净道安全健康直饮水基础培训提纲.docx
- 文档编号:3822492
- 上传时间:2022-11-25
- 格式:DOCX
- 页数:17
- 大小:61.50KB
净道安全健康直饮水基础培训提纲.docx
《净道安全健康直饮水基础培训提纲.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《净道安全健康直饮水基础培训提纲.docx(17页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
净道安全健康直饮水基础培训提纲
净道安全健康直饮水基础培训提纲
一、水与健康
1、水与生命:
水是生命之源,世界上最早的生命就诞生于水。
在人的生长过程中,随着年龄的增
长,人体内的水逐渐减少,在胚胎体内的水占95%,婴儿体内的水占90%,青少年体内的水占80%,成年人体内的水占70%,中老年人体内的水占60%,老年人体内的水占50%,当体内的水低于50%的时候,人的生命即将终结。
在人体组织中,水的比重占70%,其中血液里占90%,脑组织中占85%,肌肉中占75%,骨骼里占25%。
离开了水食物不能消化,养料不能输送,废物不能排泄,体温不能调节,人体的一切代谢将为之紊乱。
在一般情况下,每天每人要饮3升水,当人失水超过体重的10%时,人体的生理功能就会紊乱;失水15%—20%时,人就会死亡。
科学家曾经做过多次实验证明,人没有食物可存活一个月,没有水则只能存活一周。
在医学监护下,人不吃不喝最多只能存活18天,在只喝水不吃食物的情况下,可存活382天。
由此可见,水对生命有多么重要,水与生命息息相关,没有水生命将不复存在。
那么人们这样赖以生存的水,它的现状如何呢?
2、水与污染:
随着世界人口的增加,现代工农业生产和现代高科技的迅猛发展,水的污染日趋严重,整个地球表面几乎没有了健康纯净的水。
专家们提出警告说:
地球上到处都是水,但一滴也不能喝!
!
!
那么,中国目前水的现状又如何呢?
据相关部门统计,世界十大污染城市,中国就占了八个。
尼克松访华自带水,外国旅游团到中国来不敢喝中国的自来水,中国的老百姓正在遭受着严重的水污染的侵害,《淮河流域的癌症村》、《自来水泥沙俱下》的报道,令人惊心动魄!
可见中国的水污染有多么严重!
请看下面的试验:
用一个杯子盛纯净水,用另一个杯子盛自来水、开水或其他水,用DTS笔测一下水中的电导率,重金属离子及其综合固体溶解物的含量既PPM值,未经RO膜过滤的水,远远超过饮用水的标准,有的甚至超过国际公认饮用水标准50PPM的10倍—20倍以上,。
再用电解仪电解一下,让这些重金属离子及其综合固体溶解物,迅速变成了肉眼看得见的氧化物,看似干净、透明的水立即变成了地沟水,细菌、病毒、有害污染物混杂,重金属严重超标,究其被污染的原因,主要来源于五大污染:
面对饮用水的严重污染,人们有许多无奈,迄今为止已查出水中的污染物超过2100种。
水污染日趋严重,人类的健康受到了严重威胁。
椐中国预防科学院统计,目前我国全年排污量超过435亿吨。
其中80%以上未经处理就直接排入天然水体。
全国城市90%的水域受到污染。
有7亿人饮用水的大肠杆菌严重超标,3亿人饮用水含铁量超标,1.1亿人饮用高硬度水,0.5亿人饮用高硝酸盐水。
北京市的水污染就更为严重,大约每年有10亿立方米的工业废水和生活污水难以处理。
北京城三环以外直径15米以上的垃圾堆就有4700余座。
北京城区还有10000多个渗井、渗坑每天都在大量排放污水。
随着城市的扩建,又会不断产生新的污水井、污水沟等,加之工矿企业排放的废渣、废水等等,北京的地下水资源已经没有了健康洁净的水。
归纳起来严重的水污染主要来自以下几方面:
(1)自然污染:
人和动物的排泄物、腐烂植物、污水与垃圾的污染;
(2)工业污染:
工厂、矿山、汽车、船舶所排的废水的污染;
(3)食物污染:
农、林、牧、副、渔业中农药、化肥、激素等的污染;
(4)高科技污染:
家用电器、通信设备、核工业等高科技的污染;
(5)二次污染:
水在处理过程中经氯化处理后,水中的至癌物三氯甲烷严重超标;经过长长的铸铁和度锌的管道,造成重金属严重超标;进入高层建筑的水箱长期无人维护,污浊物增多,造成各类污染物严重超标。
那么严重的水污染会给人们带来怎样的危害呢?
