《人生效率手册》读书笔记.docx

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《人生效率手册》读书笔记

《人生效率手册》读书笔记

《人生效率手册》读书笔记1

你的人生效率是怎么样的，是快还是慢，你的衡量标准是什么，怎么加快效率。

首先我们要有目标，7个人物目标法，从高到低选出7个要达到的人物，然后列出他们的硬本领，然后选出3个你想修炼的硬本领，先有硬本领才能超越目标。

高效的学习，精学体系需要花整块时间的技能，泛学体系可以用零散时间阅读的与目标有关的知识，形成预习，实时学习，复习的循环，还要构建输出体系。

可以使用单点突破法，计划、实施、总结、评估、再计划的闭环。

时间管理，三大误区什么人要使用时间管理，记录就是有时间管理，知识不能内化，三大原则目标相关，重要性原则，组织计划性原则，要有计划的做与目标相关的才是重要的，做重要紧急的，重要不紧急的。

方法有四大方法，单点突破，目标分解，核心竞争力，自我激励法

修练硬本领的九招:

第一目标法，第二量化目标，第三技能整合，第四准确模仿，第五设置里程碑，第六要敢做，不放弃机会，第七反馈及评价，第八坚持习惯，第九自我激励

工具

《赢效率手册》，赢的是自己，每天复盘一次，每周复盘一次，每月复盘一次，每年总结一次，如果能在年总结想到以前的自己怎么那么傻，那你就是赢了，有进步了。

《康奈尔笔记法》在一页纸上，右上角大部分记录笔记，左上角1/4的记录提纲及要点，下方1/5做总结。

康奈尔笔记法能有效的提高逻辑思维及归纳能力。

使用步骤有5个，

1.记录，在页面顶端记录课程名称，时间，题目然后在右上角记录要点有，保持简洁，记下问题，记录要点，纠正你看不到的笔记。

2.简化，在左上角提纲栏提炼笔记栏的关键词及联想到的问题。

3.背诵，遮住右边笔记，看着左边提纲能复述出来。

4.思考，这是康奈尔笔记法最精髓的部分，把你总结的东西写在总结栏，内化为自身知识。

5.复习，阅读笔记，尽可能去多复习，加深记忆。

最后把上面综合成一个系统，构建输入体系，即阅读，与人学习，听讲座，行走，然后打造自我管理系统，时间管理，效能管理，目标管理，精力管理，最后构建输出系统，实际，写作，演讲。

《人生效率手册》读书笔记2

我们有时会有这样的想法“为什么我总是很忙，但又好像什么都没有做”“工作多年，为什么别人都能升职加薪，而自己还在原地踏步？

”“我厌倦了一成不变的生活和工作，但如何才能改变呢？

”身边不少同事和朋友，常常发出这样的感慨，觉得自己的日子过得碌碌无为，人生没有奔头。

最近读了张萌写的《人生效率手册》，这本书给了我答案，读完这本书后，明白了人和人之间的差别是如何产生的。

主要是两方面：

一是目标的建立，二是时间的投入，其中我认为时间的投入尤为关键。

把时间放在学习上，成就了智慧；把时间用在市场，成就了经营；把时间用在家庭，成就了亲情；一个人的成就取决于工作之外8小时的业余时间。

我们每个人的时间都是一天24小时，有些人硬是把一天的24小时活出了48小时的价值，而有的人整天无所事事，把时间荒废在没有价值的事情上面，日积月累，人与人之间就在这些不经意间慢慢的拉开差距。

这本书告诉我们通往成功之路的3个因素：

第一，要有清晰的个人目标。

在作者的全篇文章中大部分内容都提到了目标，目标是作者做人做事的判断标准，每一件事她都会认真计划并进行总结评估。

我们最宝贵的是专注，我们必须充分将自己的时间专注在我们的目标上，将目标进行可行的分解落实，我们才能离自己的梦想越来越近。

第二，注重实践。

很多时候，我们和梦想之间就差一个行动，为了靠近或者实现梦想，除了行动就是行动。

唯有行动才能解除所有的不安，焦虑，怀疑，懒惰，拖延。

待在舒适区，安逸、轻松都只是暂时的，不勇敢跳出来，一个人就会慢慢废掉。

第三，持续不断的行动。

实现目标需要贵在坚持，一个人做一件事情容易，但若是让他长久的做一件事那就有点难上加难，持续行动贵在“持续”，如果一个人在一件事上做的久了，那么他会对这件事情信手拈来，会把这个事情研究透彻，可能有的人会坚持一段时间，但一段时间过后就不在坚持了，半途而废了，还有的人一直在那默默的坚持着，到了一定的时间之后，一直坚持的人获得了成功，希望每一个人都能坚持，把自己做的事情去做无数遍，让自己在工作上游刃有余，使自己在行动的路上一直持续的努力，最终实现目标。

