壮阳大法.docx
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壮阳大法
壮阳大法
壮阳大法 在网上说这个有失大雅,因此这篇文章我一直不想写。
然而见很多朋友为此苦恼,我学佛道养生之术多年,这方面的东西所知颇多,多有不药而愈之效,如果让这些知识烂在心中,也不太人道。
故有此文。
此法对男女强身健体均有益。
我大概写一下吧,不多作解释与论证。
一、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡。
子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肝肾日亏。
睡好子时觉,肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼:
运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,我尤其推崇远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。
还有一个重点要介绍的就是敲击胆经,方法是敲击从环跳——风市——中渎——膝阳关,四个穴位,这就是敲胆经了。
不要来回敲击,只从环跳向膝阳关方向敲,四个穴位各敲一下为一遍,共敲击五十遍。
身上会温暖的感觉,这是激发气血之兆,可以使瘦者壮,肥者瘦,病者痊,提高免疫力,发白重黑,气色健康,黑眼圈消失,百病不生。
此法得自畅销书《人体使用手册》。
气血旺不只百病不生,当然可以提高自信心与性能力。
三、放松精神。
主要的办法是练太极拳或静坐。
只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。
四、一些具体的锻练法:
(1)摩腹法,就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,先左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏,助水谷运化,当然可以壮阳了。
(2)金丹法,所谓“九九在手,真阳不走”,具体的办法,网上有的,可以搜来看;(3)过脑提耳法:
左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次;(4)点按长强、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩气海、关元诸穴了);(5)马步拍击两大腿内侧;(6)站桩功,不用静止不动,可以缓慢左右摇动身体,也可以前后挺动胯部,使桩功动静相兼,气血运行可好,也更容易产生气感;(7)提肛功:
提肛又名撮谷道,方法简便易行,站、坐、卧均可进行,吸气时提收会阴、肛门,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴,如尿小便状。
一提一松为一节提肛运动,一般每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效,它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用,而且也可以强五脏。
著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述,他规劝世人认此强身健体。
孙思邈认为,肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉之海”,是练功中真气运行的路线,具有调节全身诸阳经气的作用。
经常撮谷道可以使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,从而达到养生健体的作用。
(8)握拳法:
不要以为壮阳只要肾气足就行,肝气不足也不行的,症见勃而不坚;心气不足也不行,症见坚而不热,要勃而坚,坚而热,就要补心肝之气,方法呢就是此功,吸气时提收会阴、肛门,并拇指内扣,其他四指握紧拳头(此为握固之法),且五趾抓地,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴与拳脚,如尿小便状。
