宝应县安宜高级中学足球校本教材.docx

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宝应县安宜高级中学足球校本教材

宝应县画川初级中学

足

球

校

本

课

程

目录

1、足球教学简介……………………………

2、足球专业术语……………………………

3、常识篇……………………………………

4、技术篇……………………………………

5、战术篇……………………………………

6、教学篇……………………………………

7、规则篇……………………………………

8、场地与器材………………………………

9、裁判法介绍………………………………

1、足球教学简介

我校是江苏省足球传统项目学校,利用足球学校优势，切实加强体育与健康课程改革。

学校全面贯彻健康第一指导思想，重视体育课堂教学改革，以足球活动为特色，以足球训练为“龙头”，抓普及、促提高、求发展，推动了学校体育工作的开展。

随着课程改革的进一步深化，我们在组织足球教学活动时，根据足球教材的特点和学生的实际情况、水平，把学生划分为基础型、发展型、提高型三个层次进行教学，并对足球教学模式、教学方法、教学要求等方面进行了重点研究。

教学中，我们采用“自主探究”的课堂教学模式，将原来注入式、被动式的知识技能传授，向指导学生自主学习方向转入。

在教师点拨、质疑下，使学生主动参与，富于创造，不断提高观察能力，模仿能力，个性判断能力，归纳总结能力等，从而掌握足球基本的练习方法，并能够主动地、生动活泼地学习。

依据新课程标准，开发以足球为特色的校本课程。

体育教研组坚持单元集体备课制度，系统学习了《体育与健康课程标准》，依据新课程标准，并结合我校的实际，开发了适合于我校特点的足球校本教材，占整个课时数的30-35%。

内容主要包括足球基本技术、我校日常的足球教学活动、足球基本规则，充分反映了我校体育足球教学特色。

其宗旨是通过足球教学与活动，以趣味性足球游戏吸引学生参与，让学生以愉快的心情学习各种足球技术，在参与中育人、促智、追美，达到身心健康，从而培养学生健身的兴趣、爱好和习惯。

2、足球专业术语

　足球技术,是指运动员在训练和比赛中所采取的合理动作的总称。

它是由特定的动作结构所构成,并使其贯穿于整个足球活动中的一种基本运动方式。

足球技术是由技术动作和技术能力两方面组成。

技术动作是指运动员在完成某一个技术时,所采用的动作方法；技术能力是指运动员在训练和比赛中运用技术的合理、准确以及娴熟的程度。

技术动作是技术能力的前提,只有掌握了技术动作,才能使技术运用达到全面、准确、快速、合理、娴熟的程度。

足球技术可分为无球技术和有球技术两大类:

1、无球技术

起动、原地起动、活动中起动、跑、快速跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑、急停、正面急停、转身急停、假动作、无球假动作

