215周三浙江群转播内容消除妈妈焦虑情绪的方法.docx
- 文档编号:3517276
- 上传时间:2022-11-23
- 格式:DOCX
- 页数:9
- 大小:26.40KB
215周三浙江群转播内容消除妈妈焦虑情绪的方法.docx
《215周三浙江群转播内容消除妈妈焦虑情绪的方法.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《215周三浙江群转播内容消除妈妈焦虑情绪的方法.docx(9页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
215周三浙江群转播内容消除妈妈焦虑情绪的方法
消除妈妈焦虑情绪的方法
(转)我发现了一个问题,就是很多家长都是比较焦虑的,这里指的家长是妈妈。
所以说今天讲课的标题是消除妈妈焦虑情绪的方法,这个标题是很亲切的。
为什么这样说呢?
因为妈妈和孩子在一起呆的时间比较长,另外妈妈和爸爸相比,还是妈妈比较容易焦虑,所以,我就是这样命题的。
大家都是网友,都到我的UC房间里来听课。
但有的人听了十天、八天都没有给我打过一句话,有的朋友却是一进来就要排麦,问“孩子撒谎怎么办”,并且要求你立即告诉她方法。
这是什么?
这就是焦虑,这位妈妈处在情绪焦虑中,而且,这种焦虑情绪对孩子的影响是非常大的。
好了,下面咱们按照标题一一来讲。
一、 妈妈情绪焦虑对儿童的影响
大家都知道,当一个孩子诞生的时候,不论这个孩子诞生在什么样的家庭,都是一样的。
人类繁衍了几百万年,遗传的因素并不是非常的多,诞生的每一个婴儿都是很一致的,但是孩子长大之后却是千差万别的,也就是孔子所说的“性相近也,习相远也”。
“性相近也”意思就是说孩子生下来都是很相近的,没有多大差别;“习相远也”,这个“习”是讲后天的环境造成了儿童间的千差万别。
如果一个儿童诞生在妈妈平和的家庭,那么他就会生活的很好;如果一个儿童诞生在妈妈比较焦虑的家庭,那么他就会焦虑。
这种焦虑的情绪在学习上的表现是非常突出的。
在我之前的讲座里有专门讲到过,如果儿童的情绪是处在焦虑状态下的,那他是无法学习的。
因为他的大脑波始终在β波状态,所以他就稳定不下来,他就好动、说话、自己在那玩等等,就是这样的。
儿童之所以出现这种情况,应该说妈妈的焦虑情绪对他的影响是非常大的,这种影响几乎是像克隆一样的。
换句话说,我们的孩子人人都是宝贝,都是好孩子,但我们的妈妈太焦虑了,这种焦虑情绪影响到了孩子,使孩子也变得焦虑,这是非常普遍的。
因为孩子还小,并且和妈妈相处的时间也长,所以很容易被妈妈感染,妈妈的行为也很容易传给孩子。
一般的老教师都有这样的经验——如果班级里哪个孩子的情绪是比较焦虑的,那么他的妈妈也是焦虑型的。
老师在和焦虑型妈妈接触时,都是无法和她正常交谈的,因为她把话拿起来之后,就会说个没完,不让老师插话,而且她想的问题也都是比较奇怪的。
根据以上这些来说,我们家长首先要认识到自己是一个焦虑型的妈妈,其次要明白孩子的今天不是他自己造成的,而是你作为焦虑的妈妈对他的影响,应该这样来看待这个问题,我想是很中肯的。
那么,焦虑型的妈妈有哪些行为特征呢?
你怎样判断自己是不是焦虑型的呢?
下面,我来给大家一条一条的分析,当然,都是从教育的角度来分析的。
第一、 爱唠叨
我们所说的唠叨,大多数是对先生,对孩子的唠叨,就是喋喋不休地说。
这种唠叨的特质是什么呢?
