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健康事实案例

篇一：

心理健康教育案例

心理健康教育案例

大学生心理健康教育案例一：

某大学大三学生王某，做在教室里看书时，总担心会有人坐在身后并干扰自己，有强烈的不安全感，以致于只能做在角落或者靠墙而坐，否则无法安心看书；对同寝室一位同学放收音机的行为非常反感，有时简直难以忍受，尤其是中午睡午觉时总担心会有收音机的声音干扰自己，从而睡不着觉，经常休息不好。

但又不好意思跟其发生当面冲突，因为觉得为这样的小事发脾气，可能是自己的不对。

很长时间不能摆脱这种心理困境，很苦恼，严重影响了自己的日常生活和学习。

即将毕业，心中一片茫然，担心找不到理想的工作，有时后也懒得去想这个问题，怕增添烦恼。

学习一般，在班上成绩中游，当看到其他同学都在准备考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力学习。

自卑，缺乏自信，生活态度比较消极，认为所有的一切都糟透了。

家在农村，经济状况一般，认为自己有责任挑起家庭的重担，但又觉得力不从心。

专家分析在该案例中，该生实际上其心理困境主要是由各种压力源造成的。

首先，该生即将面临大学毕业，择业困难构成其压力源的核心。

择业压力所导致的心理紧张和心理困境，其实质是由来访者自

身能力与理想目标之间的落差造成的，落差越大，心理压力也就越大。

学习成绩一般，对自己缺乏信心，但家在农村，又觉得自己责任重大，必须找到一份好工作，因此心理压力是相当大的，而且是与日俱增。

其次，择业压力使来访者在心理上产生不安全感。

行为发生学认为，当人受到刺激时就会做出某种特定的反应。

来访者面对压力，采取的是消极应对策略——回避。

虽然不去想它，但是问题和压力却仍然存在，尽管只是一种茫然状态；再次，择业压力使来访者的心理变得异常敏感和脆弱，这一点在他的日常学习和生活过程中直接体现出来。

哪怕有一点动静，在教室看书或者在宿舍睡午觉就会受到干扰；严重时，即使没有任何干扰，来访者也会怀疑、担心和害怕受到干扰；第四，择业压力和敏感的心态极易使来访者面临人际性冲突问题，这是来访者采取回避和压抑等消极应对策略的必然结果。

在与同学相处时，尽管来访者自己也意识到只是一些很小的事情，但就是不能控制自己。

当某件事情或某个人多次引起自己的反感和不快时，就很自然地把自我消极情绪固着在该事或该人，从而影响人际的和谐与沟通。

实际上，这是由于来访者刻意回避主要现实压力，导致压力感（压力能量）转移的结果。

大学生心理健康教育案例二：

某重点大学的一女生，学习成绩在班上为第一名。

自卑，看不起自己。

在大众场合不敢发言，跟别人交流时总不能恰当地表达自己，尤其是跟老师或陌生人谈话，总觉得十分局促，举手头足不知如

何是好，并且脸红得很厉害。

很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫，侃侃而谈。

强烈希望改变自己，虽然作过很大的努力，但一直得不到明显改观，内心非常苦恼。

从高中到大学很少异性同学交往，别人评价她是个冷漠、孤傲的人。

从小养成了以自我为中心的习惯，因此，在成长和交往的过程中，朋友越来越少，慢慢地脱离了群体，把自己封闭起来。

后来开始反省自己，自责，决得都是自己的错。

时间一长，发现自己好象已经没有脾气了。

不管跟谁发生矛盾，都以为是自己的错，然后深深自责，或者把怨气都闷在心里。

总觉得难以与周围的同学建立一种和谐的关系。

非常担心毕业后不能适应社会生活。

近来更是觉得自己一无是处，极度自卑，没有勇气参加任何活动。

该女生所遇到的心理问题，是由其社会适应挫折所引发的人际性压力。

首先，她直接感受到的心理压力来自于不和谐的人际关系，而且经历了两种极端的方式，先是过分地以自我为中心，把自我与群体、社会隔离开来，后又过于以他人为中心，事事自责，迷失和忽略了自我。

