武汉体育学院篮球专业课教案运本第二学期.docx
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武汉体育学院篮球专业课教案运本第二学期.docx
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武汉体育学院篮球专业课教案运本第二学期
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
1
上课日期
年月日
课的任务:
宣布本学期教学计划、内容,要求
恢复体力,复习学传、运、投技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布本学期教学计划、内容,要求。
二、准备活动
1、原地活动各关节韧带
2、熟悉球性练习
三、复习移动技术动作
1、全场各种滑步
2、全场无球1对1防守(双手放在对方的髋部)
3、全场1对1防运球(用3/4的速度运球)
四、复习单手肩上投篮
1、运球急停跳投
2、接球后跳投
五、全场传球推进
(一)二人全场传球推进
(二)三人直线快攻
(三)三人“8”字推进
六、全场教学比赛
通过比赛进一步恢复体力,熟悉球性
七、整理放松、小结。
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
2
上课日期
年月日
课的任务:
复习跳投技术
复习变向运球技术
复习二人交叉一次传球推进
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的任务及要求
二、准备活动
1、现场慢跑
2、原地活动各关节韧带
①原地各种运球练习②原地各种脚步动作
三、复习跳投技术
四、复习变向运球技术
1、练习方法:
两人一组,一攻一防
2、练习要求:
进攻队员尽量多采用变向技术,提高控制球的能力
防守队员尽力防住进攻推进速度。
四、后场交叉传球推进
1、练习方法:
两人一组,(略)
2、要求:
提高球的到位率和球速,队员在速度移动中完成。
五、教学比赛
1、方法:
全场5对5,10’×2
2、要求:
队员在场上积极跳动、攻、防转换快。
六、全队集合,整理放松
小结
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
3
上课日期
年月日
课的任务:
复习传、运、投技术
检查学生对主要基本技术的掌握情况
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的任务及要求
二、准备活动
1、现场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防脚部步动作练习
三、全场变向运球考查
1、方法:
(见图)(往返2趟)
2、后卫、前锋、中锋评分标准
后卫:
30''以内完成
前锋:
31''完成,中锋32''完成。
四、三人两球移动投篮考查
1、方法:
(见图)2’
⑤投兰后冲抢篮板,传给⑦后题到投篮,⑥投篮后抢篮传⑤,⑦传给⑥
2、要求:
投篮速度要快,积极冲抢篮板球
五、后场交叉一次两人传球推进
1、方法:
两人一组,全场进行
3、要求:
前锋与后卫搭配,2来回22''内完成
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
4
上课日期
年月日
课的任务:
复习原地勾手投兰和反手投兰
复习运球突破后投篮
复习位置技术前锋接球突破
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、准备活动
1、现场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、原地控制球练习
三、复习原地勾手投篮和反手投篮
1、练习方法:
(在篮下的近距离投篮技术)
①篮下接球做勾手反手投兰
②运球突破到篮下做勾手或反手投篮。
2、要求:
勾手投篮持球不要过低(胸部以上)
四、复习运球突破后投篮
1、练习方法:
①运球突破后勾手投篮
②运球突破后反手投篮
③半场二对二进行持球突破练习
2、要求:
持球突破与假动作相结合
五、复习位置技术:
前锋持球突破
1、方法:
全队分成二大组
在前锋位置上一对一攻防。
2、要求:
前锋队员突破与假动作相结合,要有一定程度的对抗性。
六、教学比赛
1、方法全场5对5
2、要求:
积极跑动,顽强拼搏。
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
5
上课日期
年月日
课的任务:
复习单手低手传球技术
复习半场人盯人二防二配合
复习接球持球突破技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、全场运球上篮
四、复习单手低手传球
1、全场三人绕“8”字上篮
2、全场二打一练习
要求:
在练习中尽量用单手低传球
五、复习半场人盯人二防二配合
1、练习方法
①防中锋与前锋配合:
前锋传球给内中锋
②防后卫与中锋的配合:
(挤穿、绕过配合)
六、复习持球突破技术
1、练习方法:
①持球转身突破
②跳步接侧面传球突破上篮
2、要求:
①持球时背对防守,利用前后转身突破篮下。
②跳起接球后,急停时要落在防守者的侧方。
七、教学比赛
1、方法:
全场5对5
2、要求:
加强局部地的人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
6
上课日期
年月日
课的任务:
复习单手向后转球技术
复习单手低手传球技术
复习半场人盯人三防三配合