每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效;(9)健肺之法:
有壮阳之术中,健肺是很重要的,肺不强则不能持久,最好的健肺之法就是游泳和跑步了,这里不谈,只提醒大家可以练一下深呼吸。
最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。
据莲花生大师开示,宝瓶气可是壮阳之圣法。
(10)展龟法(略),网上可以搜得;(11)泥水丹法(略);(12)元阳补益法:
守祖窍(山根穴)静坐深呼吸,此法有知之者可以练习,因此法虽有此功效,但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资,怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元,故略。
(13)异性按摩法,不用专业技术,只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。
(14)智慧手印瑜伽(略);(15)天仙大丹双修筑基法(略);(16)跪天叩地法,方法如同磕长头,起来时吸气,跪下去时呼气。
(17)原地跳跃,最好是跳绳;(18)走路时脚跟先着地;(19)拙火定(略);(20)睡法:
睡觉观守前阴有黑气,可以深睡与补肾。
(21)道家静功:
双盘坐或跨鹤坐姿,静守气海穴或小腹中或命门,深长呼吸;(22)真气运行法(略);(23)循经叩击法,按经脉走向拍击十二正经;(24)仰天俯地法:
方法是双手食指塞耳以闭肾之开窍,鞠躬下去时要呼气,挺起身来时要吸气,鼻吸鼻呼,舌顶上腭。
动作要自然,不要太快,这是令身体热力大增的最快的方法,比跑步与跳跃更快,此法还能理三焦,通任督。
壮阳更不在话下。
(25)几乎所有硬气功,比如拍打法、十三太保横练、铁肚功(吸气于小腹中,然后闭气提肛,双拳轮翻拍击小腹,吐气时不拍击);(26)形意拳法的三体式站桩,五行拳法;(27)少林五拳,尤其是蛇拳、鹤拳;(28)南拳,尤其是白鹤门、虎鹤双形等;(29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节,这是左右两肾穴,每天揉两次,每次十分钟左右。
在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样,痛的一侧可多揉会儿。
但不要用力过大,轻轻地揉。
(30)广成气功,与摩腹有点象,只是不用手直接摩腹,而是先以手心悬在肚脐上方不远处,当有了气感时,以手在腹部上空缓缓地围绕肚脐虚摩划圆。
次数与方向与摩腹法相同。
应在饭后练习,可以迅速转化水谷为真气,补身最利。
(附:
饭后斜卧床上或躺在沙发上,使上身与地面成30°~45°的斜角,放松裤带,两腿散盘,舌抵上颚,自然呼吸,两掌相叠于腹部丹田上,意想腹内有水漩涡转动,然后用右掌以肚脐为圆心,在肚皮上方约10厘米处顺时针方向转圈180次;再用左掌依法逆时针方向转圈180次。
手掌带动腹内内气运转,是靠意念去指挥的,是靠手掌的感应去引动的,应做到手掌不能太用力,也不能完全不用力,而是稍带暗力,力与意结合将内气引动运转起来。
当丹田真气充实,真气会循经下行至会阴,会阴即出现跳动、热、凉、麻等感觉,还会出现性欲感,此时应加以克制,排除杂念。
此少林饭后罗汉卧功是少林寺第33代俗家弟子李森堂老师于1986年编入“少林广成气功”内的,几乎所有功法在饭后半小时内是禁练的,而此功是吃过饭马上就练,可以借谷气而增强内气,所以能迅速培养内气,在较短期内打通任脉和督脉,使小周天运转起来。
通过导引行气,脾胃之气运转起来后,带动肝、肺、肾等脏腑之气同时运转,从而调动五脏六腑潜在的健身、防病治病的能力,所以除了能防治消化系统慢性病外,对气管炎、哮喘、妇女月经不调和男性阳痿早泄、肾虚尿频尿急等也有可喜效果。
一个极简单的动作就能使五脏俱和、六腑皆安,符合“大道至简”的原则,因而嵩山少林寺主持德祥法师称赞这一功法“为少林增辉”。
