阴虚火旺疗法_精品文档.doc

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《甲乙经》说：

热病烦心，就是指阴虚火旺引起的虚热。

　　补阴要每天按揉养阴的穴位——太溪和大钟。

　　太溪是肾经的原穴，跟肾的原气相通；大钟是肾经的络穴，沟通阴阳。

这两个穴位属于“原络配穴”，是选穴时很经典的一对，可以滋阴降火。

其中太溪在内踝尖后的凹陷处，大钟在内脚踝的后下方的凹陷处。

　　降虚火要选照海穴。

它既然是肾经的穴位，同时又是八脉交会穴，上连脑下连肾，可以引上炎的虚火下行。

具体位置在内脚踝下的凹陷处。

　　操作方法：

每天下午5～7点按揉两侧太溪穴、大钟穴和照海穴各3分钟，再用手指从太溪穴经照海穴推，10次左右。

　　饮食建议：

枸杞子泡水代茶饮，可以养阴补血，还可以用牛奶冲阿胶粉或者将阿胶用黄酒炀化炖成果冻服用。

　　介绍一种汉代流传的药疗方－－－百合鸡子黄汤。

这是《金匮要略》里记载的，所谓“鸡子黄”就是蛋黄，要用1个柴鸡蛋黄。

选用7枚鲜百合，掰成一瓣一瓣的，用清水泡一夜，等出了白沫，把水倒掉。

放入锅里，加清水烧开后，用慢火煮30分钟，然后倒入搅匀的蛋黄，再次沸腾以后，放点冰糖调味。

百合是滋阴润肺、清心安神的，蛋黄可以滋阴清热，这味汤专门针对虚热，此外还可以润肺美容。

　　最重要的，阴虚火旺的体质要从生活习惯上改：

　　首先不要熬夜，白天属阳，夜间属阴，晚上正是养阴的时候，所以一定不要熬夜。

　　饮食上多吃梨、百合、山药、麦冬、荸荠等。

长吃生梨，可以预防口腔溃疡，百合、麦冬滋阴清热。

少吃味重的东西，比如辣椒、咖喱等，它们很耗阴液的，本身就阴虚了，怎么能再雪上加霜呢？

　　再介绍一款滋阴降火的美食－－－鲜百合银耳糖水。

用鲜百合30克，银耳30克，悉尼1个，燕窝10～30克，加些冰糖，炖糖水喝，养阴凉血。

阴虚火旺如何调理 

在生活中要注意：

（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。

（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

  （3）禁食咖啡等刺激性饮料。

可以少喝一点绿茶。

平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

   （4）晚饭少食。

阴虚火旺饮食禁忌的意义与方法（2009-01-28 17:

07:

19）标签：

保健 饮食 相火 阴气 下焦 健康           

阴虚火旺饮食禁忌的意义与方法  

  健康取决于人体内阴阳平衡，然而现代人思虑多，营养好，性冲动多。

造成阴虚火旺，而万病丛生。

补阴非常难，非长期清心，静心，修心养性必不成；欲急除却病患，应先消其阳，清其火，此时，阴阳虽小，但只要阴阳平衡，疾病必先去，或病趋缓和。

再缓补其阴，随着阴气日坚，营养再缓缓加之，阳气日隆，体格日壮，病乃根除。

  消阳清火，何为最佳？

限制人的营养摄入，为最快，最佳。

阴者，大脑皮层的内抑制力也，大脑皮层营养以葡萄糖，维生素为主，所以养阴以素为主；阳者，皮层下驱力神经核，嗜荤好腥，嗜香好辣。

所以消阳清火，必禁忌荤腥香辣，以清淡为主。

  限制人的营养摄入，应因人而异；人的营养耐受力，取决于人的阴气多少，阴气多，摄收阳气也多，营养耐受力便强；阴气弱，能摄收的阳气少，营养耐受力便弱；年轻体壮，阴气实，生火气病，为实火，只要饮食略为清淡，一用药，病便霍然而愈。

