国民体质测定标准.docx
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国民体质测定标准
施行办法》的通知
体群字(2003)69号各省、自治区、直辖市体冇局、教冇厅(教委)、民委、民政厅(局)、劳动局、农业厅(局)、卫生厅(局)、工商局、总工会、共青团、妇联:
现将《国民体质测左标准施行办法》印发给你们,请在国民体质测泄工作中遵照执行。
体育总局
教育部
国家民委
民政部
劳动保障部
农业部
卫生部
全国妇联
二OO三年七月四日
国民体质测定标准施行办法
第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体冇法》和《全民健身计划纲要》等有关规泄,制泄本办法。
第二条《标准》适用于3至69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评泄,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人4个部分,英中青少年标准为《学生体质健康标准》。
第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。
第四条提倡国民在经常参加体冇锻炼的基础上,左期按照《标准》进行体质测泄。
健康状况不适合参加体质测左的可不进行体质测圧。
第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。
地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。
国务院教育行政部门负责在全国各级各类学校施行《学生体质健康标准》工作。
国务院卫生、民政、劳动保障、农业、民族等部门和工会、共青团、妇联等社会团体在各自的职责范囤内负责施行《标准》工作。
第六条徐级体冇行政部门应当将施行《标准》与开展国民体质监测结合进行:
扶持建立体质测左站:
培训体质测左人员:
划拨用于施行《标准》的专项经费:
收集并统汁分析施行《标准》的信息资料。
第七条各级国民体质监测中心应当将施行《标准》作为工作职责。
体育教学、科研等单位应当做好施行《标准》的科研、培训和指导工作。
第八条城市街道办事处应当将施行《标准》作为社区建设的内容,全国城市体冇先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站,发挥居民委员会等社区基层组织的作用,为居民提供体质测泄服务。
第九条县、乡镇应当将施行《标准》作为农村体育工作的重要内容,与农村医疗卫生工作结合,创造条件建立体质测龙站,为农民提供体质测左服务。
第十条机关、企业事业单位和社会团体应当有组织、有制度地开展体质测泄工作。
第十一条体质测左站应当具备以下基本条件:
(一)有培训合格的体质测泄人员;
(二)有符合体质测试项目要求的器材和场地;
(三)有对伤害事故及时救护的条件:
(四)有测试数据处理及健身指导的设备和人员。
第十二条开展体质测左应当严格按照《标准》规范操作,为受试者提供测左结果并给予科学健身指导:
保存测定数据和资料;对受试者的测左结果保密。
第十三条从事营利性体质测左服务的,应当向当地工商行政管理部门办理登记注册,并接受英指导、监督和管理。
第十四条对体质有特殊要求的部门和单位可将《标准》作为招生、招工、保险等体质考核的参考依据。
第十五条各级体育、教冇行政部门及有关部门应当对在《标准》施行工作中做出显著成绩的单位和个人予以表彰奖励。
第十六条《标准》由国务院体育行政部门负责制定,英中青少年部分由国务院教育行政部门负责制泄。
第十七条有关部门和地方可参照《标准》制左适用于特左人群或地区的体质测左标准。
第十八条本办法自2003年7月4日起施行。
国民体质测定标准手册(成年人部分)
第一部分适用对象的分组与测试指标
一、适用对象的分组
仁分组和年龄范围
《国民体质测定标准》(成年人部分)的适用对象为20~59周年的中国成年人,按年龄、性别分且,每5岁为一组。
男女共计16个组别。
2、年龄计算方法
测试时已过当年生日者:
年龄二测试年-出生年
