日常生活美容小常识.docx
- 文档编号:3905739
- 上传时间:2022-11-26
- 格式:DOCX
- 页数:10
- 大小:27.90KB
日常生活美容小常识.docx
《日常生活美容小常识.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《日常生活美容小常识.docx(10页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
日常生活美容小常识
日常生活美容小常识
篇一:
日常生活四大美容护肤小窍门
日常生活四大美容护肤小窍门
导读:
由于年龄、生活习惯、天生肤质的不同,造成了每个人不同的肌肤类型,此外,身体状态、气候、环境的影响,也会对肌肤状况造成时刻的变化。
女人不能不知的4个美容护肤小窍门,为您量身打造属于您的护肤计划
Step1:
卸妆
温和去除彩妆与毛孔深处的污垢:
洁净无垢的肌肤,是保持肌肤光泽,塑造美丽彩妆的激情。
Step2:
洁面
去除老化角质与污垢,为之后的补水做好准备:
皮肤粗糙、青春痘、暗沉多半是因为面部没有彻底洗净而造成的。
Step3:
滋润
充分补水,缔造水润肌肤:
维持肌肤的水油平衡是美肌的关键。
为了保持肌肤的水润动人,一定要进行充分的补水。
Step4:
呵护
提高保湿力,令肌肤持久保持柔软弹力与滋润:
含有丰富天然维生素类和抗氧化成分的精华油可呵护肌肤,使肌肤健康美丽。
经过“卸妆”“洁面”“滋润”“呵护”的简单4步护理,为肌肤清除多余的老废物质,补充必要的营养。
即使是工作再繁忙的人士也能每天轻松进行,只有持之以恒的做好基础护理,才能唤醒肌肤自身的活力,令肌肤健康美丽,远离各种烦恼。
篇二:
女生日常美容常识
女生日常美容常识
去除痤疮疤痕
把姜切片,临睡前用手指压在疤痕处15分钟,第二天早上再洗掉,连续一周,你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。
神奇指数:
★★★☆有效指数:
★★★★
去脸部角质
在脸上撒少许白砂糖,然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤,可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。
神奇指数:
★★☆有效指数:
★★★☆
自制紧肤水
柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了,但一定要注意保质期限哦。
神奇指数:
★★★☆有效指数:
★★★
增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉,在睡前或隔天清晨,利用棉花棒沾湿眼睫毛,可达到增长睫毛的功效。
赶快试试吧,保证是最廉价又经济的睫毛增长液!
神奇指数:
★★★★有效指数:
★★★★☆
去身体角质
手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质,严重时可涂上凡士林,用绷带覆盖一晚上。
神奇指数:
★★有效指数:
★★★☆
乌青不见了
跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办?
把鸡蛋煮熟,剥壳后在乌青上滚一滚,很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。
神奇指数:
★★★★★有效指数:
★★★★★
消除黑眼圈
准备冷水、鲜奶和纸巾,先将冷水及鲜奶以1:
1的比例混合,再用纸巾沾湿,贴在眼睛的下半部15分钟,就可以消除恼人的黑眼圈了。
神奇指数:
★★有效指数:
★★★☆
去黑鼻头
把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来,贴在鼻头上。
等干透之后揭下来,你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了!
神奇指数:
★★★★☆有效指数:
★★★★☆
6个治疗雀斑的小偏方
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。
此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤。
2、将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。
柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。
常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对防止祛斑有较好的作用。
因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。
5、每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。
6、用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。
教你对眼袋说NO
日常生活中,若能很好地注意养生,劳逸适度,不熬夜和保证充足的睡眠,可以延缓眼袋的产生。
一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩,能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。
也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
三、在面部用些乳脂或油类,用手指朝上击打颜面部位,特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。
平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。
四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。
平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物,注意膳食平衡,可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质,对消除下眼袋亦有裨益。
五、对待下眼袋,在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等,还有用加温的蓖麻油或橄榄油,每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时,这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。
轻松拥有白皙皮肤9诀窍
皮肤光洁、白皙的女性,总能享有特殊的待遇,因为,均匀白嫩的肌肤,更能衬托出五官的明丽动人。
只要掌握一定的诀窍,你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤,享受到她所带来的优越感。
美白,绝非不自然的漂白,目的是积极地避免肌肤产生斑点,令肌肤健康,散发自然洁皙的光泽。
