大一体育课的心得体会.docx
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大一体育课的心得体会
大一体育课的心得体会
体育课是我们直接接触运动锻炼身体的时候,那大一体育课心得体会怎么写呢?
下面小编就和大家分享大一体育课心得体会,来欣赏一下吧。
大一体育课心得体会
(一)
转眼之间,大一第一学期的体育课已经接近尾声。
想到从下学期开始我们的体育课将进入选修项目的学习,田径项目就此告一段路,心里竟然有些不舍。
回想这学期体育课的学习,我发觉自己真得收获了很多。
通过这一学期的体育课,我的身体素质逐渐从暑假时的糟糕状态恢复过来并且有了显著提高。
与此同时,我真切地体会到健康的重要,“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的观念已经根植到我心里。
从很小的时候开始,我的右脚就经常扭伤,但由于用不了多久就能够恢复,所以家里人并没有太在意。
直到小学六年级时的一次严重扭伤,由于之后很长时间都没有复原,我们不得已去了医院。
当时,医生说是韧带拉长,根治的话,需要做手术截掉一部分韧带,但手术风险很大。
建议保守治疗,以后换用一种一边高一边低的鞋垫,并且自己多加注意就行了。
当时听得我毛骨悚然,毫无疑问,我们选择了后者。
所以直到现在,我的右脚还是经常会扭伤,不过我早就习以为常。
可是我的心里一直都有阴影,认为我的体育能力比别人差。
为此,刚开学的时候,我专门请教了王建军老师。
老师告诉我,他了解这种情况,习惯性扭脚只是偶尔会影响到我们的正常生活,但对运动能力并没有影响。
老师的这句话像一剂强心剂,坚定了我的信心,扫除了我的恐惧。
从那时起,“低人一等”的观念从我的脑海消失。
我不再给自己找借口,而是全力以赴地应对每一个项目,竭尽所能做到最好。
我们这学期的学习和测试内容主要包括立定跳远、实心球、50米、800米和长拳。
下面我将以800米和长拳作为代表,谈谈自己的学习心得。
在我看来,所有的这些项目中,800米是最辛苦的一项。
很早的时候,老师给我们初测了一个成绩。
并且在跑完之后,让我们掐一下脉搏。
当时,我的成绩很不如人意,但是心跳也并不是太快。
根据老师的解释,这证明我的心肺功能很好,只是肌肉能力有待进一步提高。
解决的方法很简单,就是一个字——“练”。
老师的一句“你是很有潜力的”极大地鼓舞了我的信心和斗志,使我增强了战胜困难的勇气。
从那时起,我就下定决心,800米一定要好好练!
“皇天不负有心人”,结果证明,我真得进步了很多。
800米锻炼了我顽强的意志和持之以恒的精神,而所有的收获与当初老师的鼓励都是分不开的。
当时听说我们要学长拳,大家都兴趣盎然,我当然也不例外。
在学习的过程中,老师不仅给我们示范24式怎么做,而且告诉我们如何拆招,让我们不仅知其然而且知其所以然。
刚开始的时候,大家都很不熟练,觉得摸不着头脑。
针对这种情况,老师将我们全班分成三个小组,充分调动起我们的主观能动性。
小组内同学互帮互助,共同提高,取得了理想的效果。
我很感激自己选了王xx老师作为大学第一学期的体育老师。
在他的课堂上,我不仅得到了体育技能的提高,而且对于健康有了更加深刻的理解。
通过老师的教导和潜移默化的影响,体育课对于我来说不再是负担,而是成为一种享受。
在课堂上,老师总是保持微笑,为我们营造了轻松愉快的氛围。
每上完一节酣畅淋漓的体育课,我都会从内而外焕然一新,变得神清气爽,心情舒畅。
俗话说:
“身体是革命的本钱”、“生命在于运动”。
健康是我们每个人最宝贵的财富,拥有强壮的体魄是所有人共同的愿望和追求。
而我们现在最主要的锻炼身体的方式就是通过每周一节的体育课。
今后我会一如既往地珍惜体育课的锻炼机会,坚持上好每一节体育课。
大一体育课心得体会
(二)
大学的体育课已经上了近一年了,从高中到大学,不仅生活环境发生了改变,学习环境和学习方法也有了很大的变化,体育系等素质课多方位的向我们展开,由其对体育课更是深有体会。