复习接球突破接急停跳投
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
四、复习单手传球技术
1、练习方法:
两人一组(见图)
一人原地传球,另一人做行进间的传球练习,10次一交换
3、要求:
传球动作幅度小,到位,球速快
五、复习半场人盯人防守配合
1、练习方法:
三人进攻三防守(采用扩大人盯人)
2、要求:
注意挤、穿、绕过及时提醒同伴。
六、复习接球突破急停跳投
1、练习方法(见图)二人一组,一人
进攻,另一人防守
2、要求:
动作做得既有速度,又果断扎实有力。
突破与投篮技术合理衔接。
七、教学比赛
1、方法:
全场5对5,15’×2
2、要求:
人盯人防守,进攻时尽量采用突破技术
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
7
上课日期
年月日
课的任务:
复习跨下,运球技术
复习单手向后传球技术
复习半场人盯人三防三配合
复习急停跳投技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带(发在地板上接韧带)
四、快速滑步练习
1、练习方法:
(见图)
连续防守4-6次后轮换,全队分成3大组进行
2、要求:
防守队员快速滑步,保持正确的防守位置
五、单手向后传球练习
1、练习方法
2、要求:
传球时要有力量,有速度,在底线接球时用手领接。
六、复习半场人盯人三防三配合
1、练习方法:
三人一组,半场三对三,人盯人。
2、要求:
进攻队员多采用突破,防守队员,注意关门,夹击防守配合。
七、教学比赛
1、方法:
全场5对5
2、要求:
积极跑动,加强对抗性。
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
8
上课日期
年月日
课的任务:
学习半场人盯人“三防三”配合
复习快攻结束防守“三防三”配合
复习跳投技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带(发在地板上接韧带)
3、熟悉球性练习
四、半场人盯人“三防三”配合
1、任务:
教会队员夹击进攻队员突破方法。
2、练习方法:
分成三人一组,以半场三对三的形式
3、要求:
防守无球队员要错位
防守,注意协助有球队员的防守
五、快攻结束防守三防三配合
1、任务:
提高队员之间相互协防的能力
2、练习方法:
队员分成三人一组
全场循环进行
3、要求:
进攻队员要加快进的节奏,到前场3-4传球结束进攻,不准拖泥带水。
六、复习跳投技术
1、练习方法:
(见图)
顺时针交换位置
2、要求:
加快投篮来手速度,提高投篮命中率
七、教学比赛
1、方法:
全场5对515’×2
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
9
上课日期
年月日
课的任务:
学习半场人盯人“四人防守移动”
复习防守快攻推进
复习半场人盯人“三防三”配合
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、报告人数,宣布课的内容
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、熟悉性练习
四、学习半场人盯人“四人防守移动”
1、任务:
人盯人防守:
(四人协防、强、弱侧选位防守)
2、练习方法:
四人一组,半场攻防
①进攻队员球动人不动,帮助防守队员选位防守
②人、球都动了充许投篮,提防守队员的难度
3、要求:
队守队员根据球不同的位置选择防守
五、复习防守快攻练习(结合半场“三防三”配合)
1、任务:
进一步提高封堵快攻第一传的质量
2、练习方法:
分成三人一组,半场3对3,防守队员抢到篮球后,进攻队员快速堵
3、要求:
距离球近的队员及时打堵。
六、教学比赛
1、方法:
全场5对5,15’×2
2、要求:
半场人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
10
上课日期
年月日
课的任务:
学习半场人盯人防守中锋技术
复习快攻推进和结束阶段配合
复习半场人盯人“四人防守移动”
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、集合、宣布课的内容
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防初步动作练习
四、学习半场人盯人防守中锋技术
1、任务:
学习防守固定中锋的绕前、绕后步法练习
2、练习方法:
(见图)
分成5人一组,内线中锋
1防1,外围三人相互传球
3、要求:
保持球一一我一对手的位置,不让对手接球
五、快攻推进我结束阶段的配合
1、任务:
提高推进速度和多打少的能力
2、练习方法:
6人一组全场3对3攻防转换
3、传结合运球突破推进
六、半场人盯人,四人防守移动
1、任务:
进一步提高人盯人防守的质量
2、练习方法:
半场四对四攻守
3、要求:
同上次课
七、教学比赛
1、方法:
全场5对5
2、要求:
半场人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
11
上课日期
年月日
课的任务:
学习人盯人防守,破掩护配合
学习中锋篮下转身投技术
复习急停跳投技术
复习点拨传球技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防脚步动作
四、人盯人防守,破掩护配合(3对3)
1、任务:
学会破进攻连续掩护配合的方法
2、练习方法:
6人一组,半场3对3
