大学生的心理韧性及其培养策略探析.docx
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大学生的心理韧性及其培养策略探析
一、大学生心理韧性的内涵
心理韧性(resilience又可称为心理弹性、复原力、抗逆力等。
具体来说,心理韧性是个体在面对逆境、困难、创伤、威胁或其他生活重大压力时的有效应对与良好适应。
心理韧性意味着个人在生活压力与挫折经历中的一种反弹能力。
根据特质论的观点,心理韧性只是某些人所具有的一种战胜逆境的内在特质。
这种观点是不利于充分发挥个体内在抗压潜能的。
因为如果只是把心理韧性看作是一种稳定的人格特质的话,那将意味着不具备心理韧性特质的个体必然会有不良的发展结果。
如此一来,个体便无法采取积极措施干预和发展自己用以应对不利情境的能力,而只能消极被动的接受挫折与失败。
显然这是一种很悲观的个体发展观。
实践和研究均表明,个体可以采取积极主动的措施促进心理韧性的发展与提升。
因为心理韧性是一个动态的发展过程,而不是一种某些个体才具有的稳定的个体特质。
个体可以通过有意识的训练和发展以提高自己的心理韧性水平。
有研究者指出,心理韧性是个体普遍存在的一种自我保护的本能,在逆境中能够自然地表现出来,帮助个体克服逆境与挫折,积极追求自我实现。
关注大学生的心理韧性,有助于充分挖掘大学生内在的优点与潜能,完善自身的适应系统,从而为大学生生活、学习以及未来的职业发展提供强有力的内在支持体系。
在不同人生发展阶段上,心理韧性具有不同的适应意义,其具体的内涵也会因情境而变化。
大学生的心理韧性是大学生健康发展的一个重要组成成分,并且在生活与学习过程中可以得到不断发展。
大学生的心理韧性可以具体表现在不同方面,如社会适应性、学业发展、情感适应等。
总之,大学生的心理韧性是一个多维度的概念,在大学生生活与学习的不同领域可能会呈现出不一致。
如大学生在学
业领域显现出高心理韧性,而在社会
适应性方面则可能表现出低心理韧
性。
因此,大学生心理韧性是一个包含
多层面含义的概念,正确理解大学生
心理韧性的内涵,有助于全面理解大
学生心理韧性的影响效应,采取针对
性的措施发展与提升大学生的心理韧
性,实现大学生全面健康的发展。
二、大学生心理韧性的效用分析
心理韧性是个体维持和谐的心理
状态的基础,是健康发展与自我实现
的前提条件。
心理韧性能使人减少焦
虑、抑郁等消极情绪,发展起面对生
活、学习以及工作挑战的信心与乐观
性。
心理韧性作为个体应对外界环境
变化的心理及行为反应,与个体的适
应性具有正相关关系。
心理韧性越高,
个体对于外界环境的适应水平越高。
从某种意义上说,个体心理成熟发展
的过程,即是其心理韧性不断提升的
过程,也是其社会和情感适应性不断
提高的过程。
高心理韧性的大学生能够积极地
调动个人资源,获得更多的社会支持,
灵活地处理生活压力。
具有高水平心
理韧性的大学生具有更强的主动适应
和自我调整能力。
这种能力使得他们
能在受到重大刺激或者是心理创伤之
后尽快恢复到最初的良好状态,在面
对压力情境时能够顽强持久、坚忍不
拔。
大学生的心理韧性水平高低直接
影响到他们在遭受挫折与失败之后能
否健康成长和发展。
心理韧性提供了大学生面对压力
的缓冲剂。
有研究表明,心理韧性高的
个体会形成高的自尊水平,保持积极
的情感状态。
高心理韧性的个体更相
信自己有能力控制自己的生活和学
习,即表现出内控倾向,在面对问题和
困难的时候,采用问题中心的应对策
略,表现出更高的适应性。
常言道“失
败是成功之母”,而只有具有高心理韧
性的大学生才有可能更有效地做到坦
然面对失败,不被失败打倒,而是积极