《人生效率手册》读书笔记3

一、目标管理

很少有人声称目标不重要。

相反由于人们的重视，诸如“没有目标而生活，恰如没有罗盘而航行。

”“合适的目标是成功的一半”之类的名人名言，我们甚至早已耳熟能详到心生抗拒的地步。

目标误区

在目标管理上，普遍存在以下两大误区：

1。

哪哪都是目标，结果哪哪都没目标。

目标是靶心，是提纲挈领的重点。

如果你制定太多的目标，分散到方方面面，你也就失去了重点，把目标变成了伪命题。

2。

把别人的目标，当作自己的目标。

目标具有人格属性。

每个人的目标都是从自己灵魂深处生长出来的深刻愿望，是根据自己的环境、能力量体裁衣的结果。

不顾现实情况，直接复制别人的目标，就难以真正理解目标的含义。

我们难以想象一个人会为了别人的目标，而竭尽全力。

七个人物法

目标指引着我们，屏蔽种种干扰，专注地修炼寻找。

但却没有什么能指引我们去寻找目标本身。

所以，人生目标如此重要，找寻它又十分艰难，很多人终其一生都没有找到，只能碌碌无为，浑浑噩噩耗尽生命。

作者提出的7个人物法，为我们提供了走出迷茫的指南。

只要你拿着纸笔按步骤行动，不用50分钟就能让你内心清晰，迅速找到人生目标。

7个人物法共分为五个步骤。

1。

想出1个你梦想成为的人的名字。

2。

接着，想出1~3个你觉得自己一直努力上进地追赶，五到十年内有可能超越的人。

他可能是你现实生活中接触过的，有具体形象的企业CEO、所从属行业的领军人物等等。

这些人物作为你的中层标杆，决定着你努力的大方向。

继续再想出1~3个你一直努力，可能在一两年内赶超的人。

这个人最好是为你所看重欣赏的人，和你有直接交流接触，你能够看得到他的时间安排和工作计划，可以研究他具体的行为轨迹。

他可以是你的直属领导，也可以是你最佩服的优秀同事，也可以是你发展较好的朋友。

他们的作用，一方面是给你提供可视的现实借鉴，另一方面，可以作为激励你的动力，当你懈怠时，想一想他们正在做什么，激励自己振作努力。

3。

归纳总结。

分析你挑选的这7个人身上分别有着什么样与众不同的特殊能力和技能点，列出他们各自具有的硬本领。

比如，马云，他所表现出的超强演讲能力，前瞻商业思维。

把这些人的硬本领都写到纸上，每个人写3个最主要的技能点。

列举出7个人物一共21项硬本领。

当然，你可能已经发现了，这七个人身上有很多重合的`技能点，紧接着，你需要把不同的技能点分类，排列出出现频率最高的前三项，这三项就是你要树立的人生目标与奋斗方向。

4。

自我匹配，分解目标。

分析你自身目前的状况，找出当前最重要、最需要、最可能发展的技能点，着重练习。

5。

反省总结。

七个人物列举出来之后，每半年回溯总结一次，划掉已经超越的人物，设定新的人物。

每个月的最后一天，需要对当月进行整个反思，列出自己的收获和遗憾，据此调整下月目标。

二、时间管理

你的时间用在哪里，你就是什么样的人。

追根究底，目标达成的情况，自身价值实现的程度，本质上都反映着一个人时间管理的水平。

