開展跳绳活动发展小学生身体素质的实践研究.docx

開展跳绳活动发展小学生身体素质的实践研究.docx

《開展跳绳活动发展小学生身体素质的实践研究.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《開展跳绳活动发展小学生身体素质的实践研究.docx（10页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

开展跳绳活动发展小学生身体素质的实践研究

1任燕飞 2沈聪

（1.宁波市江北区崇本学校2.宁波市江北区慈城中学）

【摘要】新课程注重学生运动兴趣培养，强调快乐体育。

体育教学中有很多项目已经吸引不了学生的兴趣，不能很好的提高学生的身体素质，发展学生的身体机能。

如何培养学生的运动兴趣，提高学生的身体素质是我们体育教师急待解决的问题。

如今民间体育项目逐渐在学校体育教学中得到广泛运用，跳绳项目更是目前学生非常喜欢的一项运动项目。

我们以各种花样跳绳促进小学生身体素质为途径：

一方面使学生掌握一些练习跳绳的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。

另一方面还能使学生的心情兴奋起来，培养学生对体育运动产生兴趣,养成自我锻炼的习惯,从而提高学生的身体素质，使小学生在心理、生理上得到全面的发展。

【关键词】跳绳；花样跳绳；兴趣；习惯；身体素质

1前言

教育的目标就是培养全面发展的人，而人的发展中包括身体即生理的发展。

可见在学生整体素质中身体素质占有重要地位，是促进学生身体健康的必备条件。

发展体能是学校体育教学的重点，它要求教师努力提高学生全面的发展，达到“健康第一”的教育目标。

本课题的提出就是以跳绳为载体，从而带动学生全方位的体能发展，以培养小学生体能锻炼的积极性，形成浓厚的体育兴趣，并使他们保持这样一种状态，以达到身体健康发展这一目的。

跳绳是一项集游戏、锻炼于一体的全面性运动项目，是培养少年儿童身心健康发展的有效手段。

小学生都是处在7~12岁的少年儿童，在教学跳绳时，针对少年儿童特殊的生理、心理特点，我采用形式多样、趣味性较强的教学形式，让学生认识民俗体育当中的跳绳的魅力，从活动中让学生学会跳绳的基本跳法，同时学生能从活动中得到跳绳的乐趣，收到较好的效果。

2学生身体素质存在的问题

2.1指导思想的理解偏差

2.1.1学校的教育方针是使学生在德、智、体等方面得到全面的发展。

但在过去“应试教育”的影响下，体育教育未能得到全面的贯彻和落实，学生的身体

素质未能得到全面的发展与提高。

如今虽然规定学校一定要保证学生每天在校一小时的活动时间，但很多情况下学校只是让学生玩，而在身体素质方面并不强调，学生的活动量与强度是不够的。

2.1.2体育教学的安全问题，一直是困扰学校和体育的一大隐患，也是造成学生身体素质下降的原因之一。

由于受到社会和学生家长的影响，在体育教学的安全问题上，从领导到教师都存在顾虑。

但体育运动与伤害事故存在着一定的关系，在做好各种安全防范措施下，参加体育运动仍然难免会发生伤害事故，特别是有一些对抗性、身体接触的运动。

当出现意外事故，任课教师、学校要负担一定的责任，特别是在一线的体育教师。

因此，有相当数量的体育教师由于过分担心学生在体育课上受伤，怕受到学校和家长的指责和承担一定责任，于是体育课小心谨慎，不敢让学生放开进行体育运动。

较单一的教学内容和方式，造成了学生身体素质出现不平衡的趋势。

2.1.3体育竞赛、活动缺少也是造成学生素质下降的原因。

组织各种体育比赛和活动是促进学生体质提高的有力手段，它可以激发学生的运动兴趣，培养学生的运动能力。

但是现在学校的体育竞赛活动却比以前有所减少，而且即使屈指可数的几项活动往往还被一些班主任老师找理由拒绝参加。

另外活动缺少集体参与的项目，大多数活动比赛都只是一些体育能力强的学生参加，而真正需要体育锻炼的学生却没有机会参与，这样不仅抹杀了他们的运动机会，也使他们的运动热情受到打击。

