老年人便秘怎么办 正确饮食不受便秘困扰.docx

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老年人便秘怎么办正确饮食不受便秘困扰

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导语：

便秘是一种很常见的症状，很多人都会有便秘，尤其是老年人特别容易有便秘的症状，因为老年人的消化功能不是很好，很容易引起宿便，那么你知

便秘是一种很常见的症状，很多人都会有便秘，尤其是老年人特别容易有便秘的症状，因为老年人的消化功能不是很好，很容易引起宿便，那么你知道老年人便秘怎么办吗？

今天就为大家介绍老年人便秘的各种治疗方法，快来看看吧！

目录

1、老年人便秘怎么治疗2、缓解老年人便秘的秘方

3、蜂蜜治疗老年人便秘4、老年人便秘吃什么食物

5、老年人便秘吃什水果6、老年人便秘吃什么蔬菜

7、老年人便秘如何调理8、老年人便秘的饮食护理

老年人便秘怎么治疗

1.一般治疗

便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。

重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。

治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

2.药物治疗

（1）容积性泻剂

主要包括可溶性纤维素（果胶、车前草、燕麦麸等）和不可溶性纤维（植物纤维、木质素等）。

容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。

（2）润滑性泻剂

能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。

（3）盐类泻剂

如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。

（4）渗透性泻剂

常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。

适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。

（5）刺激性泻剂

包括含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。

刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。

蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。

（6）促动力剂

莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。

3.器械辅助

如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。

4.生物反馈疗法

可用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，其长期疗效较好。

生物反馈治疗可训练患者在排便时松弛盆底肌肉，使排便时腹肌、盆底肌群活动协调;而对便意阈值异常的患者，应重视对排便反射的重建和调整对便意感知的训练。

训练计划并无特定规范，训练强度较大，但安全有效。

对于盆底功能障碍患者，应优先选择生物反馈治疗，而不是手术。

5.认知疗法

重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。

6.手术治疗

对严重顽固性便秘上述所有治疗均无效，若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗。

但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。

在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。

缓解老年人便秘的秘方

1.白术散治疗便秘

取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。

此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。

2.芍甘汤加味治便秘

取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。

此方治疗各种原因所致的便秘95例，疗效满意。

此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用。

3.连翘治疗便秘

取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。

小儿可兑白糖或冰糖（不兑糖效果更好）服用。

持续服用1～2周，即可停服。

此方特别适用于手术后便秘、妇女（妊期、经期、产后）便秘、外伤后（颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫）便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

4.车前子治疗便秘

每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。

一般治疗1～4个疗程即可痊愈。

服药期间停服其他药物。

本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘患者。

另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。

5.昆布治疗便秘

昆布60克，温水浸泡几分钟，加水煮熟后，取出昆布待适宜温度，拌入少许姜、葱末，加盐、醋、酱油适量，1次吃完，每天1次。

6.生甘草治疗便秘

取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。

每日1剂。

本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。

7.胖大海治疗便秘

取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

8.蒲公英治疗便秘

取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

蜂蜜治疗老年人便秘

疗方1

蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

疗方2

蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。

适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方3

蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

疗方4

蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。

疗方5

蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。

最适用于青少年便秘者。

疗方6

蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。

最适用于老年人及习惯性便秘者。

疗方7

蜂蜜、连翘各30克。

将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。

适用于实热痰湿壅结的便秘。

疗方8

蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老年人、孕妇便秘者最宜。

疗方9

葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

老年人便秘吃什么食物

当归

既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。

可用当归15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。

肉苁蓉

有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。

《医学广笔记》中介绍：

“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。

”

决明子

能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。

可先将决明子500克，炒黄，每日取10~15克，沸水冲泡当茶饮。

番薯

多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。

《本草求原》亦有记载，认为红薯：

“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。

”慢性便秘者食之尤宜。

也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。

芝麻

能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。

选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻（炒）同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。

