春天的生活小常识.docx

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春天的生活小常识

春天的生活小常识

春天的生活小常识

我国古代名医孙思邈指出：

“春日宜省酸增甘，以养脾气。

”意思是说，春季宜适当吃些甜食。

这是因为，冬天过后，人们在春天里的户外活动增多，体力消耗较大，故需要较多的能量，但此时脾气较弱，也就是胃肠的消化能力较差，还不适合多吃肉食，因此，增加的能量可适当由糖供应。

糖的极品是蜂蜜，故蜂蜜是春季最理想的滋补品。

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。

春季气候多变，天气乍寒乍暖，因此，人就容易感冒。

由于蜂蜜还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力。

现代科学分析，蜂蜜含有多种矿物质与维生素，为人体代谢活动所必需。

因此，在春季，如果每天能用1～2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

尤其是老人，更为适合。

经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。

健康一整年，是可以期待的。

●起居规律：

在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。

这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。

为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。

春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。

●饮食调养：

依据食物的五味及季节不同来进行调配。

春季人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。

春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。

应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

●养足精神：

人的精神活动必须顺应气候的变化。

人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。

有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神玻现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神并肝并心脑血管并感染性疾玻因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。

●运动养护：

入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基矗实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易

疲劳、办事效率高。

●保暖防病：

春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。

“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。

因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。

如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。

患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

此外，春天百花争艳，花粉随风飘扬，过敏性哮喘患者最容易发玻其预防方法主要是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。

春季谨防五种疾病

初春气候变化无常，是一年中最不稳定的季节。

同时，人的机体经过严冬的蛰伏，免疫力和抗寒能力均有明显的下降，这就为各种病菌的侵入铺垫了温床。

按以往的情况，有四种疾病会随春而至，人们一定要提高警惕，精心预防。

一、甲型肝炎

春季是甲型肝炎的好发季节。

在这段时间里，特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里，凡出现发热，没有其它原因，如吃得过饱、吃了油腻食品、夜间睡眠不足等可以解释的吃不下饭，甚至饭后恶心、呕吐、乏力，连上一步楼梯都感费力、面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治。

二、流行性出血热

这是一种春季急性传染病。

目前对这种病尚无令人满意的特效药物，病后不及时诊治，病死率相当高。

在这个季节，一旦出现突然畏寒、继之高热、面红、颈红、胸肩部红、貌似醉酒、伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤粘膜有出血点的病人，应及时求治。

三、流行性脑脊髓膜炎

简称流脑，俗称脑膜炎，是脑膜炎双球菌引起的急性传染病。

好发于春季，男女老幼都可得病，其中儿童为多。

在流脑好发的季节里，一旦发现突然高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥和皮肤粘膜有出血点的病人，应加以注意。

该病患者居室应开窗通风，病人使用的被褥应在太阳光下曝晒消毒。

四、心脑血管病

春季，人的情绪处于旺盛期而不稳，加之春寒使血管收缩、血压升高，体内脱水而血液黏稠，易引起心脑血管病。

注意保暖、补水，稳定情绪。

五、风疹

风疹多危害幼儿及胎儿，怀孕妇女特别是妊娠早期得了风疹容易引起胎儿畸形。

此病多有发热，体温不太高，1～2天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在24小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。