其次，根本原因，是由于来访者个性中人际沟通能力的缺乏，从而在现实生活中迫切感受到社会适应性压力。

再次，从她自身的成长经历，能够清楚地意识到由于人际冲突所导致的自我封闭，是个性形成的主要原因。

因而，她有意识地开放自己，但突兀的开放环境，必然在一段时间内给她带来更为巨大的人际性压力，如果应对或自我评价不当，很有可能给来访者带来某种程度上的心理问题。

第四、但给她面临迫切的人际压力时，一开始采取的是比较积极的应对方式，但由于对于个性和能力的培养过程缺乏科学认识，过于急功近利，在

受挫后，极易滑向消极的应对方式，从而错误的自我评价，使心理问题不断趋于严重化。

大学生心理健康教育案例三：

成都某大学学生，进入学校三个月的二十一岁女生。

家庭经济情况一般。

有一弟弟读初中。

从小父母对她的希望就是好好读书，长大能离开农村。

应届考上某大学，她几乎没参加过其他劳动或活动，没有出过远门。

她从小是个乖女孩，听老师的话听父母的话，听大人的话，与同龄相处较好。

父母不愿她到陌生城市读书，出于经济原因考虑，她主动向父亲提出，填报相同专业中收费最底的成都某大。

两个月她3000多元的存款在校园内被骗，事后出现失眠，（来自:

WWw.:

健康事实案例）无食欲，焦虑，反应力减慢，不能集中注意力思考，判断问题，情绪低落，愤怒，自责和羞耻。

她感到生活中处处都是危险，成都人不能信任，自己不幸，这样的事会给家庭带来羞辱，目前及今后的生活不可控，四处找工作影响学习，经济压力打乱了日常生活，对今后能否继续上大学不确定。

一个人时，她眼前常会出现骗子的画面，梦中会有事件的一些场景出现；下晚自习时害怕一人单独走回宿舍。

她的独立处理问题的能力差，有过分内省的人格倾向。

认为给家庭造成很大经济损失、带来耻辱，应自己打工弥补，但打工受挫，感到无助。

正常学习和生活受到影响。

与宿舍部分同学相处得渐渐格格不入。

个案中应激相关障碍的认知、行为特点事件发生后，由于非理性的认知，当事人选择了不现实的行为，致使再次出现受伤害和自杀的危险。

认知偏差：

①道听途说家乡“一男青年被抢后无法在村里生活”，认为人们也同样不会接纳自己和家人，感到羞耻；②不了解工作的困难，遭遇挫折，导致无助、绝望；③对父母的承受力估计过低。

行为异常：

事件发生后没有采取正确的应对方式。

利用全部课余时间，在自己陌生的城市单独徒步四处找工作。

不愿将自己的真实情况告知家人。

重视青年学生危机事件青年学生刚接触社会，正处于认识社会，形成对社会初步看法的关键时期，他们各方面承受能力都较差，受阅历的限制，这类危机事件很可能给他们造成精神上、心理上、经济上的很大伤害，以至形成对社会不正确的认知，影响终生。

因此要重视青年学生对类似危机的干预，认识危机中新的生机，引导大学生正确对危机，及时把握转机，促进其身心和谐发展，使个体获得成长和自我实现，最终走向成熟。

大学生心理健康教育案例四：

女大学生李某，长得挺漂亮。

她有许多网友，大家都聊得很好。

渐渐地，她发现和其中一个男生特别投机。

一次不太在意的见面，却让女孩更加心仪，因为她发现男孩比想象中好很多，从此网恋就变成了现实中的恋爱。

长时间的相处，让女孩发现男孩有许多像这样从网

篇二：

生命健康权的案例

生命健康权的案例

交通活动是我们生活中不可缺少的一部分，交通文明是城市文明极为重要的组成部分，交通文明的程度取决于市民的交通行为素质。

共建文明的交通环境，是每一个公民应尽的职责。

201X年奥运会在我国首都北京召开，为了进一步增强中学生的交通安全和交通文明意识，配合“迎奥运、讲文明、树新风”交通文明建设活动的开展，为此，我们向全校同学倡议：