所以,除了烈日当头需加强防晒外,一年四季都需进行美白工作,抵御不同的紫外线。
以下我们提供几条美白小常识。
1、如果不是一定要外出,避免在早上10点至下午2点出去,因为此时阳光中的紫外线最强,对肌肤的伤害也最厉害。
2、每次曝晒于阳光下,应及时使用防晒产品,而且每隔2—3小时再擦一次。
此外,即使在水中一样会晒伤,所以喜欢戏水或潜水者,需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、只要从事过户外活动,无论日晒的程度如何,回家后应先将全身冲洗干净。
以轻松的动作擦拭身体之后,以温水将泡沫冲洗干净,再以冷水冲淋,并可抹些身体的护肤品。
或用毛巾包裹冰块,冰镇在发热的肌肤上,减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。
天然西瓜皮含有维他命C,可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果,取出中间芦荟质敷在肌肤上,有消炎作用,又具有凉快清爽功用,改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心。
生活压力会带来肌肤的不适,长期处于压力下肌肤需要特别的照顾,在夜晚聆听轻松愉快的音乐,在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵,舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。
健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。
而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤,依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短,来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射,会导致白内障或慢性眼炎,甚至眼角膜受损。
保护方法是戴上紫外线滤镜:
有透明或深色滤镜片。
眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精,因为在接触紫外线后,这些成分会引起皮肤黑色素加深。
还有,日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸,因为这些蔬果含有某些成分,很容易在阳光照射后导致皮肤发炎。
1.要睡觉的时候,拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮。
3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴清肠。
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回家马上卸妆。
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。
7.每晚洗完脸后,将养乐多(一种乳酸奶制品,偶最爱喝啦)倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。
9.首先用冷茶包敷眼五分钟,接着做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟。
这个动作一开始不容易做到十分钟,要一段时间的练习,但是效果真的很好。
10.市售的纯水一瓶(600cc),只要一周用纯水洗脸3~4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸脸自然而然的漂漂
喔!
!
11.据医学报导,阳光中的紫外线,除了一般人所知的UVA及UVB外,还有所谓的UVC,平常有阳光出现的日子,UVC及UVB易造成晒伤,但可别以为阴天就不需防晒了,因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害,因此最好还是撑伞,才能防止老化的提早发生喔!
12.使用意仁粉,加一小匙在大约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。
这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的功效,而且对美白肌肤也有很大的帮助。
13.泡温泉,泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑,且还可消除疲劳。
若有皮肤过敏者,泡有疗效的温泉还可改善哦!
!
14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可,一周约2~3次美白效果会更好。
与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔!
脸上有斑滴MM最好试验一下下喔,要坚持,切记。
15.小偏方:
就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水;虽然有点麻烦,但能让肌肤水嫩水嫩喔!
不过感觉有点不舒服,但是确实不错滴妙方。
16.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时,冬天需要久一点,然后放入冰箱冷藏就可以用了,制作多一点可以用来喝,原本是用来减肥的啦!
不过用来敷脸更棒,美白效果显著喔。
不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔!
!
17.用面粉蜂蜜及牛奶,以2:
1:
1的配方调匀,每周敷脸2次,每次15~20分钟,用温水洗净,将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋,此项秘方需加配上一项独门绝招~~每天洗澡前先将脸蛋清洁干净,然后将蜂蜜涂抹脸上,让洗澡时的蒸汽,将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
爱美的MM家里一定要有如下这些东西:
一:
一个大一点,能够很清晰地反映出你的面部皮肤状况的手镜;
二:
一根调和棒[干净的簪子或者筷子也可以],
三:
一瓶天然维生素E和一个眼霜,
四:
一袋南珠粉[南珠美容效果比较好,节俭的MM也可以使用南珠层粉,外用效果也很棒];
五:
芦荟精华液和芦荟胶.
有了这些小东西,在家里就可以给自己开一个小小的美容院了,其他的面膜除去补水的之外[不包括芦荟精华液],基本可以淘汰了.
●去除黑眼圈和眼袋
晚上上床前洁面后,取一个分币大小的眼霜在手心,滴入一滴维E,混入0.05G南珠粉,帮助吸收,用调和棒混合后均匀地涂抹在眼周围,重点部位为下眼裣.,第二天就可以看到很好的效果,坚持使用15天--20天,再用你的镜子照一照看,你的黑眼圈还在吗?
●去除眼角细纹
看电视的时候就可以进行,两粒维E与0.5-1g南珠粉混合为膏状,涂抹在眼角处30分钟以上,多余的维E不要扔掉,可以顺手涂在睫毛根部[动作要仔细,注意不要入眼]坚持一段时间后,你会惊喜地发现,不仅小皱纹正在或者已经慢慢消失淡化,睫毛也变长了.
