人体经络养生手册.docx
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人体经络养生手册.docx
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人体经络养生手册
(一)、经络主要常用穴位功能
一、肺经。
主咳喘、心烦、掌中热。
1、中府穴。
是脾肺之气汇聚之处,可兼治脾肺之病,治疗气不足、腹胀、消化不良、水肿等。
2、天府穴。
是治疗过敏性鼻炎的要穴。
3、尺泽穴。
是金中的水穴。
治高血压、哮喘、补肾。
4、孔最穴。
主管所有毛孔。
治鼻出血、感冒汗不出,起到发汗的作用。
又是治痔疮的要穴。
5、列缺穴。
治小儿遗尿、偏头疼(外感风寒引起的)。
6、经渠穴。
治疗咳嗽的要穴。
7、太渊穴。
是肺经的原穴,脉之会穴,补气的大穴。
可治静脉曲胀。
8、鱼际穴。
治疗咳嗽、喘促、心中烦热、小孩疳积症。
9、少商穴。
治疗咽喉痛的要穴。
二、大肠经。
增阳气、泻火气、治皮肤病、通便。
1、商阳穴。
调节便秘。
2、合谷穴。
是强壮穴。
治牙痛、止痛(面部痛)。
3、温溜穴。
可以把停滞的寒流驱赶出去。
4、曲池穴。
降血压、泻热、通便、治皮肤病、排毒。
5、肩穴。
防止进风寒。
6、迎香穴。
通鼻窍、治鼻炎、治出血。
三、心经。
解决情志方面的问题,能安定神志。
1、极泉穴。
调心律、治两肋痛、探知和预防心血管方面的疾病。
2、少海穴。
心经的合穴。
治内腑、调节心脏、降血压、减缓心律、交通心肾。
3、灵道穴。
防止心脏早博、慢性心脏病、减缓心律、平静心神。
4、阴郄穴。
治手足心(五心)发热、小便频数。
5、神门穴。
安定心神、增强睡眠、泻心火、增强胃动力、增强通便能力、治晕车、防治老年痴呆。
6、少府穴。
主治先天性心脏疾病、女性阴道瘙痒、男性阴囊湿疹、防治暴喑(中风,说不出话)。
7、少冲穴。
防治急症、发烧、癫狂症、昏厥症。
四、心包经。
1、天泉穴。
治疗胸痛、心悸、突然害怕等。
2、曲泽穴。
治疗胸闷,心发憋。
3、郄门穴。
是一个急救穴。
治疗突然性的心绞痛。
4、内关穴。
治疗心理压力引起的失眠症,可调节心律。
5、大陵穴。
治疗头痛(由压力引起的),预防口臭。
6、劳宫穴。
是一个大补穴。
治疗心慌气短,使心情放松。
7、中冲穴。
泻心火的要穴。
治疗口疮。
8、天河水穴。
掌纹中间至曲泽穴中间这一段。
治疗对内热型小孩发烧,不出汗等症状(每次往上推三百次),成年人心理烦躁也可推。
五、小肠经。
治疗肩背、颈椎等关节肌肉痛、脸部耳朵等五官病。
1、少泽穴。
治疗热症。
2、后溪穴。
治疗督脉上的疾病,治疗落枕、肩膀痛。
3、养老穴。
治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压等。
4、支正穴。
治疗人体的赘生物、瘊子、扁平疣、脂肪瘤。
5、小海穴。
增强心脏力量,去人体燥火。
6、天宗穴。
防治女性乳腺增生、肩痛、心血管、肺部疾病。
7、听宫穴。
治疗耳部方面的疾病。
六、三焦经。
主内分泌失调、主情志、主气郁。
1、关冲穴。
防止晕车。
2、液门穴。
治疗口干舌燥,夜里口喝的症状。
3、阳池穴。
激发人体阳气,治身寒怕冷。
4、支沟穴。
治肋间神经痛、气郁不舒、通便、打嗝。
5、翳风穴。
治疗耳聋、耳鸣、轰鸣。
6、丝竹空穴。
防止黄褐斑、防止鱼尾纹的发生。
七、胃经。
管理肠胃。
