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心灵成长手抄报
篇一:
和谐心灵健康成长手抄报大全_心理健康手抄报
和谐心灵,健康成长罗曼·罗兰曾经说过:
要想把阳光散布到别人心里,先要自己心中有阳光。
当我第一次听到这句话时,只是些许的若有所思,而在数年以后,我才渐渐发现,原来一颗健康的心灵是如此的重要,如此的可贵。
其实,每个人,每颗心,都有着它柔软的一面;而在每个人内心的深处,都或多或少的保留着一方净土。
那是我们生活中难以触及的地方,因为只有我们自己知道,那里,曾播撒过什么!
每个人都有自己的往昔,都有属于自己的故事,无论这些故事是瓜熟蒂落的有个完美的结局,还是无疾而终的让我们至今难以释怀,它都真实的存在,难以抹去。
过去成长的足迹总是渗透着汗水与泪水,无论是荆棘或坦途,我们都从一个稚气未脱的孩童成长为一个可以独当一面的青年。
有人说:
忘记过去就意味着背叛。
我不敢妄下断言评论这句话的对与错。
我只知道忘记该忘记的,记住该记住的,已然足矣。
如果一定要用爱与恨去衡量一个人的过去,我只想对他说:
把你恨的人的名字写在沙滩上,让海浪与海风悄然地把他们带走;把你心爱的人的名字刻在礁石上,一辈子,永远记得,你爱过他们。
过去的事已经过去,这是我们无法改变的。
身边不时会遇到一些人,总是喜欢评论自己的过去,总是喜欢将自己的苦难与坎坷挂在嘴边,可以与人分享的便只剩下这些凄凄楚楚。
我不否认一个人需要适当的发泄或倾诉,但如果一味的活在曾经的辛酸中,便会变成苦难的囚徒,给自己平添一副沉重的枷锁。
所以,面对往事种种,无论忧伤或是快乐,都已经成了掉了页的黄历,可以适当的回忆,但不要把它粘好从新来过,因为,过去只属于过去。
现在过去是一张透支的支票,而现在才是你唯一拥有的现金。
现实的生活是无法逃避的,每一天都是现场直播。
而现在这个词也是最难以把握的,因为,它稍纵即逝。
面对如今生活,就业的压力,大多数人都或多或少的处于心理亚健康状态,许多人开始对现实不满,对社会不满,于是便出现了愤青一族。
与其整日的无病呻吟,抱怨社会不公,不如学会适应,在真实的忙碌与虚无的疲惫中开辟一片属于自己的天地,一切从新开始。
古语有云物竞天择,适者生存,我们要做的不仅仅是一日三餐保障生命的正常运行,而是要学会在这个充满竞争与角逐的社会中找到一个适合自己的位置,赢得属于自己的明天。
将来常听朋友开玩笑说:
未来是个未知数,因此不在我考虑范围内。
可事实真的是这样吗?
每次听到我的未来不是梦这首歌的时候,心中便会产生许多感触,因为,对于未来,我们还是可以做些事情的。
有人习惯将理想与梦想等同起来,但我还是比较偏向理想这个词,因为理想不是空想,而是融入了我的理智思考。
没有理想的人生是空洞的,就像失去罗盘的航船,不知道自己将要驶向何方;但一个人一旦拥有了理想,便点亮了一处永不熄灭的灯塔,即使有漫漫长夜的孤独与狂风暴雨的洗卷,也会朝着目标勇敢前行,乘风破浪,直挂云帆济沧海。
人可以没钱,没房,没权势,没地位,但千万不能没有理想。
未来在我们的手中,终有一天,你会自豪的哼唱起那首久违的歌我的未来不是梦。
保存过去这片净土,施以现在的养料,播下将来的种子,让阳光洒满心田,结出健康的累累硕果,那时的人生会时时刻刻洒满幸福的阳光。
篇二:
心理健康手抄报资料
心理健康手抄报资料
做一个心理健康的人
做一个心理健康的人,要自信。
玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要比较。
一味的比较最容易动摇我们的心态,改变我们的初衷,而比较的结果,使人不是自卑,就是自傲,总之是流于平庸。
一个人一旦没有了自信,就会脱离正常的生活轨道。
做一个心理健康的人,会欣赏。
人生不必苛求完美,只要你拥有一个轻松自我的微笑,只要你拥有一份向上进取的心境,只要你满意于自己的踏实努力,便能够好好地欣赏到别人,别人也能欣赏你。
做一个心理健康的人,要安心。
围棋多占一格就胜,缺一格就败。
胜败是根据一定的条件决定的。
如果沉湎于胜败之词,则必然形成各种精神上的苦恼。
“围棋的对手,恨之入骨,却又爱不释手”。
我们很想一格不漏地获胜,这就是人生的努力。
努力乃是我们人生的本来面目。
如果放弃了胜败和努力,这时的人生则一无所有。
安心并我们的目的,安心而努力才是目的。
不肯枉自沉湎于胜败之词,就是安心。
一个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。
生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。
心理健康定义
1.正确地了解自己;
2.生活的目标切合实际;
3.有个性但不张扬;
4.非常顾家,但也广交朋友;
