武汉生物工程学院大学生国家体质健康测试工作方案.docx
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武汉生物工程学院大学生国家体质健康测试工作方案
武汉生物工程学院2018年大学生国家体质健康测试工作方案(附测试方法、评分标准)
根据教育部《关于2015年开展国家学生体质健康标准测试和落实学校体育三个办法有关工作安排的通知》(教体艺厅函[2015]32号)及《关于做好2018年<国家学生体质健康标准>测试和数据上报工作的通知》的文件精神,体育学院为圆满完成武生院2018年体质测试工作,在确保数据真实无误的基础上按时完成上报工作,特制定本方案。
1、召开专题会议
学习传达《关于做好2018年<国家学生体质健康标准>测试和数据上报工作的通知》、《教育厅办公室关于开展2018年“国家学生体质健康标准(2014年修订)”测试抽查复核工作的通知》的文件精神。
作出工作部署,提出要求。
二、成立体质测试工作小组
组长:
朱祖襄
副组长:
胡丽芬张梁
成员:
陈家全、罗安邦、李静、熊杨、刘信及各学院分团委书记、辅导员、班主任等。
三、明确工作要求及职责分工
1、各学院要高度重视增强学生体质工作,要召开党政联席专题会议进行专门的研究和部署。
要求各班辅导员召开专题班会,组织动员学生开展“冬练三九强身健体自主锻炼”活动(重点自主锻炼及测试项目——男生:
50米、引体向上、1000米;女生:
50米、仰卧起坐、800米)。
2、体育学院牵头负责本次测试工作的组织和协调;提供大学生体质测试达标标准一览表并负责自主锻炼指导,明确自主锻炼重点;制定体测及抽查复核工作的具体实施方案;提前准备好现场测试各项工作,做好相关运动安全防范措施和预案,提供规范的测试器材、场地和教室,及时上报学校自测学生体质健康数据等。
3、将大学生体质测试重点项目(女生800米、仰卧起坐;男生1000米、引体向上)的教学、练习纳入大学体育课程,并与大学体育成绩挂钩。
4、各学院通知因身体原因无法参加体质测试的学生需提前填写“免予执行《国家学生体质健康标准》申请表”,到体育学院审核、汇总、备案。
5、总务处负责届时安排校医到测试现场,做好医疗服务,搞好安全防范。
四、体质测试工作安排及要求
1、体育学院在体质测试场地做好明确的指示标记。
参与测试的人员需提前半小时到场布置测试场地,做好测试前准备工作。
2、体育学院做好体测人员和各学院带队教师的签到工作(签到地点:
晨光体育场106办公室)。
3、提前组织测试人员集中培训,每个测试项目专人专班。
从审核证件、安排分组、成绩记录到成绩录入做到程序规范、组织严密,严禁任何舞弊作假行为。
4、当天体测工作完成,每个体测小组需及时整理场地,收回器材统一保管。
体测办公室电话:
89645595;体测作弊举报电话:
89649835。
体育学院
2018年11月5日
体质健康标准测试方法
一、仰卧起坐
测试方法:
受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝成90度角左右,两手指交叉贴于脑后(注意:
练习时手部不要发力拉扯头部容易造成颈椎脊髓受伤,可将两手放于耳侧)。
另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。
仰卧时两肩胛必须触垫。
测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。
1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。
注意事项:
1.如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。
2.测试过程中,观测人员应向受试者报数。
3.受试者双脚须放于垫上。
二、坐位体前屈
测试方法:
受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开10-15厘米,上体前屈,两臂向前伸直,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。
记录成绩以厘米为单位,保留一位小数,测试两次,取最好成绩。
注意事项:
1、身体前屈,两臂向前推动游标时两腿不能弯曲。
2、受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力。
三、立定跳远
测试方法:
考生两脚自然分开立定,站在起跳线后,脚尖不得踩线,两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。
每位学生只有二次机会,取最好一次成绩,以厘米为单位不计小数。
考生不得穿带钉鞋。
四、50米跑
测试方法:
受试者分组进行测试。
站立起跑,受试者听到“跑”的口令后开始起跑。
发令员在发出口令同时要摆动发令旗。
计时员视旗动开表计时,受试者
躯干部到达终点线的垂直面停表。
以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非“0”时则进1,如9.11秒读成9.2秒。
注意事项:
1、受试者测试最好穿运动鞋或平底鞋。
但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
2、发现有抢跑者,要当即召回重跑。
3、如遇风时一律顺风跑。
五、引体向上
测试方法:
受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽呈直臂悬垂。
静止后,双臂同时用力引体(身体不得有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。
记录引体次数。
注意事项:
1、受试者应双手正握杠,待身体静止后开始测试。
2、引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起。
3、两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
4、横杠较高时,要有保护措施,以免发生伤害事故。
六、800米跑和1000米跑
测试方法:
受试者分组进行测试,站立式起跑。
当听到“跑”的口令后开始起跑。
计时员看到旗动开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。
以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。
注意事项:
1(如果在非400米标准场地上进行测试,测试人员应向受试者报告剩余圈数,以免跑错距离。
2.测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动,不要立刻坐下,以免发生意外。
3.受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
4.对分、秒进行换算时要细心,防止差错。
5.1000(800)米运动员佩带1-16号的小号码布进行比赛
七、肺活量
测试方法:
被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后,更深的吸一口气,向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止;吹气完毕后,液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测三次,每次间隔15秒,记录三次数值,选取最大值作为测试结果。
以毫升为单位,精确到个位数。
八、身高、体重
测试方法:
受试者赤足,立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下垂、足跟并拢,足尖分开成60度)。
注意事项:
1.进行以上测试时,受检者应尽量减少着装。
2.上下体重计时,动作要轻缓。
大学生体质测试内容及评分标准
一、体测主要内容
二、具体评分标准
(一)肺活量
1.吹气时气流不可中断,一旦中断,仪器便自动记为一次测量的结束。
吹的时候气息一定要缓慢匀速,不要太快,太快了数值反而不会太高。
2.吹气时,吹嘴要紧靠面部,不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出,否则影响测量结果。
(二)50米跑
1.利用原地6-10秒快速高抬腿或摆臂的练习来训练反应能力和肌肉收缩能力。
2.练习和测试时把心中的终点设计成真正的终点后方,全速冲过终点。
(3)坐位体前屈(训练法)
1.立位练习法:
(1)双脚开立体前屈练习法 :
双脚开立同肩宽,膝关节伸直,腰部、背部放松,双手自然下垂,加振动做体前屈练习。
(2)单脚支撑练习法 :
(有左脚为例)左脚向左前方迈一小步,脚跟着地成支撑,脚尖勾回,膝关节伸直,身体中心落在右腿上,右腿膝关节弯曲;左手压在左脚膝关节上,加振动用右手摸(抓)左脚脚尖;
(3)双脚并拢体前屈练习法 :
双脚并拢,膝关节伸直,腰部、背部放松,双手自然下垂,加振动做体前屈练习。
2.坐位练习法:
(1)单脚练习:
(有左脚为例)左脚膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用右手抓左脚脚尖或前脚掌。
(2)双脚分开练习法
动作方法:
双脚分开同肩宽,膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌。
(3)双脚并拢练习法
动作方法:
双脚并拢,膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌
3.利用台阶练习法
动作方法:
学生站在上一级台阶上,成立位体前屈姿势,加振动,用手指指尖或手掌去触摸下一级台阶的台面。
(四)立定跳远
(五)引起向上、一分钟仰卧起坐
(六)耐力跑
(七)加分指标说明
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