2.1.4学习时间过长和作业负担过重，也是造成学生身体素质下降的原因之一。

由于当前教育体制的因素，学校追求升学率和家长盼望子女得高分，大家普遍更看重孩子的文化成绩。

现在的孩子花很长时间用在学习、作业和辅导班上。

学校把学生的高分当作老师工作成绩的评奖依据，因此有些老师为了高分来占用学生正常的活动时间，就连原来的规定的活动课也被任课老师挤占来抓学生成绩，学生在校内外的文体活动时间大大减少，根本没有时间去参加自己喜爱的活动，学生身体素质怎么不会下降？

在周一的升旗仪式和学校的集会上，越来越多地出现学生晕厥现象，同时在上课时家长给孩子送药的情景也越来越多。

2.2家庭造成的学生身体素质下降

2.2.1现在的学生绝大多数是独生子女。

由于父母非常溺爱自己的子女，使不少独生子女表现得脆弱、缺乏毅力、没有恒心，不愿意进行艰苦的体育锻炼。

在现今的社会里，学生家长往往过分看重孩子的文化成绩，忽视体育的重要性，存在重智育、轻体育，重营养、轻锻炼，重技能、轻体能的倾向。

而有的父母甚至打压孩子参加体育活动，如碰到天气炎热或者寒冷时，甚至叫自己的孩子不要上体育课，或是找个借口请病假。

因此上课请病假的学生逐年增加，很多学生因感冒等原因不来上课，特别是在体育课中很多学生请假，作为见习生在一旁观看。

2.2.2随着生活水平的提高，为人们健康地生活打下良好的物质基础，但也让学生养成了不好的饮食习惯，导致营养过剩和营养结构不合理，引起学生的肥胖症或营养不良。

独生子女在家活动少，做家务劳动更是几乎没有，再加上现在社会电视、网络日趋普及，许多学生沉迷于此，花费了大量的时间与精力，这些也都减少了身体活动的时间。

学生锻炼身体的时间越来越少，另外现在大多数家庭都拥有汽车、摩托车或者电动车，学生从往年走路上学的习惯转换成坐车上学。

表面上看节省了学生上学的时间，但是却减少了学生走路锻炼身体的宝贵时间。

因此学生肥胖人数在不断增多。

在一个班级里至少有5名左右的学生常会因为肥胖而不参加学校的体育活动或比赛。

2.3社会、自身造成的学生身体素质下降。

2.3.1社会对成人的体育活动和对青少年的活动重视程度差距太大，对青少年的更多想法还是以学习为主健身为辅，学生有时间再去运动，读书没时间就别运动了，条件好吃得好点就可以增加体质，这是普遍的观点。

另外体育活动设施更是缺乏，连满足成人运动都不够，更别说再提供给青少年进行运动了。

2.3.2来自学生自身的原因也不可忽视。

现在的学生惰性越来越强，很多学生并非不是对体育活动不感兴趣，而是懒得去参加，碰到有一定难度和强度的运动，更是想着办法逃避。

3提高学生身体素质的策略

由于这种种的原因，学生的身体素质在逐年下降，我作为一名体育教师，是最能体会到的（体育课中学生这个不行那个不会）。

因此针对学生的上述情况，再根据本校的具体情况，与校领导商量，说出我的困惑与措施，得到他们的支

持，制定出了一系列的制度。

3.1领导高度重视，教师统一思想，全校开展体育运动

2007年5月7日，中共中央国务院颁布了关于加强青少年体育增强青少年体质的意见（中发[2007]7号），提出，“通过5年左右的时间，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，体能素质明显提高。

”

