技能培养第四节毕业实习和毕业设计第五节深造与就业的准备第五章素质拓展与能力培养规划第一节“三练三创”实践与培养1.学术科研计划2.创新创业计划3.劳动与体育锻炼4.吃苦耐劳意志训练5.组织纪律与团队精神训练6.职业素质能力训练第二节社会实践与志愿服务第三节兴趣爱好与特长发展第六章职业规划

第一节职业和职业生涯规划概述第二节职业生涯规划的方法步骤第三节职业生涯规划的管理与实现

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第一章成长与发展规划基础理论

第一节人的发展理论

人不能没有理想的活着，人没有了理想就像夜晚天空中没有了月亮，便会置身于黑暗当中。

理想是天际若隐若现的星光，与现实保持了一定的距离，它时刻都在召唤着人们，人们也会对理想充满期待。

一、人的全面发展理想

人的发展（HumanDevelopment）是哲学、教育学、心理学、社会学、政治学、管理学等许多学科的共同课题。

教育学中的人的全面发展侧重于教育功能在人身上的体现，强调需要发展的要素──如德、智、体的平衡发展。

哲学议题中人的全面发展侧重于研究作为类的人的发展，包括人类的终极目标，人类社会的发展规律，理想社会的制度安排等。

心理学中人的全面发展侧重于个人的心理要素──智力和非智力的平衡发展以及终生变化。

社会学中人的全面发展侧重于一定历史时期社会成员的流动、社会成员机会的获得及宏观制度安排。

管理学中人的全面发展侧重于微观管理实践中管理对象──个人（员工）潜能的发挥、个人选择权给予及相应的微观制度安排。

对人的发展问题的探讨历来就是中外思想家们关心的重大课题之一。

我们的祖先很早就提出了“六艺”的要求，即礼、乐、射、御、书、数。

古希腊理想的完人是在理性支配下,身心都得到健康发展的人。

中国儒家的“大同世界”和古希腊哲学家柏拉图的“理想国”则异曲同工地描述了人类未来社会及其中人的发展形态。

对人的发展问题怎么关注都不过分，因为人类一切的目的正在于人类自身的发展。

人的发展问题也是马克思主义学说的主题之一，实际上“实现人的全面发展是马克思终身追求的目标”。

早在1951年，我国理论界就曾对“人的全面发展”做过探讨，在XXXX年代末、80年代初，我国教育理论界结合社会主义教育的目的和方针问题，再次对马克思主义关于人的全面发展学说展开了探讨，此后哲学界也加入了讨论，由此，形成了对人的全面发展问题的持续、深入的研讨。