2、有球技术

踢球——脚背正面脚背内侧脚背外侧脚内侧脚尖脚跟

停球——脚内侧脚底脚背正面脚背外侧胸部腹部大腿头部　　抢截球——正面抢球合理冲撞抢球侧后铲球断截球

运球——脚背正面脚背内侧脚背外侧脚内侧

假动作——有球假动作掷界外球原地掷掷界外球助跑掷掷界外球守门员技术——准备姿势移动选位接球扑接球拳击球托球

掷球踢球

3、队员人数与比赛时间　　

（1）队员人数场上队员不得多于11人，也不得少于7人，其中必须有一名守门员。

（2）比赛时间全场比赛90分钟，上下半时各45分钟。

4、裁判员。

每场比赛应有一名裁判员、两名助理裁判员以及一名第四官员执行裁判任务。

5、比赛开始、计胜方法及死球　　

（1）比赛开始比赛开始前以投币的方式选择开球或场地。

开球时，双方站在各自的半场内，裁判员鸣笛后，开球队员将球踢入对方半场，待球滚动一周后比赛方为开始。

（2）计胜方法凡球的整体从门柱间横梁下越过球门线，即为攻方胜一球，进球多者为胜。

（3）死球凡球的整体从地面或空中越过边线或端线（包括球门线），或是裁判员鸣哨停止比赛时，比赛成死球。

6、越位　　

（1）越位位置在对方半场内，攻方队员先于球，而防守队员不足两人时，该队员处在越位位置。

（2）判罚越位裁判员认为处在越位位置的队员与其同队队员踢或触及球的刹那，正在干扰比赛、干扰对方或企图从越位位置获得利益时，应判罚越位。

（3）不判罚越位当队员仅仅处在越位位置；直接接得球门球、角球、界外球时不判罚越位。

7、任意球——任意球分为直接任意球和间接任意球两种。

直接任意球可以直接射门得分；间接任意球不可以直接射门得分。

踢罚任意球时，防守一方距球至少9.15米。

8、罚球点球踢罚点球时，除主踢队员和对方守门员外，其他队员均应站在罚球区和罚球弧外。

守门员在对方球未踢出前，应站在球门线上，不得离开此线。

主踢队员应将球向前踢出。

9、掷界外球当球的整体从地面或空中越出边线时，应由对方队员在球出界处掷界外球恢复比赛。

如不按照规定掷球，应交由对方掷球。

　　10、球门球攻方队员踢或触球，使球的整体越出对方端线，则由防守一方踢罚球门球恢复比赛，踢罚球门球时，应直接踢出罚球区，否则应重新踢罚。

11、角球防守一方踢或触球，使球的整体从本方端线越出时，应由对方队员踢罚角球恢复比赛。

3、常识篇

1、古代足球运动的萌芽与发展

据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。

他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。

然而众多的资料表明，足球最早起源于中国——中国古代的蹴鞠就是足球的起源。

2、现代足球运动的诞生

从17世纪中后期开始，足球运动逐步从欧美传入世界各国，尤其是在一些文化发达的国家更为盛行。

1863年10月26日，英国人在伦敦皇后大街弗里马森旅馆成立了世界第一个足球协会——英格兰足球协会。

英格兰足球协会的诞生，标志着足球运动的发展进入了一个崭新的阶段因而,人们公认1863年10月26日，即英格兰足球协会成立之日为现代足球的诞生日。

3、第一届FIFA世界杯，足球传奇的开始

1928年5月26日，国际足联代表大会在阿姆斯特丹召开。

1929年5月18日，在巴塞罗那召开的会议上，乌拉圭被投票选举为首届FIFA世界杯赛的主办国。

4、比赛开始：

成人的足球比赛是在一块长90-120米的场地上进行。

小学生是用成人比赛场地的一半进行。

 场地：

比赛场地以中线分为本队球门、本队半场和对方球门、对方半场。

比赛开始前，裁判员将双方队长召集在一起，用掷硬币的方式来选定开球或场地。

规则：

投币。

裁判员用拇指将硬币弹起，由双方队长猜上面还是下面。

猜中者有权先挑选开球或场地。

也可以用划拳的方式决定。

比赛中的换人：

根据大会的要求，从登记的替补队员中一个队可以换3人（退场的运动员不得再次参加比赛）。