就是相同的一句话三百六十五天反复说,今天说,明天说,后天还说。
当你把她三百六十五天说的话集中起来时就会发现,说的内容超不过二十句,就在那些话里转来转去的唠叨。
我们说一件事情说完就终止了,不要重复,因为重复是没有用的,不是你重复,事情就能改变。
但是不行,焦虑型妈妈必须通过唠叨、说话来缓解大脑的压力,这是有心理学意义的。
我给大家举一个例子:
比方说我在这儿说,给大家说,房间里有六十多人,那此时此刻我说话的时候,感觉就很好,因为我能说,我心里有话要说,把想说的话说出来,这是一种释放。
同样的,作为一个妈妈,她为什么爱唠叨?
那是因为她是在用唠叨的形式来缓解大脑的压力。
只不过方式错了。
错在哪里呢?
错就错在她是用消极的方式来缓解大脑的压力了,而且把这种消极心理也带给了孩子。
唠叨是一件很严重的事情,大家都知道浙江省精华有一个孩子叫徐立,她的妈妈就是长期唠叨,孩子一回家就唠叨,就指责,就挖苦,说来说去就是那几句话。
后来,有一天这孩子的神经终于崩溃了,然后拿一个铁榔头就把妈妈打死了。
当然了,我举的这只是一个特殊的例子,并不是一百个家庭的妈妈都唠叨,就有一百个孩子都把妈妈杀了,不是这个意思。
但是作为妈妈,你要知道唠叨不仅仅是释放自己焦虑情绪的一种方式(因为只有当你不停的唠叨时,你的大脑才能分泌一点点消除焦虑情绪的物质,这样你才能感觉舒服一些,否则你几乎就是坐卧不安的感觉),而且还是一种攻击性行为。
所以说妈妈的唠叨对儿童的损害是很大的。
第二、 爱发脾气
就是说作为焦虑型妈妈在所有的事情上都能发脾气,本来是一件好事她也能发出脾气来,有时候就是莫名其妙,甚至有时候还很严重,总感觉先生这个不对、那个不对,孩子这个不对、那个不对,然后就经常发脾气,脾气发完之后自己也不怎么好受,但还意识不到这一点,接着还会发脾气。
这个原理是这样的:
发脾气是解决问题的一种方式。
例如:
我买了一个主机,它的显卡有问题了,就是插头插到显卡里往外拔的时候,针就掉到显卡里面去了。
那我就送到电脑城,因为那是要保修的。
但老板当时就和我喊起来了,他说我们卖电脑五六年了,也没遇到过这样的情况。
那我也和他喊起来了,我说我用电脑十年了,也没遇到过这种情况。
这时,另外一个人就告诉老板,不要跟人家喊了,赶紧给人家换吧,那他就给我换了。
我和老板之间的这种发脾气是什么呢?
那是游戏,是商场上的一种游戏。
不通过这种发脾气,他不给你换显卡,那你就得花钱买新的或者花维修的钱,所以,这只是一种商场游戏。
但是,在家庭里这就不是游戏了,而是实实在在的发脾气了。
这种发脾气对孩子,对先生都是一种伤害。
发脾气也是一种释放焦虑情绪的方式,但是发脾气和唠叨又是不一样的,发完脾气对自己会有很大的损害,为什么?
因为在发脾气的时候大脑会分泌有毒物质,类似于肾上腺素这样的物质。
有毒的物质要是经常分泌的话就会导致心血管的问题,因为这种有毒物质的速度很快,当你一发脾气时,它就会进到血液当中,所以我们会发现死于心脏病的人大多数都有发脾气的习惯。
所以,发脾气对身体健康是十分不利的。
现在,我们有发脾气习惯的家长,也就是三十五、六岁,正在火力旺、气胜的时候,可如果这个时候要养成了跟孩子、跟先生经常发脾气的习惯,那么到了四十五、六岁的时候,你的心血管系统、血压就都会发生变化,为什么呢?