阿胶

能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。

《仁斋直指方》中介绍：

“治老年人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。

”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。

榧子

性平，味甘，有消积润燥作用。

《本草衍义》中还说：

食之“过多则滑肠”。

因此，大便秘结者，多食有润肠通便的效果。

蜂蜜

能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。

以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。

半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。

”

猪油

能润肠燥，通大便。

《本草纲目》载有一法：

将猪油100克放入搪瓷杯内，加蜂蜜100克，用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。

每日两次，每次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜。

食盐

性寒，味咸，有清火凉血作用。

对大便干燥及习惯性便秘之人，每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜，有清肠通便的效果。

首乌

有何首乌与白首乌之分，两者均适宜便秘者服食。

生何首乌有通便作用。

《本草汇言》认为“生者气寒”。

《江西草药》说它“通便，解疮毒”。

白首乌能补虚润肠，《山东中药》记载：

“为滋养、强壮、补血药。

鲜的并有润肠通便的作用，适用于老年人便秘。

”

锁阳

性温，味甘，有温肾、润肠、通便作用。

《本草衍义补遗》中记载：

“补阴气，治虚而大便燥结者。

”《本草切要》中曾介绍：

“治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：

锁阳三斤，清水五斗，煎浓汁二次，总和;以沙锅内熬膏，练蜜八两收成，入瓷瓶内收贮，每早、午、晚各食前服十余匙，热酒化服。

”凡阳虚便秘及血虚便秘者，食之最宜。

此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。

猪肉

猪肉有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人，食之尤宜。

《随息居饮食谱》就说它能“利二便”，并介绍“治便秘：

猪肉煮汤，吹去油饮。

”

牛奶

性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆宜食之。

《滇南本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》也认为牛奶“润大肠，老年人煮粥甚宜”。

海参

为清补食物，既能滋阴润燥，又能养血通便。

如《药性考》中说它“降火滋肾，通肠润燥”，并介绍“治虚火燥结：

海参、木耳、入猪大肠煮食”。

所以，对肠燥便秘，或血虚便秘，或年老体弱便秘者，食之颇宜。

老年人便秘吃什水果

苹果

据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。

经分析，每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克，这两种物质都具有良好的通便作用。

纤维素难以消化，在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便。

所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。

甜杏仁

性平，味甘，能润肠通便。

《现代实用中药》说得好：

“甜杏仁有滋补性，内服具轻泻作用，并有滋补之效。

”因此，对于年老体弱之人慢性便秘者，食之最宜。

梨

性凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。

热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。

《开宝本草》就说它能“利大小便”。

《中药大辞典》也认为梨能“治便秘”。

无花果

性平，味甘，有健胃清肠的作用。

《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。

慢性习惯性便秘者宜常食之。

能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。

以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

桑椹

能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。

可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。

或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。

每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。

甘蔗

功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。

可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。

胡桃

适宜大便燥结之人服食，古有记载。

《医林纂要》中就说：

“胡桃仁，润大肠，通热便。

”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。

也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。

老年人便秘吃什么蔬菜

韭菜

可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。

萝卜

可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。

《日用本草》云：

“萝卜宽胸膈、利大小便。

”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。

苋菜

苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。

《滇南本草》云：

“苋菜，治大小便不通。

”《本草纲目》亦载：

“六苋，并利大小肠。

”习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。

”

菠菜

慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。

《本经逢原》载：

“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。

”《随息居饮食谱》中亦说：

“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。

”