测试时未过当年生日者:
年龄=测试年-出生年
二、测试指标
测试指标包括身体形态、机能和素质三类(表1)。
类别测试指标
20-39岁40-59岁
形态身髙体重身高体重
机能肺活量台阶试验肺活量台阶试验
素质握力
俯卧撑(男)
1分钟仰卧起坐(女)
纵跳
坐位体前屈
选择反应时
闭眼单脚站立握力
坐位体前屈
选择反应时
闭眼单脚站立
第二部分测试方法
受试者测试前应保持安静状态,不要从事剧烈体力活动,着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标
仁身高
反映人体骨骼纵向生长水平。
使用身高计测试,精度为0.1厘米。
测试时,受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上(躯干挺直,上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约60度),脚跟、舐骨部及两肩胛间与身髙计的立柱接触,头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平(图1)0记录以厘米为单位,保留小数点后1位。
2、体重
反映人体发冇程度和营养状况。
使用体重秤测试,精度为0.1千克。
测试时,受试者自然站在体重秤中央,站稳后,读取数据(图2)。
记录以千克为单位,保留小数点后1位。
注意事项:
测试时,受试者尽量减少着装:
上、下体重秤时,动作要轻缓。
二、机能指标
1、肺活量
反映人体肺的容积和扩张能力。
使用肺治量计测试。
电子式肺活量汁精度为1亳升,翻转式肺活虽:
计精度为20亳升,桶式肺活量计数度为50亳升。
测试时,受试者深吸气至不能再吸气,然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气,直至呼尽为止(图3)。
测试两次,取最大值,记录以亳升为单位。
注意事项:
呼气不可过猛,防止漏气:
不得二次呼气;
肺活量汁口嘴应严格消毒。
2、台阶试验
反映人体心血管系统机能水平。
使用台阶(男子台高30厘米,女子台高25厘米)、秒表和节拍器(频率为120次/分)或台阶试验仪测试。
测试时,受试者直立站在台阶前方(图4-①),按照节拍器发出的提示声做上下台阶运动。
当节拍器发岀第一声时,一只脚踏上台阶(图4-2②),第二声时,另一只脚踏上台阶,双腿伸直(图4-③),第三声时,先踏上台阶的脚下台阶(图4-④),第四声时,另一只脚下台阶(图4-⑤),连续重复3分钟后,受试者立刻静坐在椅子上,记录运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉搏数。
如果受试者3次不能按照节舶器发岀的巧奏完成上下台阶或不能坚持运动,应立即停止运动,记录运动持续时间,并以同样方法记录三次脉搏数,然后,以下而公式计算台阶指数。
运动持续时间(S)
台阶指数=X100
(3次测量脉博数之和)
注意事项:
心血管疾病患者,不得进行此项测试。
三、素质指标
仁握力
反映人体前臂和手部肌肉力量。
使用握力计测试。
测试时,受试者转动握力计的握距调节钮,调至适宜握距,然后用有力手持握力讣,身体直立,两脚自然分开(同肩宽),两臂自然下垂,开始测试时,用最大力紧握上下两个握柄(图5)。
测试两次,取最大值,记录以千克为单位,保留小数点后一位。
注意事项:
用力时,禁I匕摆臂、下蹲或将握力计接触身体:
如果受试者分不出有力手,双手各测试两次。
2、1分钟仰卧起坐
反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。
使用垫子和秒表测试。
测试时,受试者仰卧于水平放苣的垫子上,双腿稍分开,屈膝呈90度,双手手指交叉抱于脑后,由同伴压住双脚以固立下肢。
测试者发出"开始"口令的同时开表计时,受试者快速起坐,双肘触及或超过双膝,然后还原为仰卧,双肩胛触垫为完成1次(图6)。
记录1分钟完成次数。
注意事项:
测试时,如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝,该次不计数:
计数人员要随时向受试者报告完成的次数。
3、俯卧撑
反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。
使用垫子测试。
测试时,受试者双手撑地,手指向前,双手间距与肩同宽•身体挺直,屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平而,然后将身体平直撑起,恢复至开始姿势为完成1次(图7)。
记录次数。
注意事项:
测试时,如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面,该次不计数。
4、纵跳反映人体爆发力。
使用以人体滞空时间计算高度式电子纵跳仪测试。
测试时,受试者站在纵跳仪踏板上,尽力垂直向上跳起(图8)。
测试两次,取最大值,记录以厘米为单位,保留小数点后一位。
注意事项:
起跳时,双脚不能移动或有垫步动作。
落地时,禁止有意收腹屈膝。
5、坐位体前屈
反映人体柔韧性。
使用坐位体前屈测试仪测试。
测试时,受试者坐在垫上,双腿伸直,脚跟并扰,脚尖自然分开,全脚掌蹬在测试仪平板上;然后掌心向下,双臂并扰平伸,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前移,直至不能移动为止(图9)。
测试两次,取最大值,记录以厘米为单位,保留小数点后一位。
注意事项:
测试前,受试者应做准备活动,以防肌肉拉伤:
测试时,膝关节不得屈曲,不得有突然前振的动作;记录时,正确填写正负号。
6、选择反应时
反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。
使用反应时测试仪测试。
测试时,受试者中指按住"启动键”,等待信号发岀,当任意信号键发出信号时(声、光同时发出),以最快速度去按该键:
信号消失后,中指再次按住"启动键”,等待下一个信号发岀,共有5次信号。
受试者完成第五次信号应答后,所有信号键都会同时发出光和声,表示测试结朿(图10)。
测试两次,取最好成绩,记录以秒为单位,保留小数点后两位。
注意事项:
测试时,受试者不得用力拍击信号键。
7、闭眼单脚站立
反映人体平衡能力。
使用秒表测试。
测试时,受试者自然站立,闭眼,当听到"开始"口令后,抬起任意一只脚,同时测试员开表讣时。
当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时,测试员停表(图11)。
测试两次,取最好成绩,记录以秒为单位,保留小数点后一位,小数点后第二位数按"非零进一"的原则进位,如10.11秒记录为10.2秒。
注意事项:
测试时,注意安全保护。
第三部分评泄标准
一、评泄方法与标准
采用单项评分和综合评级进行评宦。
单项评分包括身髙标准体重评分(表3-10)和英他单项指标评分(表11-18),采用5分制。
综合评级是根据受试者各单项得分之和确左,共分四个等级:
一级(优秀)、二级(良好)、三级(合格)、四级(不合格)。
任意一项指标无分者,不进行综合评级(表2)。
表2综合评级标准
等级
得分
20-39岁
40-59岁
一级(优秀)
>30分
>26分
二级(良好)
30-33分
24-26分
三级(合格)
23-29分
18-23分
四级(不合格)
<23分
<18分
表320-29岁成年人身髙标准体重评分表(男)
表420-29岁成年人身高标准体重评分表(女)
表5
30-39岁成年人身高标准体重评分表(男)
表6
30-39岁成年人身高标准体重评分表(女)
表7
40-49岁成年人身髙标准体重评分表(男)
表8
40-49岁成年人身高标准体重评分表(女)
表9
50-59岁成年人身高标准体重评分表(男)
表10
50-59岁成年人身高标准体重评分表(女)
表11
20-24岁成年人其他单项指标评分表
表12
25-29岁成年人其他单项指标评分表
表13
30-34岁成年人其他单项指标评分表
表14
35-39岁成年人其他单项指标评分表
表15
40-44岁成年人苴他单项指标评分表
表16
45-49岁成年人其他单项指标评分表
表17