交通文明礼让，要从我做起，从现在做起，从点滴小事做起，争做文明小市民。

一、遵守交通法规。

不闯红灯，不乱穿马路。

在上学路上或放学路上，要自觉靠右沿人行道行走，不追逐打闹。

过马路时要走斑马线、要做到“红灯停、绿灯行、黄灯等一等”，。

二、在乘车时，要自觉排队。

在车上不争抢座位，主动为老人、孕妇、残疾人、病人和比自己年龄小的等乘车有困难的人让座。

下车时，按顺序依次下车，不争、不抢，并帮助有困难的人下车。

三、在行走的路上，不仅自己要遵守交通法规，还要以雷锋叔叔为榜样，主动帮助行走有困难的老人、病残人和幼儿等，做到助人为乐。

四、未满12周岁不骑自行车，未满16周岁不驾骑电动自行车。

自觉执行学校规定，校园内不骑车、不滑车。

同时，我们要“小手拉大手，共创文明一起走”，与我们的家长、亲友、熟人共同摒弃不文明行为，自觉遵守交通法规，文明礼让，做文明使者，共同建设美丽、富裕、文明、和谐的新北京。

交通中有你、有我、有他，有我们共同参与；交通文明需要你、需要我、需要他，需要我们共同营造。

同学们，让我们行动起来，从我做起，从现在做起，为北京道路交通的安全、有序、畅通做出自己的贡献

第二个

我与交通安全

生命是惟一的，是宝贵的，世界因为有了生命而变得精彩。

您的生命，您珍惜吗？

要想生命得到保障，请您遵守交通规则。

在这经济繁荣的社会中，街上的车辆逐渐增多，在你面前疾驰而过，也许就在这时，因为您的疏忽或违规，会给交通带来不便，也会让你的心灵蒙上一层阴影。

作为父母，总会在孩子外出时，说一句：

“注意安全。

”在过马路时，会说：

“看好红绿灯。

”也就在红与绿一会儿的转变中，车祸便悄悄降临了。

这天，我和妈妈在逛街，猛得听见身后一片惊叫。

我急忙向后看去，一辆卡车已经停在一个摔倒在地的小女孩面前。

同时，一群人向那边涌去。

我和妈妈也挤了过去。

那女孩脸色惨白，胸脯急促地起伏着，过了好一会儿，才“哇”地一声

哭了起来。

年轻的司机慌了，旁边的一位中年妇女俯下身，撩起小女孩的裤管和衣袖，那血肉模糊的手脚，真让人心疼，那妇女做了紧急处理，便赶快叫司机送到医院。

女孩被抱上车后，疾驰而去。

周围的群众议论纷纷：

“哎，这女孩也真是的，自己不遵守交通规则，弄成这样，幸亏没什么大碍。

”从这起车祸中，让我感受到不遵守交通规则的严重性，这次是没什么事，要真出了什么意外，双方都得承受现实的压力，彼此都得受到良心的谴责。

像这类的交通事故时有发生，记得去年报道的一则新闻，那真是车毁人亡，惨不忍睹啊！

同学们，你们要严格遵守交通法规；家长们，你们要督促孩子认识交通法规。

不要图一时的方便，而让一些不愿看到的事发生。

在您违规前，想想后果，要知道宝贵的生命只有一次。

俗话说：

生命重于泰山。

为了自己，为了家人，为了您的生命，请遵守交通规则吧！

寄语：

认识交通法，遵守交通法，愿您一路平安，安全到家。

第三个

生命，两个再熟悉不过的字眼。

它如夏花般绚丽。

生命之花是刚强的，它让人思索，让人感受，让人倾听，只要有毅力，它能克服任何困难；然而，它又如同一棵弱不禁风的小草，那么脆弱，稍不注意，它便会从你手中悄悄溜走。

有了安全，我们才能以休闲的心情漫步在夕阳西下的田野上、小河边，低声吟唱“采菊东篱下，悠然见南山”；有了安全，我们才能以坚定的意志去攀登人生的阶梯，放声高歌“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”；有了安全，我们的企业才能像三春的桃李红红火火；有了安全，我们的国家才能在建设具有中国特色的社会主义大道上稳步前进。