随着讨论的深入，对人的全面发展问题也有了更深入、更全面的理解。

人的全面发展的内涵一直是人的全面发展问题研究的重点，有人在归纳人学理论研究争鸣时指出，对马克思主义人的全面发展的内涵的研究已经形成了九种主要不同理解：

①认为人的全面发展是指能将脑力劳动和体力劳动结合起来，智力和体力都得到充分发展的人；

②认为人的全面发展既指人的体力和智力的自由和充分的发展，也指人的思想道德、审美情趣、行为风貌等方面的高度发展；

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③认为马克思赋予人的全面发展的涵义有两个层次：

第一是唤醒自然历史进程赋予人的各种潜能素质，使之获得最充分的发展；第二是人的对象性关系的全面生成和个人社会关系的高度丰富，这是人的各种潜能最充分的外显活动；

④认为人的全面发展作为哲学概念，是一个从广度和深度都有待展开后才能予以说明的规定。

其中包括多层次的环节或涵义，而其基本内涵应归结为每个人能力的全面发展，即这些环节相互联结和相互作用的结果；

⑤认为人的全面发展是一个具有辩证含义的观点，他所使用的“人的全面而自由地发展”表述最能反映这样一层意思：

“全面”指人的需要、情感和能力等诸方面要素发展的普遍性，而“自由地发展”则表明个人有别于他人而在发展特征上表现出的内在差异性；

⑥认为人的全面发展的涵义是指：

第一，个人的“类特性”在个人那里的全面发展。

自由自觉的创造性活动是人之所以为人的本质持征，即是人的“类特性”。

第二，个人的“社会特性”在个人那里的充分发展。

第三，个人的“个性”在个人那里的充分发展；

⑦认为人的全面发展的“全面”是指人不仅依靠思维产生自我意识，认识到自我的本质和价值，而且依靠享用全部价值，依靠享用价值时产生的全部感觉来肯定自己的存在和价值。

人应有丰富多彩的生活，享用各种各样的价值，人的全面发展，意味着享用全部社会价值；

⑧认为人的全面发展的核心是全面发展人的主体意识和主体能力；

⑨认为人的全面发展，就其最根本的意义来说，是指人的自由程度的发展。

归纳起来，人的发展是一个沉重的历史命题，也是历代思想家们极力解决的问题，它的内涵应该包括：

认识能力的全面发展、需求的全面发展、实践意识和能力的全面发展、个人选择和需求的高水平满足。

但是，个人发展的“全面”性并非意味着个体各方面潜能的充分挖掘和发挥，也不意味着认识的无限性和需求的多多亦善，它是社会需要和个性特征相结合基础上形成的独特个人需求结构以及由此展开的独特发展内涵。

因此，个人发展的“全面”性是受限于时空的现实主义全面性。

二、用规划为理想铺路

通往理想的道路不仅漫长，而且曲折，路中充满着艰难险阻，充满着不确定性。

但是，只要我们树立规划人生的观念，掌握成长与发展规划的方法，认真地履行规划，就没有比脚更长的路。

1．树立规划观念

人只有有限的生命，只能在人生的舞台上表演区区几十年时间，都只能是人类历史

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的匆匆过客，然而，同样长度的生命却会发出不同的光与热。

当他们谢幕的时候，诚如领袖毛泽东所说，有的人轻如鸿毛，有的人重如泰山。

为什么会出现如此差异？

原因当然很多，机遇、软硬件条件、组织支持、家庭支持、个人天赋等等，但如何把各种因素有效地加以利用，是问题的关键，而要有效地利用各种因素，甚至创造出发展的条件，则要进行提前谋划，也就是要进行成长与发展规划。

其实，进行规划对个人成长与发展的作用是多方面的，认识这些作用，可以树立和增强我们的规划意识。

（1）更准确地认识自我

古希腊德尔菲神庙里“认识你自己！

”的箴言不仅仅是要唤醒人们的人文关怀，同时也指出了认识自我的意义和困难。

规划未来，必须了解自我，了解自己的生理心理特征，了解自己的知识水平和结构，了解自己的优势和劣势，了解自己的潜力，因此，每一次制定成长与发展计划就是一次自我盘点，成长与发展计划越准确，越具有可行性，就越需要更全面、更透彻地了解自己。

也许有的同学会认为，哪有人不了解自己的？

是的，我们每一个人都会比别人更了解自己，这只是相对于别人对你的了解而言的，但我们每一个人离全面准确地了解自己都有一段距离。

制定成长与发展计划的活动可以唤醒了解自我的意识，寻找全面准确了解自己的方法，从而为自己的成长与发展选择最优化、人生价值最大化提供可能。

但是，我们还必须记住：

我们对自己的认识不可能一次完成，这是因为自我的许多方面是隐藏的，在未置身于实际情境中的时候，这些方面就不可能全面地被展现，更何况，我们的某些方面，特别是价值观，受生活经历和环境很大影响，也就是说，自我也处于变化之中。

（2）发现属于自己的机会

按照经济学的基本原理，价值产生于劳动过程，而劳动过程有三个基本要素：

劳动力、劳动对象和劳动工具，劳动力运用劳动工具加于劳动对象，使劳动对象发生变化。

依此思路，个人的成长与发展可以简单地理解为一个动态的劳动过程，即不断地优化劳动工具，对自己最喜欢改造、并最有改造可能的劳动对象进行改造的过程。

在现实世界，劳动对象通常与岗位及其所属的职业相连，一种职业有其特定的劳动对象，属于这一职业的某一具体岗位的劳动对象会更加具体，因此动态的劳动过程首先直接表现为职业的寻找，吻合于个性特征和自我需求的职业就是自己最重要的机会。