3、水与疾病:
由于水质的污染,被污染的水已成为人类健康的隐型杀手,世界卫生组织(WHO)调查显示:
全世界80%的疾病是由饮用被污染的水造成的;
全世界50%儿童的死亡是由饮用被污染的水造成的;
全世界12亿人因饮用被污染的水而患上多种疾病;
全世界每年有1500万五岁以下的儿童,死于饮用被污染的水引发的疾病;
全世界因水污染引发的霍乱、痢疾和疟疾等传染病的人数超过了500万。
……
由于水污染而造成的主要疾病有:
(1)癌:
癌症科学家发现,癌症就是有害物质在人体细胞内外体液中的长期积累,而造成细胞的损害和急性恶化。
癌细胞的扩散是通过体液来进行的,其它的疾病、炎症等也是由细胞内水的有害物质引发的。
(2)结石:
人的肝脏功能是把各种养料分解合成,变成身体必须的养分,由血液输送到心脏,再由心脏通过血管将养分运送到五脏六腑及60兆细胞。
肾脏则是过滤网,从身体各部回来的血液,混合着许多废物和杂质,经过肾脏的过滤,从尿道排除体外。
这时由于水污染太严重,常常有一部分杂质就会在体内日积月累,造成各种结石症。
(3)心脑血管病:
长期饮用不洁净的水,有些污染物就会沉淀在血管壁上,加速了心脑血管硬化。
高血压、心脏病、脑血栓等疾病,都和长期饮用不洁净的水有直接关系。
(4)氟中毒:
长期饮用高氟水可导致中毒,骨中摄入过量的“氟”会使骨骼增生,弯腰驼背,严重的还会丧失劳动能力。
儿童7—8岁之前,牙齿表面失去光泽、发黑脱落,一旦形成残留终生。
(5)消化系统的病:
1)大肠杆菌—肠胃炎、腹泻、泌尿系感染、胆囊炎等;
2)沙门氏菌—伤寒、副伤寒等;
3)去贺氏菌—细菌性痢疾等;
4)溶血性链球菌—溶血性黄胆病等。
(6)超标重金属引发的疾病:
1)铅—肾病、神经痛等;2)砷—神经炎、急性中毒甚至死亡;
3)镉—骨骼变形、腰背痛等;4)铬—肾脏中毒、造成肾功能紊乱等;
5)磷—有机磷中毒等;6)钙—结石症、痛风等;
7)汞—神经中毒症、精神紊乱、疯狂、痉挛乃至死亡。
(7)其他疾病:
1)三滤甲烷、放射性粒子、荧光物、氟化物——癌症;
2)农药、化肥、除草剂——中毒性肝炎、肝炎、肾炎、泌尿系统的病等。
人体内的水每5—13天更新一次,如果占人体70%的水是洁净的,人体的细胞也就有了健康的环境。
它可使人体免疫能力增强,促进细胞新陈代谢,细胞也就丧失了恶变、扩散的条件,人得病的机率自然就会减小。
专家告诫我们,在养生求医时,特别要注意使源源不断的纯净水补充到细胞当中去,努力为细胞创造一个清新健康的生存环境。
《本草纲目》中记载:
药疗不如食疗,食疗不如水疗,水是百药之王。
中国医学博士、营养学专家李文君先生指出:
“据统计,长期饮用纯净水(活性)可以使泌尿系统疾病发病率下降60%,心脑血管疾病发病率下降40%,癌症发病率下降20%。
由于纯净水是活性的,处于一种‘饥饿’状态,进入人体后,体内的各种杂质会迅速扩散进入其中,从而能够包容体内无用之物,并随之排出体外。
同时,活性水还能激活老化细胞,提高免疫力。
对一些慢性病还有一定的疗效和预防作用。
4、饮水误区:
(1)水中物质99%超标为污染物,只有1%对人体无害;人
(2)1%无害的物质≠有益,水—无机物—植物—光合作用—有机物<动物;
(3)1%无害的物质=有益,也是杯水车薪。
1)一杯奶中的有机钙=1200水中的无机钙;
2)一斤牛肉中的有机铁=8200水中的无机铁。
5、水的选择:
胡锦涛总书记在中央人口资源环境工作座谈会上指出:
环境保护工作要着眼于让人民喝上干净的水,真正健康的水。
历史上人类对水的认识,有一个逐步提高深化的过程,一开始人们饮用的是河水、湖水等自然水——继而是井水(第一次饮水革命)——到自来水(第二次饮水革命)——到桶装水(第三次饮水革命)——直到现在的直饮水,也就是人们常说的第四次饮水革命。
欧美一些国家以及日本、韩国、香港等,从80年代发展至今,其直饮水的普及率已达到70-90%以上。
