最全搅拌机食谱带图.docx
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最全搅拌机食谱带图.docx
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最全搅拌机食谱带图
搅拌机食谱
水果篇
蜂蜜牛奶果汁
原料:
蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作:
香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效:
开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
苹果萝卜汁
原料:
苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作:
将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效:
富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品
黄瓜猕猴桃汁
原料:
黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法:
黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能:
黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。
而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。
苹果汁
原料:
苹果、柠檬、蜂蜜、凉开水
做法:
苹果和少量柠檬洗净去皮切块,将苹果、和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。
苹果去皮,切成小块,不要核,加水放入榨汁机里搅拌,榨出来的汁加一点蜂蜜或白糖或冰糖(本人认为加冰糖最好),就很好喝了。
香蕉汁:
取香蕉肉+少量冰糖或是+1袋牛奶。
香蕉杂果汁
功效:
美化肌肤,且对便秘者有帮助。
用具:
搅拌机
材料:
香蕉1条;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯
做法:
1.苹果洗净,剥皮去核,切成小块,浸於盐水中
2.橙剥皮,去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
3.香蕉剥皮,切成数段
4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40秒。
心得:
1.苹果切开后,最好浸在盐水中,这样做可防止果肉变黄。
2.香蕉要买熟透的。
在制作果汁时,要在使用前才必,否则切开后放置太久会变色。
梨汁:
不能加水,否则容易腹泻。
很多东东可以用来代替米饭,如:
土豆、山药、芋头、薏米、玉米粒、麦片、地瓜、南瓜、超市里卖的快熟杂粮粥,胡萝卜、番茄、菌菇、枸杞是百搭。
奶昔篇
香梨奶昔
材料:
香梨,鲜奶1杯,香草味冰淇淋,冰块
做法:
香梨去皮、切粒,将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。
芒果奇异果奶昔
材料:
小芒果1个,奇异果2个,牛奶1杯,柠檬汁2匙
做法:
芒果去皮,切块,奇异果削片后,保留一小片,将所有材料一起放入搅拌机里搅拌,奇异果片放在奶昔表面装饰。
香橙柠檬奶昔
材料:
香橙1个,柠檬1个,酸奶1杯,冰块,蜜糖2汤匙
做法:
香橙、柠檬剥皮切小碎块,将所有材料一起放入搅拌机里搅拌。
香蕉西瓜奶昔
材料:
香蕉1根,西瓜1小块,酸奶1杯,冰块
做法:
把香蕉和酸奶倒入搅拌机搅拌;把冰块打碎,放一半的冰与香蕉糊倒入搅拌机搅拌,倒入杯子;把剩下的冰倒入香蕉糊上;把西瓜打成汁,倒入冰上。
用料:
新鲜木瓜,鲜牛奶、凉开水、蜂蜜。
做法:
三四块木瓜块,分量凭个人爱好,鲜牛奶200毫升,凉开水200毫升,蜂蜜一勺,混合后,搅拌,看到颜色漂亮了,30-40秒就可以了。
葡萄奶昔
材料:
一小串葡萄,一杯原味或香草味酸奶,几块冰。
做法:
先将冰块放入搅拌机打碎,将葡萄洗净、去皮,和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。
悄悄话:
给葡萄剥皮可能有点麻烦,但你千万别偷懒,否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。
冰凉水果奶昔:
材料:
冰块、西瓜、香蕉(切成块)、酸奶
做法:
1、把香蕉和酸奶到入搅拌机,搅拌后到入碗里;
2、把冰块打碎,到入容器里;
3、放一半的冰与香蕉糊搅拌,到入杯子;
4、把剩下的冰到入香蕉糊上;
5、把西瓜打成汁,到入冰上。
香蕉蜜桃鲜奶
功效:
令肌肤嫩滑。
此果汁营养极高,含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。
材料:
香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。
做法:
1.香蕉去皮,切成数段
2.蜜桃洗净、削皮及去核,切成不块
3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒
4.将果汁倒入杯中,加入柠檬数滴,即成美味饮品。
心得:
1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果与味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕,可选择用低脂肪鲜奶。
葡萄柠檬汁
功效:
令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄
用具:
榨汁机
材料:
葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。
做法:
将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
水晶梨银耳汤
用料:
水晶梨2个银耳50g冰糖30g橙皮少许做法:
1.橙皮洗净切成细丝。
2.将水晶梨去皮去核,切成若干瓣。
3.银耳放入热水外浸泡15分钟,使其泡发。
4.锅放入适量清水,烧沸后将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小瓣放入,小火慢煲30分钟,然后倒出放凉,再入冰箱冷藏食用即可。
点评:
清凉润肺,甜美入味,梨白似雪,橙香四溢。
【宝宝辅食食谱】
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4个月
鹑蛋黄酱 :
鹌鹑蛋蛋黄一只(四分之一个鸡蛋黄)加一匙米饭,放入料理机打磨,如果BB有便秘可以适当加点麻油。
蛋黄麦糊糊 :
速食麦粥泡开,白煮蛋去掉蛋白,将麦粥与蛋黄混合放入料理机打磨。
4-6个月
青菜蛋黄泥
青菜若干(最好是取菜心和近菜心部分的杆子部分)清水里烫熟洌干,加入煮熟的蛋黄(视宝宝每天吃蛋黄的量),一起打磨即可。
西芹百合泥
西芹取嫩芯与百合用水煮熟后一起放入料理机打磨。
胡萝卜西红柿泥
胡萝卜切段用水煮到烂熟(这样营养成份才会吸收)西红柿生熟随意切块,两个物料一起放入料理机打磨。
可以多做一点,拿来做色拉酱全家一起吃也不错的。
甜、咸随个人喜好。
胡萝卜米糊
胡萝卜切段用水煮到烂熟(这样营养成份才会吸收),与适量米饭一起打磨,可适当加咸味。
水果麦粥
速食燕麦粥泡开,加入水果块(草莓、黄桃较好吃)一起打磨
纯水果泥或混合水果泥也好吃,苹果、黄桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。
(西瓜不合适,水份太多打磨出来更象水不象泥,结果BB用喝的容易呛,过滤之后当果汁喝吧)。
青菜米糊和青菜土豆泥也不错。
山药(土豆)鱼泥或鱼泥米糊
取河鱼为主(不易诱发奶癣和消化不良)加山药(土豆)或米饭一起打磨
冬瓜番茄米糊
冬瓜与番茄用水煮熟,加米饭一起打磨,加一点菌菇类更美味。
6-8个月
虾仁米糊
河虾3-5只(海虾容易诱发奶癣,虾蛋白质含量高,太多会引起消化不良)做成盐水虾后去壳。
根据宝宝食量加适量米饭,一起打磨即可食用。
什锦菜泥
1、叶菜(青菜、大白菜、杭白菜等)+土豆(山药、芋头)+木耳(菌菇类的盖子) 黄瓜+蛋黄+土豆(山药、芋头)
2、胡萝卜(白萝卜、青萝卜)+土豆(山药、芋头)+叶菜(青菜、大白菜、杭白菜等)
遵循一个原则——好吃就行,如果选用的菜都比较出水,就加点米饭一起打磨
六个月宝宝开始长牙牙了,有的就未必再愿意吃糊糊。
可以把糊糊当菜,用粥当主食来喂,一口粥一口糊会比较好喂。
8-12月
洋葱牛肉酱
洋葱牛肉炒熟调好味,接着有两种做法:
一、一起放进料理机打磨。
二、单将牛肉打磨,洋葱切小丁与牛肉酱混合。
银鱼跑蛋米粥
银鱼跑蛋起锅,加点米饭一起打磨,大人的菜有了,宝宝的辅食也有了。
花生酱
将花生炒熟后去皮,把清洗后的黄豆在水中泡5-6小时后,再用水煮开,把花生、黄豆、配方奶、蛋黄、红糖放入调理机中打磨。
可以直接食用,也可以涂在面包、馒头上食用。
鸡肉米糊
熟鸡肉(汤鸡、白斩鸡或炒熟的鸡丁比较好,烤鸡、烧鸡易上火)加米饭和青菜一起打磨。
鸭肉、鹅肉、瘦猪肉也一样合适。
虾皮杂菜糊
虾皮、胡萝卜、芹菜(大白菜、杭白菜、芦笋、芦蒿)一起炒熟调好口味,起锅后放入料理机打磨。
芝麻桃核酱
炒熟的芝麻、桃核加适量糖,放入料理机一起打磨。
可以拌粥吃,也可以再加煮成芝麻糊食用。
茄酱肉糜
番茄或茄子都行,煮熟放入料理机打磨成酱,与肉糜一起炒,并调味。
茄味肝糊糊
番茄炒熟,动物肝脏用水煮熟,两样东东都切成小块,与米饭一起放在料理机里打磨成泥。
八足月以后的BB都有好几颗牙牙了,就不要把糊糊打磨得太细,换一种操作手法来打磨:
按下容器时,按几秒就松一下手(就是让料理机打几下就停一停),打出来的糊糊会比较粗,里面会有些小块,这样宝宝有嚼头会更爱吃,也更利于
锻炼咀嚼能力从而过渡到吃块状物的阶段。
中期简易辅食食谱(7-9个月)
1.可以开始添加含蛋白质的食物了.如蛋黄.鱼.肉.豆腐等.切记:
此时不能喂蛋白.以免造成宝宝过敏.
