儿童身体控制与平衡能力动作锻炼.docx
- 文档编号:3741672
- 上传时间:2022-11-25
- 格式:DOCX
- 页数:11
- 大小:2.46MB
儿童身体控制与平衡能力动作锻炼.docx
《儿童身体控制与平衡能力动作锻炼.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《儿童身体控制与平衡能力动作锻炼.docx(11页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
儿童身体控制与平衡能力动作锻炼
精品文档儿童身体控制与平衡能力动作锻炼方式(动态平衡练习)
玩法及建议材料动作图示例举动作名称基本动作内涵玩法:
平窄、衡桥、在宽
高低、平面桥窄道站立(图、1.
斜面、直线曲线、障碍2.窄道走、跑(图小班幼儿可以练习走直线,等器械上控大班幼儿可以练习走、跑身体重心交3前行窄道转4窄道5窄道建议:
提供不同的平衡器械3
图图2图1创设不同的运动环境,让幼儿练习不同动作时保持身体平衡。
玩法:
迈连1.走木桩:
可以设置在水续
(跨)过低障中或者沙池中,增加幼儿练习图的难度,提高幼儿兴趣。
碍物,走或跨、平)走凳子(图片2.4跳过间隔摆放片4
衡图梅的脚踏物。
这花桩3.跳木桩、走、粉筒奶)跳凳子(图片4.5片5个动作可以较
/图)65.走梅花桩(图片凳子好地发展幼儿跳6片的平衡能力,并提高幼儿动作的准确性和建议:
器械的设置需遵循循序渐进的原则,即高度应由低到弹跳力。
.
精品文档
高,间隔距离由近及远。
玩法:
(1.提踵走(即前脚掌走2.脚尖走(图跷3.脚跟着地侧着地(4.脚(外支撑面与平5.踩高跷走(图1角行走6.单脚蹬滑轮走建议:
上肢可固定在不同部位图片8图片9图片10
也可以做各种模,(双手撑腰)仿动作或舞蹈动作,有助于发展身体控制能力,增强下肢力量。
玩法:
荡秋千1.活吊秋千、坐吊床2.
动蹦床、床、3.跳蹦床器圆4.活平动衡会在平衡圆盘械跷盘、跷的器材上保持5.跷跷板保圆筒、板、圆筒6.身体平衡。
持轮胎滚(图片7.轮胎)11平建议:
运动时可由单人练习发衡展到多人练习,逐渐增加挑战11
性。
也可以在大桶或轮胎里以图片.
精品文档
自己的身体为轴进行滚动。
玩法:
会在幼儿
(1旋转木1旋转的器械转陀2保持平衡,建议:
中大班幼儿放置秒钟圈的速度掌握1-1.旋转木自己在圆圈间,先慢后快,放置幅度可旋转,停止逐渐增大,连续旋转不宜超圈,否则会头晕。
大班幼衡“迷迷转可以加大难度采用等游戏方式做双脚旋转练习。
图12
.
精品文档
眼罩1:
戴上眼罩朝指定玩法
:
)方向走(图片13
:
幼儿在一定范围玩法2内站定,一名幼儿戴眼罩摸伴,其他同伴可用拍手等方(图进行干扰1
建议:
距离先近后远,重心保持身图13米,幼儿走歪时,教超图14
平衡克服心可采用拍手等信号或口头提帮助幼儿纠正。
恐惧,闭眼沿岁:
对准目标后闭目,2-3直线或听提示身正、颈直、脚正、步小,向前一目标走去。
前行。
5-104-5岁:
能闭目向前走步,不跌倒。
闭目原地转圈后,岁:
6-75-10向前走步,不跌倒。
.
精品文档
将器械放球、飞盘、
沙包等在幼儿身体的
让器不同部位,不材在适合幼儿自由探索(图片使它掉下来,身体16)、17或将器械放在15、上保部个体某持位,在爬、走跑等行动只够不使器械下来图15图16图17
.
精品文档
:
在时光隧道中滚1玩法
19)动(图片18、
时光隧:
左右滚动(图玩滚动:
身体左2滚筒里滚动滚保持平衡和图18图19
滚建议:
幼儿滚动练习应滚动:
自己自己身体滚动后保持平衡体滚动后保持平衡。
主。
滚动分成左右滚动、侧翻滚、前滚翻等,由于前滚翻可能造成幼儿颈椎损伤,所以幼儿经常练习的是左右滚动和侧垫子滚翻。
图片20
.
精品文档
:
连续向前跳(单1玩法
(图片21)脚、双脚)米;中班单脚跳:
小班2米5米;大班8建议:
可在一定距离设置障碍物,遵循由近到远、由到低的原则设置
:
从上往下跳(玩图21持平衡的动2跳图22
小班:
离15-2要领是身体厘米
25-3空、落地时厘中班:
离地大班:
离地30-35厘米膝。
起跳时要蹬注的意腿跳:
立定跳远(图片玩法伸、双臂的摆3跃23)动和两者的协中班:
不少于调配合;落地50厘米大班:
不少于80厘米时要培养缓冲意识和屈腿缓244玩法:
跨跳(图片冲动作。
)
图片2340中班:
助跑跳过不少于图片24
厘米的平行线跨栏50大班:
助跑跳过不少于30-40或高度为厘米的平行线,厘米的障碍物。
玩法:
纵跳(图525)小班:
双脚原地向上跳中班:
物体距幼儿高举的.