上中学时,广播体操是我们每天的必修课,体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动,单一无聊,加上中学阶段学生有很大的文化课压力,所以对体育课只是应付而已;上到大学,唯一定量的运动就是每周一次的体育课,在缺乏运动学习的生活中,体育课给了我们一个很好的调节身心的机会,发现了中学体育与大学体育的天壤之别,大学体育课除了由老师指定的任务外,还有了自己多样性的选择余地,国为没有了升学的压力,所以体育课的学习变得实在,轻松,而且体育课的学习还占了一定的学分,让我们更加重视,几乎所有的人都抓住了这个机会,并且在体育课的学习中,学会了很多专项体育的知识,真正懂得了锻炼身体的科学方法。
在第一学期的太极拳学习中,我系统学习了二十四式太极拳,收获颇大,对太极拳有了更深的认识。
在我心中,太极拳不仅仅是一门体育课程,也同样是一份每个中国人必须接受的文化教育。
这学期,老师常常教导我们,太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物,既有着老庄的逍遥无为,又有着孔孟的仁义思想,还有着佛教的“禅”学思维。
每一次的练习,我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化,重新走进一个经典却又新潮的世界。
在太极拳里,我们崇尚着柔和,遵循着平缓;我们对自然充满敬畏,对人生充满愿景。
太极拳不是一份简单的拳法或是技术,而是一份承载着中华五千年文化的宝典。
可能对于我们这群80后和90后,太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了。
但是,在这每周一次的体育课上,我们在老师的指导下,开始学习和研究太极拳,摆脱对旧事物的厌烦,重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴,我们倍感亲切。
在太极拳的学习里,我明白了为人处事,不应该事事着急,要学会放松内心,用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。
太极拳要求人在锻炼中“心无一物”,就是要放松内心,不去想任何的杂碎琐事。
而在生活中,这样的情况却很难静下心来,譬如考试,譬如面试。
老师曾经笑言道,你们以后考试前打一遍太极拳,说不定什么公式啊定理啊都可以记起来的。
其实事实也未尝不是这样,越是面对挫折或是麻烦,紧张和惆怅又能有什么用,这时候应该做的就是放松自我,用冷静的思考来解决一系列的问题。
或许说,太极拳是一个儒雅的运动,不快不慢,仅仅只是讲究人体的和谐,讲究因人而异,最后却殊途同归。
这就如同生活,生活有着相应的节奏,顺着节奏走,就
可以发现生活的美好,而当你走快或是走慢一拍的时候,你会发现,生活竟然如此地和自己不相协调。
按照老师的说法,这便是“太极拳”的哲学了。
在生活中,我们或许应该“按部就班”的做好每一件事,不留下遗憾,不留下烦恼,只划上一个完整的句号。
每个人的生活都有着不同的轨迹,无论如何总是会有这挫折和困难的。
太极拳便是要教会我们“不以物喜,不以己悲”,坦诚直率的面对生活中的任何烦恼。
太极拳讲究调和矛盾,抓住人的身体和性格上的和谐,从而完成一套完整的拳法。
生活对于每个人来说,并不是公平的,每个人在他的成长过程中,必然会遭受到一定的失败和挫折,但是我们应该学会坦诚和直率地解决和面对他们。
太极拳是“人向自然界”学习的结果,也同样是人“战胜”自然,挑战“自我”的产物。
从这一点来说,练习太极拳,也是一份学习和进步的过程。
我们每天都应该敬仰地感谢自然,感谢前辈古人,感谢这套“寓及万物”的太极拳。
学习太极拳对我们每一个人来说,都是一种收获和犒赏。
每周一次的体育课,在太极拳的学习里,我们重新感受这份古老的文化,这份民族的瑰宝,这份传承千代万代的历史宝藏。
静心,以修养德性;格物,以明察万籁。