2.食物的形态可从汤汁或糊状.渐渐转变为泥状或固体.
3.五谷根茎类的食物种类.可以增加稀饭.面条.土司面包.馒头等.
4.纤维较粗的蔬果和太油腻.辛辣刺激或筋太多的食物.仍然不适合喂宝宝吃.
5.喂食前.先试试食物的温度.别烫着宝宝了. 每日建议食用量
食物类别 一份食物的量
鱼肉豆蛋类
每天由下列食物中任选1-1.5份:
蛋黄泥 一天不超过1个 豆腐 1块 豆浆 1杯 鱼.肉.肝泥 2汤匙 鱼松或肉松 2汤匙
五谷根蒸类
每天由以下任选2.5-4份.其中可包含:
米糊或麦糊 1碗 中馒头 1/3个 土司面包 1片 面条或面线 1/2碗 稀饭 1/2碗
1、蔬菜类 胡萝卜.菠菜.空心菜.碗豆等菜汤或菜泥 2汤匙
2、水果类 橘子.柳丁.苹果.香瓜.木瓜.葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙 五谷根茎类简易制作
[米糊]
将米粉加入奶水或开水调成糊状即可.
[面包.馒头]
可撕成长条状.让长牙的宝宝用手拿着吃,或去掉硬皮.撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃. [稀饭]白米加入7或8倍体积的水.以小火慢煮成浓粥或薄粥.注意放凉后再喂食.
中期简易辅食食谱
肝泥粥 [材料]:
鸡肝20g.米20g.水1.5杯
[做法]:
1.鸡肝去膜.去筋.剁碎成泥状备用.
2.米加水煮开后.改开小火.加盖焖煮至烂.拌入肝泥.再煮开即可.
小鱼蛋花粥 [材料]:
白饭1/2碗.水1杯.吻仔鱼10g.蛋黄1/2个
[做法]:
1.将白饭与水放入小锅煮至烂.
2.取吻仔鱼放入锅中小煮一下.将蛋黄打散淋在粥上.搅拌至熟即可.
蔬菜豆腐泥 [材料]:
去皮红萝卜5g.嫩豆腐1/6块.豌豆1/2条.蛋黄1/2个.水1/2杯. 酱油少许
[做法]:
1.将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块.
2.将水与
(1)料放入小锅.嫩豆腐边捣碎边加进去.加少许酱油.煮到汤汁变少.