3、要求:
灵活运用防守基础配合
五、学习中锋篮下转身投技术
1、任务:
学会中锋篮下挤位转身投篮动作
2、练习方法:
(见图)
3、要求:
抡位及时,转身投篮前判断好防守队员的位置注意假动作的运用。
六、复习急停跳投技术
1、任务:
进一步提高急停跳投篮的命率
2、练习方法:
(见图)投篮按逆时针换位
3、要求:
要用隐蔽方式
传球摆及时扦上要快。
(结合点拨式传球)
七、教学比赛
1、方法:
全场5对5
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
12
上课日期
年月日
课的任务:
学习进攻半场人盯人“二攻二”配合
学习快攻的发动与接应
复习中锋进攻动作——转身跨步投篮
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、游戏“贴膏药”
4、各种传球练习(二人一组)
四、学习进攻半场人盯人“二攻二”配合
1、任务:
提高突分配合的质量
2、练习方法:
(见图)进攻组转防守
3、要求:
进攻悉用突分配合,防守注意协防
五、学习快攻的发动接应
1、任务:
学习篮板球的抢位与第一传
2、练习方法:
半场三对三或二对二
3、要求:
攻防转换度,固定接应队员。
六、中锋技术:
转身跨步投篮
1、任务:
基本掌握转跨投篮动作
2、练习方法:
(如图)
3、要求:
熟练掌握篮下转身接跨步的动作。
七、教学比赛
1、全场5对515’×2
2、要求:
全场积极跑动
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
13
上课日期
年月日
课的任务:
学习进攻半场人盯人“三攻二”配合
复习快攻发动与接应
复习掩护配合,反掩护方法
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合,宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防脚步动作练习
4、各种传球练习(二人一组)
四、学习进攻半场人盯人“三攻二”配合
1、任务:
学会用反掩护进攻方法进攻人盯人防守
2、练习方法:
(半场“三攻二”)
①复习反掩配合方法(见图)进攻后转守,防守组到排尾。
②半场三对三攻防练习
3、要求:
进攻守用掩护配合,防守人盯人。
五、复习快攻发动与接应
1、任务:
提高快攻发动与接应的速度
2、练习方法:
6人一组,3对3攻防,从争抢兰板球开始
3、要求:
抢到球后,迅速发动快攻
六、教学比赛
1、方法:
全场5对5
2、要求:
半场人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
14
上课日期
年月日
课的任务:
学习半场人盯人补位配合
学习进攻半场人盯人“2-3”队形
复习快攻战术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合,宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地静止接各关节韧带练习
3、全场折线变方向跑(变方向时要有明显的加速)
四、基本技术训练
1、篮板球结合第一传练习
目的:
加强篮板球和迅速做第一传的基本功。
要求:
抓球狠,拉球快
2、急停、转身、传球练
目的:
加强手,脚基本功
要求:
转身快、不起伏、迅速传球
3、全场三打二变三打三转快的练习
目的:
锻炼快攻配合和意识
要求;守转攻发动要求,篮板球攻守都要拼抢。
五、学习半场人盯人补配合
1、任务:
加强补位防守的配合意识
2、练习方法:
半场三对三固定进攻方法
3、要求:
出现漏人最近的防守队员及时补位
六、进攻半场人盯人“2-3”队形
1、任务:
较熟练掌握掩护配合方法
2、练习方法:
半场5对5
3、要求:
进攻队采用掩护配合
七、教学比赛
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
15
上课日期
年月日
课的任务:
学习进攻半场人盯人“2—2—1”站位
学习抢前场兰板技术
复习突分配合
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合报告人数,宣布课的内容
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地静止接各节韧带
3、攻、防脚步动作练习
四、基本技术练习
1、二人全场行进间传球上篮——回防抢断
2、二人行进间传球至中线,其中一人运球上篮不进另一跟补座
3、三人全“8”运球,传球练习,快攻三传上篮(三人各上一次)
五、进攻半场人盯人“2—2—1”站位
1、任务学习单中锋站住和用掩护和策应配合完成
2、练习方法:
半场5对5攻防
3、①要求局部地小配合为主
②每组防守成功5次攻防交换
六、复习突分配合
1、目的:
突破速度,提高成功率
2、练习方法:
(如图)
队员分成两大组,用一球
做连续突破分球
3、要求:
突破起快,分球、隐蔽、及时、到位。
七、教学比赛
1、方法:
全场5对515’×2
2、要求:
半场人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
15
上课日期
年月日
课的任务:
学习进攻半场人盯人“2—2—1”站位
学习抢前场兰板技术
复习突分配合
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合报告人数,宣布课的内容
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地静止接各节韧带
