心理健康教育简报1.docx
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心理健康教育简报1.docx
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心理健康教育简报1
心理健康教育简报
(1)
心灵港湾
态度决定一切
主办:
寿光市实验小学心理辅导室
哲学家说:
我们人类可以由改变态度而改变生命。
一个人的心态,不仅决定着事情的成败,还决定着人生的成败。
卢梭曾说:
“生活得最有意义的人,并不就是年岁活得最长的人,而是对生活最有感受的人”。
不管承受什么,我们应当以积极的态度去发现和体验,方能感受其中的快乐和幸福。
一、对人微笑,学会为自己营造快乐。
微笑是人最宝贵的无形资产,成功是从微笑开始的。
微笑展示人的气度和乐观精神,微笑会让人愉快和舒适,带给人们热情、快乐、温馨、和谐、理解和满足。
二、了解自己。
约翰.保罗说:
“一个人的真正伟大之处,在于他能够认识到自己的渺小”。
三、踏实学习,努力学好每一门功课。
学习的成功和失败,应该取决于我们对学习的看法,况且,学习并不能决定一个人的表现,恰恰是学习表现决定着一个人前进的步伐。
四、对自己负责。
失败的人永远找借口,成功的人永远找方法,只有负责任的人,才是主宰自己生命的设计师,才是命运的主人,才能获得生命的自由,才能赢得别人的尊重和爱戴。
亲爱的同学们:
你们好!
你忠实的朋友——《心灵港湾》又与大家见面了!
她为你带来了一个坚实的依靠。
由于对心理咨询的不了解,很多同学错误地认为有了心理疾病才去心理咨询,来心理咨询的人都是有病的人,其实,心理咨询并不神秘,它好比你有了伤心事,需要找人倾诉并寻求帮助一样。
所不同的是,心理咨询有自己的原则和立场,目的是为了更有效地帮助自己,完善自我。
因此,这张小报将作为心理知识和心理保健常识的宣传渠道,帮助大家加强对自我、他人以及社会的正确认知,增强心理承受力和社会适应力,学会情绪调节、保持乐观向上的心境,以良好的心态和行为方式去生活,充分发展和完善自己。
此外,我们还会积极关注同学们在学习、生活中经常遇到的一些困扰以及由此引起的心理不适,并给予适当的疏导和建议。
到这里来吧!
这里是你心灵的港湾,这里是你真诚的朋友,倾听你的心声,解除你的困扰,在这里,你将感受到心灵的呵护……这里就是你的舞台……
让年轻的心一起跳动,奏出校园里和谐的乐章!
错误一:
心理问题就是精神病
心理问题与精神病是两个不同的概念,精神病是一个医学概念,如精神分裂症,是最严重的一种心理疾病。
心理问题是日常生活中经常会遇到的这样那样的问题,导致消极情绪的产生。
错误二:
心理咨询应该立竿见影
实际上,心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程,心理问题常与求助者的个性及生活经历有关,所以求助者有打“持久战”的心理准备。
错误三:
心理咨询就是算命先生
求助者往往对咨询者期望过高,以为通过三言两语可以让咨询者洞悉一切,妙手回春,实际上,心理咨询是咨询者应用心理学的理论和方法。
对求助者提供一定信息进行讨论和分析,并进行咨询与治疗。
因此,不要将咨询者当做算命先生看待。
错误四:
求助者与心理咨询师的关系就是被动的医患关系
心理咨询与心理治疗是新的“生物—心理—社会医学模式的产物,心理咨询者只能起到分析、引导、启发、支持、促进求助者改变和人格成长作用,最终起决定作用的还是求助者本人主观意愿和改变成长的努力。
错误五:
心理咨询就是思想教育工作
心理咨询作为一门医学和社会科学的交叉学科,有着严谨的理论基础和诊疗程序,它与单纯的思想工作和教育工作是有很大区别的。
心灵视窗
一、讲出来:
尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望,但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。
二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教:
批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手,只会使事情恶化。
三、互相尊重:
只有给予对方尊重才有沟通,若对方不尊重你时,你也要适当的请求对方的尊重,否则很难沟通。
四、绝不口出恶言:
恶言伤人,就是所谓的"祸从口出"。
五、不说不该说的话:
如果说了不该说的话,往往要花费极大的代价来弥补,正是所谓的"一言既出、驷马难追"、"病从口入,祸从口出",甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾!
所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦;但是完全不说话,有时候也会变得更恶劣。
六、情绪中不要沟通,尤其是不能够做决定:
情绪中的沟通常常无好话,既理不清,也讲不明;尤其在情绪中,很容易冲动而失去理性,如:
吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属,尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"决定",这很容易让事情不可挽回,令人后悔!
七、理性的沟通,不理性不要沟通:
不理性只有争执的份,不会有结果,更不可能有好结果,所以,这种沟通无济于事。
八、觉知:
不只是沟通才需要觉知,一切都需要。
如果自己说错了话、做错了事,如不想造成无可弥补的伤害时,最好的办法是什么?
"我错了",这就是一种觉知。
九、承认我错了:
承认我错了是沟通的消毒剂,可解冻、改善与转化沟通的问题。
就一句:
我错了!
勾销了多少人的新仇旧恨,化解掉多少年打不开的死结,让人豁然开朗,放下武器,重新面对自己,开始重新思考人生,甚至于我是谁?