3.最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可
婴儿果汁推荐
番茄果汁
做法:
1、备新鲜番茄1个,苹果1个,白糖5克,烫开水适量。
2、将番茄洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出,苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2汤匙兑入番茄汁中。
3、将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用。
制作、喂食要领:
1、一定要挑选成熟汁多的番茄。
2、不要让宝宝空腹食用。
专家点评
新鲜番茄汁中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等,可补充宝宝维生素摄入不足,增加抵抗力,还含有钙、磷、锌、铁、锰、铜、碘等宝宝生长不可缺少的微量元素,对宝宝的生长发育特别有益。
鲜柠檬汁
做法:
1、将柠檬洗净,在沸水中浸渍15分钟后,切成薄片。
2、将柠檬薄片放人经煮沸消毒过的玻璃瓶内,放一层柠檬片,铺一层白糖。
3、浸渍
1周后即可用来泡开水喂给宝宝。
制作、喂食要领:
一定要选择新鲜的柠檬作原料,容器一定要清洁。
专家点评
柠檬含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、黄酮类以及钙、磷、铁等对宝宝生长十分有益的营养物质,有健胃作用,经常饮用,能增加宝宝食欲,帮助消化吸收,还能促使宝宝皮肤白嫩,头发柔软光泽
红枣苹果汁
做法:
1、新鲜红枣20只,一个苹果清洗干净,再用开水略烫备用。
2、红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。
3、用小刀将苹果切成两半并去核,用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。
4、将苹果泥倒入锅中略煮,过滤后给宝宝食用。
制作、喂食要领:
1、4个月以上的宝宝即可食用。
2、火大的宝宝不适合多食。
专家点评
红枣富含多种维生素、植物蛋白、矿物质等宝宝发育所必需的营养成分,而且含有增强记忆力的核酸及锌元素,对于宝宝智力发育有着特殊的功效。
婴儿期是大脑发育的关键时期,喝红枣果汁对智力发育自然也是有利的。
白萝卜果汁
做法:
1、小白萝卜一个切成细丝,梨半个切成薄片待用。
2、将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟后,加入梨片再煮5分钟即可食用。
制作、喂食要领:
1、适宜于5个月以上的宝宝食用。
2、果汁隔夜不要再给宝宝喂食。
专家点评
白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分,具有止咳润肺,帮助消化等药疗和保健作用。
有一次宝宝受凉咳嗽,
有个热心的妈妈告诉我这个小偏方,我照着做给宝宝喝,没想到还真管用。
南瓜汁
做法:
1、南瓜100克去皮,切成小丁蒸熟。
2、将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。
3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀,加盐或者糖少许,放在干净的细漏勺上过滤一下。
制作、喂食要领:
1、南瓜一定要蒸烂。
2、6个月以上的宝宝可以直接喂食。
3、可加入米粉或乳儿糕中喂宝宝。
专家点评
南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶
其他篇
芝麻豆腐花
材料:
黄豆320克,水1000ml,石羔粉11/2汤匙
芝麻醤:
芝麻酱8汤匙,水130克。
糖水:
砂糖240克.水500ml。
做法:
1.芝麻酱加入水拌匀,以慢火煮滚,侯用。
2.砂糖加入水,以慢火煮溶成糖水,侯用。
3.黄豆洗净,放入水浸泡一夜,与水分数次放入搅拌机内搅至幼滑,用过滤网把豆渣隔走。
将豆浆放入大锅内煮滚,煮时要徐徐搅拌,以免烧焦。
4.将3汤匙开水混和石羔粉,冲入煮滚之豆浆中,待30分钟,至豆浆凝固。
加入糖水及芝麻酱即可享用。
养颜芝麻黑豆浆
将花生10克,黑豆80克浸泡,与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。
这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
红枣枸杞豆浆
将黄豆45克浸泡6~8小时,红枣(去核)15克,枸杞10克,洗净,一并加入豆浆机,再加入清水打成浆后煮熟即可。
有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用。
花生豆浆
由黄豆和花生制成,具有补血益气、滋阴润肺的作用,适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。
长寿豆浆
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:
1:
1:
1:
1的比例配好,浸泡6~12小时后洗净,加适量清水一起打浆,煮开即可饮用。
此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫力等作用,非常适合中老年人饮用。