因为长期以来,你是在用有毒的物质刺激你心血管的整个循环系统,这一点是我们家长应该注意的。
发脾气这个事情也是要分情况的,有时候脾气是可以不发的,有时候即使发脾气了也是没有用的。
比方说,我去换显卡,我发脾气了,老板也发脾气了,我们这个发脾气就是解决问题的。
但你和孩子发脾气,和先生发脾气,今天发脾气、明天发脾气、后天发脾气,发完脾气后情况依然没有好转,那么,你这个发脾气就是没有意义的。
所以说,在家庭中,妈妈应该尽量调节好自己的情绪,不要动不动就发脾气。
第三、爱打骂孩子
当孩子在学习上、行为上有问题时,作为焦虑型的妈妈都爱打孩子、骂孩子,而且出手还很重。
也就是说孩子一旦出了问题,她的情绪就会急躁起来,情绪一急躁,就感觉骂都不解决问题了,就会出手打孩子。
这是因为作为妈妈她太急了,为解决孩子的问题太急了,就想一下子把孩子的问题都解决掉。
可这样做的结果就麻烦了:
比方说你的孩子出现了上课注意力不集中,成绩不好,作业不能按时完成等等这些问题,然后你就骂孩子、打孩子。
时间长了,骂孩子骂顺口了就会经常骂,打孩子打顺手了就会经常打,那么,这就会对孩子造成伤害。
如果家长想要解决孩子的问题,就一定要掌握科学的方法,用打和骂的方式是不能解决孩子的问题的,这是绝对不奏效的方法。
不奏效的方法反复用,对孩子是一种伤害,对家长也是一种伤害。
第四、处理问题时手段过激
如果孩子在家里发生问题或在学校发生问题了,那我们处理问题的方法有很多种。
但焦虑型的妈妈在处理这些问题时都会使用一些过激的方法。
我在这里给大家举一个例子:
有一个家长,她孩子所在的学校要给学生换校服,但这个家长觉得不应该换,然后她就联系了其他几个家长到学校威胁校长,“学校要是真换校服的话,我们这几个家长就把孩子领走,不在你这儿上学了”。
我想大家都知道,校长是什么智力,校长是弱智吗?
是你威胁就能威胁的了的吗?
人家校长是根据上级法律条文规定做事的,怎么可能改变?
结果,其他家长也不说把孩子领走了,只有她自己把孩子领到另外一个学校去了。
她的孩子是个女孩,而且非常优秀。
这个孩子不但英语学得好,而且还在学日语,在学校是很有名的一个学生,而且她在那个学校已经生活了五年,再有一年就毕业了,结果被领到了一个陌生的学校。
朋友们,你们想想这个家长的实质是什么?
就是焦虑。
这种焦虑型的妈妈做事都会偏激,会走极端。
再说换校服这件事,人家学校做事是按照法律条文做的,你家长不满意可以投诉,你也不必聚众威胁校长,还把孩子领走。
这样做的结果不仅伤害了孩子,还伤害了自己。
焦虑型妈妈的这种情况是非常多的,在这里就不举那么多例子了,一说大家就会懂。
第五、在孩子的学习上爱急功近利。
这个特征主要表现在家长一点也不能长远的想孩子的事情。
这种类型的家长就觉得孩子学习就得学会,考试就得打一百分,排名就得是第一,当班干部就得当班长,就是这样急功近利,而且对孩子的要求也非常苛刻。
这种苛刻的程度,可能一百个孩子中只有五个孩子能达到标准,大多数孩子是根本达不到要求的。
因为他还只是一个儿童,儿童是一个很弱的个体,这样,有时候他就不会把很多事情都做得很完美。
其实,只要孩子喜欢学习,家长是不应该把成绩看得太重的,因为孩子是在发展中,而不是在定型中。
在这种情况下分数低一点,排名低一点,都是很正常的。
但由于焦虑性格的妈妈太急功近利了,就把这一切看的不正常了。
焦虑型的妈妈在谈到孩子的学习时,说出来的话和没有焦虑情绪的妈妈说出来的话都是不一样的。
我可以告诉大家,李老师是学心理学的。
在我的UC房间里,很多朋友经常来听我讲课,还给我打字咨询孩子的问题,那我根据你的网名就可以推测出你的性格特点,况且你还给我打了那么多句子?
在聊天室里,同一个问题,有焦虑情绪的妈妈和没有焦虑情绪的妈妈打来的句子都是不一样。
所以,我会了解这些朋友的一些性格特点,也知道运用什么方法去帮助她们。
以上我就分析了焦虑型妈妈的一些行为特征。
二、妈妈焦虑情绪产生的原因
第一、童年生活的经历
童年的生活经历指什么呢?