而高效的时间管理，通常包含善用工具。

时间管理三大误区

在时间管理上，人们也存在以下三大误区。

1。

认为时间管理是高端人士的专利，普通人不需要时间管理。

所有的牛人，都是从普通人开始的。

2。

把时间管理等同于记录、列表。

3。

盲目复制别人的时间管理习惯。

效率手册

效率手册是作者最为推荐的时间管理工具。

效率手册是一个本子，但又不等同于笔记本，每个人都可以自己制作效率手册。

作者认为，效率手册需要包含从开始计划，到实施计划、总结复盘，再到评估以及再次计划的整个过程。

1。

拿出一张白纸，在中间画一条竖线，从上到下标出从早到晚的时间轴，在纸的左半边列时间计划，纸的右半边暂时不填写，等待第二天列时间的总结。

每天最好设置3个主要目标事件，在时间轴上标出计划对应的时间段。

2。

按照计划，有序开展自己的一天行动。

接着，第二天，仔细填写右半部分。

按照前一天的实际情形，在时间轴右侧忠实记录前一天发生的事件。

3。

对照右侧的记录和左侧的计划，标出实际与计划不相符合的部分。

比如未完成的部分、多完成的部分以及与预估时间不一致的部分。

4。

对标出的各项异动进行逐一分析。

5。

再次计划，吸取前次计划的经验，调整细节，提高计划的精准度，尽可能地减少失败再次发生的概率。

时间管理的目标性法则

时间管理中最重要的法则是目标性法则，这也是制作效率手册时，一定要遵循的法则。

在列举计划时，目标任务一定要符合SMART原则，即任务是具体的、可衡量的、可实现的、合理的、有时间限制的。

三、提升效率

在复盘、总结计划时，我们通常会发现，效率低下是导致计划失败的罪魁祸首。

因此，提升效率是确定目标和时间管理的基础动作。

番茄工作法

干扰是效率的大敌。

当我们努力投入时，抗拒早起的室友、家人，工作时的新消息弹窗，随时撩拨着我们放弃，需要屏蔽能力与之对抗。

所谓番茄工作法，是指弗朗西斯科·西里洛创立的一种微观时间管理办法，它的操作方法十分简便。

1。

设定具体的工作任务列表。

2。

设定番茄钟，时间是25分钟。

3。

从计时起，开始完成第一项任务。

4。

番茄钟铃响，停止工作，休息3至5分钟，可以活动、喝水等等。

5。

开始下一个番茄钟循环，直到完成计划任务，并在列表中将任务划掉。

每四个番茄钟后，休息25分钟。

一个番茄时间不可分割，必须是完整25分钟，一个番茄时间内不得做与任务无关的事，否则那一个番茄钟宣告作废。

意志力延伸法

任何高效的学习、工作，都一定遵循累加法则。

即同一体系的新知识，一定是构建在旧知识基础上，每次垒高一点，长久下来就是质的飞跃。

意志力延伸法是符合累加原则的提升效率的方法

所谓意志力延伸法，就是每次都只要求自己比上一次多做一点点。

进步可以很微小很微小，只要连续、坚持作者还有明晰目标、为目标设置节奏、构建精学体系、构建泛学体系、预习提问、实时记录、复习实践、早起、屏蔽负面信息、自我激励与分享等10大高效学习秘诀，已在樊登读书版块“知识超市”栏目上线。