队员替换时，必须通知裁判员。

裁判员发出同意信号后，运动员从中线退出场外，同时，替补队员在同一地点进入场内。

比赛结束：

当比赛终了的哨声响后，双方运动员分别排列在中线，相互致意。

下列情况为延误时间：

队员受伤出场时、队员替换、球踢出场外。

在上下半场因上述情况而耽误的时间，可以在比赛到时后延长。

4、技术篇

1、踢球

脚内侧踢球：

脚内侧踢球是足球传球中最常见的一种技术。

它可以保

证传球的正确方向。

支撑脚的脚尖要正对踢球的方向。

用足内侧触球，把球推击出去。

踢球后，踝关节保持固定，向出脚方向摆动。

2、运球

运球：

当不能把球传给同伴时，自己一人控制球称为运球。

（1）用脚内侧运球：

用脚内侧部位向前推球，身体中心始终要落在支撑脚上。

（2）用脚背外侧运球：

借助于脚背外侧，向前推拨球。

运球的速度比脚内侧运球要快一些。

3、传球 

用脚和头部将球输送给同伴，称为传球。

传球时要认真观察对方和同伴在场上的位置。

传球后立即跑至同伴易传出球的位置准备接球。

通过传球接近对方球

门，寻找射门机会。

4、接球

接球是指用身体的某一个部位将高空球或地滚球一次接在自己的控制范围之内。

（1）接反弹球：

脚和地面呈三角形，在球弹起的瞬间，把球接住。

脚内侧接球：

正对来球，脚内侧向前迎出，当触球的一瞬间，迅速后引，将求接住。

（2）大腿接球：

主要用于膝以上腰部高度的来球，大腿呈水平状态，在触球一瞬间迅速下引。

（3）胸部接球：

当来球在胸部高度时，使用胸部接球。

在胸部触球的瞬间，上体稍后仰，以缓冲球的力量。

（4）脚掌接球：

用脚掌轻轻推压球。

对于反弹球，要在球反弹的一瞬间，推压球。

5、头顶球

头顶球是指遇到不能用脚踢的高空球，可用头部顶球的方法来进行传球或射门。

顶球时眼睛要盯住来球，用前额触球。

上体稍后仰，然后借助与身体的反弹力量来顶球。

（1）原地头顶球：

站立头顶球多用于附近没有对方队员防守时。

顶球时，收下巴颏，颈部保持一定的肌肉紧张度，上体稍后仰，然后借助于身体的反弹力量将球顶出。

（2）跳起头顶球：

在与对方争抢高空球和门前射门时  经常运用。

跳起的同时，收下巴颏，上体后仰，身体升到最高点时，借助于身体的反弹力量将球顶出。

5、战术篇

足球基本战术　　

在足球比赛中，为了战胜对手，根据主、客观实际，正确安排阵容，分配力量及所采取的个人行动和集体配合总称为足球战术。

足球战术可分为进攻战术和防守战术两大类，其中每一类又都包含着个人战术和集体战术。

一、足球战术　　

1．进攻战术

基础战术个人技术的合理应用摆脱跑位　　二三人的局部进攻配合　　边路进攻战术　　全局性战术中路进攻战术　　定位球进攻战术　　

2．比赛阵型——选位与盯人　　

基础战术局部防守中的保护补位斜线防守　　围抢　　

3．防守战术人盯人防守区域盯人防守混合型防守　　

全局性战术全队防守　　制造越位　　定位球防守战术

二、比赛阵型：

比赛阵型是指比赛时，场上队员的基本位置排列，是球队攻守力量搭配和职责分工的形式。

比赛阵型是比赛战术的一个组成部分，它使队员能在全队的进攻和防守中更好地发挥自己的特长。

一个球队所采用的比赛阵型主要应根据本队队员的特长和与赛队的特点来选择。

每个场上队员应在明确个人基本位置和主要位置职责的前提下，充分发挥自己的智慧、技能，机动灵活地采取行动。

1．“WM”阵型。

2．“四三三”阵型

3．“四二四”阵型

4．全攻全守型　　

三、进攻战术　　

1．全队进攻战术原则　　

（1）制造“宽度”原则即进攻者应尽可能多地利用场地的宽度，使防守一方被迫扩大横向防守的面积，从而制造出便于利用的进攻空间。

（2）传切“渗透”原则即在采用横向拉开防守后，应迅速采用渗透防守的纵向传球，以形成直接射门的机会或为射门创造有利的形势。