马铃薯

适宜习惯性便秘之人食用。

早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：

将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。

据杨天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效。

芋头

便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。

慈姑

含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。

南瓜

性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。

现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。

凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。

蕹菜

性寒，味甘。

《陆川本草》记载：

“治肠胃热，大便结。

”《中药大辞典》说它“治便秘”，因其纤维素可增强肠蠕动，慢性便秘者宜常食之。

老年人便秘如何调理

（1）增加膳食纤维的摄入量

首先要多吃富含膳食纤维的食物，这是预防便秘的有效方法。

因膳食纤维的化学结构中含有多种亲水基团，具有很强的吸水作用，可使纤维的体积增大1.5～25倍。

由于膳食纤维持水性强，大大增加了粪便的容积，刺激肠道蠕动，有利于粪便排出，减少有害物质在肠道内的滞留时间，可有效地预防便秘和痔疮的发生。

一般老年人膳食中主食是精白米，其所含的膳食纤维很少，每100克粳米含膳食纤维仅0.4～0.7克。

而杂粮中膳食纤维含量较高，每100克玉米含膳食纤维6.0～8.0克，小麦标准粉含2.1克，高粱米含4.3克，荞麦含6.5克。

所以，建议老年人的主食要做到粗细搭配，精白米与杂粮配合着吃。

另外，各种芽苗菜（如黄豆芽、绿豆芽、萝卜苗等）、辣椒、蒜苗、苋菜、包菜、芹菜、萝卜、韭菜、竹笋、海带等蔬菜，以及梨子、香蕉、西瓜、无花果、猕猴桃、草莓等水果，均是膳食纤维的良好来源，老年人们可以合理选择食物，增加膳食纤维摄入量。

如果每天做到谷类粗细搭配，摄入蔬菜400克以上和水果200克，就可相对满足膳食纤维的摄入量，使粪便体积增加，粪质变软，促进肠道蠕动，有利于便秘的预防。

（2）多吃润肠通便的食物

老年人平时应注意多吃润肠通便的食物，如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、银耳、百合等。

根据研究发现，多喝酸奶有预防便秘的作用，而多喝牛奶则相反。

另外，科学饮水对老年人特别重要，有些老年人不喜欢饮水或没有饮水的习惯。

水具有润滑肠道，促进排出体内代谢废物和毒素的作用。

老年人细胞内的水分比青年期减少30%～40%，常呈缺水状态。

为预防便秘，要养成定时饮水的良好习惯，至少1天饮4次水，早晨起床后喝1杯水，既可降低血液的粘稠度，又能润滑肠道，有利于排便。

上午10时喝1杯水，以补充上午活动消耗的水分。

下午16时喝1杯水，以补充下午活动消耗的水分。

晚上就寝前1小时喝1杯水，以补充夜间睡眠呼吸消耗的水分。

（3）养成良好的生活习惯和饮食习惯

为了预防便秘，老年人要戒烟、戒酒，少食辛辣食物。

生活要有规律，按时就寝，按时起床。

保持适当的运动，如散步、打太极拳、练操、跑步等。

平时要保持心态平和、心情舒畅。

同时，要尽可能做到定时排便，在排便时不要看书、读报、听广播等。

便秘的老年人每天应该吃什么？

首先，要改变不良的饮食习惯。

食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包。

蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天保证2两至4两的水果，香蕉、苹果最相宜。

牙口不好的老年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥（用豆浆机或食物料理机搅碎成泥）。

每天1～2盒酸奶。

另外，要增加饮水量。

到我们咨询室来的郑大伯是典型的缺水型便秘患者。

看他皮肤干燥、枯黄，他不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。

我们建议他，每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。

中医防治老年人便秘

（1）粪便滞留压迫肠道，使人感到腹部饱胀不适，影响老年人的食欲。

（2）粪便中未消化的蛋白质被细菌分解后，许多有害物质会被人体吸收，如果超过肝脏的解毒能力，可引起中毒症状，如精神淡漠、疲乏头晕、食欲减退，甚至心率减慢、血压下降、呼吸抑制等。