四、修炼硬本领

硬本领特征

所谓硬本领就是那些让你成为无可替代的人的技能，可以通过学习获得，是你身在职场的核心竞争力。

比如，你的沟通能力、写作能力、策划能力、领导力等等。

练习硬本领的过程，也如同修习神功，招式需要扎扎实实掌握，内功要循序渐进修炼。

在完成上文所述的7个人物筛选后，你就已经确定了自己需要修习的硬本领。

拥有了目标和动机，接下来，就是执行的过程。

整合

输出是最好的整合机会。

当你需要教别人时，你的大脑会不自觉地进行整合，以便流畅有条理地输出，所以，不妨尝试下好为人师。

反馈

自我评价我们几乎时时都在进行，但应当注意克服心理陷阱，避免妄自菲薄，警惕妄自尊大。

最好的办法，是和别人学，和自己比。

一方面，只要比过去的自己强，哪怕进步幅度非常小，对自己来说，都是赢。

另一方面，只要你发现别人的方法有可取之处，都应当积极借鉴，汲取智慧为自身所用。

而外部的评价，可以来自于具体的人，比如你的导师，也可以来自某种检验标准

最后，学会新知识的最好标准，就是会教。

抓住一切机会，输出你的见解，每一次都是锻炼，也都是考验。

培养身体惯性

学习任何技能，都需要一个优良的习惯。

用21天习惯养成法，培养你身体的惯性，试着不断拓宽舒适区。

五、输入与输出

人生就像一台榨汁机，你放进去苹果，不会榨出橙汁。

工作就是个不断要求榨出可口橙汁的过程。

一个人，只有不断地输入优质橙子，才能高效的供给橙汁。

目标管理、时间管理、效率提升，都需要不断输入来支撑，也需要不断输出来精进。

输入系统

第一，最高效的渠道，是以人为师。

这既包括直接地经验传授，也包括观察模仿式学习。

直接倾听来自大咖的第一手经验，属于前者。

这需要我们通过各种途径找到这样的人，创造和对方交流的机会，准备好请教的问题，在适当时候礼貌地提出。

互联网为普通人创造了这样的机会。

而七个人物法，则属于后者。

这需要我们认真、耐心地观察，客观地分析牛人的特点。

当然，当我们着意经营人际关系，不断积累人脉资源，第一种和第二种情况也可能发生交叉。

第二，最便捷的渠道，是相信阅读的力量。

擅用这一点，普通人可以有效弥补第一点的缺失。

我们或许没有机会和大咖面对面交流，但却可以通过文字与他们的思想直接交流。

即使他们没有亲自写书，我们一样可以顺着他们阅读过的书籍，去回溯他们的思考与学习。

最应该读的书，不一定是畅销榜上的那些，而是不同的大咖都重复推荐的那些。

第三，参加行业会议、培训，也可以获得最新的知识与动态。

第四，相信行走的力量。

古人说读万卷书，不如行万里路，旅游、行走也是绝佳的输入机会。

别人的东西属于你更属于别人，只有你的思考和你的感受，是独一无二属于你的知识。

输出系统

输入与输出是一个有机的循环。

所有的输入都是为了输出，而输出也会反作用于前者。

输出的途径包括演讲、包括写作，我们都已做过专门的解读，可以参看《高效演讲》《演讲的力量》《你能写出好故事》。

这些途径，都是非常容易开展，你今天就可以尝试。

这些方式又都非常磨练心性，对于提升能力和幸福感，效用显著，任何人从任何时候开始都不晚。

结语

很多人问，为什么听过很多道理，仍然过不好这一生？

我想，那是因为道理、方法都不能代替你去行动。

提升人生效率的诸般法门，作者已经为你一一罗列，就等你的行动啦！

你的生活是美好还是流离，钥匙永远握在自己手里。

疑惑时，再回头看一看这里的行动指南。

如果仍不尽兴，还有新的问题，作者张萌的更多课程已在知识超市上线，欢迎继续去那里刨根问底。

《人生效率手册》读书笔记4

2018年的第十一本书—《人生效率手册》。

这本书的作者是一位东北的八零后美女张萌。

有想法、有目标、敢追求，她为了成为2008年北京奥运会的志愿者，从浙江大学退学，重新考入北京的大学，她为了自己的梦想敢去付出拼搏，真的是太佩服她了。

她从博士期间就开始创业，是一位效率很高的人。

她的选择告诉我们，“敢”比“会”更重要。

没有明确的目标，一切都是茫然

差距是怎么一步步拉开的？

为什么大学毕业后同学间的差距就产生了？

主要有两个原因，一个是时间的积累价值，坚持积累后，人生就不一样了；另一个是事物正常发展，正确发展方向才会使一个人的人生越走越顺畅。

此外，周遭环境也会影响人们，很多人为了实现梦想，被周围人认为是“异类”。

据统计每天有5-8小时玩微信，256次点开微信。

异类其实是回归生活的正常的生活状态。

你的时间在哪里，你就是什么样的人。

4点钟就起来追逐自己梦想的人，他们的人生一定会不一样，因为那时好多人还在沉睡中。

七个人物法，设定早起目标，当一个明白自己为什么早起以及早起干什么，这个世界就变了，因为知道做什么就说明他有目标和方向感。

如果不主动改造自己，你就会被生活改造

时间管理最重要的就是工具。

工具是时间的产物，经验习得的产物。

效率手册是最好的工具，水水前几天刚刚送了效率手册给我，我一定要好好研究利用起来。

一天三个维度，今天要实现的三个目标，凡事提前，前一天晚上想好；目标分解，一个个可执行的，每完成一项都会增加内心的满足感；排程法，列出大纲。

番茄工作法和意志力延伸，都是非常好的工具方法，番茄钟在使用，但是意志力延伸没有实践，接下来应该好好利用这个方法。

不要说工作了时间都是老板的，自己根本无法控制，如果你不去主动改造自己，利用自己的时间去提升，那么你终将会被生活改造。

人生就像榨汁，你放进去苹果，不会榨出橙汁。

所以，要榨出橙汁，一定要放进去橙子，你想好自己的人生目标了吗？

我想好了，可是仍做不到能掌控自己，需要精进的地方还有很多，首先第一步，先把效率手册和番茄钟熟练应用起来，再进行下一步的提升。

加油吧！