)(31)拍胆经与肾经,方法略,可以看经络图,不要求完全准确;(32)乐乐功,这个方法受某三级片与叫花功启发而创,本来是个玩笑,但有多个朋友练习后反馈说效果非常,而且很有快感,方法是双腿开步直立并双手扶壁,腰部向前不断进行挺胯动作,就如夫妇燕好时男人做的动作那样,注意动作不要太激烈),不要进行什么性幻想,次数不要加太多,不要追求快感(这种动作并非真实的交合,为什么会有快感还是迷,以免次日腰酸背痛。
不要在公开场合练习,免招非议;如要公开练习,可以练习呼拉圈代替;(33)大周天导引呼吸法,有两个功法,一是吸气守头顶之百会穴,呼气时意守双足之涌泉穴,另一个呼气时相同,吸气守双手之劳宫穴,此功可以睡着练,坐着练,也可以站桩练习;(34)禅密功;(35)跑步与长距离散步;(36)叫花功,背对直壁,蹲下然后站起来,多次。
(37)易筋经,国家体委新编易筋经为好;(38)五禽戏,也以国家体委新编者为好;(39)秘练金刚杵:
意守阳物并默诵三字明或六字真言;(40)培远功(网上有);(41)马礼堂系列功法;(42)刘贵珍系列功法;(43)三田合一功法(三田”是指上、中、下三个丹田。
上丹田的位置在泥丸宫(俗称脑门,也叫囟门)下一寸和玄关穴(两眉中间)后一寸的交点上,在脑内。
中丹田在肚脐后十分之三处(设肚脐与命门穴之间距离为十分,中丹田距脐三分,距命门穴七分),在腹内。
下丹田即会阴穴。
具体练法如下:
一、练功时,意念一想到上丹田,立即转想下丹田。
在意念中,三丹田贯穿在一条直线上。
二、待下丹田有发热、发胀等得气感后,就把意念转向中丹田。
这时上中下三个丹田意想为三个球,中丹田这个球要很小心才能放到上下两丹田中间,放不稳就会滑出去。
三、三田真正合一时,就会产生一种异常舒适感,应力求保持这种舒适感,时间愈久愈好。
这时要专心注意守住这种感觉,勿使有杂念干扰,甚至不能有“中丹田稳住了”这种杂念。
四、作“三田合一”,不必作其他预备功,也无需收功。
站桩、卧式、坐式以至倾斜时均可作。
练太极拳时亦可作。
据王培生老师的体会,“三田合一”作得熟练后,太小周天容易贯通,容易消除疲劳(不论如何疲乏,一般作十五分钟“三田合一”功就能恢复)。
因此,“三田含一”是一种简单、易行、效佳的功法)(44)少林童子功(万赖声),“童子功”是门人为了通俗自编的。
实则名为:
“炼精化炁”。
这炁字,即代表无形的气。
有如原子,也是物质,你看得见吗?
所以说是无形的物质。
精在人身,有如汽油之在汽车内,为人身发动之本.精满自溢,溢则无法回精补脑。
真诀是:
口闭,目闭,卧式,以两食指塞两耳孔(如食指有毛病时,中指亦可),以不透气为度!
不可太紧,亦不可太轻,以不透气很舒适为旨。
有时,由鼻出气一口时,觉气微微直达涌泉,吸气上来时,不要管它!
如此一二次。
此后即是自然呼吸,不要管腹部、胸部的弛张紧缩!
要自然、不要握固、着相,二到四分钟,觉口内生津,咽下就是。
如觉精管尿管似乎紧缩,很舒适,即可慢慢将两食指放下,安静而卧。
如此积精充盈,身体自然健康了。
睡前、起前,均可习之。
半夜、午睡将起,亦可习之。
是很容易练习的。
而故意呼吸鼓气,一练就半小时,反而练坏了!
这一步功夫,是以前修持之士不传之秘!
一试便知。
(45)大温养法(大温养的功夫是筑基术的功夫之一,是一切道功的基础,其作用就是灵力的回转,也即是灵力的轮回,由于这种轮回,产生了温度,由于温度的上升,形成一股无形的罡气,这股真气,即是道家丹田功夫,丹鼎术的大温养。
此法人人可学可得,益处甚大,强健体魄,乃成佛成仙之基础也。
第一回,坐下宜采双盘、单盘或如意坐,以下身牢固不动为佳,双手插在腰际,练习此法的人,亦必须有恒心,不拘束任何教派,不必请灵,但亦要叩齿三十六通求精神的集中,眼睛半开合,此法不用观想,全是外道功夫,先要舌抵上颚,吞下天津玉露〔俗称甘露水〕,也就是自身的唾汁,做一下深呼吸。
吸入之气不走肺部,而是由食道入胃入丹田。
第二回,吸入气后,不必急着呼出气,先闭住呼吸,于是身子左右摇动,所谓身子摇动,是上身之摇动也,以手插腰际之间,至上半身的左右摇幌,幌的速度不宜过快,最重要的是,下半身稳若盘石不动分毫,只是上半身摇摆而已,且忌前后摇摆,而是左右摇摆,时间是在一口气之间,此时面红耳赤,温度上升,再徐徐将气呼出,这是一个简单的过程。
第三回,做完第一回和第二回,第三回又回复原来的动作,上半身的摇幌,是瑜珈术的采取肾水法,也就是固本方法之一也,功夫日久,功力愈深,丹田温热,炉火中烧矣!