1、四白穴。
给眼睛供血,治黑眼圈、眼袋、美容等。
2、天枢穴。
治便秘、腹泻。
3、梁丘穴。
治急性胃痛、妇科急性乳腺炎。
4、足三里穴。
是一个强壮长寿大穴,胃肠的消气穴。
治疗慢性胃炎、补益人体虚弱。
5、上巨虚穴。
治疗大肠方面的疾病。
6、下巨虚穴。
治疗小肠方面的疾病。
7、丰隆穴。
去除高血脂、化痰。
八、肝经。
主疏泻、主藏血、主宗筋。
1、太冲穴。
是肝经的原穴。
消气(指生气发火产生的气)。
2、行间穴。
消除肝脏郁结的气。
给心脏供血。
3、蠡沟穴。
治疗女性阴道瘙痒、月经不调、白带不正常、月经湿疹等。
4、章门穴。
是脾经的募穴,人体八大要穴之一。
疏肝健脾、防治妇科病、减肥。
九、胆经。
主决断,帮人决断谋虑,使心情舒畅。
1、瞳子穴。
主治眼疾,青光眼、眼压过高、眼睛胀痛。
2、率谷穴。
治疗偏头痛。
3、风池穴。
眼睛酸涩、疲劳、头部眩晕。
4、肩井穴。
主治痛症,对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛
牙痛、上半身痛等。
5、京门穴。
是肾经的募穴。
调节肾气,对肾虚,腰痛有缓解作用。
6、带脉穴。
治妇科病,治妇女肥胖、预防乳腺增生。
7、风市穴。
治风症、治一切斑疹、疔疮、皮肤瘙痒。
8、阳陵泉穴。
对中风、脑血管后遗症等筋病有治疗作用。
能预防强直性脊柱炎、腰椎尖盘突出、小儿多动症。
9、光明穴。
防治眼疾。
10、丘虚穴。
可治疗和预防腿脚抽筋,经常崴脚的症状;对治疗肢体脏腑的各种炎症有很好的效果。
十、脾经。
主运化、主统血。
1、隐白穴。
治肺气不足、鼻出血、月经不调、痛经、止血。
2、太白穴。
具有止血的功效。
3、公孙穴。
治肚胀、促消化。
4、血海穴。
治出血症、血淤症、贫血症。
十一、肾经。
肾主骨。
肾为先天之本,肾开窍于耳,肾之府为腰,治疗人体骨骼方面的疾病。
1、涌泉穴。
引气血归肾。
治肾火旺,肾阴不足。
调节高血压。
2、太溪穴。
肾经的原穴。
是补肾的大穴。
治肾虚、牙痛。
3、大钟穴。
肾经的络穴。
治咽喉痛、失音症。
4、复溜穴。
治疗淤血症、静脉曲胀、可通月经、帮助伤口愈合、治肾阴、治喘症、治干咳症。
5、阴谷穴。
肾经的合穴。
治疗脏腑及肾经的主要疾病。
利尿、治疗不孕病、阳痿、阴囊湿疹。
6、俞府穴。
调动肾经的气血,治肾不纳气而造成饥饿但不想吃的症状。
十二、膀胱经。
1、睛明穴。
可防治近视、眼部疲劳。
2、厥阴俞穴。
治疗胸闷、可以预防心梗、心绞痛、冠心病。
3、肾俞穴。
治疗腰痛的要穴。
4、委中穴,治腰酸背痛、腰肌劳损。
是排毒的出口。
5、承山穴。
治腰腿痛、痔疾。
6、飞扬穴。
治慢性腰痛。
7、昆仑穴。
降血压、增强大肠蠕动、治便秘、腰痛。
8、申脉穴。
治疗胯骨两边腰痛效果好。
9、金门穴。
治急性腰扭伤、急性头痛的要穴。
十三、督脉。
是人体奇经八脉之一,总督一身阳气。
1、长强穴。
治疗脱肛、痔疮的要穴,又能补肾。
2、腰阳关穴。
治疗腰痛的要穴。
3、命门穴。
是补肾的大穴。
4、筋缩穴。
治疗腰椎盘突出、小儿抽动症等。
5、大椎穴。
有泻热的功效。
6、风府穴。
有抵御风邪的功效。
7、百会穴。
有开窍醒神的功效。
8、印堂穴。
是经外奇穴,治过敏性鼻炎很好。
9、人中穴。
是急救大穴。
可治昏迷。
中暑等。
十四、任脉。
是人体奇经八脉之一。
总管一身阴经。
1、关元穴。
是强身壮体的第一大穴。
2、气海穴。
是调理一身之气的。