如果说了解自我是制定成长与发展计划的一个前提，那么另外一个前提就是发现属于自己的机会，也就是说，要制定自己的成长与发展计划，就必须“逼迫”自己在外部世界去寻觅，去比较，结合个性特征和自我需要，确认哪个或哪些职业是适合自己的，同时结合个人已经具有的优势，还存在的劣势，具体限定哪个或哪些职业是自己能够选择的，是真正属于自己的机会。

当然，职业只存在于某些组织中，因此在进行职业的选择时，也要进行就业组织的选择，

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同样的职业在不同的组织里受重视的程度，物理环境和人文环境会有很大的不同，个人也要结合自己的情况进行选择。

当然，机会不限于职业选择和组织选择，还有更丰富的内容，如培训也可能是机会。

（3）区分机会和陷阱

在了解自我和发现了机会的情况下，人们可以制定出自己的成长与发展计划，并可按照这一计划去实施。

由于目标已经明确，因此在前进道路上理应能够区分来到眼前的是机会还是陷阱，判断的依据就是看是否有助于计划的实施，是否与自己的成长与发展目标相吻合，凡是与成长与发展目标不相吻合，可能偏离航向，不利于成长与发展计划实施的就是陷阱。

设想一下，如果一个人没有制定成长与发展计划，没有明确自己的职业领域和前进方向，怎么可能区分发展道路上出现的各种事件或条件是机会还是陷阱？

因为此时根本就没有判断的标准，使判断无所依循。

如果真的如此，一个人将只能跟随眼前的利益，随波逐流，无法实现，当几十年的职业生涯行将结束而回首往事的时候，除了感叹、后悔、黯然退场，还能有什么？

。

（4）自我激励

成长与发展计划对个人来说还具有激励作用，之所以如此，原因主要有以下几个方面。

其一，按照心理学家以马斯洛的需要层次理论，“自我实现”是最高层次的需要（其他层次由低到高分别是：

生理需要、安全需要、交往需要和尊重需要），通过制定成长与发展计划和实施成长与发展计划，可以更好地自我实现，满足自我实现的需要，因而对当事人具有重要的激励作用，而且由于自我实现需要是最高层次的需要，这一需要的满足有助于提高整体满意水平，有助于使激励长期化和内在化，因而激励作用十分显著；其二，成长与发展计划中的重要内容之一是发展目标，目标对于人们的激励作用已经被大家所广泛认识，前方的目标时时召唤人们前行，象一根无形的线儿牵引着人们向着它前进。

（5）最大限度发挥潜能

各人的先天秉赋是不同的，但各人都有自己相对优势的领域，在正确地进行自我评估和机会评估的情况下，能够作出更加准确的人－职业匹配、人－组织匹配和人－环境匹配，这就为最大限度发挥个人潜能提供了可能，另外，在制定成长与发展计划的情况下，自我激励的心理状态，也有助于人们充分挖掘自己的潜能。

（6）增强信心

信心是人们走向成功的必要心理要素，但信心的获得既与先天因素有关（一些人天生就非常地自信，甚至有些人到了自负的程度，另外一些人则并不自信），也与后天因素

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有关，后天的成功经历能够不断强化人们的自信心。

在人们制定成长与发展规划的前提下，自我潜能能够得到最大限度的发挥，人们的短期绩效能够得到有效地提高，一个个短期目标成功实现将不断地强化当事人的自信心，从而为最高发展目标的实现奠定良好心理基础。

（7）增强预见性

面向未来，对未来进行预测是计划的应有之义，成长与发展计划也不例外。

事实上，成长与发展计划制定正是通过对未来的预测，作出一系列选择和设计的。

通过预测，可以预见与成长与发展有关的各种机会和有利因素、不利因素和障碍及其出现的时间与空间，从而充分利用有利因素和机会，尽可能克服或避开不利因素和障碍，通过预测，还可以预见到实现各阶段目标所应该具备的条件（如某方面知识的缺乏），从而提前作好准备，使成长与发展更加顺畅。