大凡众人能修到固守精血,即是人间不老仙。
「大温养」是精血的固守,亦是「气」的初成,丹鼎派道家修行法,以这大温养为初机,这不是没有原因的呢!
此亦是筑基功夫之一。
佛教界有一老法师,求得此法,归佛寺终日日用功,一切的骨酸老毛病,不但全消除,脸色不再阴暗,下半身的阴冷现象完全扫除,气血活畅,走起路亦可健步如飞,午觉沉睡的习惯不必再有,能支持一天精神抖擞。
)(46)中华道家秘传睡功法诀,“东首而寝,侧身而眠。
如犬之屈,若龙之盘。
一手屈肱枕头,一手直摩脐眼。
一只脚伸,一只脚绻。
神不外驰,炁自安然。
收心下藏丹田,神炁和合成丹。
”此诀大意是说:
头靠东方而卧(东方为太阳出升之地,乃是生炁之所),侧着身体而眠。
好象犬之屈身而睡(道谚曰:
学道不学道,学个狗睡觉),又似龙之盘曲环绕。
一手屈臂而枕头,一手直抚于脐眼(丹田)。
一只脚伸展(左手屈则右脚伸,右手屈则左脚伸),一只脚绻回(左手伸则右脚绻,右手伸则左脚绻)。
神意不可驰逐于外物,炁机自然安定和平。
收敛心神含藏于下丹田之中,神与炁自然和合凝聚,结成内丹。
睡功起始,应当先唾心(先收心养静),后睡眼(后闭目入睡)。
致虚之极,守静之笃。
神炁自然归根,入于丹田之内;呼吸自然绵绵,归于元海之中。
此时不必有心调息,而呼吸自会安定;不必用意伏炁,而炁机自然降伏。
临醒之时,应当先醒眼(先睁开眼睛),后醒心(后心生知觉)。
然后慢慢展转身躯,方可起卧。
睡功做到好处,白可入于大静,一念不生,心同虚空。
其后如果能够放下身心,静定一场,还会出现其他良好效验,妙不可言。
以上道家睡功的法诀,不是一般的小法小术可以比拟,乃是主静立极的上乘大道。
当初陈希夷(陈抟)祖师留其肉身于西岳华山,蒋青霞真人脱质升举于王屋山中,都是修习睡功得道的古代仙真。
又,上古时代道家传有“宴息法”:
每当夜晚之时,耳无所闻,目无所视,口无所言,心无所住,息无所促,形无所动。
只留一点元神元炁,相依相便,如同炉中一点火种相似,绵绵不绝,若有若无。
久久纯熟,自可达到“神满不思睡”的境地。
所谓妨碍修道之“睡魔”,亦不知不觉自动消失。
陈抟老祖传有睡功秘诀三十二字,名曰“蛰龙法”。
其诀曰:
“龙归元海,阳潜于阴。
人曰蛰龙,我却蛰心。
默藏其用,息之深深。
白云上卧,世无知音。
”吕纯阳沮师曾为之题诗云:
“高枕终南万虑空,睡仙常卧白云中。
梦魂暗入阴阳窍,呼吸潜施造化功。
真诀谁知藏混沌,道人先要学痴聋。
华山处士留眠法,今与侣明醒众公。
”(47)八段锦;(48)金家功夫之开合功;(49)壮阳固精按摩法(一、九九兜擦法:
方法:
右手掌指兜住阴囊,左手按压在肚脐处。
呼气时,左手从剑突下(俗称“心窝”)沿任脉向下按摩至耻骨联合上方,右手同时配合将阴囊向上兜提。
吸气时,双手恢复到原来的位置上。
如此共做81次后,即换手如法行之。
古人对此功的操习方法及效果做出简明的总结:
一擦一兜,左右换手,九九之功,真阳不走。
作用:
本法具有补肾固元,壮阳生精作用。
常年不辍,可改善睾丸功能、增强性功能、防止性功能减退。
如兜擦时发生阴茎勃起,可意守肚脐,舌舐上腭,提缩肛门,叩齿咽津,即可使阴茎疲软。
二、擦命门法:
方法:
两手掌相互搓热,紧按在命门上(命门即是肚脐正直对向腰部出),用力向下搓到尾阖部位,然后再搓回到命门,再继续向上搓擦至双肩胛骨。
作用:
有疏通经络,壮腰强肾的作用。
