器械体操成套动作.docx
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器械体操成套动作.docx
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器械体操成套动作
器械体操成套动作
一.技巧
1.直角并腿坐
2.向后挺身成肩肘倒立
3.向前团身滚动双腿交叉向后转180°
4.后滚翻呈跪坐
5.跪立接跪跳起
6.原地起跳体转180°
7.前滚翻接挺身跳
8.Ps:
(1)注意姿态,尤其是并腿绷脚膝盖伸直,前后滚翻低头含胸动作圆滑,转体时身体直立
(2)注意动作的节奏感,该缓冲要缓冲到位,该转体要一次转到
二.双杠
1.杠端跳起分腿做——前进(位置在双杠中后处)
2.弹腿并腿成外侧坐两下
3.腿坐一腿从杠中后摆同时转体180°成分腿坐
4.滚杠
5.支撑摆动三下接前摆下
6.Ps:
(1)杠上动作协调轻巧
(2)腰腹手臂大小腿力量控制稳定
三,单杠
1.原地跳起成支撑
2.右腿摆越成骑乘后还原
3.骑乘后倒挂膝上
4.挺身跳下
5.Ps
(1)支撑身体成一个平面,不能屈髋.
(2)倒挂膝上注意制动
窍门:
没有窍门,器械体操只能通过多多练习适应找感觉,要学会用大脑控制唐宋元明清,诗词曲小说。
诗仙诗鬼,大小李杜...数不尽道不清的故事。
往往扯人愁的是男欢女爱,从古至今,亘古不变的热闹话题。
但今天我们讲述的确是在兵荒马乱年代有着家国情怀的作曲人。
“满目山围故国,三阁余香,六朝陈迹。
”“惆怅龙沉宫井,江山信美,快平生、一览南州风物。
”“落日金焦,浮绀宇,铁瓮犹残城壁。
”“遥望石冢巉然,参军此葬,万劫谁能发。
”...少时兵荒马乱,中年父子相识,晚年回顾自己一生九患。
难免感慨。
他不禁无限伤感地叹息道:
“纂罢不知人换世,兵余独见川流血,叹昔时歌舞岳阳楼,繁华歇”。
至于金陵怀古,杭城“临平六朝禾黍、南宋池苑诸作,”处处抒发遗民的心情,“伤时纪乱,尽见于字里行间。
”其感物伤情从笔下款款道出。
现在的我们常常喜欢吐槽,吐槽古人的多情多事还多著作。
或许我们忘了古人的吐槽,“长醉后方何碍,不醒时甚思。
糟腌两个功名字,醅瀹千古兴亡事,曲埋万丈虹霓志。
”“疑是杨妃在,怎脱马嵬灾?
曾与明皇捧砚来。
美脸风流杀。
”与元好问世家的他,文学博识,元曲四大家之一。
他,就是白朴。
据元人钟嗣成《录鬼簿》著录,白朴写过15种剧本,这15种是:
《唐明皇秋夜梧桐雨》、《董秀英花月东墙记》、《唐明皇游月宫》、《韩翠颦御水流红叶》、《薛琼夕月夜银筝怨》、《汉高祖斩白蛇》、《苏小小月夜钱塘梦》、《祝英台死嫁梁山伯》、《楚庄王夜宴绝缨会》、《崔护谒浆》、《高祖归庄》、《鸳鸯间墙头马上》、《秋江风月凤凰船》、《萧翼智赚兰亭记》、《阎师道赶江》。
加上《盛世新声》著录的《李克用箭射双雕》残折,共16本。
文人多才。
他是金朝的故人,面对日后的元朝更怀念旧朝。
他是元朝不可多得的人才,凭己之力,留下一世佳作。
人人都想成英雄,可是我们想过诗人英雄吗,想过星星之火可以燎原吗?
大多数今日待明日,或等我全副武装。
一切都不如慢慢创造,因为精神才是永恒的,它是时间的纪念品,世界的珍宝。
白朴,自始自终,不可能普通。
故事讲完了,看官好梦。
渔民已归渡,晚钟正鸣,大家晚安!
