跳高兴趣小组活动计划.docx
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跳高兴趣小组活动计划
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跳高兴趣小组活动计划
篇一:
跳高兴趣小组计划
纳雍县张维小学20XX年秋跳高兴趣小组计划
教师:
宋世克王明明
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提高我校在田径比赛中的成绩,把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们经过认真筛选,从各年级各班中找队员组建了学校跳高队,并集合了学校的实际情况制定了跳高兴趣小组目标。
三、兴趣计划
我校的兴趣活动主要集中在每周四下午第三节课
第一阶段:
时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:
时间为三周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段:
时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我区小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练,参加镇运动会。
四、训练措施
1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。
2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须以学生身体系统训练为主。
注重学生的专长发展。
4、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。
通过师生的共同努力。
从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。
篇二:
田径兴趣小组活动计划
田径兴趣小组活动计划
一、指导思想
为丰富校园文化生活,全面实施素质教育,培养学生各方面的田径运动能力。
根据学校工作计划,制订桥头小学田径兴趣小组活动计划方案,努力把学校的体育工作做得更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育工作,并将田径运动作为一项长期的工作来抓,我们经过认真准备,从四、五、年级学生中自愿报名成立了学校田径兴趣小组。
并结合了学校的实际情况制定了田径兴趣小组活动计划。
三、训练次数与时间:
每周课活时间,活动四十分钟。
四、训练要求
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质。
4、加强跟班主任、家长和校领导的联系,使学生能安心进行活动,无“后顾之忧”。
5、有意识地在教学训练过程中,培养学生的安全意识,提高训练安全系数。
五、训练内容
1、柔韧性的练习:
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习:
(1)各种徒手操,行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习:
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米、80米、100米计时跑。
4、耐力练习:
200米,400米,越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。
5、弹跳力和力量练习:
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)单脚蹲起等。
七、具体训练要求:
准备期:
(一周)
1、招集运动员,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:
(9月—10月):
身体素质训练阶段,以身体训练为主。
1、以耐力训练为主,辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
第二阶段:
(11月):
基本技术训练,巩固及提高阶段
1、以基本技术为主,辅以力量训练。
2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、:
基本技术综合练习。
第三阶段:
(12月—1月):
专项技术、战术养成阶段。
1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
第一周:
一、招集运动员,召开全队队员会议。
二、宣布训练制度纪律。
三、准备训练所需器材。
第二周:
柔韧性训练竞走,弯腰大步幅翘脚尖走,扶物转髋;中长、短跑、投掷、跳跃,前压腿,侧压腿、处摆腿、压肩
第三周:
耐力素质训练练习,变速跑
第四周:
耐力训练越野跑2000米;跳跃、训练
第五周:
速度训练30米x4;60米x3;100米x2
第六周:
速度训练、30米x6,50米x4;80米x3
第七周:
跳跃练习,蹲踞式跳远
第八周:
匀加速训练跳跃,蹲踞式跳远第九周:
跳高练习,摸高,跳起抱膝等第十周:
跨越式跳高
第十一周:
力量素质练习,主要是单脚蹲起,第十二周:
力量素质练习,俯卧撑,
第十三周:
投掷素质练习,拉皮筋做投掷(:
跳高兴趣小组活动计划)等第十四周:
投掷垒球
第十五周:
速度与跳跃结合练习
第十六周:
柔韧和耐力结合练习
第十七周:
调整训练,多样接力赛,篮球赛第十八周:
速度和身体综合素质练习第十九周:
耐力和跳跃练习
第二十周:
调整训练各专项综合小比赛(游戏)
篇三:
体育兴趣小组活动方案
耒阳十中体育兴趣小组活动方案
健康的体魄是青少年、儿童为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。
学校体育要贯彻“健康第一”的教育理念,切实加强体育工作,让每一位学生都感受到运动的快乐,从而丰富校园文化,促进学生身心健康和谐发展。
特制定本方案。
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想,按照加强青少年体育工作的总体要求,充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。
以提高“两操、一课”的质量为基础,以提高学生活动能力为核心,教会学生强身健体地方法,培养学生热爱运动的兴趣,使他们乐学、爱学、会学,从而推进素质教育的发展。
二、活动课程设置
根据我校的实际情况,本着“活动应丰富多彩,富有吸引力;充分发挥学生的积极性主动性;课堂教学和课外活动互相配合,互相促进;符合学生的年龄特征,照顾学生的兴趣和特长;因地、因校制宜”的五大原则。
我校设置了以田径练习为主的课程内容。
田径主要内容:
快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑、跳高、跳远、铅球、实心球。
三、活动时间安排
活动时间为:
每周2.3.4下午最后一节活动课时间进行练习。
四、后勤保障
学校负责教学、活动设备的调剂和添置,保障兴趣小组活动的顺利开展
五、指导教师职责:
1、要加强安全教育,并使学生掌握必要的安全防范知识。
2、按《大课间活动方案》准备活动器材,做好安全检查工作。
3、检查学生衣着,了解学生的健康状况,合理安排运动量。
4、活动时,要做好组织及安全防护工作,防止伤害事故发生。
5、如有意外伤害事故,要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。
6、及时做好活动记录,随时接受各级督查。
7、和学生一起参与活动,不能做聊天、乘凉等活动。
8、活动领导小组加强督导,认真巡视,切实保证活动开展的时间和活动效率,杜绝将兴趣小组活动时间移作它用,并确保活动安全
六、安全措施
(一)体育兴趣小组活动意外伤害预防预案
1、要求体育老师牢固确立安全第一的意识,把学生上课及活动安全放在首要位置。
体育老师对兴趣小组成员情况了如指掌,做到心中有数,确保活动安全。
2、要组织学生召开《加强体育课运动安全》的会议,使学生们了解运动安全知识、运动安全技巧,明确安全运动的重要。
3、每次体育兴趣小组活动,都要制定相应的安全措施。
1)、要用的器材、场地进行安全检查,确保使用安全。
2)、体育老师要根据不同体质的学生安排不同运动量的项目,绝不能“一视同仁”;建议身体欠佳者见习或小运动量练习与活动,确保运动安全。
3)、体育兴趣小组成员必须做好充分的准备活动,使学生们充分认识到准备活动的重要性,积极预防运动伤害的出现。
4)、教育学生活动时要胆大心细,特别注意自我保护及学生间的保护与帮助,注意力集中,安全第一。
(二)、应急预案。
1、活动时遇有学生发生晕倒、抽搐等中暑症状,立即将其送往医院救治,并及时向学校领导汇报。
2、活动时遇有学生四肢无力、面色苍白等症状,立即将其安置阴凉通风处,给予补充水份,并将其送往校医务室救治。
3、体育活动时,老师应时时观察学生的运动状况,如在课上一旦有运动性伤害事故发生,教师们要沉着冷静,安全应急处理小组在第一时间对事故做出判断,及时处理解决问题,不得以任何理由拖延。
4、学生运动时一旦发生伤害事故,要沉着冷静,及时汇报老师,安全应急处理小组立刻对事故作出判断并加以处理解决。
5、对学生进行专项安全教育,进行体育兴趣小组活动意外伤害事故应急预案的演练,提高学生自我保护意识及处理突发事件的能力,以便发挥应急预案的最大效用。
(三)突发性伤害事件处理办法:
1、伤情发生后,在场教师必须第一时间对伤者进行处理,了解伤者情况、判断伤情,伤害严重必须立即通知学校领导,并及时送医院观察治疗或打120急救。
2、及时通知家长或监护人,妥善做好沟通、安慰工作。
3、保护现场,了解事故发生经过,调查事故原因,作好有关记录并保护现场,采集有关证据,以利于对事故做到事实清楚,责任明确。
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