就是在她儿童成长的时候,家庭环境,家庭成员的性格等对她的影响。
现在三十五岁、四十岁的人,都是在多子女的家庭里长大的。
如果兄弟姐妹在相处的时候非常和睦的话,这种焦虑的情绪也不会养成;如果说相处的不和睦、不和谐的话,或者说妈妈有偏向,或者虐待某个孩子,那么那个被冷落,被虐待的孩子就容易产生焦虑的情绪。
比方说你有姊妹五个,而你是被虐待的那个,那么你的性格就会比较焦虑。
这个影响是很重要的,因为儿童正在成长期,如果她的大脑是在焦虑的状态下成长起来的,那么她是很容易产生焦虑情绪的。
换句话说,她已经习惯了那种焦虑的生活方式。
第二、社会压力增大
关于这个我在其他的讲座里讲过,社会对每一个人都是有压力的,不管是贫是富,压力都是存在的。
由于我们在心理方面没有好的锻炼,好的修养,也没有儿童成长的经历,这样,当社会压力到来的时候,我们就不能自如的对待压力,于是,就会有一个情绪的反映。
社会各方面的压力导致我们焦虑,导致妈妈更加焦虑。
比方说,以前我们在计划经济的时候,人人都是平等的,贫富也都是差不多的。
可进入市场经济后,人各尽其能,人与人之间的差距也就拉大了。
有的人上了大学,有的人有了自己的公司,有的人很富有,有的孩子能享受到非常好的教育等等,这种差距就会导致妈妈焦虑。
例如:
同样是一个女性,她家怎么就有小轿车,我家怎么就没有呢?
别人家的孩子都送出国了,我家孩子怎么在小学还学习不好呢?
实际上这种焦虑是非常好理解的,这是社会的因素。
在社会转型期,承受这种压力的人是非常多的,因为社会在变革,这样的一个急剧的动荡的过程,就会使人产生焦虑情绪。
第三、认知能力低下
我为什么用“认知能力低下”这个词呢?
是这样的,比如十个妈妈看待同一件事情,可能这十个妈妈中有七个妈妈都能正确理解这件事,剩下的三个妈妈就不能正确的理解。
为什么呢?
这就是因为她们的认知水平,认知能力不一样。
再有就是我上面提到的换校服事件,如果那个家长的认知能力很高,对那件事能有一个正确的认知,那么,她就不会做出那样愚蠢的事情了。
关于校服事件我们正确的分析方法是,校长不会违法操作,家长不满意可以给教育局打电话咨询,投诉,但那位家长没有采取这个步骤,而是采取了聚众闹事的方法,结果,不但把自己弄得很尴尬,而且把自己的孩子送到了另一所学校,使孩子离开了她相处几年的伙伴,老师,也使孩子陷入了痛苦之中。
这就是认知能力低下,也就是说对于问题你没有一个正确的看法,没有看到问题的实质,所以你就会焦虑。
这也是导致家长产生情绪焦虑的一个原因。
第四、夫妻关系紧张
这个原因是最有特性的。
前一段时间,在我的UC房间里,大家讨论创建学习型家庭时,有网友提出让我讲一些关于婚姻家庭的讲座。
我听了之后非常感兴趣,因为婚姻在我们的生活中太重要了,它几乎能左右一个家庭的发展,一个孩子的成长。
如果夫妻关系紧张,就会导致很多事情的发生,很多心理问题的产生。
比方说作为一个妈妈,你和丈夫的关系紧张,夫妻关系一紧张,夫妻床上的活动就不能正常的进行了,这样你就会焦虑。
然后,你会觉得生活没有了规律,没有办法正常的生活了,这样你就会更焦虑。
在夫妻关系上,特别是在性的协调方面,如果出了问题,那么妈妈就会焦虑的不得了,而且这种焦虑是异常严重的。
因为夫妻关系不协调,所以,妈妈就会把很大一部分精力都用在其他事情上,特别是孩子学习的事情。
这时,妈妈就会像一个聚焦者,把所有的注意力都放在孩子身上,对孩子的要求也会变得苛刻,而且总觉得孩子这也不对,那也不对。
这样一来,她不仅自己会受到伤害,而且还会伤害到孩子。
事实上,夫妻关系的协调对孩子来说是最大的福分。
在一个和谐的家庭中,妈妈的精力应该是这样分配的:
工作,先生,孩子,这样才是合理的。
但由于夫妻关系紧张,妈妈对先生已经没有注意力了,所以就会把注意力聚焦在孩子身上,这样孩子就会产生很大的压力。
换句话说就是,在家庭中,如果夫妻关系协调,那么,孩子就不用承受由于夫妻之间不协调而产生的压力。
关于这一点呢,我想很多家长都能明白,所以夫妻关系的和谐是非常重要的。
另外一个导致妈妈焦虑的原因是离异,就是说作为单亲家庭的妈妈会焦虑。
以上关于妈妈产生焦虑情绪的原因,我就分析这些。
下面我们看第三部分消除妈妈焦虑情绪的方法。
三、消除妈妈焦虑情绪的方法
妈妈有了焦虑情绪,就应该消除,因为这种焦虑情绪给自己,给孩子都带来了伤害。
那怎样消除妈妈的焦虑情绪呢?