据资料透露,日本人因注重正确饮食习惯的养成,比中国人均寿命延长了20年,身高增长了5-10公分。
中国政府相关部门也提出2008年,所有与奥运会相关的楼堂馆所,要全部引进直饮水入户。
为解决人们安全饮用水的问题,目前我国市场上有上百种名目繁多的净水设备,售价在百元至万元以下,其过滤能力有限,只具有粗过滤功能,水中的病毒、细菌、重金属等污染物几乎完全未被剔除。
而净水效果最理想的当属采用高分子材料制成的RO水机。
这种水机和自来水直接对接,便可以制造出小分子的高氧水。
想用随时用,死水变活水,避免了买水、换水等水的麻烦和多次污染的机会。
由于纯水机的出水量大,不仅能够满足家庭饮用水,还能满足于沏茶、洗菜、煮饭、褒汤、洗脸美容等多种需求,同时还具有多方面的保健治疗作用。
纯净水机每生产一桶水成本只需0.45元(见成本核算表),所以一经面市,便受到广大用户的关注和欢迎。
世界上各净水设备争奇斗艳,那么究竟什么样的水才是符合健康标准呢?
(1)完全祛除水中的有害污染物质;
(2)无色无味,甘甜可口;
(3)软硬、酸碱度适中;
(4)含氧量高的小分子水。
(5)含人体需求的矿物质和微量元素;
(6)活化水
(7)
目前直饮水的选择因离子水、臭氧水、磁化水等,都未解除水污染的问题,只有经过反渗透的RO水——净道安全健康直饮水才是当前最佳饮用水的选择。
二、RO水
1、RO水的来源;
RO水机采用迄今为止世界上,最先进的水处理方法—反渗透膜制水,也称RO膜或“太空膜”分离制水。
它最早产生于美国,美国科学家为解决太空宇航员喝水的问题,花费了数亿元美金,根据仿生学,如海带和海鸥,经数年精心研制而成的。
它把宇航员的尿液及生活用水,经过RO膜过滤后变成纯净水直接饮用,以确保宇航员的喝水问题。
以后,美国海军用此方法,将海水变成纯净水,专供军舰和潜艇工作人员直接饮用。
随着高科技的普及和发展,它已广泛应用于工业、农业、商业、高科技企业、医药业、食品加工业和餐饮业等。
今天净道将这种大型纯净水设备小型化,变为民用纯净水机,使它走进了千千万万寻常百姓家。
2、RO膜的定义;
RO水机的心脏为RO膜,其孔径为万分之一微米,比纳米小十倍,比细菌小4000倍,比病毒和重金属小200倍,完全可以将自来水中的污染物全部分离出去。
3、反渗透原理;
4、RO水机的工作流程:
⑴RO水机的基本工作原理为五级过滤设计:
第一级5微米PP棉:
祛除源水中大于5微米的悬浮物和其他可见物,使用寿命根据当地水质大约3—10个月(可冲洗两次)。
第二级颗粒活性炭:
吸附水中的微生物、游离物等,使用寿命根据当地水质大约6—18个月。
第三级1微米PP棉:
再次过滤水中的胶体物质、游离物、炭份等,使用寿命根据当地水质大约6—18个月。
第四级反渗透膜:
或称太空膜、RO膜。
它的孔径为万分之一微米,可有效地分离掉水中所有有害物质,如:
有机物、重金属、细菌、病毒等,使用寿命根据当地水质大约3—5年。
第五级后置活性炭:
调解口感和PH值,使用寿命根据水质约18—24个月。
流程图:
⑵功能特点
(1)运行质量安全可靠:
采用精心制作的高压静音隔膜泵和电脑版、电磁阀设置,噪音小、使用寿命长。
(2)方便安全:
滤芯可随时更换,可有效保证水处理效果。
(3)所制纯净水为小分子富氧水,具有较强的渗透力和溶解力,能活化细胞及内脏,增加人体免疫力。
(4)所制纯净水,口感好,不结水垢。
(5)用途广:
用于做饭、做菜、做汤,可充分保留营养和清香;用于沏茶可清香益人,回味无穷;用于洗脸泡脚,可增强淡斑滋养的效果;用于烧水,可祛除水垢;还广泛运用于医药饮食业等。
(6)制水成本低:
制水费用一览表
费用项目
每桶费用计算方法
小计
一、电费
24W=0.024千瓦×24小时=0.576度×0.50元/度=0.29元
0.29元
二、水费
直饮水113升需自来水水340升=0.34吨×3元=1.02元
1.02元