地看待自己生活和学习过程中的失
利,正确分析失败的种种原因,努力提
高自我,为未来的成功奠定良好的基
础。
三、大学生心理韧性的培养策略
1.促进个体内在积极心理素质的提
高。
个体积极的心理素质,如自尊、自
我效能感、乐观性等水平与高心理韧
性有着紧密的联系。
而冲动性、神经质
人格特质等则是心理韧性发展的危险
性因素。
关注积极心理的培养,努力提
高大学生的自尊感、自我效能感、内部
控制倾向、积极归因、良好的人格特质
等都将直接有利于大学生心理韧性水
平的提升。
个体的能力水平,包括问题解决
能力、人际沟通能力等,也影响着心理
韧性的发展程度。
为大学生提供参与
有意义活动的机会,如参与式学习、社
团活动。
通过教学与课外活动,帮助大
学生发展起良好的沟通能力与问题解
决能力。
大学生的主要任务是学习。
而
低的学业成绩是心理韧性发展的危险
性因素。
大学生通过努力获取学业上
成功,取得好的成绩可以有效地提高
自身的心理韧性水平。
个体内在因素是发展大学生心理
韧性的关键与基础。
大学生需要从自
身做起,努力提高内在的心理素质与
能力,从而为可能发生的各种消极事
件做好充分的应对准备,积极看待来
自于生活与学习中的种种不如意,正
视这些挫折与困难。
可以说,从大学生
个体内在因素着手,提高自身的心理
韧性是取得学业和未来职业成功的根
本保障。
2.创设良好的家庭环境。
温暖的家
庭氛围、良好的亲子关系、来自父母的
关爱和支持等均是心理韧性的保护性
因素,对于大学生心理韧性的发展起
着积极的促进作用。
与此相对比,家庭
不和睦、亲子关系不良等家庭环境对
于个体心理韧性而言是一种危险性因
素。
研究发现,家庭结构的完整性与稳
定性影响着孩子得到的支持和帮助的
大学生的心理韧性及其培养策略探析○韦慧
[摘要]心理韧性是大学生面对挫折与失败情境的缓冲剂,是个人在生活压力与挫折经历中的一种反弹能力。
高心理韧性的大学生能够更好地克服逆境与挫折,追求积极的自我实现。
作为一种动态的发展能力,大学生的心理韧性可以通过多方面的培养加以提升,具体包括个体内在积极心理素质的提高、良好家庭环境的创设、积极学校文化氛围的营造以及完善的立体社会支持体系的构建。
[关键词]大学生;心理韧性;培养策略
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随着计算机技术、互联网技术及多媒体技术的发展,利用网络进行知识传播的网络教学成为现代技术发展的新趋势。
网络教学使教师和学生能跨越空间进行实时或非实时的交互,因此实现了教育对象的开放性,真正做到不受空间的限制,不受时间的限制进行教学。
网络教学所具有的全时空、远距离、交互式、个性化、大容量等特点,适应成人高等教育的特征和规律,有利于克服函授、业余教育自身所固有的弱点,解决目前面临的困难。
因此,充分利用网络等多种媒体现代化教育教学设施,构建成人函授、业余教育的网络教学模式,实现教育资源的最大化共享,使学生根据自己的知识结构和作息时间安排学习计划和学习进度,实现学员的个别化、自主性学习,使
成人函授、业余教育焕发新的活力,是
成人教育改革和发展的必然趋势。
与此同时,当前在成人函授、业余
学员中引入网络教学不仅具有必要
性,也具有可行性。
据中国互联网络信
息中心(CNNIC发布的《第25次中国
互联网络发展状况统计报告》数据显
示,截至2009年12月,我国网民规模
已达3.84亿,互联网普及率进一步提
升,达到28.9%。
随着互联网在民众中
的普及率不断提高,无论学校的教师
还是学生,都有更多的机会熟悉、使用
计算机和互联网,这就使网络教学模
式的构建成为可能。
那么,成人教育的
网络教学模式如何构建?