我提供以下几个方法供大家参考。
第一、提高认知能力
现在的社会,是一个学习的社会,是一个科技发展的社会,无论做什么都要讲科学:
情绪问题要讲心理的科学,孩子学习问题要讲教育的科学,那你不学习能行吗?
说到学习呢,目前,我在我的UC房间里已经推出了一百讲的讲座了,但我没有特意在提高家长认知能力方面做讲座,我只是讲在教育孩子方面,家长应该怎样去做。
很多妈妈在听了我的讲座之后呢就给我打字,说“我情绪变的平和了,不再向孩子发火了,变得好了,变得使老公都感到惊讶”,就是说她老公都会感谢我。
为什么会这样呢?
因为她听得多了,对事物的理解变化了,于是她跟着也就变化了,也就是她的认知能力提高了。
虽然教育只是一方面,但这一方面却包含了很多的科学知识。
在我们认真的,深入的学习中就会发现,它对婚姻家庭等生活的各个方面都会产生好的影响。
在我以后推出的新讲座里我会再配进一些类似这样的讲座,供大家学习,我想我能做到。
可能此时此刻房间里就有焦虑情绪的妈妈,在我说完之后,五分钟不到可能就走掉了,这是完全有可能的。
因为你焦虑,你没有时间听别人啰嗦,你要的是现实,是功利,是立即解决问题。
所以,这样的家长就会走马观灯,就是科学教育法房间不能立即提供我资讯,那我就到教师之家,教师之家不行,我就到中学生教育,反正那么多教育房间,我就不相信没有一个人能给我提出一、二、三改正我孩子撒谎问题的方法。
焦虑型的家长就会这样想。
在我的UC好友里就有一个家长——她的孩子是中学生,至今都没有好好听一个讲座。
根据我现在的分析那她就是这个房间走走,问一问,那个房间走走,问一问,就是这样的。
实事求是的说,作为一个中学生的家长,你所面临的孩子的问题,我想你无论到哪个房间听课都不是一下子就能把问题给解决了的,那都是需要过程的,因此学习是非常重要的。
所以说,我们以后会想办法,把我们的房间办成一个学习型家庭,创造一个为幸福家庭提供各种咨询的平台,使家长、孩子都受益。
第二、放弃虚荣
焦虑型妈妈的虚荣心是非常强的,用普通话说就是太要强了。
可是有很多事情不是你要强就能要来的,不是你虚荣就能得来的。
这是没有必要的,因为这样不但伤害了孩子、伤害了先生,而且还伤害了自己。
作为一个家庭,从经济方面来讲是要慢慢发展的,从孩子的角度来讲,学习成绩是要慢慢提高的,从先生这块来讲,他可能前期责任心不太强,以后会提高责任心的,作为妈妈,你应该用这种态度来对待你的家庭。
焦虑型的妈妈如果不放弃虚荣,那么,她就会采取非常极端的手段,推动她想要改变的事情的发展,也就是说她要加速推进她想要改变的一些事实。
然而,欲速则不达,物极必反,或者事与愿违。
所以说焦虑型的妈妈一定要放弃虚荣,我这话说的很露骨,但也很真诚。
虚荣是没有用的,虚荣有什么用啊,是不是?