（3）便秘还会引起脱肛、子宫脱垂、疝气、痔疮、小便失禁等继发病。

（4）对患有肺心病、冠心病、哮喘、高血压、脑血管病的老年人，便秘还能加重病情，特别是大便努挣不下，往往引发脑出血、心绞痛等。

因此，保持大便通畅，对老年人尤为重要。

那么，老年人便秘中医应如何防治呢？

具体说来，有以下几点：

生活指导养成早餐后定时排便习惯，可加强胃一肠反射。

适当增加运动（如散步、打拳），加强膈肌和腹肌的锻炼，可增强肠胃的蠕动，有助于排便。

按摩

排便时从盲肠经横结肠向降结肠做按摩。

有助于顺利排便。

此方还可在床上进行，方法是，仰卧在床上，用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上，双手用力，按右下腹右上腹左上腹左下腹的顺时针方向循环按摩。

手法从轻到重，每2秒按摩一圈，一般到100次左右可出现便意。

压穴疗法排便前，用双手各一指压迫或揉摩迎香穴（鼻翼两侧的凹陷处）5-10分钟，可帮助排便。

也可按压足三里穴（外膝眼下3寸）数分钟。

按揉穴位应以自我感觉到穴位处酸麻为宜。

运动疗法选一较宽阔场地，站立，两腿分开约30厘米。

先将右手臂自前向后摇摆转动0-100圈，再换左臂摇摆转动60-100圈，一般在未进行完毕时即可有便意。

饮食调理每晨空腹饮一杯冷盐水有通便作用，但有高血压、肾炎和心衰的老年人，可用冷的牛奶代替。

汽水、啤酒等含二氧化碳的饮料，麻油、牛奶等富含脂肪酸的食物，味酸的杨梅、菠萝等含多量有机酸的水果，粗粮（荞麦、糙米）、蔬菜（萝卜、土豆）、海藻等含多量植物纤维的食物，乳糖、蜂蜜等含糖量多的食物等都对结肠壁有化学性或机械性刺激作用，能促进肠蠕动，促进粪便下排。

食疗便方

（1）麻子苏子粥10克，麻子仁10克，研细，加人粳米100克，熬粥，晨起空腹食用。

（2）郁李仁粥10克，捣烂，水研后取汁，加入粳米100克，煮粥食用，食时加蜂蜜10克。

）苹果醋1000克，洗净晾干后，切成小块;冰糖400克。

加水用文火煮化;酒曲一个，碾碎。

将苹果、冰糖水、酒曲混合装入干净的小缸内密封。

两周后打开搅拌10分钟，使空气进入。

再过两周，即成。

每日可饮用30-50毫升。

苹果醋不但有根除便秘的作用，还能抑制黑斑粉刺类皮肤病，有促进皮肤新陈代谢作用。

药物疗法

（1）决明子15-30克，微炒后，每日泡茶饮用。

（2）番泻叶5克，沸水冲泡，当茶饮。

（3）中成药，每次6-9克，每天睡前或清晨时服用;桑麻丸，每次6克，每日2次。

老年便秘的外治方法

老年人发生便秘，多由于肠道蠕动减慢，粪便中的水分被吸收过多引起。

从中医的角度上分析，则为脾肾气虚，运化失职，或津液失养，肠腑失润而引起。

治疗之法，除适当增加食物纤维的摄入外，中医外治方法可收到意想不到的效果，且毒副作用小。

以下外用方法，供老年便秘患者参考。

1、肉苁蓉150克，硫磺6克，共捣泥，一半敷脐上，一半握在手心。

主治老年人阳虚便秘，肢体发冷，尿清腰酸等。

2、商陆根10克，研为细末，水调为糊状，贴鸠尾穴（肛门后上方）。

3、大田螺3个，捣烂，加少许青盐，敷气海穴（脐下），治老年人热性便秘。

4、连须葱头3个，生姜10克，食盐3克，淡豆豉12粒，共捣如泥，做饼烘热，敷于脐上，每次5-10分钟，每日2-3次，适用于老年人体虚便秘。

5、火麻仁60克，大黄15克，郁李仁30克，共研细末，炼蜜调和诸药，冷却后捏成条状，长3厘米，塞入肛门，每次1支，每日2次。

6、皂角1条，红糖60克，葱白60克，先将红糖熬煎浓缩倒出，冷却后搓成条状，长3厘米，再将皂角煨黑，存性研末，葱白捣汁，最后糖条浸葱白汁，再粘上皂角末，塞入肛门内。