对阳痿,早泄,腰椎间盘突出,腰椎骨质增生,月经不调等症有效。
三、摩涌泉法:
方法:
患者平坐位或以一脚置于另一腿上盘坐,双手摩搓至热后,再用一手握持足趾,另一手旋转摩按涌泉穴,摩至发热为度,将足趾略微转动,左右足心更手握摩。
作用:
本法可固肾培元、祛湿降火。
)(50)青龙护骨补髓功(“青龙护骨补髓功”主要功能在于练功者能在气走脉络、脏腑后,达到气走骨髓。
《素问-五脏生成论》中写道“诸髓者,皆属于脑。
”《灵宝毕法》中说:
“以补泥丸髓海,提挚精气,温养、滋补骨髓、脑髓,将起到开发智慧,恢复青春,延年益寿的作用。
至于关节风邪,骨骼久更是疗效显著。
”预备式:
散盘坐法或平坐法(坐在椅凳上),背朝北面坐,练功效果最佳是子时。
坐势端正,腰脊直而不僵,虚灵顶颈,舌抵上腭,双目垂帘,全身放松,安息凝神,两手松松握拳,朝下放在膝上,各运小、大周天3遍,使气机畅和。
整个练功过程采用自然呼吸,任其自然。
[练功式]:
(1)气聚丹田,慢慢移向会阴,把气运向骶骨尖,沿着脊柱节节上升,直至大椎。
然后分两肩,顺着肩胛骨向肱骨(手臂骨)运气,顺下向尺骨、桡骨(小手臂骨),再向腕骨、掌骨、指骨。
此功关键是气运尾骶骨,在气运尾骶骨尖时,要注意腰脊要正直,让气凝聚在尾骶骨尖上,不然内气会滑向督脉和冲脉。
在气运脊柱节节上升时,会发生酸胀,甚至于胀痛感。
当酸胀难忍时,可以用意念把内气移向督脉和冲脉,使酸胀自然缓解。
气运骨骼速度较慢。
切记不能以意领气,要用意推气。
以意领气,势必空走骨骼。
用意推气,将可以推波助澜,加强精气对骨骼的渗透。
气运尾骶骨,感到尾骶有强烈的膨胀感,当气运脊柱时,人体会发生轻微的震动,这是正常现象。
(2)气运尾骶骨尖,然后节节上升,在气运于第12肋骨时,向两肋扩气,顺着一对对肋骨向上推进,到大椎时,再运气锁骨。
当气走肋骨一层层向前推进时,速度更为缓慢,不要着急,要顺其自然,图快必然空走胸肋,达不到气走肋骨的目的。
(3)气运尾骶骨尖,然后节节上升,气运颈椎,向上及枕骨、颅骨,再向整个颅骨推进。
最后意念其沉丹田,头部活动的内气自然化解。
接着意守丹田3分钟。
运气推进速度要慢,切不可急噪图快。
要让精气层层渗透脑髓,达到补其髓海。
当气走经脉运向百会时,内气会像水莲蓬从头顶淋向额头。
而气运颅内,则内气在缓慢地一分一分地前进,而且头颅有一种紧束感,呈热烘烘、胀鼓鼓,又十分舒畅。
(4)气运尾骶骨,分两路走髋骨,再髋关节(大腿骨)、腓骨、胫骨(小腿骨)、踝骨、跟骨,达趾骨。
气走下肢骨骼较为容易,只要注意气走骨骼,不偏不倚就可以了。
气走腿骨,速度较慢,胀感明显。
每次练功结束后,都要做收功。
[收功式]:
内运小周天3遍,然后膝前翻掌呈阳掌,分两侧向上拢气,双掌围向百会、额前,从两胸下移,气归丹田,连续3次。
当全身骨骼通过有步骤的运气,达到气机畅通后,一般运功法按这样的顺序运气:
趾骨、脚骨、跟骨、踝骨、小腿骨、大腿骨、髋骨、尾骶骨、脊柱骨,随着肋骨节节上升,从大椎分两路,沿肩胛骨、上臂骨、下臂骨、腕骨、指骨,随着气分两路走肩胛骨时,一路内气顺颈骨、枕骨而上,走遍颅骨,这时不需过分用意,让精气层层透进颅骨,濡养脑髓。
此时,全身以氲氤之气,进入一种似醒非醒、似醉非醉的良好气功状态,妙在其中,日后自见功效。
最后验证,每根骨骼、每个关节都能发放外气,意到气到。