3、神阙穴。
有强壮先天之本的功效。
4、中脘穴。
它是胃的募穴,善于调理胃的毛病。
5、膻中穴。
是一个出气穴。
6、承浆穴。
治流口水和口干。
(二)、对症取穴
1、治头痛。
(1)、急性头痛:
金门穴(在膀胱经上);
(2)、偏头痛:
外关穴(在三焦经上,腕横纹上2寸处),列缺穴(在肺经上,两手虎口交叉,食指所点的窝就是);(3)、受风后偏头痛、后边头痛:
前谷穴(在小肠经上,沿小肠经往小指跟上推,推不动卡住的地方就是);(4)、压力引起的头痛:
大陵穴(在心包经上,腕横纹中央);(5)、脑后头痛:
委中穴(在膀胱经上);(6)、酒后头痛:
率谷穴(在胆经上,在耳朵尖上边1.5寸处);(7)、头痛:
头维穴(在胃经上,距额头角1.5厘米处)、百会穴(在督脉上,头部中线与两耳尖连线的交点处)、青灵穴(在心经上,肘上3寸边)、冷渊穴(在三焦经上,在肘尖上2寸处)。
2、止痒。
曲池穴(在大肠经上,屈肘,成直角。
当肘横纹外端与肱骨外上踝连线的中点)、血海穴(在脾经上,髌骨内上缘上2寸)。
3、治落枕。
落枕穴(在经外奇穴上,在手背上食指和中指的骨之间,约一指宽的距离);后溪穴(在小肠经上,从掌跟向小指方向推,卡住的地方就是)。
4、治头面肿、上身肿。
手三里(在大肠经上,曲池穴下2寸处)。
5、治水肿。
水泉穴(在肾经上)、复溜穴(在肾经上,太溪穴上2寸)。
6、治眼疾。
光明穴(在胆经上,外踝高点上5寸),治黑眼圈:
四白穴(在胃经上,目正视,瞳孔直下,当眶下孔凹陷中),治近视眼:
风池穴(在胆经上)。
7、治耳鸣、耳聋。
养老穴、听宫穴(在小肠经上)、翳风穴(在三焦经上)、后溪穴(在小肠经上,握拳,第五指掌关节后尺侧,横纹头赤白肉际)、少海穴(在心经上,屈肘向上成直角,当肘横纹内端与肱骨内上髁连线之中点)、下关穴(在胃经上)。
8、治牙痛。
合谷穴(在大肠经上)+捏耳垂;合谷穴+肩井穴(在胆经上,将大拇指放在肩上,贴住脖子,中指所点的位置就是);太溪穴(在肾经上,内踝高点与跟腱之间凹陷中)。
9、咽喉炎、嗓子红肿。
少商穴(在肺经上,在拇指甲跟旁0.1寸)、丘墟穴(在胆经上,外踝骨的前缘)、太溪穴(在肾经上,内踝高点与跟腱之间凹陷中)、照海穴(在肾经上,在内踝下缘贴着内踝一按就行)、然谷穴(在肾经上,脚内踝骨往前斜下方2厘米处的高骨头的下缘);感冒引起的咽喉痛:
孔最穴(在肺经上,腕掌跟纹上7寸处);胃火引起的咽喉痛:
内庭穴(在胃经上,在第二和第三脚趾之间的缝上);急性咽喉炎:
关冲穴(在三焦经上,第四指尺侧指甲旁0.1寸处)。
10、治中暑。
人中穴(在督脉上,在人中沟的上1/3与下2/3交点处)、劳宫穴(在手心上,握拳,中指尖下是穴)。
11、治感冒。
(1)、咳嗽:
中府穴、经渠穴、鱼际穴(在肺经上,第一掌骨中点,赤白肉际处);
(2)、干咳症:
太溪穴(在肾经上,内踝高点与跟腱之间凹陷中);(3)、感冒汗不出:
孔最穴(在肺经上,腕掌跟纹上7寸处);4、胸闷咳嗽:
天泉穴,(在心包经上,在肱二头肌的正面2寸处)。
12、治鼻炎。
天府穴(在肺经上,两手心相对,上举与肩同高,鼻尖与上臂触到的点);迎香穴(在大肠经上,鼻翼外缘中点,旁开0.5寸);陷谷穴(在胃经上)、前谷穴(在小肠经上,沿小肠经往小指跟上推,推不动卡住的地方就是);治慢性鼻炎:
隐白穴(在脾经上,在大脚趾趾甲旁约1毫米的地方)。
13、化痰。
丰隆穴(在胃经上,在外踝尖上8寸即条口穴往外侧旁开1横指的地方)。