你给谁活着?
你肯定不是给邻居活的,也不是给单位小张小王活的,也不是给哪个领导活,你就是活自己,就是给自己活。
那你那虚荣是什么?
虚荣是为了给别人看,希望我家富有,希望我先生能提成科长,希望孩子成绩排名第一,这样你就觉得很荣耀,然后你在外面别人看你就很什么。
实际别人怎么看你是无所谓的,人家看你好或者是看你不好都不会左右你的生活的,也就是别人对你的看法和你没有关系的,你还是要自己生活自己。
你过于虚荣,你觉得你不是为自己活着,而是为虚荣活着,为给别人看。
你给他看好看坏有什么意义呢?
对你是没有意义的,这个虚荣你是白费,白费劲这个虚荣,不真实的。
如果一个人要是虚荣的话,他活着就不真实,不是真实的自己。
你不是真实的自己,你生活你不累吗?
比方说,你用这种生活方式生活了十五年,那我说你这样太辛苦了。
应该要为自己活着,要实事求是,要真实的,要面对现实的,一切都是发展的。
我不知道我这一段说没说清楚,为别人活没有意义。
实际虚荣的人都是在为别人活着,甚至都是为扫大街的那个人活着,你在扫大街的人面前一走,你就觉得你很什么,实际上是没有意义的,要为自己而活,在这一点上要为自己而活,放弃虚荣,彻底放弃。
放弃虚荣之后,然后你就真实了,你就觉得你的先生很好,觉得孩子也很好,一切慢慢都会走入正规,慢慢发展起来。
第三、改变婚姻的质量
为了消除自己焦虑的情绪,就必须改变婚姻的质量。
比方说你的婚姻目前不是很协调,为什么会这样呢?
这是因为你前一段时间对待婚姻,对待先生的看法出了问题。
从你所采取的态度,言行及所有的情绪都能表明这段时间你的婚姻的质量没有改变,而且你还在这种方式下生活了十几年。
面对这种状况你要怎么办?
你就要改变,改变以往那种生活方式。
它包括对先生的看法,对自己的看法,对先生言行的看法,对自己言行的看法,都要改变。
改变的目的就是要提高婚姻的质量。
婚姻的质量如果提不高,总是几十年如一日的生活,那么生活是很乏味的,也是很累的,并且会使妈妈更加焦虑,妈妈的情绪焦虑后就会影响到孩子。
在我以前的讲座中讲到过,我们人人都是有责任的。
那作为妈妈,你的责任是什么呢?
就是要带好孩子。
可如果和先生之间的关系不协调,那就无法带好孩子。
怎样才能带好孩子呢?
关于这个问题,在我其他的讲座中我讲了很多,在这里就不重复了。
另外在家庭中,你还是妻子,你的责任是要做一个好太太,例如:
采取一个什么样的方式和先生交流,这就是你的责任。
当然了,我今天是给妈妈讲课,如果是给爸爸讲课的话,那么我会站在爸爸的角度,告诉爸爸应该怎样做,怎样重新改变。
人类的特性总是有这样一个,就像走路一样,动物都有这个,心理学家做过各种试验。
比方说老鼠,它要是知道一条能获得食物的路线,就总是会从这个路线走,那么我们人类也是这样的,总是一种惯性的思维模式。
但是为了创造自己的人生,那你就必须打破这个思维模式,打破这个行为方式。
如果说,十五年你都是以一种态度,一种方式对待你的婚姻的,那么,你的婚姻质量低是一定的。
要想改变婚姻的质量,首先你就要改变,改变原有的思维模式和行为方式,改变对先生的看法与偏见。
比如:
在需要和先生交流时,就主动和他交流;以前没有从先生的角度思考问题,现在就换位思考;以前没有顾及到先生的感受,那现在就不能只考虑自己等等,要从生活中的各个方面协调你和先生的关系。
婚姻质量的问题是夫妻双方的问题,可从你的角度看,你究竟占了多大成分呢?
