大课间体能跑步训练实施方案.docx

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大课间体能跑步训练实施方案

长山峪镇中心校

大课间操综合项目实施方案

为认真落实魏书生教育思想，扎实推进盘锦市推进素质教育教育，强化学生习惯养成教育，迅速提升我校大课间操水平，体现我校学生管理水平，展现我校师生的风采，成立大课间操领导小组，实行学校、体育教师、班主任三级管理机制，对学生进行全面的教育、监督、管理并对各班级的课间操水平进行客观详实的评价。

具体内容如下：

一、中心校大课间操领导小组。

组长：

周国才

副组长：

姜彬鹏

组员：

王瑞侠于海边雪菊张龙丁长海刘树华

其他校园负责人

二、实行责任制

三所完全小学的体育教师负责本校及本片校点的大课间操，与班主任密切配合，指导班主任老师对大课间操进行具体的监督和管理，并对学生大课间操的动作要领进行指导、纠正及对各班级的课间操水平进行严格、客观的量化。

3、有关职责要求

（一）中心校德育处职责

1.对全体体育教师进行组织和领导，指导体育教师做好课间操规划、组织、训练、检查、评比工作。

2.指导校园负责人，组织好各校园的课间操，并对各校园出操、做操等情况进行考核，将考核结果纳入校园和班主任量化，并及时公布评比结果。

3.不定期组织体育教师及班主任进行课间操相关问题的交流。

（二）体育教师职责与要求

1.负责学校课间操的规划、组织、训练、检查、评比工作。

2.负责各班体委、领操员的指导培训工作。

3.体育教师必须使全体学生学会正确的跑步、做操动作并掌握大课间操的具体程序。

4.按照大课间操评比细则对各班级课间操质量进行认真、严格的检查量化。

5.与班主任密切沟通，及时反馈各班级的课间操情况并随时解决出现的问题。

（三）班主任职责与要求

1.班主任是课间操的具体组织者、管理者和责任人。

2.做好学生思想教育工作，提高学生对课间操的正确认识。

3.课间操期间，班主任要提前到达场地，在班级队伍前或在排中巡视指导，当学生做操质量达到要求后可站到本班排尾和同学一起进行课间操锻炼，以身作则。

4.密切配合体育教师，加强交流，了解本班课间操具体情况，随时解决出现的问题，努力提升本班的课间操水平。

四．建立大课间操的评价机制。

（一）体育教师评价

体育教师对所负责班级的大课间操进行考核评价，并对大课间操存在不足之处的班级及个人，督促班主任老师及时对本班同学进行教育，改正不足，迅速提高课间操质量。

（二）大课间操领导小组评价

大课间操领导小组每学期对各校园的大课间操进行一次客观公正的评价，据此评价各校园的课间操质量及体育教师的工作。

大课间操具体程序及要求

一、大课间操具体程序

1.第一项：

集合

2.第二项：

跑步

3.第三项：

站军姿

4.第四项：

课间操（国颁操）

5.第五项：

方队演练

6.第六项：

大摆臂走（进教室）

二、大课间操具体要求

1.大课间操从集合到结束整个过程听从音乐指挥，遵守纪律，禁止说笑、打闹，严肃认真，有朝气，体现同学们良好的精神面貌。

2.集合要做到快、静、齐（听到进行曲，立即跑步集合，集合号一响，迅速以立正姿势站好，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，禁止说笑、打闹、左顾右盼、无多余动作、严肃认真、充满朝气、三线分明，即横排、纵队、斜排各成一条直线）。

3.体能跑步要求听到音乐提示后，两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上，提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约65厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚依照此动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，没有跑步的同学要求立正姿势站好，保证纪律，跑步过程中，禁止跑跑停停，要求速度均匀，步伐一致，四人对齐，并队后要求八个人对齐，转弯时转直角弯，不说笑、打闹，前后队列间距四米左右。

4.跑步结束后要求跑步恢复间操队形，到达指定位置后迅速以立正姿势站好（不要有任何多余动作），准备军姿站立一分钟。

5.课间操要求动作有力，准确到位，态度认真，跟从音乐节拍，有节奏感（做操过程中注意观察领操员的示范动作，跟随领操员去做）。

6.广播体操结束后，进行方队演练，踏步音乐一响，向后转的班级立即向后转（先原地不动，保持立正姿势），待听到提示音后，立即跑步集合，做到快、静、齐，到达指定位置后立即踏步，要求挺胸抬头，两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按直臂走的要领摆动，动作有力，有节奏感，边踏步边调整位置，前后左右间隔一米，并列队的过程中，用眼角余光观察排面，保持队伍的整齐性。