　　（3）“机动灵活”原则当进攻至对方罚球区及附近危险区域时，防守一方一定会采取紧逼盯人、保护补位等密集的防守措施，阻碍进攻和射门。

此时进攻者必须机动灵活地运用各种有球和无球活动，创造性地利用技、战术的突然变化，巧妙地利用个人渗透和所熟悉的几套战术套路，拉出空档，达到形成射门的目的。

（4）“快速攻击”原则即在防守中一旦抢得球，要利用对手由攻转守、回撤和重新组织防守的间隙，以最快的速度攻击对方球门。

进攻速度越快，越容易抓住可乘之机，争取获得突破与射门的时间与空间。

“快攻”中不是一个人或两个人的快，“快攻”的最大威力在于全队的统一行动，以便同时制造多个进攻点，实施多点攻击，令对手防不胜防。

　　2．个人进攻战术与原则　　

（1）传球传球是集体配合的基础，是完成战术配合、创造射门时机的主要手段。

比赛中，当控球者同时可以向几个同伴队员传球时，应将传给威胁最大的队员。

传球前应注意观察、隐蔽自己的传球意图，应及时、准确地传球给向前跑、向空档跑和威胁最大的队员。

在向空档传球时，传球的力量、速度、角度应与同伴的跑动相结合。

在向前方空档传球时，应注意发挥接应队员的跑动速度，力求把握人到球到的原则。

（2）摆脱与跑位摆脱常常作为跑位的前奏而与跑位联为一体。

所谓摆脱就是指进攻队员为了避开防守队员的紧逼盯人而采取的各种有目的的身体行动。

摆脱的方式有突然起动、冲刺跑、急停、变速、变向、假动作等。

跑位是指无球队员在进攻中为自己或为同伴创造传接球、突破或射门的机会而实施的战术行动。

它是指跑向有利的位置与空档。

（3）二、三人局部进攻战术：

二人局部进攻战术

1斜（横）传直插二打一　　

2斜（横）传斜插二打一　　

3踢墙式二打一　　

4回传反切式二打一　　

5交叉掩护式二打一　　

——三人局部进攻战术：

三人进攻配合比二人配合进攻面更广、更加富有变化。

三人进攻配合的方法大致可分为下列两种：

一种是一名队员利用自己跑向空档而牵制一名防守队员，另外两名进攻队员利用基础战术二打一或传切配合越过其他防守队员。

这种配合称作第二空档打法。

另外一种是三名队员通过传球配合进行一次间接二打一或经过数次连续二打一配合以越过防守队员。

——集体进攻战术　　

（1）中边路进攻战术边路进攻一般是指在罚球区线以外两侧区域的进攻。

它多是通过边锋或交叉到边路地区的中锋、前卫或插上的后卫，通过传球配合或运球过人的方法突破对方防线，多以快速下底传中、切底回扣传中，由中路跟进包抄或射门，边路队员也可以运球内切后射门。

（2）中路进攻战术中路进攻是指在对方半场中间区域的进攻。

它多是通过中锋、内切的边锋或从中路插上的后卫，通过运球过人或传切配合的方法，把进攻推向对方罚球区附近，以远射、运球过人、突破或通过传接配合对对方球门实施的攻击。

（3）快速反击战术快速反击是指在防守中获得球的一方，以最快的速度将球输送给处于有利位置的中前场队员，使他们在对方尚未组织好严密的防守之前，获得良好的进攻机会。

四、防守战术　　

1．全队防守战术原则　　

（1）延缓原则丢球后迅速由攻转守的瞬间，是夺回控球权的最好时机。

全队应协同作战，立即逼抢持球人和相邻的对手，压缩空间，形成紧密的衔接与保护，使对手无法向前传球或快速带球向前推进。

特别要阻止对方发动快速反击，以利于其他同伴迅速调整防守，从而赢得时间，退守到位，形成以多防少的有利局面。

防守对方控球队员时，必须谨慎有效，迫使其横传、回传以减缓进攻速度。

（2）平衡原则在延缓对手进攻速度的同时，其他队员要迅速地调整位置，根据战术的布置，在局部地区或中、后场，形成攻守人数的平衡，可采取盯人防守，使对方在发动进攻阶段就不占有人数上的优势。

而且是盯人防守还是区域防守，都应做到对位防守，只有这样才能达到攻守人数的平衡和以多防少，起到稳固防守的目的。

（3）控制原则在对方向罚球区组织进攻时，每个防守队员都要选好位置，紧盯自己的对手，不让对手在有利的位置接球射门或传球，特别要盯紧无球队员、卡好位置，使他们无法很好地切入得球。