文章源于:
读书协会学创部:
木隙
策划:
读书协会学创部
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读协学创部欢迎小伙伴们积极投稿哟,联系方式:
岳茜754823822陈程2210147279
本活动和教学过程和教学内容设计:
1.1新课内容安排
1.1.1建筑业的发展状况
1.1.2建筑业发展的重要意义
1.1.3建筑业的业务范围:
(1)土木工程建筑业
(2)线路、管道和设备安装业
(3)勘察设计业
1.1.4建筑产品的分类
(1)按产品的对象划分
(2)按产品的生产过程划分
(3)按建设项目的组成划分:
建设项目、单项工程、单位工程、分部工程、分项工程
这是难点内容,通过讲授.突破这一难点
●教学小结与拓展:
1.举例和课堂练习及师生互动:
举例建设项目的组成划分
2.课堂小结:
●布置作业或思考题:
1.完成课本课后练习题
●说明:
教学手段(传统教学法、多媒体教学)教学方法(讲授法;谈话法;讨论法;读书指导法、演示法;参观法、练习法;实验法;实习作业法、陶冶法、发现法;探究法)
学年第二学期顺序号:
(2)
主讲教师
职称
系、部
建筑工程
课程名称
建筑工程计量与计价
本教案
授课学时
2
本次课标题
第一章概述
授课班级
及时间
12级建筑工程管理
2014年2月27日
年月日
教学目标
(主要从能力目标、知识目标、素质目标三方面阐述)
能力目标:
具有划分工程建设项目的能力和弄清工程项目建设的程序的能力。
知识目标:
了解建筑产品及其施工的特点、工程建设项目的分类
素质目标:
激发学生对本知识的学习兴趣,培养学生自主学习,自主思考的能力,为本课程学习打下基础。
教学
主要内容
1、复习旧课引入新课(10分钟)
2、建筑产品的特点(15分钟)
3、建筑产品施工的特点(15分钟)
4、项目及特点(8分钟)
5、工程建设项目(10分钟)
6、工程项目建设程序(7分钟)
7、举例和课堂练习及师生互动(10分钟)
8、课堂小结(5分钟)
教学重点、难点
重点:
建筑产品及其生产的特点
难点:
工程建设项目的分类
教学手段、方法
多媒体教学讲授讨论法
●新课导入:
复习上一节课所学内容引出今天所要讲的内容
●教学过程和教学内容设计:
1.建筑产品的特点
建筑产品的固定性、施工的流动性、建筑产品的单件性、建筑产品的多样性、建筑产品的复杂性、建筑产品的庞体性、建筑产品的长期性、建筑产品的敞开性。
2.建筑产品施工的特点
建筑施工的单件性、建筑施工的流动性、建筑施工的长期性、建筑施工的复杂性。
3.项目及特点
4.工程建设项目的概念
5.工程建设项目的分类
5.1按投资用途不同划分
5.2按建设性质不同划分
5.3按资金来源不同划分
5.4按规模不同划分
5.5按建设程度不同划分
6.工程项目建设程序
●教学小结与拓展:
1.举例和课堂练习及师生互动
2.课堂小结
●布置作业或思考题:
1.完成课本后面习题
●说明:
教学手段(传统教学法、多媒体教学)教学方法(讲授法;谈话法;讨论法;读书指导法、演示法;参观法、练习法;实验法;实习作业法、陶冶法、发现法;探究法)
职业学院教案
2013-2014学年第二学期顺序号:
(3)
主讲教师
职称
助工
系、部
建筑工程
课程名称
建筑工程计量与计价
本教案
授课学时
2
本次课标题
第一章概论
授课班级
及时间
12级建筑工程管理
2014年3月5日
年月日
教学目标
(主要从能力目标、知识目标、素质目标三方面阐述)
能力目标:
掌握编制工程概预算的能力
知识目标:
了解工程计价的特点,掌握工程概预算与各阶段的关系
素质目标:
培养学生的了解工程概预算与各阶段的关系的能力
教学
主要内容
1、复习旧课引入新课(10分钟)
2、工程计价的特点(30分)
3、建筑工程概预算的内容(20分)
4、编制概预算的可行性(5分钟)
5、举例和课堂练习及师生互动(10分钟)
6、课堂小结(5分钟)
教学重点、难点
重点:
工程概预算与各阶段的关系
难点:
工程概预算与各阶段的关系
教学手段、方法
多媒体教学讲授讨论法
●新课导入:
复习旧课引出新课程
●教学过程和教学内容设计:
1.建筑工程计价的特点
1.1工程计价的单件性
1.2工程计价的大额性
1.3工程计价的多次性
1.4工程计价的层次性
1.5工程计价的动态性
1.6工程计价的复杂性
2.建设工程概预算的内容
工程概预算与各阶段的关系
3.编制概预算的可行性
●教学小结与拓展:
1.举例和课堂练习及师生互动
2.课堂小结
●布置作业或思考题:
课后练习题
●说明:
教学手段(传统教学法、多媒体教学)教学方法(讲授法;谈话法;讨论法;读书指导法、演示法;参观法、练习法;实验法;实习作业法、陶冶法、发现法;探究法)
职业学院教案
2013-2014学年第二学期顺序号:
(4)
主讲教师
职称
助工
系、部
建筑工程
课程名称
建筑工程概预算
本教案
授课学时
4
本次课标题
第一章概论
授课班级
及时间
12级建筑工程管理
2014年3月6日
年月日
教学目标
(主要从能力目标、知识目标、素质目标三方面阐述)
能力目标:
掌握不同阶段造价文件的差异
知识目标:
了解建筑工程概预算的分类、建筑工程概预算的作用
素质目标:
培养学生具有编制建筑工程概预算的能力
教学
主要内容
1、复习旧课引入新课(10分钟)
2、建筑工程概预算的分类(15分钟)
3、设计概算的作用((7分)
4、施工图预算的作用(8分)
5、设计概算与施工图预算的主要区别(10分)
6、建设工程概预算文件(10分钟)
8、举例和师生互动:
(10分钟)
9、课堂小结(10分钟)
教学重点、难点
重点:
建筑工程概预算分类
难点:
不同阶段造价文件的差异
教学手段、方法
多媒体教学讲授讨论法
●新课导入:
复习旧课程引出新课程
●教学过程和教学内容设计:
1、设计概算的分类
2、工程预算分类
3、设计概算的作用
4、施工图预算的作用
5、设计概算与施工图预算的主要区别
5.1编制阶段和编制单位不同
5.2审批和作用不同
5.3采用的定额不同
5.4项目划分粗细程度不同
5.5取费标准和工程量计算规则不同
5.6控制的额限不同
6、建设工程概预算文件
●教学小结与拓展:
1、举例和课堂练习及师生互动
2、课堂小结
●布置作业或思考题:
课后练习题
●说明:
教学手段(传统教学法、多媒体教学)教学方法(讲授法;谈话法;讨论法;读书指导法、演示法;参观法、练习法;实验法;实习作业法、陶冶法、发现法;探究法)
职业学院教案
2013-2014学年第二学期顺序号:
(5)
主讲教师
职称
助工
系、部
建筑工程
课程名称
建筑工程计量与计价
本教案
授课学时
2
本次课标题
工程定额
授课班级
及时间
12级建筑工程管理
2014年3月12日
年月日
教学目标
(主要从能力目标、知识目标、素质目标三方面阐述)
能力目标:
掌握工程定额的编制方法的能力
知识目标:
了解工程定额的基本概念
素质目标:
培养学生认识工程定额制定的方法
教学
主要内容
1、复习旧课引入新课(5分钟)
2、工程定额的产生与发展(5分)
3、工程定额的水平(5分)
4、工程定额的地位和作用(5分)
5、工程定额的种类(20分)
6、工程定额的特性(5分)
7、工程定额的编制方法(5分)
8、举例和师生互动:
(15分钟)
9、课堂小结(10分钟)
10、布置课后思考题:
(5分钟)
教学重点、难点
重点:
工程定额的种类
难点:
工程定额的种类
教学手段、方法
多媒体教学讲授讨论法
●新课导入:
复习旧课程引出新课程
●教学过程和教学内容设计:
1.工程定额的基本概念
2.工程定额的产生与发展
3.工程定额的水平:
平均先进水平、社会平均水平
4.工程定额的种类
4.1按定额反映的生产要素消耗内容分类:
劳动消耗定额、机械消耗定额、材料消耗定额
4.2按定额的编制程序和用途分类:
施工定额、预算定额、概算定额、概
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