很幸运,在大学的体育课上,能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。
或许说,在以后,每当我们的学习,生活或是工作遇到了困难和烦心事,我们可以在“太极拳”里思考,解决这一个个难题。
学习太极拳,是一份精神的蓄养和沉积,用以净化人的心灵。
“模仿、锻炼、感悟、自成一体”这是老师告诉我们,太极拳的学习境界。
也许我们还仅仅只是停留在“模仿”或是“锻炼”之间,但是,只要我们感受到这份蕴含在字里行间的“太极”文化时,我们就可以轻松地感悟到“太极”文化的冰山一角,获得思维的升华。
在这一个学期的太极拳的学习中,我学到了许多,收获了许多。
大一体育课心得体会(三)
这是我第一次选王欣老师的垒球课,从这些有趣的户外课程中学到了许多关于垒球方面的攻守技术知识,和同学们一起体会到其中的球趣,更感受到了老师平易近人的授课风格和老师精湛的技术。
似乎是一晃眼的功夫,这个本来就不长的体育课就要告一段落了,也意味着我的大学的体育课就算结束了。
作为最后的一堂体育课,也是自己一直很想上的一堂课,心里头也有些感想,作为对自己大学的体育课的一个总结,也算是写给老师的一些心里话,也有一些对学校的体育课的建议。
首先,谈谈对垒球课的理解吧。
棒球运动是一种以棒打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目。
因为,我自己没有垒球方面的学习,以前对垒球的关注很有限,以前在高中也没有机会和条件去系统的学习,远不如篮球,足球,乒乓球等。
觉得很陌生,规则也是从新学起,由于课程也是很有限,或许对垒球的接受一时很困难,一学期下来,发现自己对垒球的掌握还是不是很熟悉,希望老师你看到这些不要有一点怪罪啊,但是对于垒球的最早理解来自纽约的扬基队的精湛表演,很是受震撼!
后来,经过同学的推荐百年选修了你的垒球课程。
总算是有机会真正的去了解垒球,学习垒球。
老师上课很风趣很是平易近人,上课循序渐进,悉心指导我们,尽量给大家以机会去接触垒球,要知道照顾这么多的学生,在这有限的时间也是很不容易的。
虽然,没有让大家的球技都取得多么大的进展,可至少让大家真的喜欢上你的课。
你很有长者的风范(可能说的有点老啊),上课也是有条有理,一下子拉近了和你的距离了。
希望你的课程会得到更多像我们这样的人的喜欢,也衷心祝愿你的课程会受到学校更多学生的褒扬和肯定。
要是有机会的话很想再选修你的课程!
我觉得学校体育首先应该有的身体教育功能,全面锻炼学生的身体,促进身体形态结构生理机能和心理发展,提高身体素质和人体基本活动能力,提高对自然环境的适应能力;使学生掌握体育的基本知识、技术和技能,学会科学锻炼身体的方法,养成经常锻炼身体的习惯,提高自我锻炼的能力,使之终身受益。
作为很锻炼人的垒球也正好体现了这一道理。
垒球课程还具有一定的的心理品质教育功能,体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界,陶冶人的情操,培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。
紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验,也是修炼和培养良好的心理素质的时机。
因此,在体育教学中培养学生心理品质很重要。
这估计是我们中的很多人没有真正体会到的东西,当然是需要自己从中体会才能得到的。
最后,我也希望学校有条件的话可以经常性的更新学校的体育设施和设备,学校定期举办体育赛事并让学生有兴趣参与到其中,形成良好的校园风气,让学生真正认识到锻炼健身的益处,满足学生在校的基本的体育运动的需求。
毕竟,大学培养的是德智体全面发展的人,而不是没有‘革命’本钱的书呆子,这个问题在当今的学生中很是普遍,缺乏良好的身体素质,这些不应该只是个人的事情,应该引起学校的重视了,不能只是关注升学率就业率等等。
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