5.安心做好自己的工作;
6.有信心有主见;
7.能够正视自己的缺点;
8.有较强的抗挫折能力;
9.接受环境的变化,弹性地去面对;
10.适度地发泄情绪和控制情绪。
健康心理名言警句
1.玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要比较。
一味的比较最容易动摇我们的心态,改变我们的初衷,而比较的结果,使人不是自卑,就是自傲,总之是流于平庸。
2.嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈锁,打开它,你就可以重新与别人站在一条起跑线上,你就能获得赶超别人的信心和力量。
3.虚荣促使我们装扮成不是我们本来的面目,以赢得别人的赞许,虚伪却鼓励我们把我们的丑恶用美德的外表掩盖起来,企图避免别人的责备。
4.人生不必苛求完美,只要你拥有一个轻松自我的微笑,
只要你拥有一份向上进取的心境,只要你满意于自己的踏实努力,便能够好好地欣赏到别人,别人也能欣赏你。
放飞心灵
自我肯定,增强自信,经常性地进行心理调节和情绪调节。
人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键。
抛弃自卑。
自卑需要三个条件:
一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。
要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学、合理的评估,这样就可以有一个健康、良好的心理。
摆脱忧郁情绪的方法:
1,、不要为自己寻找借口
2、再给自己一点爱
3、分散你的注意力
4、改变你的行为
5、走出忧郁,创建“三人空间”
6、了解自己的极限
7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术
8、相信自己,也相信他人
9、计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活
10、向朋友诉说自己的烦恼
11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法
12、把复杂问题分解成简单的问题
13、倾尽全力完成一件事
14、运动是自救的基础
什么是心理健康?
—个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。
生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。
现在人们对心理健康的标准是这样定义的:
一、具有充分的适应力;
二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;
三、生活的目标切合实际;
四、不脱离现实环境;
五、能保持人格的完整与和谐;
六、善于从经验中学习;
七、能保持良好的人际关系;
八、能适度地发泄情绪和控制情绪;
九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;
十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求;
一个心理健康的人,行为协调统一,其行为受意识的支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力。
如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,语言支离破碎,做事杂乱无章,就应该进行心理调节。
做一个心理健康的人,要自信。
玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要比较。
一味的比较最容易动摇我们的心态,改变我们的初衷,而比较的结果,使人不是自卑,就是自傲,总之是流于平庸。
一个人一旦没有了自信,就会脱离正常的生活轨道。
做一个心理健康的人,会欣赏。
人生不必苛求完美,只要你拥有一个轻松自我的微笑,只要你拥有一份向上进取的心境,只要你满意于自己的踏实努力,便能够好好地欣赏到别人,别人也能欣赏你。
做一个心理健康的人,要安心。
围棋多占一格就胜,缺一格就败。
胜败是根据一定的条件决定的。
如果沉湎于胜败之词,则必然形成各种精神上的苦恼。
“围棋的对手,恨之入骨,却又爱不释手”。
我们很想一格不漏地获胜,这就是人生的努力。
努力乃是我们人生的本来面目。
如果放弃了胜败和努力,这时的人生则一无所有。
安心并我们的目的,安心而努力才是目的。
不肯枉自沉湎于胜败之词,就是安心。
我们要做一个身体健康的人,更做一个心理健康的人!