在这浩瀚的宇宙洪流里,人最在意的就是"我",如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时,即使是亲如父子,都可能反目成仇,偏唳一点的,离家出走还算什么,死给你看的例子都屡见不鲜!
十、说对不起:
说对不起,不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事,而是一种软化剂,使事情终有"转圈"的余地,甚至于还可以创造"天堂";其实有时候你也真的是大错特错,死不认错就是一件大错特错的事。
十一、让奇迹发生:
如今自己愿意互相认错,就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹;化不可能为可能。
十二、爱:
一切都是爱,"爱是最伟大的治疗师"。
十三、等待转机:
如果没有转机,就要等待;急只会治丝益棼;当然,不要以为空等待,成果就会从天下掉下来,还是要你自己去努力,但是努力并不一定会有结果,或舍本逐末;但若不努力时,你将什么都没有。
十四、耐心:
等待唯一不可少的是耐心,有志者事竟成。
十五、智慧:
智慧使人不执着,而且福至心灵。
沟通的15条原则
如何处理学校中人际关系
1、尊重对方的内心秘密或隐私,对方也会反过来尊重你。
2、交谈时,目光注视对方,让别人感到你真心想要与他交流的愿望。
3、在听到对方的内心秘密后不要把内容泄露给他人,这会影响到他人对你的信任。
4、不在背后批评别人,这不仅为别人保存了面也是尊重别人的一种表示。
1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种愉快的发泄方式。
2、高谈阔论会使血压升高,而沉默则有助于降压。
在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样是一种惬意的享受。
3、放慢节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中。
4、沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。
5、做错了事不要总是自悔自责,要能够正常地学习、工作。
6、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对一些人说“不”。
7、夜深人静时,悄悄地讲一些只给自己听的话,然后酣然入睡。
8、既然昨天及以前的日子都过得去,那么今天及往后的日子也一定会度过,多念念“车到山前必有路”。
克服心理疲劳的方法
故事学堂
【秀才解梦】
有位秀才第三次进京赶考,住在一个经常住的店里。
考试前两天他做了三个梦,第一个梦是梦到自己在墙上种白菜,第二个梦是下雨天,他戴了斗笠还打伞,第三个梦是梦到跟心爱的表妹亲密的背靠着背。
这三个梦似乎有些深意,秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。
算命的一听,连拍大腿说:
“你还是回家吧。
你想想,高墙上种菜不是白费劲吗?
戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?
跟表妹背靠背,不是没戏吗?
”
秀才一听,心灰意冷,回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪,问:
“不是明天才考试吗,今天你怎么就回乡了?
”秀才如此这般说了一番,店老板乐了:
“哟,我也会解梦的。
我倒觉得,你这次一定要留下来。
你想想,墙上种菜不是高种吗?
戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗?
跟你表妹亲密的背靠背,不是说明你转身身的时候就要看到了吗?
”秀才一听,更有道理,于是精神振奋地参加考试,居然中了个探花。
心理点评:
积极的人,像太阳,照到哪里哪里亮,消极的人,像月亮,初一十五不一样。
想法决定我们的生活,有什么样的想法,就有什么样的未来。
你在美术馆中欣赏展览,忽然有幅画吸引了你的目光,你觉得这是幅怎样的画?
A.风景画B.人物画C.静物画D.抽象画
谜底揭晓:
A、你正承受着人际关系的压力,想从纷纷扰扰中寻求解脱!
B、你觉得自己的朋友太小,想找一个能够倾诉心事的知己!
C、你在生活中和学习工作上都非常忙碌,使你觉得压力很大!
D、你很排斥社会的规范和礼教,想要照自己的想法作事!
测测你的记性
先观察出图A里6个图案的共同的特征,然后遮住,请指出图B的哪些图案在图A中没有出现过。
时间:
1分钟。
成长
驿站
正确面对成长的烦恼
现在的我们正处在飞速生长的年龄阶段,身体也逐渐变化,我们就迈着轻盈的脚步,进入了“青春期”这个特殊的时代。
以前童言无忌的我们,说话变得谨慎了,以前和女同学玩耍时觉得很平常,进入青春期的男女同学相处,觉得比以前困难了许多,有时接触也显得很不自然,不像以前那样无拘无束,天真浪漫。
苗校长告诉我们,男女同学之间,应建立亲如兄弟姐妹那样的友谊关系,应广泛接触,友好相处,互帮互学,共同进步。
要主动接受老师、家长的正确指导,遇事冷静,要多看、多听、多想,多去读一些课外书籍,提高自己看问题的水平。
苗校长还告诉我们,步入青春期的我们,一定要懂得”六会“:
一、要学会鼓掌,多去鼓励别人。
二、学会欣赏自己,平时多观察自己的优点,不要只盯着自己的缺点。
三、要学会克制自己,青春期的我们有什么想法时,一定要学会去克制自己。
四、要学会鼓励自己,要相信自己,要对自己有信心。
五、要学会和异性交往,交往有好处,因为可以学习对方的优点,有利于增强知识,但不能肆无忌惮的交往。
六、学会感恩,但感恩不是报恩。
现在的我们最主要的是把精力放到学习上。
苗校长的这堂课,让我们受益匪浅,《男生讲堂》这生动的一课不仅增强了我们的知识,也让我们懂得了怎样轻松愉快的度过我们的青春期。
寿光市实验小学六年级三班
马锡圣
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