三、换芯费
(50元+35元+35元+93元+60元)÷365天=0.75元
0.75元
第一级PPF
25元/支×2=50元/年
第二级T33
35元/支×1=35元/年
第三级CTO
35元/支×1=35元/年
第四级RO
280元/支÷3≈93元/年
第五级小T33
60元/支×1=60元/年
四、购机费
1999元÷10年÷365天=0.55元/天
0.55元
五、合计
桶水需费用(0.29+1.02+0.75+0.55)÷6(桶)≈0.45元/天
0.45元
备注:
50G电脑版标准纯水机机型为RO-50P-01,功率为24W,桶容量12升即3.2加仑,机器净重10公斤,日产纯净水189升,外型尺寸36×20×46厘米。
RO水机为全自动电脑调控和维护,物美价廉,处于国内外领先地位。
产品经国家卫生部认证,中国平安保险公司承保。
5、RO水机其他水机的区别:
⑴一进两出;
⑵通电有泵;
⑶RO标志、美国水协会标志。
附一:
现代饮水新观念与饮水的误区
“喝纯净水,用自来水”分质供水的现代饮水新观念,已成为世界各国政府正在努力实现的目标之一。
欧美一些国家、日本、韩国、香港等从80年代起发展至今,其纯净水的普及率已达到90%以上。
中国政府相关部门也提出2008年,所有与奥运会相关的楼堂馆所,要全部引进纯净水入户。
然而由于一些人为的误导,饮水的误区还很多。
如:
喝开水最安全——错
中国人习惯喝开水,但开水只杀灭细菌,而无法祛除水中超标的重金属、水垢和致癌物。
反复烧开的水重金属更是严重超标,甚至至人毙命。
开水中三氯甲烷的含量也比自来水要高3—4倍。
。
所以这种开水不宜长期饮用,而经纯水机处理后的水没有细菌、病毒、重金属等污染物,又是小分子的高氧水,喝下去才会最安全。
2、桶装水方便又安全——错
桶装水需要买水、等水、扛水很不方便。
在流通过程中又容易二次污染,开盖后保质期只有24小时,24小时之后,细菌、病毒开始滋生,七天之后的桶装水变成包含各种污染物的死水。
另外,一些不法商人贪图暴利,直接灌装自来水,市面有相当一部分桶装水不能达到纯净水的标准,所以桶装水既不方便又不安全,而且价格又贵。
3、纯净水缺少矿物质和微量元素——错
水在人体中的主要作用是运输大队长,它可以把营养物质运送到五脏六腑和六十兆细胞,又可以把体内的垃圾和毒素排除到体外。
因此:
(1)水中由于五大污染99%为污染物,如果仅仅为了1%的无害的物质,而喝进99%的污染物,造成80%的疾病,实在是得不偿失。
(2)水中的矿物质属于无机物,无机物只有经过植物吸收,经光合作用变成有机物,才能被人体吸收利用。
故人体所需要的矿物质、微量元素主要来源是食物而不是水!
(3)未经净化的水中,所含全部无害矿物质只占1%,这1%比起食物中所含矿物质毫无意义,一杯牛奶的含钙量等于1200杯矿泉水的含钙量;一斤牛肉的含铁量等于8200杯矿泉水的含铁量。
因此靠水补充矿物质简直是杯水车薪,不可取。
4、喝矿泉水有益身体健康——错
地表由于各种污染300米之内已无净水,所以矿泉水也不是让人放心安全的饮用水。
何况水中的矿物质均属无机物,人体并不能直接吸收和利用。
5、祖祖辈辈没喝纯净水,不也照样活着——错
俗话说:
一方水土养一方人。
由于自然生物链遭到破坏,恶性循环会造成许多地方病。
同样自然生物链得到保护,人就可以健康长寿。
据调查长寿村因为水土好,自然环境好而活到100岁以上。
因此祛除水污染,喝干净健康的水才是人的健康长寿之本。
6、家用纯水机太贵,不核算——错
按一台纯水机1999元,一桶水才核0.45元(详见制水费用一览表),故人称家用纯水机是廉价的体外肾,经它制成的纯净水是最物美价廉的保健品。
附二、
中外专家谈饮水
众所周知,水是构成人体组织的主要物质之一,人体中大约70%是水,随着人民生活水平的不断提高,饮料(水)逐步从浓味、甜味向淡味发展。
但为何要喝淡到不能再淡的纯净水呢?