心理烦恼
心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素,或伴有不良教育及文化背景,导致出现暂时的情绪烦恼,但是自己可以识别、调节,身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。
一般不会持续影响社会功能,不影响他人,包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等,如果没有刺激性社会因素,就不会出现情绪烦恼。
这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好,损害完全可逆,一般在一周以内缓解。
但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题,这种类型是心理咨询的最佳选择,一般不使用药物治疗,即使需要也是短期的,当然如果当事人有良好的社会支持系统,不一定需要专业帮助。
大学生心理健康中值得重视的几个问题
调查结果表明:
学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性健康、特殊群体心理健康问题和大学生活适应问题是目前大学生中普遍存在的心理健康问题。
1、学业问题学习压力大,学习动力不足,学习目的不明确,学习成绩不理想,学习困难等学业问题始终困扰着大学生。
主要表现在以下四个方面:
1)学习动力不足。
在大学生生活事件量表中,列在第一位的是学习压力大。
调查结果表明:
有69.6%的新生和54%的老生感到“学习难度加大,非常困难”;在座谈中问到学生为什么学习时,学生淡淡地说:
“为学习而学习”。
一位大二学生也写道:
“学习始终不能进入状态,总感到是在巨大的考试压力下被动地学,而静下来想为什么学时,会感到很苦恼。
”特别是一年级学生,认为“学习负担重,难以应付”的占70.4%。
2)学习目的不明确。
自习路上永远有匆匆的身影,但仔细考虑学生的学习目的却不能得到令人满意的答案。
很多同学为了应付不得不参加的考试,不能不做的事而学习。
有的学生甚
至直截了当地回答:
为了能够考试过关,至于为什么学心中没有底。
一位学生这样写道:
“在中学时代,各方面表现都很出色,进入大学后,沿着中学的惯性学习,尽管成绩还算理想,但学习虽然努力却常常感到心力交瘁,学而无所获。
”更多的学生是懒得“精益求精,但求蒙混过关。
”面对人才市场的巨大压力,很多学生也感到内心的危机感,但真正要努力学习,却提不起精神来。
3)学习成绩不理想。
学习困难的学生虽然在大学生群体中占的比例并不大,但他们的负性情绪,对学生的成长是不利的,有的学生上课注意力无法集中,有的学生不适应大学生生活,“小学、中学都是尖子学生,到大学生后一下子变为普通学生,个人约束力又差,自制力弱,大学期间较为放任,因而学习差了”;“虽然学习上很尽力,上大学就是为了求学,而学习成绩总是不理想,因而感到很自卑,也十分压抑。
”调查中有42%的学生经历过考试失败,我们随机抽查了一个30人的大四工科班级成绩,在七学期中,有63门次不及格,人均2.1门次,不能不引起重视。
4)学习动机功利化。
市场经济的利益杠杆直接影响着学生的学习,对于学习,学生表现出空前的功利意识。
对还没有学的课,学生问的第一个问题是“我学习这门课有什么用?