安全就如一颗光芒四射的太阳，照亮我们整个人生，安全就如一根长长的纽带，联系着我们的生死存亡。

即使这样，还有一些人一失足成千古恨，永远的失去了他们宝贵的生命。

我曾经听说过这样一则交通安全事故：

那是一个晴朗的日子，一个男孩骑着自行车，不知要去哪儿，由于他骑得太快了，差一点儿就撞上了斑马路上的行人。

行人劝他不要骑得那么快，可他不听劝告，继续骑他的“飞车”，脸上不时露出得意而急促的神情。

这个男孩可能是有什么急事吧？

要不然他怎么会骑得那么快呢？

但这样很有可能会发生交通事故的，果然不出所料。

在一个拐弯的地方，有许多人围在路中央，这不是刚才骑“飞车”的那个男孩吗，他怎么被车撞了？

旁观者议论纷纷，“唉！

这孩子这可怜啊！

刚才不小心撞上了一辆大卡车，连人带车一起飞了出去。

”“如果这个孩子车骑得慢一点，如果那个开车的开慢一点，如果……”可是，再多的“如果”也不能使这朵已经完全凋谢的蓓蕾重新开放。

这个男孩的父母不知为这个倒在血泊中的孩子操了多少心，可现在只能眼睁睁地看着自己的孩子离去，让父母悲痛万分……

201X年6月18日，不幸又发生了，8岁的小学生曹某与小伙伴们结伴上学，下了电车从车前绕过，高喊着“冲刺流星”向校门冲去时，一辆载着12吨石子的大货车将曹某撞倒并碾于轮下。

安全是伴随你生命始终的一位良师益友，事故是在你思想打盹时向你偷袭的毒蛇；为了家庭的幸福，生命的安全。

让我们牢记，生命有了珍爱才更安全，生命有了珍爱才更灿烂，让我们珍爱生命，为珍爱生命的人齐声喝彩！

安全寄语：

生命安全是人们实现人生价值的最基本的条件，如果人身安全难以保障，一切社会价值将无从创造。

年轻的生命不仅担负着艰巨的社会责任与重要的历史使命，同时还承载着父母的情感寄托和家庭希望。

同学们，豆蔻年华在大家的手中还是一双写满了理想与信念的有待放飞的翅膀，请热爱与珍惜自己宝贵的生命，别让不法的交通隐患和淡薄的安全意识携手扼杀美丽的青春，引起梦想的折翼，造成终身悔恨的人间悲剧。

让我们自觉增强安全意

识和自我防范能力，携手杜绝安全隐患，用健康美丽的年华书写青春灿烂的人生篇章！

第四个

珍爱生命，安全出行

不知大家是否听说过这样一个笑话，一个年轻人在英国交了一个女朋友，结果没过多长时间他们分手了，原因是:

年轻人过马路时闯了红灯,英国姑娘吃惊得说,“连红灯都敢闯？

还有什么违法的事你不敢做？

”.回国后小伙子又结交了一位中国姑娘,结果小伙子却因为过马路没有闯红灯分手了,中国姑娘评价小伙子说:

一个连红灯都不敢闯的人,能有什么大出息?