在守门员出击和扑救时，要加强保护。

（4）收缩原则在罚球区附近危险区域防守时，要组织好整体防守，每个队员应担负起分工防守的职责。

异侧边后卫应向中路收缩，在盯住对手的前提下，应缩小与中卫的间隙，便于相互保护与补位。

“自由中卫”也要妥善地选好位置。

随时注意保护与补位，以有效地破坏和控制对手的进攻。

2．个人防守战术与原则　　

（1）选位选位一般是指由攻转守后的防守队员根据自己的位置职责和当时的具体情况，有目的地选择恰当的防守位置。

一般应选位于进攻者与本方球门中点的连线上，并应保持适宜的横向和纵向联系，以备提供保护和有效补位的基本条件。

（2）盯人盯人的基本含义是防守者通过各种方法，紧紧跟随并看防对手，以达到严密控制和干扰对手所采取的技术和战术行动。

盯人有紧逼盯人和松动盯人两种形式。

紧逼盯人一般是应用于罚球区附近或接近球的队员方面，松动盯人一般是应用于离球较远的队员方面。

　　（3）抢截所谓抢截是指防守者有意识地运用各种争抢动作，主动地向持球者发动进攻，把球抢过来、破坏掉或把持求者的传球断下来。

它与其它防守手段的最大区别在于它的主动性和攻击性。

常见的抢截形式有：

在对手接球前断截球，在对手接球的刹那间抢断球，在对手接球后抢截球。

（4）补位无论是进攻还是防守的有效性，都是由整体力量所决定的，需要场上全体队员高度的协作与配合。

在防守体系中，队员间的相互补位、补防是必不可少的。

补位又可分为补位和补空档。

3．集体防守战术　　

（1）人盯人防守人盯人防守是指除自由人外，其他每个队员都有固定防守对象的防守形式。

自由人的任务负责指挥和补位。

采用这种防守时，要求队员要有极强的个人作战能力，并能根据场上情况进行机动、灵活的及时补位，同时对队员的体能素质也有极高的要求。

（2）区域盯人防守每一防守队员占据一定的活动区域。

当对手进入该区域时，对其实施严密盯防，控制其一切有效活动。

（3）混合型防守混合型防守是人盯人防守结合区域盯人防守的一种防守形式。

对防守重点区域、对方重点人物进行重点设防。

（4）全队防守全队防守要求防守时发挥全队的力量，努力延缓对手的进攻，尽快回防到位，注意保持防守队型与层次，采用紧逼盯人，在罚球区附近30米范围内严密设防。

（5）制造越位制造越位是一种特殊形式的防守战术。

防守一方利用越位规则对进攻一方进行限制，故意造成进攻队员处于越位位置，形成越位犯规。

　　采用这种战术时，必须谨慎，同时要求防守队员必须十分默契，动作协调一致。

三、定位球战术　　

定位球战术包括：

任意球、角球、球门球、掷界外球、以及中圈开球等战术。

1、任意球战术　　

（1）任意球进攻战术　　

①直接射门在罚球区附近获得直接任意球罚球时，由脚法好的队员直接进行射门。

②配合射门配合射门的目的是为了避开人墙，创造最佳射门。

配合射门时，应注意减少配合的环节，传球次数不能多；注意运用假动作迷惑对手；注意配合应力求准确、巧妙和及时。

（2）任意球防守战术　　

无论是防守直接任意球或间接任意球，靠近罚球地点的队员均应对球实施控制（注意不要用手或脚去接触球，而只是站在球前，防止和干扰对手快速发球），前锋、前卫队员则应迅速回防，组织搭建“人墙”要快。

一般“人墙”由2-6名队员组成，若射门角度较大，则组“墙”人员要多，反之，组“墙”人员可少。

搭建的“人墙”应首先封堵距球门较近的一侧，守门员站在远端一侧。

“人墙”应听从守门员的指挥，其他队员应注意盯人与区域防守。

一般情况下，有身高、头球好的队员应盯防对方空中争顶能力强的队员，中锋注意盯防对方插上的盯人中卫或拖后中卫，其他防守队员可采用人盯人战术并在“人墙”的后侧进行保护。