50-54岁成年人其他单项指标评分表
表18
55-59岁成年人其他单项指标评分表
国民体质测定标准手册(幼儿部分)
第一部分适用对象的分组与测试指标
一、适用对象的分组
1.分组和年龄范围
《国民体质测定标准》(幼儿部分)的适用对象为3-6周岁的中国幼儿。
按年龄、性别分组,3-5岁每0.5岁为一组;6岁为一组。
男女共it14个组别。
2.年龄计算方法
(1)3-5岁者
测试时已过当年生日,且超过6个月者:
年龄=测试年一出生年+0.5
测试时已过当年生日,且不满6个月者:
年龄=测试年一出生年
测试时未过当年生日,且距生日6个月以下者:
年龄=测试年一出生年一0.5
测试时未过当年生日,且距生日6个月以上者:
年龄=测试年一出生年一4
(2)6岁者
测试时已过当年生日者:
年龄=测试年一出生年测试时未过当年生日者:
年龄=测试年一岀生年一1
二、测试指标
测试指标包括身体形态和素质两类(表1)
表1测试指标
类别测试指标
形态身髙
体重
素质2米折返跑
立定跳远
网球掷远
双脚连续跳
坐位体前屈
泄平衡木
第二部分测试方法标
受试者测试前应保持安静状态,不要从事剧烈体力活动,着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标
1.身髙
反映人体计骼纵向生长水平。
使用身高计测试,精度为0.1厘米。
测试时,受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上(躯干挺直,上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约60。
),脚跟、紙丹部及两肩胛间与身髙计的立柱接触,头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平(图1)0记录以厘米为单位,保留小数点后1位。
2.体重
反映人体发冇程度和营养状况。
使用体重秤测试,精度为0.1千克。
测试时,受试者自然站在体重秤中央,站稳后,读取数据(图2)。
记录以千克为单位,保留小数点后一位。
注意事项:
测试时,受试者尽量减少着装:
上、下体重秤时,动作要轻缓。
二、素质指标
1.10米折返跑
反映人体的灵敏素质。
使用秒表测试。
在平坦的地而上画长10米、宽1.22米的直线跑道若干条,在每条跑道折返线处设一手触物体(如木箱),在跑道起终点线外3米处画一条目标线(图3)。
测试时,受试者至少两人一组,以站立式起跑姿势站在起跑线前,当听到"跑"的口令后,全力跑向折返线,测试员视受试者起动开表汁时。
受试者跑到折返处,用手触摸物体(图4)后,转身跑向目标线,当胸部到达起点线的垂直而时,测试员停表。
记录以秒为单位,保留小数点后一位。
小数点后第二位数按"非零进一"的原则进位,如10.11秒记录为10.2秒。
注意事项:
受试者应全速跑,途中不得串道,接近终点时不要减速:
在起终点处和目标线处不得站人,以免妨碍测试。
2.立定跳远
反映人体的爆发力。
使用沙坑(距沙坑边缘20厘米处设立起跳线)或软地而、卷尺和三角板测试。
测试时,受试者双脚自然分开,站立在起跳线后,然后摆动双臂,双脚蹬地尽力向前跳,测量起跳线距最近脚跟之间的直线距离(图5)。
测试两次,取最大值,记录以厘米为单位,不计小数。
注意事项:
受试者起跳时,不能有垫跳动作。
3.网球掷远
反映人体上脚和腰腹肌肉力量。
使用网球和卷尺测试。
在平坦地而上画一个长20米、宽6米的长方形,在长方形内,每隔0.5米画一条横线(图6),以一侧端线为投掷线。
测试时,受试者身体而向投掷方向,两脚前后分开,站在投掷线后约一步距离,单手持球举过头顶,尽力向前掷出(图7)。
球岀后时,后脚可以向前迈岀一步,但不能踩在或越过投掷线,有效成绩为投掷线至球着地点之间的直线距离。
如果球的着地点在横线上,则记录该线所标示的数值:
如果球的着地点在两条横线之间,则记录靠近投掷线的横线所标示的数值:
如果球的着地点超过20米长的测试场地,可用卷尺丈量;如果球的着地点超出场地的宽度,则重新投掷。
测试两次,取最大值,记录以米为单位。
注意事项:
测试进,严禁幼儿进入投掷区,避免岀现伤害事故。