（8）更有效地整合各种资源

人的成长与发展需要许多资源，这些资源有的为个人所有，有的为自己的家庭所有，有的为自己所在组织所有，有的甚至为社会所有，这些资源只有在一定的时间与空间，以一定的方式和结构相配合，才有最佳效果，通过制定成长与发展计划，在提高预见性的情况下，可以更有效地整合资源，在保障效果的前提下，最大限度地减少资源投入。

（9）提高绩效

实际上这是自我激励的必然结果，由于成长与发展计划制定者的自我激励，他们会努力地做好眼前的工作，而且由于激励的长期化和内在化，他们会自觉地提高各个时期的近期绩效，因而从长期来说，他们也就会一直保持高的绩效。

高绩效也与预见性增强和有效整合资源有关，因为预见性可使当事人提前做好准备，有效的资源整合可以减少资源的消耗或在既定资源情况下发挥最大效益，因此也有助于提高绩效。

（10）提高近期绩效与发展目标的关联性

社会上有很多人天天忙忙碌碌，也可能在每一阶段都是出色的学习者或工作者，但在结束职业生涯准备谢幕时，仍然发现这一生其实一事无成！

这是为什么？

原因就在于各个时期的绩效之间缺乏关联，它们并非服务于同一个或同一组目标，他们其实就是随波逐流者，只不过他们不问为什么而认真地做好目前的事儿罢了。

总之，成长与发展规划的制定对个人来说具有多方面的作用，当我们充分认识这些作用的时候，我们就会产生规划自我的冲动，在心中开始树立起人生需要规划的意识。

2．常用的规划方法

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树立起成长与发展规划的意识是改变随波逐流状态的第一步，但仅仅如此是不够的，还必须学会并掌握成长与发展规划的方法。

下面着重介绍几种常用的规划方法。

（1）SWOT分析方法：

SWOT分析方法是一种内部分析方法，即根据自身的既定内在条件进行分析，找出自身的优势、劣势及核心竞争力之所在。

其中，S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T代表threat（威胁），其中，S、W是内部因素，O、T是外部因素。

按照成长与发展战略的完整概念，战略应是一个“能够做的”（即组织的强项和弱项）和“可能做的”（即环境的机会和威胁）之间的有机组合。

（2）“5W”法

所谓5W法，实际就是一种新型有效的思考模式。

从问自己是谁开始，然后顺着问下去，一直问5个问题。

自己问自己回答，回答好了这五个问题，你就能找到它们的最高共同点，你就有了自己的成长与发展规划。

第一个问题：

“我是谁？

”（Whoareyou？

）

自己进行一次深刻地反思，比较清醒地认识自己的优点和缺点，并一一列出来。

第二个问题：

“我想干什么？

”（Whatyouwant？

）

检查自己成长与发展的心理趋向。

每个人在不同阶段的兴趣和目标并不完全一致，有时甚至是完全对立的。

但随着年龄和经历的增长而逐渐固定，并最终锁定自己的终身理想。

第三个问题：

“我能干什么？

”（Whatcanyoudo？

）

全面总结自己能力与潜力的。

一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而成长与发展空间的大小则取决于自己的潜力。

个人潜力的了解应该从对事的兴趣、做事的韧力、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等方面去认识。

第四个问题：

“环境支持或允许我干什么？

”（Whatcansupportyou？

）

环境支持，他又包括客观和主观方面的情况，要综合这两方面的因素来看。

有时我们在确立成长与发展目标时常常忽视主观方面的东西，没有将一切有利于自己发展的因素调动起来，从而影响了自己的发展的切入点。

第五个问题：

“自己最终的成长与发展是什么”（Whatyoucanbeintheend？

）明晰了前面四个问题，就会从各个问题中找到对实现有关成长与发展目标有利和不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的成长与发展目标，那么自然