当握拳发气,能看到每根关节都有明显是气光。
凡修习此功者,都必须按照上述练功次序,层层递进,决不能跳跃图快。
体质较差的,不要强求,强求伤神。
在此阶段须禁房事,让其精气充足。
练功者每天坚持1—2个小时,快者经过3个月,慢者须得半年,方能融会贯通。
外气等说法故且存之,莫信)(51)大成拳之养生桩;(52)吐纳功;(53)少林内劲一指禅与空劲气功;(54)空松逸乐法(好多人因性事不协,精神焦虑,全身高度紧张,尤其下身更是如此,要习惯放松下身和全身,最好做到“全身放松,精神放空”,有人不会放松,放松就是不用一丝一毫之力,一点也不紧张;精神的放空方法就是发呆发愣,当一会儿痴呆之人,人不要二十四小时都装得那么精明,笨那么一会儿,呆那么一会儿,让精神休息休息也是件乐事。
练这种方法不讲姿势不拘时间与场合,只要“身体放松,精神放空,如痴如呆,逸乐自生,真气运行,经脉畅和。
”这个方法是神气并练的方法,对失眠症也有良效)(55)练金鸡独立可以有效地补肾;
还有更多的方法,此略。
五、食补法:
多吃粗粮,多吃海味,多吃些富锌与Ve的食物,比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西,这方面的文章网上很多。
六、药补:
多吃一些枸杞之类的东西就行了,人参、黄芪也可以用些,什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类,最好不要乱用。
附相关内容于后:
(所附内容来自网上,偷懒了)1.紫河车:
含有许多蛋白质与荷尔蒙,熟食治虚损阳痿,能补气益精,提高性功能。
在食用上没有特殊注意事项。
2.淫羊藿:
能促进精液分泌,刺激性欲,入药或配膳可治阳痿不举。
阴虚火盛,阳强易举者,不宜使用。
3.仙茅:
可以壮筋骨,补肾壮阳,对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。
但相火赤热者不宜食用。
4.巴戟天:
含维生素C,能强筋骨、补肝肾,治肾阳不足,阳痿遗精。
然因虚火旺者忌服。
5.肉苁蓉:
含有微量的生物碱,除入药之外,还可烹煮为药膳,适用於肾虚阳痿患者。
但消化器官功能不良,大便稀薄,阴虚火旺者不宜服用。
6.锁阳:
可以益精状阳,养血强筋,适用於肾虚阳痿患者。
肾火旺者禁用。
7.海马:
海马含丰富蛋白质,其萃取液中还有类似雄性激素的物质,可补肾壮阳,调气活血。
但孕妇及阴虚火旺者不可食用。
8.蛤蚧:
其萃取液也有雄性激素样的物质,可补肺益肾,熟食或泡酒,对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效,但患有外感风寒病者,暂不宜服用。
9.人参:
能大补元气,养血生精,若入膳食中可以抗衰老,治性功能降低。
食用时,禁与罗卜和茶叶共服,阴虚火旺或高血压患者不宜食用。
10.鹿茸:
含有鹿茸精,是雄性激素的一种,可生精益血,壮阳健骨。
对女性子宫虚冷也有良效。
无饮食上的禁忌。
5.列举十大壮阳食材 1、虾:
不论溪虾、明虾,煮熟食之皆能补肾壮阳,治阳痿不起。
惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
2.韭菜:
又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精。