还是让我们听听专家们的意见吧。
中国预防医学科学院鄂学礼教授:
“水在人体内的主要作用是新陈代谢,饮水并非提取人体所需营养的主要途径,自然界中的水中可能含有一定量的矿物质,但其对人体所需矿物质的贡献则微乎其微。
更何况,自然界水中所含有害(污染)的物质较之营养而言确实得不偿失”。
世界矿物质权威Hency.A.Schroeder博士:
“人体所需矿物质,其存在于水中者比起那些存在与食物中者,乃是无意义的”。
美国医学月刊MtdicdJournrl:
“人体所需矿物质是从食物而来,并非来自饮水,有益人体的有机矿物质在自来水中仅占所含全部矿物质的1%而已”。
中国环境卫生监测所水质专家杨振波先生:
“事实上只有活着的植物才能从土壤中吸收和利用无机矿物质。
经植物转化的有机矿物质才能被人体及动物吸收利用。
几乎没人能从无机矿物质中摄取营养,也没有人能有效地适用无机矿物质于体内。
例如:
若人体感到缺少钙则应从牛奶或钙片中摄取(活性钙,有机钙),此时水中有大量的钙也是无用的。
摄入体内而不能被吸收的矿物质将通过肝脏、肾脏等体内脏器排除,从而使内脏器承受额外负担。
这也是造成一些慢性疾病的一个重要原因”。
日本医学博士、营养专家、茶道人士莜原秀隆先生:
“中国人自古就讲究补,吃的讲补,喝的也讲补。
实际上现代科技证明,人体获得营养主要靠食物而非饮水,另外最佳沏茶用水应选择清洁、矿物质含量少的纯净水方能品出茶的纯正茶味”。
中国医学博士、营养专家李文君先生:
“据统计,长期饮用纯净水(活性)可以使泌尿系统疾病发病率下降60%,心血管疾病发病率下降40%,癌症发病率下降20%。
由于纯净水是活性的,处于一种‘饥饿’状态,进入人体后,体内的各种杂质会迅速扩散进入其中,从而能够包容体内无用之物,并随之排出体外。
同时,活性水还能激活老化细胞,提高免疫力。
对一些慢性疾病还有一定的疗效和防止作用”。
美国水质专家指出:
水对于人体的主要功能在于促进新陈代谢,而非矿物质的摄取(1杯牛奶的矿物质相当于1200杯矿泉水),人体矿物质源自于日常食物,我们没有必要为水中微不足道的无机矿物质而将可能的各种污染、细菌、病毒等等一起喝下去。
附三:
各种水处理技术之比较
普通水所含污
染物
诱发疾病
水处理效果
矿泉水
自来水
煮沸水
紫外线︵
臭氧
︶杀菌
微过滤
超滤
酸碱离子水
电渗析
活性炭过滤
离子交换
蒸馏水︵
死水
︶
逆渗透︵
活水
︶
轻离子
一般含量不会致病
×
×
×
×
×
×
×
×
▲
★
▲
放射线
改变遗传基因导致疾病
品
×
×
×
×
×
×
×
×
×
▲
★
铅
麻风病、神经病、智能下降
质
×
×
×
×
×
×
★
▲
★
★
★
钾
神经炎、扁脚病
天
×
×
×
×
×
×
★
×
★
★
★
钠
心脏病、高血压
然
×
×
×
×
×
★
★
×
★
★
★
氯
产生致癌物
,
×
×
×
×
×
▲
×
★
×
▲
★
铜
消化不良
仅
×
×
×
×
×
×
★
▲
★
★
★
汞
中毒、疼痛病
经
×
×
×
×
×
×
▲
▲
★
★
★
镉
中毒、红血球病变
消
×
×
×
×
×
×
★
▲
×
★
★
磷
有机磷中毒、呼吸困难
毒
×
×
×
×
×
×
▲
▲
★
★
★
铊
消化、呼吸及肾障碍
处
×
×
×
×
×
×
★
▲
★
★
★
铬
癌、中毒
理
×
×
×
×
×
×
★
▲
★
★
★
硝酸盐
腹泻
,
×
×
×
×
×
×
×