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就有了一个清楚明了的框架。

最后将自我成长与发展计划列出来，建立形成个人发展计划书档案，通过系统的学习、培训，实现就业理想目标。

（3）平衡单分析法

“决策平衡单”（decision-makingbalancesheet）经常被应用于问题解决模式和目标咨询中，用以协助咨询者有系统地分析每一个可能的选项，判断分别执行各选项的利弊得失，然后依据其在利弊得失上的加权计分排定各个选项的优先顺序，以执行最优先或偏好的选项。

其在目标咨询中实施的程序主要有下列步骤：

（1）列出可能的目标选项：

咨询者首先需在平衡单中列出有待深入评量的潜在目标选项三至五个。

（2）判断各个选项的利弊得失：

平衡单中提供咨询者思考的重要得失，集中于四个方面，分别是：

自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、自我赞许（精神方面）的得失、他人赞许（精神方面）的得失。

详如下表所示。

咨询者可依据重要的得失方面，逐一检视各个选项，并以“+5”至“-5”的十一点量表（+5，+4，+3，+2，+1，0，-1，-2，-3，-4，-5），来衡量各个选项。

（3）各项考虑因素的加权计分：

咨询者在各个方面的利弊得失之间，会因身处于不同情境而有不同的考量。

因此，在详细列出各项考虑层面之后，须再进行加权计分。

即对当时个人而言，重要的考虑因素可乘以一至五倍分数（*5），依次递减。

（4）计算出各个选项的得分：

咨询者须逐一计算各个选项在“得”（正分）与“失”（负分）的加权计分与累加结果，并计算各个成长与发展选项的总分。

（5）排定各个选项的优先顺序：

最后，依据各成长与发展目标选项在总分上的高低，排定优先次序，（如表）。

选项的优先次序即可作为咨询者成长与发展目标决策的依据。

（4）大学成长与发展愿景模型法①个人愿景是什么

个人愿景是发自个人内心的，一个人真正最关心的，一生最热切渴望达成的事情，它是一个特定的结果，一种期望的未来或意象。

个人愿景主要包括以下几个方面：

自我形象；有形财产；家庭生活；个人健康；人际关系；职业状况；个人休闲。

②如何建立个人愿景如何清晰自己的愿景？

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第一，想像实现愿景后的情景（假如你得到了深深渴望获得的成果，那么——）：

这到底是什么样的情景，怎样形容？

第二，形容个人愿景（想像你正在达成你一生最热切渴望达成的愿望，这些愿望会像什么样子？

）：

回顾中小学时代，高中毕业时，大学毕业时，参加工作后以及现在的个人愿景，哪些实现了？

哪些还未实现？

原因是什么？

第三，检验并弄清楚愿景（分步检视你写下来的个人愿景所组成的清单和每个方面，从而找出最接近你内心深处的层面）：

如果你现在就可以实现愿景，你会接受它吗？

假定你现在就实现了愿景，能为你带来了什么？

你接受了它，你的感受又是怎样？

3．认真履行规划

制定规划是为了个人的成长与发展更具有目的性，因此制定之后应该认真地按照规划去实施。

然而，在我们的身边如果说规划的制定者为数不多的话，那么始终如一地认真贯彻自己成才与发展规划的人则更少得可怜了，因此强调认真履行规划具有鲜明的现实意义。

（1）制定规划就是为了实施

成长与发展规划的制定并不是一件容易的事情，不仅需要花去我们大量的时间，甚至需要付出一定的经济代价，当然，这还不是问题的要害，规划的成本不可能过高，真正的问题在于：