方队演练中的提示音说明：

第一个四声提示音结束，要求全体同学喊口号“一、二、三、四”，声音洪亮，有气势，然后迅速转体，踏步调整位置；第二个两声提示音结束，要求全体同学同时起步向前行进，速度均匀，到达指定位置后踏步调整位置；第三个四声提示音结束，要求全体同学迅速转体，踏步调整位置；第四个两声提示音结束，要求全体同学同时起步向前行进，速度均匀，到达指定位置后踏步调整位置；第五个两声提示音结束，要求方队的中间排头（已指定）同学迅速按指定路线直臂走行进，其他同学原地踏步。

7.大课间过程中所有行进间的走步均为直臂走，要求手臂伸直，拳心向下，与肩同高，手臂与躯干成90°，挺胸抬头，上体正直。

8.直臂走进教室，要求队伍整齐，步伐一致，动作准确，2人对齐，并队后4人对齐，前后队列间距3米左右。

进教室上台阶时仍然要求直臂走，队伍整齐，走进教学楼后快速进入教室，不许在楼梯滞留（队伍紧凑时，要原地踏步，待拉开距离后，直臂走进入教室）。

9.上午课间操内容为集合、一套广播体操、方队演练、直臂走进教室；下午体能训练内容为集合、体能跑步、军姿站立一分钟、方队演练、直臂走进教室；大课间操内容为集合、跑步、军姿站立一分钟、一套广播体操、方队演练、直臂走进教室（时间近30分钟）。

大课间操量化评比细则

1.集合速度慢（以集合号为准，集合号结束后仍然没有到位的学生视为迟到），迟到一人扣3分。

2.集合号开始至课间操结束，说笑、打闹、纪律松弛，不严肃者，每人扣3分，集体扣5分。

3.站姿不准确，手脚乱动，每人扣3分。

4.集合后队形要求整齐，三线分明，即横排、竖排、斜排各成一直线，不合标准的班级扣5分。

5.间操要求动作准确到位，态度认真，动作有力，有节奏感，做到整齐化，规范化，不符合要求的同学扣1分。

6.踏步、直臂走要求步调一致，摆臂幅度大，抬头挺胸，不符合动作要领的同学扣1分，整体效果不好，扣班级5分。

7.体能跑步要求动作整齐，步调一致，秩序井然，速度均匀，无走走停停、说话现象，不符合标准的班级扣5分。

8.对不端正态度，动作懒散，经教育不改者给予警告以上纪律处分。

9.进教室过程中保持队形整齐，禁止说话，进入楼内保持肃静，有秩序进入教室，不符合要求班级扣5分。

此方案即日起实行，并于实施过程中根据实际情况进行修订调整，如有变化另行通知2013年11月6日

大课间体能跑步训练实施方案（冬季）

一、实施依据与目标：

为执行教育部印发的《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》，进一步增强“健康第一、终身体育”保健意识，掌握科学锻炼身体的方法手段，全面促进学生的身心健康；以《体育与健身》课程学习目标和《国家学生体质健康标准》评价测试为依据，针对学生中反映肺脏功能的肺活量测试呈下降趋势的状况，制定并执行“大洼职教中心学生体能训练实施计划”。

其目标是：

促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平及集体主义意识和荣誉感。

二、活动开展的意义：

目前高中阶段学生的耐力素质相对较差，这与学生长期不重视耐力素质的锻炼和怕苦怕累等意志品质薄弱有直接的关系。

然而高中学生正处于青春期，身体发育迅速，心血管、呼吸等系统发育加速，身体各器官系统渐趋完善，应采取必要的锻炼手段，促进青少年学生心血管系统、呼吸系统的发育，提高各系统机能。

耐力素质是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力。

学生1500米跑是用以评价学生的心肺功能和耐力水平，此项目既测试有氧耐力，也可测试无氧耐力的水平。

耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一，是从事各项运动必不可少的一种运动素质，也是评价人体机能水平和体质强弱的重要指标。

因此测试耐力水平对于评价学生体质健康状况有着非常重要的意义。

通过学校体能实施计划可以较全面详细了解学生在高中三年耐力素质发展趋势及达到学习目标的程度，为教师和学生提供如何提高耐力素质的基本依据。

及时发现和判断分析学生在耐力练习中存在的不足，制定有效措施并改进教学策略，引导学生改善学练态度。

另外，通过体能计划的实施，还可以发现学生潜能，培养个人特长，为学生提供展示自身能力、水平和个性的机会，激发学生对耐力项目的学练兴趣，鼓励其不断进步与发展。

最终通过学练评价，正确认识和评价自我与他人，培养学生“自我教育、自我学练、自我健身、自我发展”的能力。

三、实施项目：

跑步：

1500米。

四、具体实施办法：

1.时间：

每天上午9:

55—10:

25，下午3：

25—3：

55

2.地点：

学校前体育场

3.操作过程：

（1）.学生下课后用5分钟时间到体育场（自由活动踢毽子、跳绳等），听到《运动员进行曲》学生开始集合，听到《集合号》学生开始整队。

（2）.全校共分为18个方队，每个方队由4个班级组成。

每个班级站6路纵队，整个方队12路纵队，各方队之间间距10米左右。

要求每横排必须满12人，剩余同学在排尾补齐方队。

（3）.背诵：

诫子书（文言文定期更换）

（4）.跑步：

听到《梦想的舞台》第一句歌词开始时所有同学提臂于腰间，第二句开始时同时踏出左脚开始跑步。

（5）.口号：

第三首歌曲开始时各方队开始喊口号，到歌声响起时停止。

要求各方队口号必须一至。

（6）.直臂走：

跑步停止时立刻调整为直臂走，从东面、中门通道进入班级。

直臂走要求摆臂与肩同高，手握拳，拳心向下。

五．健全组织、加强管理

成立“每天一小时校园体育活动”工作领导小组。

组长：

于德永（校长）

副组长：

史维俊（校长助理）张亮（政教处主任）

成员：

董振斌刘洪刚张刚张春玲王纪岩王穆姜云冀

六、分级负责、落实责任

由学校统一协调，安排并提出具体要求，教务处、政教处、总务处、保卫处、体育组结合部门职责，制定学期活动计划，分年级具体贯彻落实。

1、教务处，负责体育课和体育活动课程的时间安排、检查。

2、政教处：

负责课间操检查、考评。

3、体育组：

负责体育课、体育活动小型竞赛，运动队的训练安排以及课外体育活动和指导。

4、实行年级责任制，各年级必须无条件按学校、教务处、政教处统一安排，落实课外体育活动；开展活动分年级进行，班主任按活动日程，组织开展，体育组协助指导，要确保活动时间、内容入格。

5、总务处负责体育活动课的器材保障（结合学校实际，增添必要的器材），确保活动课的正常开展。

6、保卫处负责场地器材的检查、对场地器材维修提出建议，发现隐患及时整改。

保证学生活动的安全。

七、完善评价和监督机制。

行政领导认真检查考核，政教处合理安排活动时间，政教处负责对班级、教师的督促评比，体育教师对各年级活动的指导耐心、细致，卫生室对学生的眼保健操进行指导、检查。

保证学生人人参与，活动安全有实效。

同时将活动的管理纳入学校教师的考核，与绩效工资挂钩。

政教处具体负责校园一小时体育活动的具体评价及监督，实行“包班”负责制：

每名政教处人员负责相应数量的班级，监督指导各个班级的体育活动，主要是针对上午下午两次体能跑步及广播体操的监督和指导。

实行量化扣分制度，监督人员根据每次大课间操的不同情况分别给于各班级量化扣分，交由专职负责大课间量化的人员进行汇总，且每周按量化分数进行排名，分别排出1、2、3三个等次，且每月汇总后评选出相应等次的班级，与办主任津贴挂钩。

八．组织开展评优评先活动

将学生参与校园一小时体育活动的情况纳入学生综合素质评价体系。

每周要开展大课间活动情况、落实一小时活动情况的评比活动，对于组织有序、实施有方、活动氛围浓厚的班级给予表彰，对表现突出、活动积极的学生给予表扬。

切实做到落实《规定》的相关要求，以点带面、榜样示范，推动我校学生每天一小时校园体育活动的不断发展。

1.由政教处进行量化管理，评出优秀班级每周发放大课间流动红旗，周一升旗时公布、发放红旗，提高学生积极性、主动性。

2.每月量化汇总，班主任大课间津贴分等次，增强班主任责任意识。

3.体能活动坚持好的班级的班主任老师年底评优优先考虑。

4.评选出积极参加体育活动的先进个人学生，给于表彰。

5.有领导小组结合平时工作情况对各部门进行考核、评价，评选出优秀部门。

九．问责制度

校长是我校学生每天一小时校园体育活动的直接责任人。

在开展每天一小时校园体育活动中组织不得力，措施不到位，活动开展不好、没有组织开展的，要通报批评或按照管理权限追究相应的责任。

1.由“每天一小时校园体育活动”工作领导小组对参与该活动的各部门、个人进行监督，实行日常管理、定期检查和不定期抽查制。

对出现问题的部门及个人施行相应的处罚。

2.对活动施行不利、造成事故的部门给于通报批评，且年终该部门不得参与优秀部门评选。

3.对活动施行不利、造成事故的个人给于通报批评，且年终该部门不得参与优秀个人评选。

2011.9.1