7、蜂蜜适量，微火熬炼，待冷后作成栓剂，每个粗如手指，长约3厘米，每次取一枚塞肛门。

8、葱白250克，捣烂成饼，敷于神厥穴（肚脐），上盖厚布块，用茶壶盛满开水热熨，每日l-2次，每次30分钟或以壶冷却为度。

9、生附子15克，苦丁茶10克，制川乌10克，白芷10克，胡椒3克，大蒜10克。

共打碎炒烫，装入布袋，置神厥穴，上加热水袋，保持温度，每日l-2次，每次30分钟。

10、枳实、麦麸、青盐各等份，炒至发烫，装入布袋置神厥穴，上加热水袋，以保持温度，每日l-2次，每次30分钟。

老年便秘患者应选择那些缓泄药

1、容积性泻药，其作用是可以增加粪便的体积，保留住粪便中的水分，并能轻度地促进肠蠕动。

容积性泻药适用于轻、中度便秘患者，起效时间为服药后24小时左右。

2、渗透性泻药、白色合剂、复方硫酸镁散等。

乳果糖属于糖类泻药，当它进入结肠后会分解成小分子的有机酸，可起到增加粪便中的水分、防止粪便过干过硬的作用。

白色合剂、复方硫酸镁散属于镁盐类泻药，其主要成分是硫酸镁，具有增加粪便中的水分及刺激肠壁收缩的作用。

渗透性泻药适用于中、重度便秘患者，但它只能短期使用，否则会引发水电解质紊乱及高镁血症。

另外，对于一些不能服用镁盐类泻药的便秘患者，可让其服用硫酸钠等钠盐类泻药，同样可以起到缓泻的作用。

3、润滑性泻药、蓖麻油等，具有软化粪便的作用。

润滑性泻药不可长期应用，在服用时也应小心，以防误将其吸入气管，引起呼吸道感染。

4、栓剂泻药、甘油栓和双醋酚丁等，其作用是可以刺激胃肠反射，从而加强肠蠕动，促进排便。

栓剂泻药适用于便意少、排便困难的便秘患者。

5、促进胃肠动力药（普瑞博思）、莫沙必利（加斯清）、多潘立酮（吗丁啉）等，其作用特点是可以促进肠道蠕动，帮助便秘患者产生便意。

促胃肠动力药适用于胃肠动力差的便秘患者，尤其适用于由糖尿病、胃肠病等引起的功能性便秘患者。

6、中成药、六味安消胶囊等，具有润滑肠壁、增加粪便中水分和轻度促进肠蠕动的作用，适用于轻、中度便秘患者。

7、其他，在医生的指导下服用一些肠道微生物制剂、抗焦虑抑郁药等药物。

这些药物可在缓解便秘上起到辅助的作用。

另外，慢性便秘患者在最初服用容积性泻药、渗透性泻药和中成药等缓泻剂时，可在每天的中、晚餐后及夜间10点钟各服一次，并在每日早晨起床后定时大便。

如发现大便开始变稀，应减少服药量，可改为一日服两次。

若每天服药两次后大便变为一日一次（两日一次也可）且不稀，可在两个星期后减少服药量，改为每天晚上10点钟服1次;若继续服药4～8周后大便已正常，即可停药观察。

老年人便秘的饮食护理

便秘是老年人最常见的消化系统障碍，据统计国内约有1/4的老年人深受其苦。

便秘虽然不是一种疾病，但是常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。

由于每日排便次数减少，毒素宜被吸收，危及老年人的身体健康，因此，预防便秘，对防止疾病的发生起着重要作用。

老年人便秘，多数是活动量减少，肠道蠕动缓慢，直肠肌及上腹萎缩，张力减退等，导致排便无力而引起便秘。

另外，因生活习