当然这仅仅是一个笑话，但是下面我想先请朋友们思考这样一个问题？

人健康的身躯和聪明的大脑和汽车相比哪个贵重？

大家一定会毫不犹豫的回答说：

“当然聪明的大脑和健康的身躯珍贵，这个3岁的都知道。

”但是我想再问的就是，为什么总有人无视交通法规的存在，依然我行我素的在马路上和交通事故捉迷藏呢？

试想：

如果粗糙沉重的黑橡胶车轮，从你的皮肤上碾过，从你健康的身躯上碾过，再聪明的大脑又有什么用处呢？

大家一定会说：

生命是宝贵的，谁会拿自己的生命和车祸开玩笑呢？

可是，你是否亲睹过一场车祸，你是否亲睹过一个鲜活的生命活生生的从你眼前消失？

你是否经历过一个美满的家庭在一天之内就在你的生活中永远消失？

你如果看过，经历过，你就会意识到，生命远比想象中的还要宝贵，还要脆弱～。

就在前年某个周末阳光明媚的上午，蓝蓝的天空中飘着朵朵的白云，就连空气中都浸满了融融春日的惬意，人们悠闲的享受着双休日的休息时光，一个人带着自己年轻的妻子和年幼、乖巧的孩子踏上了外出游玩的开心之旅，一路上一家人说说笑笑是何等的开心快乐啊~~然而，随着一声震耳的巨响，这个家庭所有的快乐以及对这个世界亲人的眷恋瞬间被统统带到了另一个世界。

这辆小巧的家庭轿车变成了如同飘落在路边的一团揉皱的废纸，是什么造成了这种不幸的发生？

没有避免的可能么？

这一切本是可以避免的。

如果不是那位载重车的司机因为疲劳驾驶竟然趴在方向盘上睡着了，如果他在劳累时肯将车停在路边休息一下，如果他意识到自己的疲劳驾驶会成为交通事故的隐患，如果┅┅所有的“如果”是那样的苍白无力。

只有从车中抱出的还没有来得及看清这个多彩世界的小孩子的尸体和他微张的小嘴仿佛在向观望的人们无言的诉说着：

这个世界——我来过。

这个家庭永远的消失了，两个人的音容笑貌仿佛依然在眼前，可爱的孩子高兴的和爷爷奶奶告别的稚嫩的童音依然响在耳边，一家人温馨合美离去的场景还历历在目，可是一切的一切却都在一声刺耳的撞击声中，灰飞烟灭……留下的是悲痛欲绝的亲朋好友，这样惨烈的车祸，每时每刻不知发生了多少，背后又不知有演绎着多少惨烈的人间悲剧。

朋友们！

当你因为路口没有车辆而在红灯下穿越马路，你是否想过你已经走到了危险的边缘？

当你驾车在路上抱怨行驶太慢，想超过前面的车辆，你是否想起每年有多少司机因为违章超车而命丧黄泉，当你抱怨规定太多，交警太严，你又是否想过，如果不是这样，这份车轮底下的死亡报告还将带给人们多少的震惊和血腥？

朋友们，伊拉克战争历时两年，死亡4万余人，而你们是否发现每年10.9万的车祸死亡人数，是一个比战争还要冷冰冰的无情的数字。

不知大家是否知道：

按照规定路线方向行驶，不闯红灯，不超速，不醉酒驾车，不横穿马路，等等这些非常简单的一切，既是遵守交通规则表现，也是一种文明的行为。

因为您不仅保障了自己的出行安全，也是他人生命尊重的表现。

我们每一个人的生命都是宝贵的，让我们每一个人自觉遵守交通规则，珍惜和尊重我们彼此的生命，家庭里，让我们的孩子快乐的玩耍，让我们的亲人安全的驾车，让我们的朋友安心的行走，那就让我们用自己的文明和爱心共同撑起一片生命的晴空。