消泺穴(在三焦经上,肘窝往上5寸处)。
14、美容。
四白穴(在胃经上,目正视,瞳孔直下,当眶下孔凹陷中)、人迎穴(在胃经上,喉结旁开两横指处)。
15、减肥。
跪膝、敲带脉、章门穴(在肝经上,当屈肘合腋时,肘尖止处是穴)。
16、治口腔溃疡。
涌泉穴(在肾经上,位于足底前1/3处,足趾屈时呈凹陷)。
17、治失声。
大钟穴(在肾经上,在脚内踝后缘的凹陷往下约一厘米处)。
18、治打嗝。
内关穴(在心包经上,腕横纹上2寸)。
支沟穴(在三焦经上,腕背横纹上3寸,桡骨与尺骨之间)。
19、治口疮。
中冲穴(在心包经上,中指尖端的中央)。
20、治流口水、口干。
承浆穴(在任脉上,正坐仰头,在颏唇沟的中点)。
21、治嘴苦。
阳陵穴(在胆经上,膝盖下外侧旁高出来的小骨头下缘的边上)。
22、治痘痘。
按揉曲泉穴至阴包穴(在肝经上,)。
23、治高血压。
尺泽穴(在肺经上,胳膊肘处那个窝就是)、少海穴(在心经上,屈肘向上成直角,当肘横纹内端与肱骨内上髁连线之中点)、曲池穴(在大肠经上,屈肘,成直角。
当肘横纹外端与肱骨外上踝连线的中点)、昆仑穴(在膀胱经上,外踝高点与跟腱之间的凹陷中)、涌泉穴(在肾经上,位于足底前1/3处,足趾屈时呈凹陷)、养老穴(在小肠经上)、人迎穴(在胃经上,喉结旁开两横指处)。
24、治失眠症。
内关穴(在心包经上,腕横纹上2寸);大陵穴(在心包经上,腕横纹中央);然谷穴(在肾经上,脚内踝骨往前斜下方2厘米处的高骨头的下缘);神门穴(在心经上,在掌后腕横纹桡侧端,桡动脉桡侧凹陷中);关元穴(在任脉上,脐下3寸);神庭穴(在督脉上);风市穴(在胆经上,当直立垂手时,中指尖下是穴。
应采用拔罐办法)。
25、治噩梦。
厉兑穴(在胃经上,在第二脚趾外侧趾甲角旁约0.1寸)。
26、治晕车。
神门穴(在心经上,在掌后腕横纹桡侧端,桡动脉桡侧凹陷中)、关冲穴(在三焦经上,第四指尺侧指甲旁0.1寸处)、人中穴(在任脉上,在人中沟的上1/3与下2/3交点处,)、劳宫穴(在手心上,握拳,中指尖下是穴)、内关穴(在心包经上,腕横纹上2寸)。
27、治脑中风。
偏历穴(在大肠经上,两虎口相交,中指在手臂上所点的位置。
)
28、治心慌、心跳过快。
伏兔穴(在胃经上,在膝盖上6寸处)。
29、治房颤、早博、心动过速。
灵道穴(在心经上,手掌纹上面1.5寸处)。
30、治冠心病、肺心病。
极泉穴(在心经上,在腋窝处,应采用弹拨的办法)。
31、治胃痛、肠胃炎。
急性胃痛:
梁丘穴(在胃经上,髌骨外上缘上2寸)、曲泽穴(在心包经上,在肘横纹上,肱二头肌腱尺侧缘);慢性胃炎:
足三里穴(在胃经上,髌骨下缘下3寸,旁开一横指)。
32、治腹泻、腹痛。
天枢穴(在胃经上,在肚脐眼旁边2寸处)、复溜穴(在肾经上,太溪穴上2寸)、阴谷穴(在肾经上)。
33、治腹胀、消化不良。
太白穴(在脾经上,在脚的内侧面,大脚趾骨节后下方凹陷处,脚背脚底交接的地方)。
34、解淤、消化。
公孙穴(在脾经上,)。
35、治胆结石、胆囊炎。
中渎穴(在胆经上,风市穴下1寸)、日月穴(在胆经上,乳房下旁开4寸)、胆囊穴(在经外奇穴上,阳陵泉穴下1-2寸间压痛最明显处)。
36、治颈椎病。
天宗穴(小肠经上,背部肩胛骨岗下窝的中央)。
37、治肩膀痛。
肩周炎。
条口穴(在胃经上,在足三里往下6横指的地方)。
38、治腰痛。
腰痛:
昆仑穴(在膀胱经上,外踝高点与跟腱之间的凹陷中);慢性腰痛:
飞扬穴(在膀胱经上);胯骨两边腰痛:
申脉穴(在膀胱经上,脚外踝下缘)、太溪穴(在肾经上,内踝高点与跟腱之间凹陷中)、腰阳关穴(在督脉上)。
39、治腰椎盘突出。
点揉筋缩穴(在督脉上)。
40、治关节痛。
曲泉穴(在肝经上)。
41、调理汗液。
后溪穴(在小肠经上、握拳,第五指掌关节后尺侧,横纹头赤白肉际)。
42、治腕关节炎。
神门穴(在心经上,在掌后腕横纹桡侧端,桡动脉桡侧凹陷中)。
43、治肝病。
治疗慢性肝病;三阴交穴(在脾经上,在脚内踝尖上3寸)。
44、治糖尿病。
腕谷穴(在小肠经上)、然谷穴(在肾经上,脚内踝骨往前斜下方2厘米处的高骨头的下缘)、阴市穴(在胃经上,在膝关节上面3寸处)。
45、治妇科病。
三阴交穴(在脾经上,在脚内踝尖上3寸,但初孕妇女不能用);足三里(在胃经上,髌骨下缘下3寸,旁开一横指、);隐白穴(在脾经上,拇指内侧趾甲角旁约0.1寸);带脉穴(在胆经上);章门穴(在肝经上,当屈肘合腋时,肘尖止处是穴);蠡沟穴(在肝经上);复溜穴(在肾经上,太溪穴上2寸)。
46、治淋巴结核。
天井穴(在三焦经上,在肘尖上1寸处)、天池穴(在心包经上,乳房1寸处)、肩井穴(在胆经上,将大拇指放在肩上,贴住脖子,中指所点的位置就是)。
47、治乳腺增生。
天池穴(在心包经上,乳房旁1寸处)。
48、治乳腺炎、乳房痛。
肩井穴(在胆经上,将大拇指放在肩上,贴住脖子,中指所点的位置就是)、渊腋穴(在胆经上,腋窝下3寸处);治急性乳腺炎:
郄门穴(在心包经上,在腕横纹上5寸处)。
49、治阑尾炎。
阑尾穴(在经外奇穴上,足三里穴下约1-2寸间压痛最明显处)。
50、治静脉曲胀。
太渊穴(在肺经上)、复溜穴(在肾经上,太溪穴上2寸)。
51、治痔疮。
孔最穴(在肺经上,腕掌跟纹上7寸处)、承山穴(在膀胱经上,腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端)、上巨虚穴(在胃经上,在足三里往下四横指的地方)、长强穴(在督脉上,在臀部的尾尖上)。
52、治便秘。
天枢穴(在胃经上,在肚脐眼旁边2寸处)、商阳穴、曲池穴(在大肠经上,屈肘,成直角。
当肘横纹外端与肱骨外上踝连线的中点)、上巨虚穴(在胃经上,在足三里往下四横指的地方)、支沟穴(在三焦经上,腕背横纹上3寸,桡骨与尺骨之间)、商阳穴(在大肠经上)。
53、治膀胱炎、前列腺炎、肾炎。
水道穴(在胃经上,在天枢穴下3寸,关元穴旁开2寸的地方)。
54、治遗尿、遗精。
然谷穴(在肾经上,脚内踝骨往前斜下方2厘米处的高骨头的下缘)。
55、治抽筋。
申脉穴(在膀胱经上,脚外踝下缘)、阳陵穴(在胆经上,膝盖下外侧旁高出来的小骨头下缘的边上)。
56、治岔气。
支沟穴(在三焦经上,腕背横纹上3寸,桡骨与尺骨之间)、阳陵泉穴(在胆经上,膝盖下外侧旁高出来的小骨头下缘的边上)。
57、治脚跟痛。
大钟穴(在肾经上,在脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处)。
58、治小孩胃口不好。
鱼际穴(在肺经上、第一掌骨中点,赤白肉际处)。
59、治痛风。
先按昆仑穴(在膀胱经上),再按膻中穴(在任脉上),后按内关穴(在心包经上)。
60、治坐骨神经痛。
尺泽穴(在肺经上)。
61、治婴儿溢奶。
少泽穴(在小肠经上,小指尺侧指甲角旁约0.1寸)。
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