换句话说,就是为了使婚姻质量变好,你应该做哪些努力。
当然,可能很多女性会说“我无法改变,过去不管我怎么做都无法改变”,这种情况是存在的,我不能否认。
但至少你应该明白这样一个问题,就是:
只有我改变了,我的婚姻质量才能有所改变。
你首先要认识到这个问题,剩下的工作可以慢慢来。
另外还有一点,就是不要强迫其他家庭成员改变。
如果你要想改变先生,改变孩子,那么也必须要先改变自己。
如果你自己都不想改变,就只想要改变先生,改变孩子,当先生不服改变时,就要对他发脾气或怎么样,孩子不服改变时,就要打,要骂。
不管你怎样做,都是你自由选择的问题,没有人会干涉,甚至法律都不会干涉。
但是,你最终得到的是什么呢?
你得到的是没有改变:
孩子没有因为你的打骂而积极学习、听话,先生也没有因为你发脾气就不再打麻将。
所以说改变是最重要的,改变是一个时时刻刻的事情,想要一切都改变就必须先要改变自己。
第四、积极生活
这一点,我是讲给离异的妈妈听的。
离异后,妈妈和孩子在一起生活,行不行?
没有人说不行,但妈妈必须要有一个积极的生活态度。
通过原来的生活历程,对人生有了一个更深刻的认识,然后就积极的投入生活,这是绝对对的。
至于怎样积极地投入生活,可能我都说不上来,因为我不知道你需要哪种生活方式。
但我知道,离异的妈妈必须积极的投入生活。
把话说直了就是你还得去找朋友,应该说这是你的当务之急。
当然,这也不是说做就能做的,这里面可能有类似心理障碍或者实际情况不允许等一些问题,这些我是知道的。
我只是要给离异的妈妈提个醒,就是要有积极的人生态度。
这样自己的生活才能有所改变,进而才能去改变孩子。
你要知道你身边的孩子在等待着你用很好的情绪对待他,所以你要用积极的态度面对生活。
第五、听古典音乐
我先找一段古典音乐让大家听,大家听完之后,我再讲为什么在改变妈妈焦虑情绪的时候要听古典音乐?
(音乐省略)因为,作为一个妈妈,当她的情绪处于焦虑状态时,她的大脑实际上是在β波的位置上,而大脑在这个位置时,它就不分泌快乐的物质而是分泌有毒的物质——肾上腺素或者去甲肾上腺素。
这种有毒的物质会使心脏跳动加快,呼吸加快,然后使情绪激动,就是这样一个过程。
如果人始终处在这个状态下即你的大脑波始终在β波的位置上,那么你的大脑始终都会分泌有毒的物质,这样,你的焦虑情绪也没有办法得到改变。
面对这种情况,目前还没有什么有效的方法来帮助我们的妈妈。
如果有一种情况能,就是一个心理学家整天和你在一起,整天和你聊,给你做心理咨询,这是可能改变妈妈的焦虑情绪的。
但大家知道,你所在的那个城市有没有心理学家这是一个问题。
假设有的话,那么,他一天能跟你聊多长时间?
据我所知,心理咨询的价格在北京可能是一小时一百块钱。
可如果没有心理学家和你聊,那你的焦虑情绪还能改变吗?
所以,没有别的方法了,就只有音乐,而且是古典音乐。
古典音乐能使人的大脑波回落下来,回落到α波的状态,回落到你感觉舒服的状态,在听过之后你就能感觉到自己的情绪沉静下来了。
同时,古典音乐能刺激大脑分泌快乐的物质,停止分泌有毒的物质。
所以听古典音乐能帮助妈妈消除焦虑。
可并不是每一个人都喜欢听这样的音乐。
我有一个朋友跟我说“我一听这种音乐就烦,怎么办?
”实际上,可能有百分之七十的人和她一样,存在这样的问题。
为什么你会烦呢?
因为你从来没有听过这种音乐,没有受到过这种音乐的熏陶,你只是喜欢国乐,受流行歌曲的熏陶,自然,你不会喜欢古典音乐。
你不喜欢古典音乐,那是不是这种音乐对你就没作用呢?
不是的,它是有作用的,只是你不喜欢。
可如果你认定
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 215 周三 浙江 转播 内容 消除 妈妈 焦虑 情绪 方法
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)