在风疹好发季节里，孕妇尽可能少去人多拥挤的公共场所，外出时尽可能戴口罩。

五种方法应对口腔溃疡

蜂蜜敷在溃疡面口香糖代替吸烟多吃黄绿色果蔬

第三军医大学大坪医院口腔科主治医师温秀杰介绍说，冬春季节，乍暖还寒，机体抵抗力比

较弱，再加上一些其他因素，容易引发口腔溃疡。

诱因1过敏。

对某种食物，甚至某种牙膏过敏，也有可能长口腔溃疡。

应对：

如果在吃了某种从没吃过的食物之后得了口腔溃疡，要考虑是不是它们引起的，立即停吃停用，记录下来。

另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

诱因2吸烟。

如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

应对：

口腔内有破损时，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌，保持口腔湿润，促进溃疡愈合。

诱因3火气大。

中医把“火气大”看作长口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。

应对：

口腔溃疡要分清是“实火”还是“虚火”，对症用药。

实火溃疡表面呈黄色，红肿热痛，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘症状。

推荐药物：

牛黄解毒片、三黄片等。

虚火溃疡表面呈白色，隐隐作痛，且伴有心烦、两颊发红、口干、疲倦无力等症状。

推荐药物：

知柏地黄丸、六味地黄丸等。

诱因4润喉片当糖。

冬春季气候干燥，咽喉容易疼痛发痒，不少人吃润喉片来治疗。

但如果口腔无炎症，将润喉片当糖吃，反而可能引起口腔溃疡。

应对：

不要把润喉片当糖吃，即使要吃也不要总含在一个位置。

诱因5维生素缺乏。

“多吃水果、蔬菜”之所以成为治疗口腔溃疡的金科玉律，就是因为维生素缺乏容易导致口腔溃疡。

应对：

通常是体内的维生素A、B缺乏引起了口腔溃疡，因此，应多食用黄色和深绿色的果蔬，以及牛奶、鸡蛋等食物来补充维生素A，由于B族维生素之间有协同作用，建议服用复合维生素B。

春食菠菜养肝防病

菠菜营养极为丰富，含有十分可观的蛋白质及维生素A、B、C、K。

美国农业部下属的一个研究小组在试验中发现，女性吃了30克左右的新鲜生菠菜，比吃1250毫克的维生素C还要好，比喝三杯红葡萄酒（270克）要强。

菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥、舒肝养血等作用。

对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。

以下几种简单的食疗方法可供需要者参考。

高血压、头痛、目眩、便秘者：

取鲜菠菜及根100克，开水烫3分钟，捞起用麻油拌食。

每日食两次。

缺铁性贫血、便血、坏血病患者：

取鲜菠菜、熟猪血各500克。

先将猪血煸炒，烹入料酒，至水干时加入肉汤、盐、胡椒粉、菠菜，煮沸后即可食用。

此汤有养阴生血、敛阴润燥的功效，补而兼通，体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。

糖尿病患者：

取鲜菠菜根100克煮汤。

取鸡肉15克，焙干，研末，用菠菜汤冲服。

每日2次，连服2周。

视物不清、头昏肢颤者：

取菠菜、鲜藕各200克，将菠菜在沸水中稍焯，鲜藕去皮切片，用开水氽后加入盐、麻油、味精拌匀即可食用，具有清肝明目的功效。

视力模糊、两目干涩者：

取鲜菠菜、羊肝各500克，水烧沸后放入羊肝，稍滚再下菠菜，并加入适量盐、麻油、味精，滚后即可食用，此汤具有养肝明目的功效。

夜盲症、角膜干燥等：

可每日吃1碗菠菜猪肝汤。

其制法为：

菠菜200克，猪肝200克；洗净猪肝，切片，加适量水淀粉拌匀；洗净菠菜，放沸水中氽2分钟，捞起；起热锅，烧沸清水，加入已拌水淀粉的猪肝，旺火煮2分钟，加入氽好的菠菜，水一开就熄火，加入细盐、味精即成。

需要注意的是，菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收，故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

婴幼儿以及肺结核、软骨病、腹泻等患者应少吃或暂戒食菠菜。

肾炎病人及泌尿系结石的病人不宜吃

春季健康生活小常识2016-07-088:

55|#2楼

主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。

可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、郊游等。

调节情绪

春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。

另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。

养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。

采取必要防治措施

在天气多变时，家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所，一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治。

春季万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。

然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。

健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。

但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。

此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。

春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。

不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。

然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。

春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。

若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。

总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上

升，加重身体内热，损伤到人体正气。

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。

这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。

若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。

又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。

甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。

故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：

“省酸增甘，以养脾气。

”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。

要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。

这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。

春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。

这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。

至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。

若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。

春天时节生活常识2016-07-089:

19|#3楼

春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。

然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。

健康的人该怎么吃？

素有旧疾的人该怎么调补？

想必许多人都想知道。

春季怎样饮食调养？

中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：

1、主食中选择高热量的食物；2、保证充足的优质蛋白质；3、保证充足的维生素。

所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质、抵御疾病的重要物质。

春季的饮食调养可分为三个时期进行。

早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。

饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。

饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。

例如早餐：

牛奶1袋（250毫升左右），主食100克，小菜适量。

午餐：

主食150克，猪牛羊瘦肉（或豆制品）50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。

晚餐：

主食100克，蛋鱼肉类（或豆制品）50克，青菜200克，豆粥1碗。

春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。

在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。

饮食原则为选择清

淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。

例如早餐：

豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。

午餐：

主食150克，鱼蛋肉类（或豆制品）50克，青菜250克，菜汤适量。

晚餐：

主食100克，青菜200克，米粥1碗。

每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。

春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。

春季吃什么最好？

春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。

然而天气潮湿，气候不稳定。

健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。

但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。

此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。

春季食物以选择一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。

然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的'滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。

春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。

若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。

总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味地使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。

怎样打开春季的胃口？

春茶放姜除体内垃圾

生姜含多种活性成分，具有发汗解表、温中止咳、暖胃止呕等作用。

科学证实，生姜还有抑制癌细胞及预防心血管疾病的作用。

从姜中提取的精华素，还可以用来治疗偏头痛和关节炎。

我国民间早就有喝姜茶的习惯。

把10克姜洗净之后切成5等份，与5~10克红茶一齐放入300毫升水中，煮沸5~10分钟后除去渣滓及茶叶，加30克冰糖搅匀后饮用。

这种姜茶喝1次即可驱走轻微的感冒，症状较重者一连3天每日喝1次，可缓解流鼻涕、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛等症状。

春吃蜂蜜少吃肉

我国古代名医孙思邈指出：

“春日宜省酸增甘，以养脾气。

”意思是说，春季宜适当吃些甜食。

这是因为，冬天过后，人们在春天里的户外活动增多，体力消耗较大，故需要较多的能量，但此时脾胃较弱，也就是胃肠的消化能力较差，还不适合多吃肉食，因此，增加的能量可适当由糖供应。

据介绍，糖的极品是蜂蜜，故蜂蜜是春季最理想的滋补品。

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。

春季气候多变，天气乍寒还暖，因此，人就容易感冒。

由于蜂蜜还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力。

现代科学分析，蜂蜜含有多种矿物质与维生素，为人体代谢活动所必需。

因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

尤其是老人，更为适合。

怎样饮食调理防春困？

春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，如能在饮食上加以

调理，有助于解除“春困”，使你精力充沛。

早餐要摄取较多的热量。

养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便补充人体充足热量的散失。

理想的饮食安排是：

早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

饮食要清淡。

油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季饮食宜清淡适口。

摄取足够的蛋白质。

蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酪氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分。

所以从瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品中摄取的蛋白质，有助于提高人的精力。

常吃水果和饮果汁。

水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。

钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中。

葡萄干、桔子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

为何春季"肝火"易上升？

春季是由冬寒向夏热过渡时期，气候变化多端，时有风寒温湿交替侵袭人体。

这一季节以肝气为令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻，如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，继而诱发多种疾病，此时需调养肝气。

春天里病菌虫害孳生，又是蔬菜淡季，容易使人体缺乏维生素，导致体内积热，病发-春日常见的鼻孔、牙齿、呼吸道、皮肤等出血症，以及头痛晕眩、目赤眼疾等各种疾患，所以这一时令，少吃酸味多吃甘淡性温微辛食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体侵袭。

应增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，补充维生素和无机盐的不足。

谷豆类的黑米、豆豉、大豆及其制品；禽鱼类的鸽子、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅；蔬菜类的芥菜、菠菜、油菜、胡萝卜、春笋；果品类的栗子、红枣、枸杞、菠萝、甘蔗、橄榄等。

将这些食品加以科学搭配食用，就能从中摄取丰富的营养，尤其是蔬果中的多种维生素可充分满足肝脏的需求。

但值得注意的是，忌大辛大热及海腥类的食物，不吃过腻过酸及煎炸食品，如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火”上浇油。