●淡化痘印
用少量芦荟胶和0.1g优质南珠粉均匀混合后,涂在面部,有痘印的皮肤多用一点点,30分钟后洗去,你会看到你的痘印变浅了。
如果日常使用稀释后的芦荟精华液作为爽肤水,效果更好。
在这里我再说一点,不要相信某种产品会完全消除你的痘印,任何护肤产品都无法真正消除它,最多只能使它逐渐淡化。
●日常补水
可以用面膜纸泡化妆水作为日常补水的办法,但是所有化妆水的滋润美白效果都不如芦荟精华液,因为真正的100%芦荟精华不仅能够深层补水美白,,还能够抗衰杀螨,淡化癍痕,一举多得。
方法很简单,将面膜纸浸入芦荟精华液,充分吸收水分后敷面,效果你会马上看得见.寒冷季节还可外敷保鲜膜热毛巾,芦荟精华液的功效在温度高时更能发挥到极致。
●夏日防晒
善用芦荟精华液吧.每日洁面后,先将芦荟精华液拍在脸上,作为化装水,然后再进行其他步骤,一切完成后,涂上薄薄的一层芦荟胶,一定不要多。
这样不仅妆容持久,还有双重的防晒效果。
芦荟防晒效果非常好,我在美白去斑版块中惊现美白全天5大功略的帖子里说过芦荟的功效。
●最后要说两点
一、在使用这些方法的同时,尽量不要熬夜,不要让你的皮肤太久地暴露在阳光下,还有,如果有时间的话,可以学习一些简单的按摩手法,能够帮助你的肌肤延缓衰老。
二、如果其他美容师告诉你,每周只能做一次或者两次面膜,那么相信她们的话,没有错。
如果还没有人这样叮嘱过你,那么我可以告诉你,这些程序每天都可以用.我现在每天都在坚持进行以上我说的这些程序,三个月的时间,皮肤已经恢复到至少三年前的状态。
几个对付痘痘的小秘方:
1、茶叶洗脸
茶叶中富含维生素C及其他有益于美肤的营养成分,经常饮用绿茶可以使皮肤逐渐变得白起来。
发痘痘的时候,可以用绿茶、五味子个等量研成细末,再加少许冰片洗脸,每日一次很快就会治愈。
2、脸部排毒操
在面部由鼻中线起,毒素顺着循环向脸的两边流动。
用指腹由上至下,由额头至脸颊,从中间向两边滑动按压,在颈部以下巴到锁骨的方向滑动按压。
3、补充维生素B
维生素B群,能够帮助脂类的分解,避免皮脂腺里堆积过多油份。
比如肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等都含有丰富的B族维生素。
4、胡萝卜面膜
成分:
胡萝卜1根、蛋清少许、蜂蜜2茶匙
作用:
胡萝卜所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除成人痘又硬又黑的表面,对皮肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
使用方法:
胡萝卜尽量用新鲜的,水分越多越好,将所有的面膜材料碾成泥状,盛在一张面膜纸上,随后敷脸,15分钟后洗净即可。
当然,除了上面这些小秘方,早睡不熬夜,稳定情绪,生活规律等也是很重要的。
葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻了洗不掉,怎么办?
清洗方法:
把葡萄放在水里面,然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来回地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但现在许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法:
苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着苹果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。
杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知从何下手。
清洗方法:
将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
现在正值桃子上市的季节,新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。
清洗方法:
可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会儿,最后用清水冲洗干净,桃毛就全部去除了。
或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。
草莓鲜红艳丽,酸甜可口,是一种色香味俱佳的水果。
由于草莓不像生梨、苹果可削皮后吃,且草莓外表高低不平,表皮很薄,稍稍用力就会破损,所以不少人不知道应该如何来洗它,有的人干脆不洗就吃,经常会有一些人因吃了不洁草莓而导致腹泻等疾病发生。
清洗草莓应该包括以下几个步骤:
吃果蔬防癌草莓效果最明显
1.首先用流动自来水连续冲洗几分钟,把草莓表面的病菌、农药及其它污染物除去大部。
注意:
不要先浸在水中,以免农药溶出在水中后再被草莓吸收,并渗入果实内部;
2.把草莓浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡盐水(一面盆水中加半调羹盐)中3分钟,它们的作用是不同的,碱性的淘米水有分解农药的作用;淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起,便于被水冲掉,且有一定的消毒作用。
3.再用流动的自来水冲净淘米水和淡盐水以及可能残存的有害物。
4.用净水(或冷开水)冲洗一遍即可。
另外需提醒的是:
在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内,反而造成污染
篇三:
日常生活养生小知识
我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,下面总结一些生活中养生保健小知识,希望能给大家带来帮助!