4.双脚连续跳
反映人体协调性和下肢肌肉力疑。
使用卷尺和秒表测试。
在平坦地而上每隔0.5米画一条横线,共画10条,每条横线上横置一块软方包(长10厘米,宽5厘米,高5厘米),在距离第一块软方包20厘米处设立起跑线(图8)。
测试时,受试者两脚并拢,站在起跳线后,当听到"开始"口令后,双脚同时起跳,双脚一次或两次跳过一块软方包,连续跳过10块软方包。
测试员视受试者起动开表计时,当受试者跳过第十个软方包双脚落地时,测试员停表(图9)。
测试两次,取最好成绩,记录以秒为单位,保留小数点后一位,小数点后第二位数按"非零进一"的原则进位,如10.11秒记录为10.2秒。
注意事项:
测试时,如果受试者两次单脚起跳跨越软方包、踩在软方包上或将软方包踢乱则重新测试。
5.坐位体前屈
反映人体柔韧性。
使用坐位体前屈测试仪测试。
测试时,受试者坐在垫上,双脚伸直,脚跟并拢,脚尖自然分开,全脚掌蹬在测试仪平板上;然后掌心向下,双臂并拢平伸,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前移,直至不能移动为止(图10)。
测试两次,取最大值,记录以厘米为单位,保留小数点后一位。
注意事项:
测试前,受试者应做准备活动,以防肌肉拉伤:
测试时,膝关节不得弯曲,不得有突然前振的动作;
记录时,正确填写正负号。
6.走平衡木
反映人体平衡能力。
使用平衡木(长3米,宽10厘米,髙30厘米;平衡木的两端为起点线和终点线,两
端外各加一块长20厘米、宽20厘米、髙30厘米的平台)(图门)和秒表测试。
测试时,受试者站在平台上,而向平衡木.双骨侧平举,当听到''开始1•口令后,前进。
测试员视受试者起动开表计时(图12),当受试者任意一个脚尖超过终点线时,测试员停表。
测试两次,取最好成绩,记录以秒为单位,保留小数点后一位,小数点后第二位数按"非零进一”的原则进位,如10.11秒记录为10.2秒。
注意事项:
测试时,受试者如中途落地须重试:
要安排人员对受试者进行保护。
第三部分评左标准
1.评定方法与标准
采用单项评分和综合评级进行评定。
单项评分包括身髙标准体重评分(表3-4)和其他单项指标评分(表5-11),采用5分制。
综合评级是根据受试者各单项得分之和确左,共分四个等级:
一级(优秀)、二级(良好)、三级(合格)、四级(不合格)。
任意一项指标无分者,不进行综合评级(表2)。
表2综合评级标准
等级得分
一级(优秀)>31分
二级(良好)28-31分
三级(合格)20-27分
四级(不合格)<20分
二、身髙标准体重评分标准
表33・6岁幼儿身髙标准体重(男)
表4身髙标准体重评分表(女)
三、其他单项指标评分标准
表5
3岁幼儿其他单项指标评分表
表6
3.5岁幼儿其他单项指标评分表
表7
4岁幼儿夷他单项指标评分表
表8
4.5岁幼儿英他单项指标评分表
表9
5岁幼儿英他单项指标评分表
表10
5.5岁幼儿其他单项指标评分表
表"
6岁幼儿其他单项指标评分表
国民体质测定标准手册(老年人部分)
第一部分适用对象的分组与测试指标
一、适用对象的分组
1.分组和年龄范围
《国民体质测泄标准》(老年人部分)的适用对象为60-69周岁的中国老年人,按年龄、性别分组,每5岁为一组。
男女共计4个组别。
2.年龄计算方法
测试时已过当年生日者:
年龄二测试年一岀生年
测试时未过当年生日者:
年龄二测试年一出生年一1
测试指标
测试指标包括身体形态、机能和素质三类(表1)。
表1测试指标
类別测试指标
形态身髙
体重
机能肺活量
素质握力
坐位体前屈
选择反应时闭眼单脚站立第二部分测试方法
受试者测试前应保持安静状态,不要从事剧烈体力活动,着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标
1.身高
反映人体计骼纵向生长水平。
使用身高计测试,精度为0.1厘米。
测试时,受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上(躯干挺直,上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约60。