年老体弱，阴气虚，为虚火，天天稀饭青菜，病也只能缓缓而减。

阴虚火旺的人，饮食摄入度，以相火（性火）不旺，性冲动能忍耐，精气不外走为度。

因为精气冲出体外，会导致阴气更虚，火气更旺。

忍耐是坚阴养元气最重要手段之一，万万不可忽略。

  治疗阴虚火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐极易生相火。

晚餐宜半饱；因晚餐饱易生火。

如果不忙，一日两餐也够了，晚餐不吃也可。

禁食有利于清火化痰湿。

炎证，肿瘤等器质性病变，中医都认为是痰湿凝聚所至。

属于标实正虚，标实是痰湿火实，正虚是精虚元气虚；所以节食固精宁神养元，是治疗器质性疾病和现代一切疾病的根本。

适宜阴虚火旺的食物：

番薯  玉米  黑面包  

  此三种食物都属粗粮，其中任何一种都具有丰富的营养，通常人只需要上述其中一种食物加水，不吃其他任何食物，就可以长期健康生存。

因粗粮口感不好，自然限制了摄入量，避免营养过剩而上火。

而且粗粮有润肠通便降火之功效，为阴虚火旺者最适宜食品。

  米  

  米以硬质、气味清淡为好。

籼米、泰国米、糯米等因其气味香浓，粘性大，蛋白质含量多，属于毒发物，阴虚火旺者忌。

陈仓米为和胃健脾佳品，为阴虚火旺者最佳食品。

面食品粘性大，蛋白多，性微温，不宜多食。

糙米，小米，有一定的滋阴润肠通便降火，与健脾和胃助消化效果，阴虚火旺最宜。

蔬菜  

  凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌。

如：

辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱，姜，因其性热生火。

阴虚火旺者应少吃或不吃。

宜吃平和清淡的蔬菜。

如：

白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、萝卜、盘菜、冬瓜、南瓜、丝瓜、四季豆等蔬菜。

其中红罗卜有明显的滋阴效果，白萝卜清热化痰较好。

腌菜类如：

咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比较适宜于阴虚火旺者。

有人说腌菜类亚硝酸含量多，容易致癌。

但这类蔬菜纤维素含量特多，而纤维素润肠通便降火，抗癌极佳。

应当全面的看待科学研究成果。

豆类  

 豆类因含蛋白质多，不宜多吃，多吃易发热毒。

吃花生和豆类应适量。

吃三分即可。

水果类  

 马蹄（蒲荠）、梨性寒可食。

青枣也可食。

西瓜经改良后性能变热，不宜多食。

西红柿易致湿热，应少食。

但黄瓜还是比较适宜的水果。

其他过甜、过香、酸甜可口的水果都不大适宜于阴虚火旺者，如榴莲，杨梅，哈密瓜，柑桔等。

荔枝、龙眼大助相火。

阴虚火旺者应大忌。

鱼  肉 蛋  禽类  

 阴虚火旺者都应少吃或不吃。

但咸鱼、咸鱼干、咸鸭蛋可食少量。

菌类  

 香菇易发，阴虚火旺者不宜食用。

但木耳比较适宜食用。

综上所述，凡香辣、蛋白质多、脂肪多、味好的食品阴虚火旺者都不宜多食。

因为美味食品能量高，助肝火、相火，火旺则神烦、精走，导致元气不足，而万病因此而产生。

 因为肉体的享受是以消耗人的阴气为代价，（吃好，性活动多会造成人的大脑皮层下低级神经中枢膨胀，从而同化主导的高级神经中枢，使高级神经内抑制力减弱，从而对低级神经能量调控力减弱，使低级神经冲动发放加多加快，多余的神经能量在体内乱窜，使人体功能紊乱，免疫紊乱，造成各种疾病。

）阴虚火旺人体功能紊乱模式如下：

一．火气上逆，头部表现微血管痉挛，郁血，充血性疾患，如头痛、头胀、头晕、脑糊、五官闭塞不通，胸部也发生气逆、气胀、如肺气上逆而咳喘，胃气上逆而呃气，欲呕，心脏血管痉挛则胸部胀闷，疼痛，气急。

二．中焦虚寒，由于能量都冲于上焦，中焦便因缺少能量而虚寒，发生胃痛、胃胀、消化不良。

由于消化道的平滑肌逆行（从下往上运动，正常是从上往下）或郁滞少动，导致肝，胆，胰消化液下行不畅而郁滞，使肝胆胰脾血运不畅而两胁胀满，肝胆胰脾的炎症、结石、肿瘤便生了。

三．下焦湿热，由于弱而频的性能量不断地下行，使生殖系统，泌尿系统，肛门直肠能量堆积而充血，出现下腹，腰部，睾丸胀痛，大便闭结，后重不爽，痔疮，小便涩痛，白浊，妇女白带多，痛经，经色黑紫不畅，有的月经偏多。

下焦湿热性炎症，结石，肿瘤等疾病便产生了。

四．四肢能量缺少，四肢末梢冰凉，手脚乏力，易发生关节炎，骨刺增生，骨质疏松等虚性疾病。

  五．皮肤微血管因热滞而痉挛，导致过敏物质停滞皮肤，而产生皮肤搔痒，皮炎，湿疹，等皮肤疾病。

六．阴虚火旺会使情绪中枢，性中枢的功能虚性亢进，使肝火相火过旺，过旺的相火肝火冲击大脑神明，使神志烦乱不安，易发脾气，不能安睡，睡觉时间变短，多梦。

 严重的会产生精神忧郁等精神疾患。

  总之，阴虚火旺的病变模式为上焦热，中焦寒，下焦湿热，四肢虚弱，皮肤搔痒，精神烦燥，忧郁，不能安睡。

  阴虚火旺的本质就是退化，就是高级神经衰退，低级神经占优势，人变得低级化，动物化。

节食修心养性就是把这一过程逆转，使高级神经重新同化低级神经，控制低级神经，阴阳重新平衡，人的气机运行就正常，上焦热气下降，中焦暖和，下焦湿热得清，四肢温暖有力，皮肤痒止，人的精神变的清爽，喜乐安定，好睡，睡的长。

人趋向健康.  

 注意：

肝相火特别旺的人刚吃清淡菜会感到比较疲软，这是好事意味着肝相火已减轻，病便开始缓解，接着努力静养神好睡覚，忍性与脾气冲动滋阴保元气，力量会慢慢增生，意味着元气开始复原，病会进一步减轻，这一过程约需15到30天，只要努力清淡，修心养性，保神保精。

就一定能治好阴虚火旺病