本文结合函
授、业余教育的管理实践,对成人教育
网络教学模式的构成要素作一些自己
的分析。
成人教育网络教学模式应从
教师、学员、教学资源、教学支持系统
四个方面构建。
一、教师
除了承担每门课程的主讲教师之
外,这里所说的教师还应包括负责各
专业整体教学安排的专业任课教师、
负责各门课程辅导答疑的课程辅导教
师以及实践环节指导教师等。
这些教
师都应具备网络环境下的教学能力和
水平,形成一个人员配置齐全、精通成
人教育教学及管理的教学团队。
在网
络教学模式中,突破了教与学的时空
局限,强调多媒体教学,从而带来教学
手段的革命性变化。
由于教师和学生
处于分离状态,教师的意图、思路、观
成人教育网络教学模式的构建
○宋涛
[摘要]构建成人函授、业余教育的网络教学模式,实现学员的个别化、自主性学习,是成人教育改革和发展的必然趋势。
成人教育网络教学模式应从教师、学员、教学资源、教学支持系统四个方面构建。
[关键词]成人教育;网络教学模式;构成要素
程度。
家庭亲密度、情感表达对于预测个体的心理韧性有着重要作用。
高亲密性的家庭、注重家庭成员之间的情感表达的家庭有助于为孩子营造出一种和谐和安全的家庭氛围,有助于提高孩子的信任感,提高孩子面对不利事件的心理韧性。
相反,家庭成员之间如果经常处于矛盾冲突状态,孩子常处于紧张的心理状态,缺乏家庭安全感,将降低个体的心理韧性。
家庭是大学生成长的重要支持源,是影响大学生心理韧性的重要因素。
通过营造高凝聚力和高关爱度的家庭环境有助于从背景因素提升大学生的心理韧性。
作为大学生,有自己的思想和独立的追求,可能与父母之间产生较多的观念与想法上的冲突,行为方式上的不一致。
对此,父母可以有意识地加强与孩子之间的沟通,关注良好亲子关系的培养,避免关系冲突的恶化。
总之,和睦和支持性的家庭环境将有助于大学生正确看待问题,学会有效地处理各种挫折和压力事件,提高应对不利情境的心理韧性。
3.营造积极向上的学校文化氛围。
学校是学生学习与生活的重要环境,对于学生的学业发展、心理发展均起着不容忽略的关键作用。
积极向上的校园文化环境是学生健康发展的重要环境背景因素。
安全、相互关爱和支持的学校氛围、包容性的校园文化能够
促进个体的社会与情感适应。
学校是大学生的学习场所,同时
也是大学生生活的重要环境,对于大
学生的发展有着不可忽视的直接影响
作用。
良好的学校氛围可以缓解大学
生面临的种种压力,促进大学生心理
韧性的提高。
学校和教师都应该从多
个方面为大学生营造一个积极向上的
学习与生活场所。
除了提供学习文化
知识的条件外,学校应向大学生提供
更加广阔的活动场所和更加丰富多彩
的活动内容,让大学生在学习之余能
够积极投入到各种积极的交往活动
中。
如举行各种社团活动,进行各种
球类联赛等。
让大学生通过多方面的
发展,提高自我效能感,发展起积极乐
观的情绪,将有助于正确面对挫折与
困难,提升心理韧性水平。
4.构建完善的立体社会支持体系。
研究表明,健全完善的社会支持体系
对于大学生的身心健康发展起着重要
的影响作用。
关注大学生社会关系的
健康发展,构建大学生完善的社会支
持体系,有助于促进大学生的心理韧
性的提高。
良好的亲子关系、亲密的同
伴友谊、导师式的指导、良好的教师榜
样,这些来自于不同方面的社会支持
体系的积极支持都将促进大学生心理
韧性的改善。
父母、教师、朋友等是大学生发展
的重要保护性因素,有助于大学生积
极情感的形成,并进而增加心理韧性
去努力追求自我实现。
父母应该为孩
子树立正确应对不利事件的行为榜
样,为处于困境中的孩子提供鼓励与
支持。
同伴交往是促进心理韧性发展
的重要资源之一。
教师是影响大学生
发展的一个重要因素。
教师可以通过
有意识的指导,大力推进大学生心理
韧性的发展。
如教师保持对大学生在
学业、课程外活动中的高期望。
在学
习与生活中给予大学生及时和必要的
指导,都将有助于提高大学生的能
力,学会正确地看待生活和学习中的
种种问题,提高面对不利情境的适应
性。
参考文献:
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(作者单位:
广西工学院社会科学
系,广西柳州545006
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