参考资料：

珍爱生命，安全出行

第五个

交通安全征文

近年来，随着科技的发展，社会的进步，交通运输日益发达，人们的出行方式也日趋多元化。

然而，这一现象的背后，也隐藏着不容忽视的一个重大问题——交通安全问题。

也许会有同学说：

“交通安全有什么，只要在过马路和骑车时注意车辆、行人和红绿灯不就行了吗？

”这样的说法过于片面。

也许就是因为疏忽了某一个细微的缝隙，就会带来终生的遗憾。

我们常常在电视和报纸上看到许多有关报道，正是因为忽视交通安全，才酿成了这一个个悲剧。

前不久，在我县就发生了一起交通事故，造成一人当场死亡。

这一事件再次为我们敲响了警钟：

安全问题不容忽视。

据了解，201X年全国共发生道路交通事故378781起，比上年下降15.9%。

自201X年以来，道路交通事故死亡人数首次回落到9万人以下，共造成89455人死亡，比上年下降9.4%。

据公安部有关负责人介绍，其中发生一次死亡10人以上特大交通事故38起，是1991年以来的历史最低点，造成558人死亡，比201X年下降30.9%。

201X年发生的道路交通事故中，机动车驾驶人交通违法违规导致死亡人数明显下降。

共造成76350人死亡，下降16.2%。

其中，因超速行驶、疲劳驾驶、酒后驾驶导致死亡人数分别下降26.3%、25.6%和21%。

此外，小型客车、重型货车事故导致死亡人数也分别有所下降。

虽然情况已有所改善，但我们仍不能掉以轻心。

每年的3月是中小学生安全教育月。

也许有同学觉得烦，认为这是老生常谈，根本没什么用。

那么，为什么每年的交通事故中，还有那么多的中小学生死伤呢？

之所以一遍又一遍重申安全问题，就是为了尽量避免此类事件的发生。

生命对于每个人来说都只有一次，因此必须加倍珍惜它、爱护他。

也许有人会说：

“我也违反过交通规则，但没什么事啊！

”那是侥幸心理，是在和自己的生命开玩笑。

人们一般会以上班时间紧或不了解交通规则为理由违反交通。

这样虽然情有可原，但付出的代价也大了些，简直是拿生命作赌注啊！

看来，要从根本上减少交通事故的发生，就要在群众中积极普及《中华人民共和国道路交通安全法》，要让每位公民知法、懂法、用法，成为交通法的受益者。

“高高兴兴上学去，平平安安回家来”是每个学校老师和学生家长对学生的一个共同心愿。

青少年是祖国的花朵，社会主义的接班人，在学好科学文化知识的同时，更应该学习如何保护自己。

在交通日益繁忙，生活节奏日益加快的今天，遵守交通规则更是刻不容缓，这样才为我们前进的路上了护栏。

遵守交通法规，人人有责。

人人遵守交通规则，，社会安定。

中学时代是人生最灿烂的季节，珍视生命，才能保证好的时光是需要生命去享受的，拥有健康的生命是拥有一切的前提。

你的生命是你自己的在尽情享受青春的欢乐时，也不要忘了，愿我们共同的努力，可以使交通更通畅，生活更安全

篇三：

心理健康案例分析

中学生抑郁情绪调适与训练案例分析

含山一中任立兵

案例陈述

最近一段时间我发现班长陶晓蕊就像变了个人似的，上课注意力不集中，班级工作没有从前那么主动了，几次单元测验成绩都比以前差。

几位科任老师也不约而同地跟我反映，她上课总是闷闷不乐，忧郁寡欢，好像有无限烦恼似的，不仅从不举手回答问题，即使老师叫她，她也心不在焉，好像有什么心事。

在耐心的询问、周密调查之后，我找到了两条令她情绪不佳的主要原因：

一个是学习方面的原因。

在七年级上期末考试之前，她给自己定了要考进班级前3名，年级前10名的目标，结果她只名列第8名，年级22名。

为此她还哭了一场。

后来，提到学习，她的心情就非常不好。

另一个原因是人际关系上的原因。