安排一名速度快且运球突破能力强的队员在中前场，准备打快速反击。

（3）角球战术　　

①角球进攻战术角球进攻战术可分为短角球战术和长角球战术两种。

角球进攻常用的方式：

直接利用弧线球技术攻击球门；将球踢向威胁区域，由进攻同伴跟进包抄直接射门；将球踢向威胁区域，进攻同伴进行摆渡，由第三、第四人实施攻击。

②角球防守战术站位和盯人是角球防守中的重要环节。

防守中，防守一方队员应注意占领门前危险区域（前、后门柱、点球点附近、罚球弧附近），并注意明确分工，盯防对手及核心箭头人物。

防守时，应尽可能将对手向外挤靠，站在既能观察到对手与球，又能抢先触及到球的位置。

6、教学篇

一、指导思想

足球是中学生十分喜爱的球类项目，通过足球活动，能有效促进学生身体生长发育和身体素质的全面提高。

在教学过程中，创设以学生为主体的教学情景和教学方法，培养学生对足球兴趣和对健康的追求。

二、教学目标

采用游戏的形式和方法，培养学生的学习兴趣，发展身体素质，提高运用基本技术的能力和互相协作的意识，使学生初步了解足球基本规则和简单的战术配合。

三、教学思路

在教学过程中以引导学生兴趣为主要教学手段，以游戏的形式熟悉球性，练习基本动作，寓教学于游戏之中；在教学比赛中可适当降低比赛规则，以增强学生对足球、兴趣。

四、教与学的方式方法思考

1.主要学法：

（1）采用模仿练习法、重复练习法、自主学习法、合作学习法、探究学习法等方法掌握技能。

（2）学生集体练习和分组练习相结合，利用同伴互相帮助，合作学习尽快掌握动作。

（3）分组练习时，充分发挥小组长的骨干作用。

2.主要教法：

（1）直观教学法：

以教师领做为主，结合动作要领进行讲解示范。

（2）语言激励法：

在教学过程中，教师的语言激励十分重要，所以在本次课中采用纠正错误法、评价教学法和语言激励法，充分发挥学生的主观能动性，让她们感受成功的乐趣。

（3）合作教学法：

合作是双向的,互相的。

合作教学可以增强学生在学习中的团结协作精神，从而实现有效学习。

宝应县画川初级中学中学校本课程模块设计方案

模块教学内容：

足球（模块一单元教学计划，水平三）

模块学练目标

运动参与方面：

初步了解现代足球运动的发展趋势，根据模块学习初步制定个人锻炼计划和学习目标。

运动技能方面：

通过学习初步掌握正确的足球基本技术，能自主创新多种熟悉球性的练习，并掌握一套足球专项准备活动操。

身体健康方面：

提高反应能力、协调性、体能，培养勇敢、团队的精神和沉着冷静、不屈不挠的意志品质。

心理健康方面：

重视学习过程的情感体验，学会有意识地调近代自己的情绪，发送自己的心理状况。

社会适应方面：

在学习中培养自信，愉悦身心，发展个性，提高团队合作能力，改善人际关系。

单元

课时

学习目标

教学内容

教学形式

学法要点

指导要点

学习效果评价

第

1

单元

共

6

课时

1.通过学习使得学生熟练掌握脚内侧传接球技术

2.培养同伴间的相互信任和团队合作精神

3.发展学生的协调性、下肢力量、反应速度和灵活运用动作的能力

1.脚内侧传地滚球

2.脚内侧接地滚球

3.8分钟跑

1.教师讲解示范

2.学生两人一球进行练习

3.以小组为单位相互交流模块学习目标

1.观察脚内侧传接球技术要点

2.自己按要求练习

3.观察本组同学的练习情况，相互交流联系中的心得体会

1.示范准确到位、激发学生的学习热情

2.知道传接地滚球在足球比赛中的重要性

3.组织学生展示学练成果，总结课堂重点

1.能说出脚内侧传接地滚球的动作要领

2.能制定定符合自身情况的模块学习目标

3.知道不同错误动作的纠正方法

第

2

单元

共

5

课时

1.熟练掌握脚背内侧踢高远球的技术动作要领

2.了解各部位停高远球技术动作并熟练掌握其中1-2个技术动作

1.脚内侧踢高远球

2.脚内侧、脚背正面、脚掌、小腿、大腿停高远球

3.30米加速跑

1.教师讲解示范

2.学生两人一球进行练习

3.选出几组较好或较差的组合进行展示，由同学相互观察评议并指出问题的原因所在

1.观察脚背内侧

2.踢停地滚球动作技术要领

3.两人一组练习，相互学习，纠正错误

4.观察其他同学练习情况交流练习中的心得体会

1.明确要求传接高远球，球的高度必须过顶

2.掌握动作顺序明确部位及要领

3.两人一组体会动作要领

4.教师巡回指导，集中讲解纠错

1.能说出脚背内侧踢停高远球基本动作要领

2.在练习中能指出同伴存在的问题

3.根据同伴或自身出现的问题选择合适有针对性的练习纠错方法

第

3

单元

共

5

课时

1.通过学习使得学生逐渐培养良好的球感

2.初步掌握头球的基本动作要领

3.了解基本的掷界外球动作以及能够判断同伴的掷界外球动作是否违例

1.颠球

2.头球

3.掷界外球

4