教育部还公布了《关于当前加强中小学管理规范办学行为的指导意见》，

“要求各级教育行政部门和学校认真执行国家课程方案，坚持健康第一，不挤占体育课等教学时间，依法保障学生的休息权利。

各地要认真执行文件要求，保质保量上好体育课，确保学生每天锻炼一小时，任何人不得以任何理由和方式，消减、挤占体育课和体育活动时间。

”

学校领导和教师根据这两个文件精神，统一思想，全面开展体育活动，保证学生在校每天锻炼一小时，增强学生体质，使学生的身体素质普遍达到国家体质健康的基本要求。

因此体育运动时间、内容等各方面的活动安排统一交由体育组全全负责，要求各班积极响应参加体育组的每一个活动。

体育组根据校领导的要求与学校场地设施的实际情况，有效有序的制定出了一系列的活动方案，保证学生每天锻炼一小时的前提下，还要使学生的身体素质有所提高。

因地制宜，把跳绳作为学校一项主要的活动，让学生的身体素质有所提高。

3.1.1大课间进行长短绳练习与检测。

20分钟的大课间体育组根据年级的高低，每月都制定出跳绳的活动内容

月份

短绳

组数

长绳

组数

2月

3摇3跳

3-4组

带短绳3-5人

跳（跑进去）

3-4组

3月

2绳4摇4跳

3-4组

多绳多人跳

（5-6绳5-6

人）

2-3组

4月

倒双飞2人

8-10组

3绳6角1中

3-4组

（图一）及考核评价的指标（图二）。

图一

跳

5月

绕环双飞2人

8-10组

1人双飞跳

8-10组

水

6年级）1’

平

1’

三

6年级）1’

图二

水平 项目 性别 技术指 评 价 等 级

标

五星

四星

三星

二星

一星

水

平一

男（1- 一分钟

2年级）平跳

190

170

145

115

85

水平二

跳

短

绳

女（1-

2年级）

男（3- 平跳

4年级）1’

双飞

1’

女（3- 平跳

4年级）1’

双飞

1’

200

195

35

210

40

180

175

27

190

32

155

150

19

165

24

125

120

11

135

16

95

90

3

105

8

男（5- 平跳 200

180

155

125

95

双飞 100

80

55

25

10

女（5- 平跳 220

200

175

145

115

双飞 110

1’

90

65

35

20

水平年

级

项目

性别

技术指

标

评

价

等

级

五星

四星

三星

二星

一星

水平二

跳

长

男（3-

“8”

字形

190

160

130

100

70

4年级

）10人

5’

8人集

100

90

75

55

35

体跳

女（3-

“8”

字形

200

170

140

110

80

4年级

10人

5’

8人集

110

100

85

65

45

体跳

水平三

男（5-

6年级

“8”

）字形

240

210

180

150

120

绳

10人

5’

集体跳

55

45

35

255

15

女（5-

6年级

“8”

）字形

200

170

140

110

80

10人

5’

集体跳

60

50

40

30

20

还规定每班至少4根长绳，人人一根短绳，大课间必须进行跳绳练习。

起先短绳的练习有平跳、绕环跳和双飞，长绳有集体跳和绕“8”字。

现在为了让学生产生更大兴趣，发展体能，对长短绳增加了更多的花样跳法。

长绳花样有：

长绳带短绳3-5人跳；多绳多人跳（5-6绳5-6人）；1人双飞跳；十字跳等等。

短绳花样有：

3摇3跳；2绳4摇4跳；短绳带短绳跳；3人一绳跳；倒双飞；三飞等等。

同时在练习的基础上不断加强检测与比赛的力度。

每天每人一分钟短绳检测，并做好记录；每月一个花样检测，并进行评比；一个学期进行两次跳绳比赛，必须全员参与，人人会跳。

3.1.2跳绳在课堂教学中的运用

体育教师除了大课间要负责好跳绳外，在课堂教学中必须每星期每个班级有一节跳绳课，而且年级越高上的次数也越多，内容也越难