),脚跟、紙计部及两肩胛间与身高计的立柱接触,头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平(图1)0记录以厘米为单位,保留小数点后一位。
2.体重
反映人体发冇程度和营养状况。
使用体重秤测试,精度为0.1千克。
测试时,受试者自然站在体重秤中央,站稳后,读取数据(图2)。
记录以千克为单位,保留小数点后一位。
注意事项:
测试时,受试者尽量减少着装:
上、下体重秤时,动作要轻缓。
二、机能指标
1.肺活量
反映人体肺的容积和扩张能力。
使用肺活量计测试。
电子式肺活虽:
计精度为1亳升,翻转式肺活疑计精度为20亳升,桶式肺活量计精度为50亳升。
测试时,受试者深吸气至不能再吸气,然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气,直至呼尽为止(图3)。
测试两次,取最大值,记录以亳升为单位。
注意事项:
呼气不可过猛,防止学习漏气:
不得二次吸气:
肺活量汁口嘴应严格消毒。
三、素质指标
1.握力
反映人体前臂和手部肌肉力量。
使用握力计测试。
测试时,受试者转动握力计的握距调巧钮,调至适宜握距,然后用有力手持握力度,身体直立,两脚自然分开(同肩宽),两臂自然下垂,开始测试时,用最大力紧握上下两个握柄(图4)。
测试两次,取最大值,记录以千克为单位,保留小数点一位。
注意事项:
用力时,禁止摆骨、下蹲或将握力计接触身体:
如果受试者分不出有力手,双手各测试两次。
2.坐位体前屈
反映人体柔韧性。
使用坐位体前屈测试仪测试。
测试时,受试者坐在垫上,双腿伸直,脚跟并拢,脚尖自然分开,全脚掌蹬在测试仪平板上:
然后掌心向下,双臂并拢平伸,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前移,直至不能移动为止(图5)。
测试两次,取最大值,记录以厘米为单位,保留小数点后一位。
注意事项:
测试前,受试者应做准备活动,以防肌肉拉伤:
测试时,膝关节不得弯曲,不得有突然前振的动作;
记录时,正确填写正负号。
3.选择反应时
反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。
使用反应时测试仪测试。
测试时,受试者中指按住"启动键”,等待信号发岀,当任意信号键发出信号时(声、光同时发出),以最快速度去按该键:
信号消失后,中指再次按住"启动键”,等待下一个信号发出,共有5次信号。
受试者完成第五次信号应答后,所有信号键都会同时发岀光和声,表示测试结朿(图6)。
测试两次,取最好成绩,记录以秒为单位,保留小数点后两位。
注意事项:
测试时,受试者不得用力拍击信号键。
4.闭眼单脚站立
反映人体平衡能力。
使用秒表测试。
测试时,受试者自然站立,闭眼,当听到"开始"口令后,抬起任意一只脚,同时测试员开表il•时。
当受试者撑脚移动或抬起着地时,测试员停表(图7)。
测试两次,取最好成绩,记录以秒为单位,保留小数点后一位,小数点后第二位按"非零进一"的原则进位,如10.11秒记录为10.2秒。
注意事项:
测试时,注意安全保护。
第三部分评左标准
一、评泄方法与标准
采用单项评分和综合评级进行评能。
单项评分包括身髙标准体重评分(表3-4)和其他单项指标评分(表5-6),采用5分制。
综合评级是根据受试者各单项得分之和确立,共分四个等级:
一级(优秀)、二级(良好)、三级(合格)、四级(不合格)。
任意一项指标无分者,不进行综合评级(表2)。
表2综合评级标准
等级得分
一级(优秀)>23分
二级(良好)21-23分
三级(合格)15-20分
四级(不合格)<15分
二、身高标准体重评分标准
表360-69岁老年人身高标准体重评分表(男)
表460-69岁老年人身髙标准体重评分表(女)
三、其他单项指标评分标准
表560-64岁老年人其他单项指标评分表
表665-69岁老年人其他单项指标评分表
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- 国民 体质 测定 标准