熟食可治肾阳虚寒的阳痿。
饮食上没有特殊禁忌。
3.山药:
能滋肾益胃、补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。
须注意湿热实邪者禁用。
4.腰子:
含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质,煮食之能补肾、治肾虚腰痛,但久食或大量食用会有反效果。
5.糙米:
富含蛋白质,及锌、锰等活性元素,能益精、养气、起阳。
6.核桃仁:
能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症。
要注意痰色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
7.肉桂:
肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素,可以温补肾阳,刺激性激素的分泌。
食用上没有特殊禁忌。
8.鱼鳔:
黄鱼鱼鳔若乾燥後油炸,能补虚摄精;鲨鱼鱼鳔能益肾固精。
但食欲不振及痰湿盛者忌服。
9.鳗鱼:
熟食可以益气血、补虚损,有强精效果。
要注意病後脾胃虚弱、痰多者忌服。
10.甲鱼:
含有许多能抗氧化的维生素,熟食能滋阴补虚,补中益气,适合气喘者食用。
但若有感染情形或患有传染性疾病,以及脾胃阳虚失寒内盛者,暂时不宜服用。
6.药膳篇:
将上述食材综合运用,列举7道药膳,及药茶2道、药酒2道 药膳 1.【山药粥】 材料:
山药200克、糯米120克。
做法:
山药洗净去皮後切成碎块。
糯米涤净,单独放入锅中,加适量水烧开。
等糯米煮到半熟时,加入山药碎块,搅匀煮熟即可食用。
功效:
补肾健脾,能治肾虚遗精。
糖尿病患者亦可食用。
2.【银耳粥】 材料:
银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。
做法:
将银耳、白米洗净,放入锅内共煮,待煮熟时放入冰糖即可食用,一天一次。
功效:
能滋阴补肾。
3.【猪腰子汤】 材料:
阉猪腰子一对、枸杞叶25克、豉汁两匙,葱、盐、花椒等调味料适量。
做法:
(1)将猪腰子去膜、洗净、切片。
(2)洗净枸杞叶,用豉汁将所有材料扮拌匀。
(3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类,空腹食用。
功效:
能补肾壮阳,治肾虚阳痿。
4.【当归羊肉汤】 材料:
去骨羊肉500~1000克、当归50克、生姜片50克。
做法:
羊肉洗净,并以清水煮熟後捞出。
重新将羊肉放入锅中,加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。
每日早晚各服2大匙。
功效:
益气生精,能治肾虚阳痿。
5.【生地全鸡】 材料:
乌骨鸡一只、生地黄250克、饴糖150克。
做法:
生地黄切丝与饴糖拌匀後放入全鸡腹中,再将全鸡放瓷碗内,置入电锅中,蒸至熟透即可。
功效:
适用於肾精亏损的腰酸背痛,遗精等症。
6.【酒煮虾】 材料:
当归25克、红枣20枚,鲜虾500克、鸡肉100克
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