肝阳过盛体弱者，在春季容易引发“肝火”，患上热感冒、热咳嗽、热

哮喘，要防患于未然，就得尽量避开突热暴暖热风侵袭。

若已感染成疾，热感初起，应戒烟禁酒，以杜绝生痰之源。

春季易上火，尤其要注意“肝火”的上扬，每遇到春雨连绵或晨雾浓重，或碰到挫折，常会感到心情郁闷而恼怒、生火。

所以这时除了饮食调理，还要调养精神，修心养性，陶冶情操，精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。

春天护肤常识！

春天所候复杂多变，也是眼肤最难护理的时期，特别是过敏性皮肤，下面说一下春季不同类型皮肤护理的特点以及推荐使用的化妆品，希望对JMS有帮助，如果不对不要打我哦！

1、中性皮肤：

可以说是最理想的肤质，皮肤细腻，毛孔细小，几乎没有瑕疵或者细纹。

油脂和水分分泌均衡，表面有光泽，富有弹性；是最完美的肌肤，很少有人拥有它，即使有如不进行适当护理，也易改变。

日常护理相对简单，只需要做好清洁和基本保养，规律地进行周护理，根据季节、气候和身体状况调整护肤品，保证生活作息正常，有充足的睡眠和健康的饮食，这样就基本足以保持皮肤的最佳状态。

推荐使用温和型的护肤系列，春季注意保湿补水即可。

2、干性皮肤：

通常皮肤分泌不足且缺乏水分，面部显得较干燥，容易出现细纹、干裂和脱皮现象。

肤质细腻，毛孔细小，但缺乏光泽。

面部彩妆可以维持得较久。

日常的护理需要重视滚滚和防止水分流失，选择温和型洁肤产品，保持皮脂膜。

适当加强肌肤新陈代谢及血液循环，周护理程序加深层保湿、去角质和按摩方面的修护产品，日间加强防晒，晚间加强滋润修复避免皮肤过早老化。

日常饮食注意水分的摄取。

3、油性皮肤：

皮脂腺分泌旺盛，皮肤长时间呈现油亮感。

肤质较厚，毛孔粗大，容易长粉刺和面疱。

不易产生皱纹。

面部彩妆很难持久。

日常的护理应以控制皮肤油脂分泌和保持皮肤清洁为主，减少黑头、粉刺及暗疮的发生。

护肤应选择清爽收敛型产品，周护理适当加强去角质和深层清洁。

日间做好保湿防晒，避免皮肤老化。

彩妆应选用质地较薄具控油功效的产品。

4、混合性皮肤：

油脂分泌不均衡，特点为T字部位属于油性肤质，而两颊、眼睛四周则属于中性或干性肤质。

所以混合性皮肤的人大都同时具有干性及油性皮肤的特点，同样，在同一张脸上也会产生与干性皮肤或油性皮肤相同的问题。

因此，保养需要更加精心安排。

可用一下平衡油脂分泌的护肤品，根据不同季节选择合适的护肤水，日常也要注意保持水份。

5、敏感性：

皮肤的表现无光泽，皮肤易红、易见微细血管，触感干燥，易脱皮，有皮屑，搽不同的保养品皆会红、痒、痛。

因此要慎重选用护肤品，最好是安全天然的中草药类护肤品或儿童类护肤品，温和型的。

春季生活小贴士2016-07-088:

37|#4楼

一、春季生活小贴士

1好不要急于减少衣服，老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。

2强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼，以适应气候变化。

3春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。

二、春季出游小贴士

1况，正是“乍暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当。

2最好带一把小小折叠伞或雨衣。

3、鞋一定要舒适，如果走到脚部红肿了，就在临睡前用热水泡泡脚，疏通一下静脉。

4、春季是一个潮湿多雨水的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。

5先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐。

三、春季护肤防干防痘

1

2、多吃含VA、VB2丰富的食物和新鲜果蔬。

3油菜、菠菜、莴苣、无花果等。

4、不用含光感物质多的化妆品，如香料、纯度不够的凡士林等。

5血液循环，达到护肤美容效果。