精品文档
幼儿在完成一组动作时
厘米手指尖15-20大班:
物体距幼儿高举的手指尖20-25厘米
图片25
.
精品文档
需要快速变换身体姿势、控组图片26图片27教师组织幼儿完成一系列图片28制重心,在这合—30)26平衡游戏。
(图片一过程中身体动
姿势控制和平
作衡能力得到了锻炼。
也可以通过体操让幼儿进行练习。
图片29图片30
.
精品文档
儿童身体控制与平衡能力动作锻炼方式(静态平衡练习)
材料及玩法及建议图片动作名称基本动作内涵场地
:
幼儿坐在地板玩法1上,双腿伸直并稍微分开,双臂向身体两侧伸展,与身幼儿身体体成直角;然后左右弯曲,侧向一侧倾斜,(图身体幅度尽可能大一些。
身通过调节身体1)平重心和身体姿2玩法:
幼儿自然站立,地垫衡势来保持平双脚稍微分开,双臂与身体衡。
呈直角;然后尽可能大幅度地向两侧弯曲,同时抬起倾)(图斜方向相反的腿。
2图1图2
.
精品文档
:
幼儿的支撑玩:
地垫习主要有垫上支撑和叠罗汉图3等。
(图3——图9)5
图图4建议:
叠罗汉的动作技
能要求较高,适宜在大班练习,且需要教师正确示范动:
。
作
支撑
6图图7和悬垂练习多
为体操、技巧
运动,有助于
支发展幼儿上肢撑力量和腰、腹和力量,发展幼悬儿平衡、柔韧垂性、协调性等
身体素质,有
助于磨练幼儿
意志力。
幼儿的悬垂练习:
2玩法(图主要是直体悬垂练习。
图89图)、图1011建议:
幼儿在进行悬垂双杠
热要需前动活充行进分的单杠身,尤其是手指、手腕、手臂、肩部和腰部等部位,以.
防止热身不足造成脱臼和扭伤。
精品文档
玩法:
一条腿直膝绷脚
后举,上体前倾,抬头挺胸另一条腿支撑站立,膝挺直草这两臂侧平举(1练习主要锻柔软地建议:
教师可以先让幼儿的平衡儿扶着小椅子做,再帮助力、下肢支撑儿做,最后让幼儿独立做;衡力和背部、大教师保护和帮助幼儿的方法腿伸肌。
是一手托起其膝部,一手托图12
住其胸部。
材料:
玩法:
在地面上撒很多厘米的108--10——的小点,点的大小以8厘米左右为宜,请小朋友脚圆点若干
尖踩在雨点上,交替进行。
)(图13脚材料:
通过调整尖玩法:
老师在地面上贴一根脚的支撑面、绳子站上一条线,请小朋友学芭蕾身体重心来控(如果需要立舞演员,脚尖立起来在线上制身体平衡。
分为几组,走。
则有几组准(图14)
绳根几备玩法:
子)请小朋友每人拿篮球,激励小朋友篮球运动员都是很高的,看看谁变得材料:
图15图13图14
更高。
提示小朋友可以脚尖每人一个球
立起来,篮球举过头顶。
休息的时候变矮人,原地蹲下。
(图15)
.
精品文档
,小123材料:
玩法1:
老师喊
朋友们就单脚站立起来,流,荆棘幼儿在看谁能坚持更久(1同平面上练游戏场建议:
教师可以结合单脚站立,撑脚全脚掌材料种身体造型活动让幼儿练设定一定单脚站立地,膝部要
区域,不力绷直,上一只脚盘在正直,另一玩:
外,否则为脚离开地面,立的膝盖处,双手抱住盘起图16腿自然弯曲。
的腿,能力弱时可以自己练败。
图17
习,腿部力量够强的时候可以两两对抗。
17(图).
精品文档
玩法:
教师吹连续小声吹口哨的时候,小朋友慢慢连续大声吹口哨的时候,跑;
小朋友快步跑;长声一声上停止(1建议:
教师提示幼儿快步走时,听到停的信号时最后一步信号急停,子要迈大,迈大并屈膝,这样既可更口哨骤地减速,又可加大支撑面、跟先着地;两停降低重心,增大稳定角,不腿弯曲降低身易摔倒,以便更好地保护自体重心。
图18己。
图19
木头人1232游戏:
请一位小朋友或老师在前面跑,其他小朋友都跟随在后面,不能超过最前面的一位,当最前一位“当猫”所有人都123.“的人说:
停”,(图要静止下来做木头人。
)19
.
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 儿童 身体 控制 平衡 能力 动作 锻炼