3、攻、防脚步动作练习
四、基本技术练习
1、二人全场行进间传球上篮——回防抢断
2、二人行进间传球至中线,其中一人运球上篮不进另一跟补座
3、三人全“8”运球,传球练习,快攻三传上篮(三人各上一次)
五、进攻半场人盯人“2—2—1”站位
1、任务学习单中锋站住和用掩护和策应配合完成
2、练习方法:
半场5对5攻防
3、①要求局部地小配合为主
②每组防守成功5次攻防交换
六、复习突分配合
1、目的:
突破速度,提高成功率
2、练习方法:
(如图)
队员分成两大组,用一球
做连续突破分球
3、要求:
突破起快,分球、隐蔽、及时、到位。
七、教学比赛
1、方法:
全场5对515’×2
2、要求:
半场人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
16
上课日期
年月日
课的任务:
学习半场人盯人扩大和缩小防守的应变
复习进攻半场人盯人战术
复习抢前场兰板球技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、集合、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
四、基本技术训练
1、突分配合,传球,突破综合练习
2、规定小区域内四对四或五对五,传球,5次得1分,最后分多者胜。
3、移动中接球急停跳投
要求:
投篮上要快速用小步急停跳投调整好步法。
4、传、运、投综合练习,①二人一组③三一组全推进。
五、学习半场人盯人扩土和缩小防守的应变
1、目的:
学会根据场上的情况,合理运用扩土,缩小人盯人。
2、练习方法:
半场5对5,攻防
3、要求:
严格按扩土、缩小防守范围进行
六、进攻半场人盯人战术
1、目的:
熟练掌握二—三之间的配合
2、练习方法:
①不加防守的三人跑位
②半场3对3攻防
七、教学比赛:
全场5对5
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
17
上课日期
年月日
课的任务:
学习区域联防基本落位形式
学习中锋抢中接球投兰技术
复习策配合
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防脚步动作练习
四、中锋技术练习
1、练习方法
①背篮接球身跳投
②背篮接球侧跨步运球转身跳投
2、要求:
向侧运球要低,随球跨步动作要快,以便保护球和摆脱防守,转身跳要快,出手要高。
五、复习策应配合
1、练习方法:
①策应配合的分解练习
②策应后接球转身投篮练习
③完整配合
六、学习区域联防基本落位形式
1、任务:
初步掌握由攻转守的分工,退回后场的防守落位队形
2、练习方法:
①5人一组,对方抢到篮板球后的退守形式练习;
要求:
阻止对方发动快攻封第一传、堵中路突破卡两边
②全场二防三练习
要求:
全场干扰,可伺机抢断
三各进攻队员保持三角队形,推进。
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
18
上课日期
年月日
课的任务:
学习区域联防“2-3”站住移动
复习抢,技术
复习传切配合
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防脚步动作练习
四、基本技术训练
1、抢策应中锋手中球
2、抢对手抢到篮板球落地尚未保护的球
方法:
三人一组,一人持球,两人夹击伺机抢球
要求:
动作要突然、果断、注意规则动作
五、学习区域联防“2—3”站住移动
1、练习方法
①弧顶防区工防了练习(两人移动补位练习)
②两人协同防守练习
③堵截溜底线和背面插入的练习
六、传切配合
重点练后卫队员纵切;
前锋队员横切
七、教学比赛
1、全场5对5,15’×2
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
19
上课日期
年月日
课的任务:
学习区域联防“2-3”站住,二防三练习
复习后转运球急停跳投
复习进攻战术基础配合
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
四、基本技术训练
1、后转身运球急停跳投
2、接球急停→突破上篮
3、全场1对1攻防
五、进攻战术基础配合
1、策应配合
2、掩护配合
六、学习区域联防
1、全场二防三配合
要求:
防守队员全干优,可伺机抢断取用
2、堵截溜底线和背面插入的练习
练习方法:
同上次课
七、教学比赛
1、方法:
全场5对5
2、要求:
防守采用区域联防
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
20
上课日期
年月日
课的任务:
学习区域防防外线和底线突破练习
全场攻防转换练习
进攻基础配合练习
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻防脚步动作练习
四、进攻基础战术配合练习
1、突破分球练习
要求:
提高突破速度,分球的隐蔽性
2、传切配合练习
要求:
切入速度快,传球隐蔽
五、全场攻防转换练习
1、二人传球推进→抢断长传快攻
2、全场攻、防转换3对3
六、防外线和底线突破练习
1、练习方法:
半场四对四,队员落位见图(攻防队员换位)
2、目的:
①不能放底线突破;
②联防滑步;③关门;④协防回防;⑤轮转换位。
(回防有困难时用转)
3、要求:
“轮转换位”时要发出信号,关门后
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- 武汉 体育学院 篮球 专业课 教案 第二 学期