成长与发展规划是一个人成长与发展的蓝图，它指引着人们前进的方向和道路，因此规划并非一场游戏，而是一件严肃认真、对个人未来发展具有深远影响的活动。

规划制定好以后，我们必须认真地按照规划的要求去落实，把握成长与发展的时间节点，不仅要完成好规划中所要求的各项当前任务，还要为下一阶段目标的实现做好必要的准备。

（2）规划不落实的原因

在现实世界中，很多人的规划并没有落实，或者落实的程度相当低，虽然每个人的规划不落实的原因可能各不相同，但归纳起来，无外乎个人原因和环境原因两大类。

①个人原因

个人原因即来自规划实施主体自身的因素，其中有一些是主观原因，也有一些是客观原因，有一些是主客观相交织的原因。

经过细分，又有如下的情形。

规划遗忘。

有些人的所谓规划，只是一时兴起，或许仅仅打了个“腹稿”，很容易遗忘，有些人虽然把规划见诸纸上，但时过境迁，规划时的激情和冲动一如时间流逝，那份曾经承载希望的规划书也不知放在了什么地方，或许永无重见天日之时。

显然，规划

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遗忘的深层原因是对规划没有真正地重视。

逢改即改。

实施规划时难免碰到困难和障碍，从某种意义上讲，人的成长与发展就是克服发展进程中各种困难的过程，换言之，迎接挑战，克服困难是成长与发展的应有含义，然而，有的人却对此认识不清，遇到一点挫折就心灰意冷，怀疑规划的合理性，进而赶紧修改规划，长此以往，就降低了规划性，降低了规划所应起到的导向和坚持的作用，其结果比随波逐流也好不了多少。

逢“遇”即改。

与逢难即改类似，有些人则是遇到“机遇”就改弦易辙，当然这里所说的“机遇”是加了引号的，其实根本不算是机遇，而是眼前的一些诱惑。

诱惑是那些可能给人们带来短期利益，或者看起来似乎可以带来长期利益的事件。

显然，在那些与目标相左的短期利益实现中投入的进间和精力越多，偏离目标的程度也就越高，实际上与目标不一致辞的短期利益的获取往往是以牺牲长期发展为代价。

因此，除非存在较为严重的短期困难，例如有严峻的经济困难，否则不能牺牲长期发展。

而如果抓住有可能带来长期利益的“机会”，就意味着当事人要改变原来的选择，包括要重新选择职业、重新确立生涯目标、重新制定发展道路，假设原来的方案是最为吻合个性特征和个人需求的，那些现在的选择充其量也只能算一个次优方案，不利于个人潜能的更充分发挥，更严重的问题是：

如果逢“遇”即改，经常性的对自己的成长与发展规划进行全面调整，则会使自己的发展事实上失去了方向性和计划性。

当然，机遇和诱惑只是相对当事人长期发展是否有利而言的，有利于当事人长期发展的是机遇，不利于当事人长期发展的则是诱惑，而对是机遇还是诱惑的判断具有事后性，也就是说只有根据事后的情况来进行“回顾”性的诊断才能“确诊”。

如此说来，是否在当时人们是无能为力的，其实不然，当事人可以根据他人的历史经验，根据自己的人生经验，更重要的是对照自己的未来发展目标来进行及进的判断，虽不是“确诊”，但会有利于防范。

不够重视。

有一些人主张随遇而安，认为人生本来就充满着不确定性，谁也不能对未来有准确的预测，与其做那些预测不准的无用功，不如“脚踏实地”地做好眼前的工作来得实在。

这一宿命论的观点虽然反应了一定的实际情况，但却没有看到人生发展有稳定的一面，忽视了成长与发展的规律性，也忽视了人对事物发展规律认识的能力。

另一些人则认为，个人的选择自由是十分有限的，纵使自己的规划充分地体现了自己的个性特征和个人需求，但在职业、岗位等一系列选择中自己的力量非常渺小，尤其是在进入用人单位以后，更多地是要听从单位安排，即便是在劳动力市场上，虽然从理论和法律上讲第个人都有无限的选择机会，但受制于个人原有专业、毕业学校、人际关系等因素，选择空间其实也是很小的，尤其是在供过于求的情况下。

这种观点似乎也很有道理，个人与整个社会相比，与一个组织相比，确实控制力要小得多，但这并不意味着个人的无能为力，进入市场前的个性化准备和较多的谈判技巧，可以使我们在人才市场中获得

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较大的选择权，通过个人特长的展现以及有效的沟通可以提高在一个组织内部较大的选择权，总之，