”因而出现了专业课、基础课门前冷落车马稀,而技能类课程如计算机、外语、股票各种各样的证书班摩肩接踵、门庭若市的明显对比。
“考证热”正是学习功利化的直接表现。
学生充分了解到市场对各种证书的青睐,因而放弃了专业课的学习去追逐各种有用的证书。
2、情绪问题稳定的情绪、积极良好的情绪反映,是学生成才很重要的因素,也是学生心理健康中值得重视的问题。
如下表所示:
大学生的负向情绪高于正向情绪,值得引起重视。
心理健康的标准
一,智力水平正常。
二,自我意识正确。
三,人际关系和谐。
四,生活平衡积极。
五,社会适应良好。
六,情绪乐观向上。
七,意志行为健全。
八,人格完整统一。
九,心神特征一致
学生心理危机的预防
构建完善的学生心理健康教育体系,培养健全的人格,是预防心理危机的根本途径。
开展心理健康教育活动,丰富学生心理学知识,增强他们心理保健意识,端正他们对心理咨询的看法,引导他们主动寻求帮助,缓解负性的情绪,避免因心理问题加重而导致心理危机的发生。
开展心理素质训练,提升学生心理调适能力,通过各种途径锻炼他们的意志、训练他们的心理素质,使他们保持心理健康。
开展学生心理辅导和心理咨询工作,通过各种辅导形式,对学生的独立生活及社会环境的适应、学习与社会工作关系的处理、人际交往的适应、恋爱问题的处理等多方面进行指导与帮助。
重视并开展学生心理咨询工作,通过语言、文字等媒介,给咨询对象以帮助、启发和教育,
解决其在学习、工作、生活、疾病、康复等方面出现的心理问题。
加强校园文化建设,改善学生的社会心理环境,通过开展丰富多彩的校园文化生活,满足学生精神和心理需求,为他们展现天赋和才华、发泄内心的激情、增强竞争意识、获取自信心提供平台。
构建学生成才服务体系,为学生心理减负减压,如加强学习与考研的辅导,帮助他们进行职业生涯规划,为毕业生提供就业信息,搭建就业平台,开展就业指导等,为处于困境中的学生提供及时有效的支持,帮助其顺利渡过难关。
心理健康格言
1、笑一笑,十年少;忧一忧,白了头。
2、一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。
3、自古英雄多磨难,纨绔子弟少伟男。
4、世界上最浩瀚的是海洋,比海洋更浩瀚的是天空,比天空更浩瀚的是人的心灵。
5、猜疑之心犹如蝙蝠,它总是在黄昏中起飞。
这种心情是迷惑人的,又是乱人心智的。
它能使人迷惘,混淆敌友,从而破坏人的事业。
6、倘若你有一个苹果,我也有一个苹果,而我们彼此交换这个苹果,那么你和我仍然是一个苹果。
但是,倘若你有一种思想,我也有一种思想,而我们彼此交换这些思想,那么我们每个人各有两种思想。
7、伟大的胸怀,应该表现出这样的气概,用笑脸迎接悲惨的命运,用百倍的勇气来应付自己的不幸。
8、一切都是暂时的,一切都会消逝。
让失去的变为可爱。
9、谦受益,满招损。
10、三人行,必有我师,择其善者而从之,其不善者而必之。
11、人们越是看不起别人,自己越是容易被别人看不起。
12、虚荣的人注视着自己的名字,光荣的人注视着祖国的事业。
13、一切恶行几乎都是围绕着虚荣而生的。
14、鱼和熊掌不可兼得。
15、失之东隅,收之桑榆。
16、塞翁失马,焉知非福?
17、一句美好的赞扬,我能多活两个月。
18、金无足赤,人无完人。
生气是自我惩罚,烦恼是跟自己过不去。
19、万事三思而后行。
20、愚昧是产生恐惧的源泉,知识是医治恐惧的良药。
21、赏心悦目的环境可以使人心旷神怡,奋发图强的气氛可以促人奋进。
22、欲生于无度,邪生于无禁。
23、把心底的话说出来,就等于替你的心病打了一剂强心剂。
24、面向世界,面向未来,面向现代化,努力塑造自己良好的心理品质。
25、古语云:
知人者智,知己者明。
26、与其挖空心思、绞尽脑汁去寻找别人的缺点,还不如轻轻松松地送去一句赞美的话。
27、经不起误会和冤枉,就成不了知心朋友。
28、要打动别人的心,自己的行为必须合乎人情。
29、良好的个性胜于卓越的才智。
30、人类的幸福与欢乐在于奋斗,而最有价值的是为理想而奋斗。
篇三:
心理小报心理健康教育小报放飞心灵快乐成长小报电子小报手抄报模板A4横排
1、智力发育正常,
即个体智力发展水平与实际年龄相称。
2、稳定的情绪,尽管会有悲哀、困惑、失败、挫折等,但不会持续长久。
3、能正确认识自己,清楚自己存在的价值,有自己的理想,对未来充满信心。
4、有良好的人际关系,尊重理解他人,学习他人长处,友善、宽容地与他人相处。
5、稳定、协调的个性,能对自己个性倾向和个性心理特征进行有效控制和调节;6、热爱生活,能充分发挥自己各方面的潜力,不尖挫折和失败而对生活失去信心。