升入初中后，为了帮助学习成绩较差、纪律状况不佳的同学尽快进步，我班开展了“一帮一”活动。

我安排她帮助同桌的男生。

那个男生经常向她请教，有时还去她家里请教，耽误了她不少学习时间。

最令她烦恼的是，纪律班长几次批评她违反自习课纪律，起不到班干部的模范作用。

同学们也嘲笑她没有帮助同学，倒让别人给“帮助”了。

就这样，她觉得左右为难，有口难辩，烦得很，对同桌、同学，自己都不满。

就这样，她整天悲观失望，缺乏活力，还经常头痛、头晕、失眠，没有食欲，体力衰退，尤其是情绪比较忧郁。

分析

每个人都希望自己永远快乐，然而人生中总会有逆境，显示与理想之间存在着很大的冲突和矛盾，面临这种境遇，人的心理最常见的反应就是悲哀和抑郁。

一般来说，每个人都体验过悲哀的感觉，它虽然是人感到不快乐，但其中却蕴含着积极的因素。

而抑郁则不同，它只会是人处于一种被动的消极状态，情绪低落，思维迟钝，行动迟缓，甚至丧失信心，从而把人彻底击垮。

看到班级这位原本处处优秀的班长此时的表现，我可真是心急如焚啊。

怎么办？

我首先稳定好自己的情绪，跟一些有经验老教师交流，上网查阅资料，以找到解决的办法。

后来，我又进一步了解到有关抑郁情绪的相关知识。

抑郁一直被心理学家认为是精神病学中的“普通感冒”，是一种常见的心理失调症。

表现为少言寡语，孤独沉默，对中卫的一切事物失去兴趣，总是过分自责，遇事总往坏处想，一点细小的过失也会带来无穷的烦恼。

在大多数人身上，抑郁像其他情绪一样，只是偶尔、

短暂地出现，难题解决了，抑郁情绪也会随之消失。

如果悲伤、忧虑的情绪长期存在，就容易导致抑郁症，对人的危害是极大的。

抑郁情绪对青少年的心理发展有几大的影响。

抑郁的孩子因常感到忧郁哀伤，不会主动交朋友，甚至别人主动接近时他也会逃避。

由于在别的孩子眼中这种拒绝的信号，以致于处处被排斥或忽视，而使得其养成孤独、怯懦的性格。

抑郁对青少年的另一个影响就是课业。

它会影响学生注意力的集中，减弱记忆力，干扰解决为题的能力，并降低思维效率，从而使学生难以完成学习活动。

真是太好了，这些症状不正是在她身上最鲜明的表露吗。

那么，怎么样去医治这位深得我信任的班长呢？

于是我深入，寻找医治手段。

方法

那么，怎么样才能远离抑郁，保持乐观呢？

远离抑郁，首先要客观地分析自己所忧虑的事儿。

大家是否有过这样的体会，有时候感到情绪异常烦躁，但还说不出为什么。

事实上，这时就应该静下心来，剖析一下忧虑的根源，这对减轻忧虑会大有裨益的。

美国学者卡耐基曾经提出一个著名的“四步消除忧虑法”，即当你产生忧虑时，应该从一下四个方面着手分析：

1、我忧虑的是什么？

2、现实状况下，我能怎么办？

3、我决定怎么办？

4、我从什么时候开始做？

其实，这四步就是告诉我们在忧虑时应注意冷静地进行心理分析，以寻求解决问题的办法。

在找出原因后，就可以有针对性的加以调节和解决。

其次，还应该加强个性锻炼，培养自己积极的生活态度。

英国作家萨克雷曾说过：

“生活好比以免镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。

”积极的结果来自于积极的心态，只有保持乐观心态对待生活的人，才能正确面对生活中的失意和烦恼，不为抑郁所困。

此外，还需要掌握一定的心理调节方法。

1、宣泄法

学会奖自己的忧伤、痛苦以适当的方式发泄出来，以减轻心理上的压力。

要敢于把自己不愉快的心事向知心朋友、老师、家里人倾诉，或采取其他迂回的方式，从宣泄中得到解脱。

同时，向别人倾吐心中的烦恼，可以让别人了解你，并帮助你消除抑郁。

2、学会自我调节

须知万事如意只是一种良好的祝愿，事实上，万事都随你心愿是不可能的。

不要过高奢望，合理