1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促
进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含
维生素C。
2、【饭后养生】①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。
3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。
是滋补调养和抗衰老的良药。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。
这因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。
《本草纲目》记载:
“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。
”
4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。
此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。
红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。
一般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。
6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法:
1、最佳调味品:
食醋;2、最佳蔬菜:
苦味菜;3、最佳汤肴:
番茄汤;4、最佳肉食:
鸭肉;5、最佳饮料:
热茶;6、最佳营养素:
维生素E;7、最佳运动:
游泳;8、最佳服色:
红色;10、最佳保健措施:
起睡定时。
7、【冬季养生试试“煮水果”】①苹果:
蒸熟了的苹果具有止泻作用。
②梨:
蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。
③枣:
蒸熟的枣比生枣更易消化。
④山楂:
蒸熟的山楂不伤脾胃。
⑤柚子皮:
和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
8、【最好的运动方式】步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。
步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。
正确的步
行方法是:
挺胸抬头,迈大步;手臂随脚步节奏摆动,并和呼吸节律同步。
每天1或2次,每次30~60分钟,一周累计步行5次。
以微微出汗为宜,坚持3~5周可见到成效。
9、【早餐喝什么最养生】1、豆浆:
适合怕胖者,有高血糖或贫血的;2、纯牛奶:
一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;3
、早餐奶:
适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;4、粥类:
适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;5、果蔬汁:
适合对清肠排毒有需求的人。
10、夏日养生保健秘诀:
五要三不宜1要保持情绪欢畅2要动静结合.3要注意饮食卫生4要多试试以热除热。
5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。
6不宜用饮料代替白开水7不宜睡砖石地上8不宜“快速冷却”。
11、【盘点让你不生病的绝妙食物,你都爱吃吗?
】食物不仅仅有充饥的作用,还具有养生保健的作用。
不同的食物养生保健功效不同。
中医膳食讲究平衡,以下这10种食物你不妨多吃,可以保你身体健康,少生病。
一、莓类水果二、奶制品三、脂质鱼四、蔬菜类食物五、全谷类食物六、红薯
七、西红柿...
12、【早上起床后需要做的养生六件事】1、伸懒腰;2、打哈欠;3、深呼吸;4、立远眺;5、饮温水;6、净大便。
活动关节,排除废气,增强肺活量,锻炼和保护视力,洗肠排毒,刺激胃液分泌和保护牙齿,改善中枢神经系统功能。
13、【简易养生法】1.烧烤后吃根香蕉2.吃火锅后喝点酸奶3.饭后喝大麦茶或橘皮水4.吃方便面后吃水果5.吃蟹后,喝生姜红糖水6.润肺止咳,饭后吃个柿子7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。
14、【办公室养生秘笈】1.咽唾液能润五脏,养肌肤;2.踮脚防止下肢血液回流不畅。
3.转颈提神又防止颈椎疾病;4.张嘴最大张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;5.远眺减轻眼睛疲劳;6.握拳增强体内脏器功能;7.摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。
15、使你快速入睡6个方法:
1.睡觉前洗个澡,使身体放松;2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;3.可以饮一杯温热的牛奶;4.睡
前1小时要远离电脑、电视;5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;6.进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。
睡觉是养生的第一要素,少熬夜哦!
16、『健康养生密诀』健康亦有方,说来也平常:
生活要规律,早睡早起床;运动强筋骨,吐纳肺腑良;饮食八分饱,清淡舒胃肠;三餐粗淡饭,戒烟
酒适量;静心且包容,蓄精防劳伤;交友诉衷肠,善良寿而康;忧愁催人老,乐观寿自长;有病早就医,诸疾重预防;贵在常坚持,保健在经常;四季勤锻炼,祝君永健康!
17、【养生小动作】1.远眺:
减轻眼睛疲劳;2.张嘴:
嘴巴最大限度张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;3.转颈,既能提神又能防止颈椎
疾病;4.握拳,能增强体内脏器功能,使人的体力倍增;5.摩鼻:
增强局部气血流通、润肺、防感冒。
6.咽唾液,能润五脏,养肌肤,长寿;7.踮脚:
防止下肢血液回流不畅。
18、【日常养生一定要注意这些】1、水果当饭吃,易贫血2、吃豆腐,最好配海带3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁4、上午的水果是金
5、老人小孩都需要吃零食6、服中药时禁忌:
葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼7、常照镜子有益健康8、喝咖啡时别吸烟
19、冬季养生提醒你:
锻炼身体不要起太早,寒冬洗澡不要天天到,温水泡脚夜晚睡眠好,不吃早餐胃会受不了,吃点羊肉汤温暖身体好,愿你冬季快乐又逍遥!
20、冬季养生:
御寒加衣要适量,每天健身很重要,疾病疼痛要预防,多喝开水补需要,保持精神要良好,开窗通风空气佳,硬冷食物要减少,夜晚入睡要提早!
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 日常生活 美容 常识
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)