。
自信的表现:
1、坚持自己正确的
立场;2、善于或喜欢明确地陈述自己的观点或愿望;3、说话时敢于看着对方;4、愿意
当众发言;
5、充分认识自己的长处,但不夸大自己的不足;6、说话时常使用“我”字句。
不自信的表现为:
1、自我评价偏低,总认为自己不如别人;2、想实现自己的愿望但犹豫不决,不敢行动;3、屈从于别人的压力;4、贬低自己;5、认为自己一无是处;6、总认为自己什么都做不好。
要培养充分的自信心,最主要的是做到以下几点:
在心底坚持对自己说“我行”。
就会通过自我的积极暗示的心理,使你逐渐树立了信心。
常带微笑。
学会笑,学会在受挫折时笑得出来,就会增强信心。
学会自然的昂首挺胸,就会逐步树立信心,增强信心。
主动与人交往。
见面主动问好别人,双方都会感到人间的温暖。
欣赏振奋人心的音乐。
当你情绪低沉、缺乏信心的时候,选择适当的音乐来欣赏,能帮助你振奋精神,昂扬斗志,重整旗
鼓,
度过心理难关。
一、学会坚忍三思而行。
如果不学会坚忍,鲁莽冲动、草率行事往往失去我们最可信赖的忠实的朋友,并带来更多的失误、麻烦和遗憾。
为了生活变的更美好,从现在开始,应该学会坚忍,停止冲动,三思而行。
二、学会换位思考宽以待人。
“己所不欲勿施于人”,就是说你不想得到的不公正待遇不要强加给别人,你不想挨骂就不要骂别人,你不想挨打就不要打别人。
要站在对方的立场上,以他的思维方式或思考角度来考虑问题。
三、学会自我批评严以律己。
同学间发生矛盾,往往是些小事和误会,发生矛盾的双方先要认真找自己的错误缺点与不足,不要互相指责对方,这样有利于解决问题。
四、学会宽容共建和谐。
宽容,就是不记仇,不计较个人得失,甘愿吃亏。
宽容是令人温馨,感到自信,感到美好。
班级姓名
篇四:
心理手抄报
心理知识
第四版
设编指健主计辑导康办:
:
老协单
师会位:
:
院心理
第三版
成长的寓言:
做一棵永远成长的苹果树
一棵苹果树,终于结果了。
第一年,它结了10个苹果,9个被拿走,自己得到1个。
对此,苹果树愤愤不平,于是自断经脉,拒绝成长。
第二年,它结了5个苹果,4个被拿走,自己得到1个。
"哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!
翻了一番。
"这棵苹果树心理平衡了。
但是,它还可以这样:
继续成长。
譬如,第二年,它结了100个果子,被拿走90个,自己得到10个。
很可能,它被拿走99个,自己得到1个。
但没关系,它还可以继续成长,第三年结1000个果子......
其实,得到多少果子不是最重要的。
最重要的是,苹果树在成长!
等苹果树长成参天大树的时候,那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。
真的,不要太在乎果子,成长是最重要的。
心理点评
你是不是一个已自断经脉的打工族?
刚开始工作的时候,你才华横溢,意气风发,相信"天生我才必有用"。
但现实很快敲了你几个闷棍,或许,你为单位做了大贡献没人重视;或许,只得到口头重视但却得不到实惠;或许......总之,你觉得就像那棵苹果树,结出的果子自己只享受到了很小一部分,与你的期望相差甚远。
于是,你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹......最终,你决定不再那么努力,让自己的所做去匹配自己的所得。
几年过去后,你一反省,发现现在的你,已经没有刚工作时的激情和才华了。
"老了,成熟了。
"我们习惯这样自嘲。
但实质是,你已停止成长了。
这样的故事,在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误,是因为我们忘记生命是一个历程,是一个整体,我们觉得自己已经成长过了,现在是到该结果子的时候了。
我们太过于在乎一时的得失,而忘记了成长才是最重要的。
好在,这不是金庸小说里的自断经脉。
我们随时可以放弃这样做,继续走向成长之路。
切记:
如果你是一个打工族,遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化,那么,提醒自己一下,千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。
不论遇到什么事情,都要做一棵永远成长的苹果树,因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。
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