×
★
★
★
CHCL3
致癌
无
×
×
×
×
×
▲
×
★
×
▲
★
有机物
毒素积累导致中毒
法
×
×
×
×
×
×
×
▲
×
▲
★
农药
中毒、肝炎
去
×
×
×
×
▲
×
×
▲
×
▲
★
消毒剂
胃痛、喉头浮肿、心绪不安
除
×
×
×
×
▲
×
×
▲
×
▲
★
漂白剂
消化道炎症、头痛、肝障碍
各
×
×
×
×
×
×
▲
▲
×
▲
★
杀虫剂
呕吐下痢、喘息、呼吸困难
种
×
×
×
×
▲
×
×
▲
×
★
★
异臭味
食欲不振、毒素积累
病原物
×
×
×
×
▲
×
×
★
×
×
★
细菌
细菌性传染病
▲
★
★
▲
★
★
×
▲
×
★
★
病毒
病毒性传染病
×
★
★
▲
★
★
×
▲
×
★
★
沉淀物
结石、肠胃炎、器官病肝炎
×
×
×
★
★
×
×
▲
×
★
★
气体
有益无害、可增进水质口感
×
★
×
×
×
×
×
×
×
★
×
★——0~99%)或全部去除▲——0%)部分去除×——不能去除
附四:
饮食与健康
现代健康新定义:
一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
他包含了身体健康和心理健康。
人人都渴望着健康长寿,那么人怎样才能健康长寿呢?
那就是要做到五好:
喝好、吃好、运动好、休息好、心情好。
1、喝好——喝纯净水,因为“药疗不如食疗,食疗不如水疗”,纯净水是最廉价的保健品(以上以做详细论述)。
2、吃好——吃纯天然全营养食物。
“天补地补不如食补”,“民以食为天”。
(1)营养学家讲:
人每天要吃到290多种营养素,才能健康长寿。
其中包括:
①20多种氨基酸;
②14种维生素;
③100多种酶;
④30多种矿物质;
⑤其他营养素。
(2)中医专家讲:
人每天要吃到五色无味的食物30多种以上,因为五色无味的食物滋养我们的五脏六腑,见阴阳五行相生相克图:
①金→水→木→火→土火心红苦
②肺→肾→肝→心→脾
③白→黑→绿→红→黄木肝绿酸土脾黄甜
④辛→咸→酸→苦→甜
(3)四性食物:
水肾黑咸金肺白辛
①寒(夏):
苦瓜、柿子、西瓜等;
②凉(秋):
萝卜、豆腐、茄子等。
寒凉:
适合于热症,清热泻火。
③热(冬):
生姜、辣椒、大葱等;
④温(春):
香菜、荔枝、桂圆等。
温热:
适合于寒症,温阳散寒。
(4)五色五味的食物:
①绿酸(疏肝理气):
西兰花、荷兰豆、绿色蔬菜、醋、橄榄、乌梅、
②红苦(泻火养心):
苦瓜、山楂、草酶、百合、桃仁、杏仁、茶叶;
③黄甘(养脾健胃):
蜂蜜、大枣、苹果、枸杞、胡萝卜、香樵;
④白辛(行气养肺):
生姜、萝卜、茴香、大葱、大蒜、辣椒、花椒;
⑤黑咸(滋阴壮阳):
海带、紫菜、海蜇、木耳、黑豆、黑芝麻;
(5)纯天然全营养食物:
螺旋藻、花粉,最好的为“中国独有世界珍奇”的中国松花粉。
3.运动好——适当运动。
“生命在于运动”,但运动量不能太大,太大伤身,太小机能会下降。
4.休息好——充足睡眠。
婴儿睡眠20小时左右,儿童睡眠10小时左右,成人睡眠8小时左右,老人睡眠5小时左右。
5.心情好——积德行善做好事,调控喜、怒、哀、恐、思,每天保持好心情。
否则同样会伤及心、肝、脾、肺、肾。
(1)喜伤心:
古往今来有笑死的,如程咬
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 安全 健康 饮水 基础 培训 提纲