腰果合桃露
材料:
合桃肉160克、腰果160克、油300克,水1000ml,鲜奶250ml,鲜奶油120ml,砂糖200克,玉米粉2汤匙。
做法:
1.烧热镬,下油,慢火烧热,下合桃肉及腰果炸香,捞起,沥干。
2.将炸香之合桃肉及腰果,连水、鲜奶,同放入搅拌机内,搅拌至幼滑成奶露。
3.将奶露放入锅中煮滚,然后转小火煮20分钟,加糖及玉米粉水(不停搅拌),
4.最后拌入鲜奶油撹匀,即可享用。
(如无鲜奶油,可不用。
或改为蛋浆。
)
钙添利
(2人量):
柿子2个、西芹1根、苹果1个、青萝卜1/3个。
做法:
青萝卜去皮切块,其余材料洗净沥干,所有材料放入杯中,使用十字型刀打磨均匀后即可。
2、养颜润肺:
红枣2个(去核),梨一片,银耳适量,冰糖适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满水搅拌10秒。
3、养胃健胃:
卷心菜适量,苹果适量,蜂蜜,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加牛奶搅拌10秒。
服用:
饭前15分钟服用。
4、菠萝减肥:
菠萝加水打成汁,吃过肉后饮用,菠萝溶解肉类。
防止脂肪在体内堆积,形成肥胖。
5、沙拉酱:
蛋黄一个,西红柿一半,香蕉1/2,色拉油或麻油,冰糖适量,用(十字)刀搅拌。
用法:
拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。
6、花生酱:
花生炒熟加入麻油或香油,盐少许,用(十字)刀打成酱。
7、减肥高血压:
生姜3片,白萝卜3块,红塘适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满牛奶搅拌10秒。
服用:
饭后半小时服用250ML
功效:
减肥、清血脂
8、菠萝减肥:
菠萝加水打成汁,吃过肉后饮用,菠萝溶解肉类。
防止脂肪在体内堆积,形成肥胖。
9、高血压:
芹菜3节,西红柿1/2个,蜂蜜适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再2牛奶加搅拌10秒。
服用:
早空腹饮用250ML
疗效:
降血压、降低胆固醇、减肥。
10、糖尿病:
苦瓜3节,山药一段,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加牛奶搅拌10秒。
服用:
饭前1小时服用250ML
11、更年期:
黑木耳适量,香蕉1/2,蜂蜜适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满牛奶搅拌10秒。
疗效:
更年期,对胆结石,肾结石,尿结石也有疗效。
12、祛斑减肥:
桔皮适量,柠檬适量,冰糖适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满水搅拌10秒。
服用:
饭后半小时服用250ML
13、补血低血压:
红枣2个(去核0,生姜3片,红塘适量,冰糖适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满水搅拌10秒。
14、心脏病:
心脏病发病时,向日葵加冰糖磨成粉、2酸奶一起饮用。
15、补脑制作:
枸杞10粒,核桃仁1个,蜂蜜适量,冰糖适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满牛奶搅拌10秒。
疗效:
对老人和孩子健脑有效。
16、痛经制作:
莲藕,红塘适量,加水到第一刻度,用十字刀搅拌40秒,再加满水搅拌10秒。
疗效:
来月经肚子痛时服用。
17、补肾制作:
腰果5粒,杏仁5粒,莲子5粒,冰糖适量,先用(一字)刀磨成粉,加满牛奶再(十字)刀搅拌。
疗效:
补充男人精、气、神。
18、失眠制作:
3个带壳熟花生加冰糖,先用(一字)刀磨成粉,加满牛奶再用(十字)刀搅拌。
服用:
睡觉前15分钟服用250ML。
19、严重便秘:
生黑芝麻2勺,冰糖适量,用(一字)刀磨成粉,冲入开水早晨空腹饮用。
20、白带过多:
冬瓜子炒焦,冰糖适量,用(一字)刀磨成粉,加开水搅拌,睡前饮用。
21、护发素:
原味酸奶,蛋清,少许椰油,用(十字)刀搅拌成糊状,30分钟后洗净。
22、补钙制作:
小黄鱼去头放入锅中蒸五分钟晒干,晒干的小黄鱼,白芝麻适量,冰糖1粒,用(一字)刀打成鱼松。
23、面膜制作:
干性皮肤用蛋黄,油性皮肤用蛋清,3节黄瓜,绿茶少许,先用(十字)刀打成水,再加海藻再打一次。
用法:
晚上敖脸2分钟。
24、调料制作:
去皮大蒜,姜不去皮,熟芝麻,盐,香油,醋,加水用(十字)刀搅拌。
25、味素制作:
虾皮适量,芝麻适量,小银鱼适量,加点冰糖用(一字)刀磨成粉。
26、脂肪肝:
蒸熟黄豆两勺,加适量花生米,加开水,冰糖搅拌。
疗效:
针对脂肪肝有特效。
27、气管炎:
熟芝麻适量,核桃仁两个,生姜两片,打成粉嚼食嚼细慢咽,每晚一次。
28、大便出血:
熟芝麻适量,红塘适量,达成粉状,随时食用。
29、生姜止血:
生姜打碎,敖在伤口流血处,以敖满伤口为宜,止血效果特好。
30、健胃消食:
材料:
山楂5个,香蕉1/2根,冰糖6块
制作方法:
山楂去籽和香蕉放入搅拌杯中,打50秒即可食用
功效:
开胃消食、除血压。
31、香蕉奶昔:
香蕉1根,苹果或桔子半个,冰糖少许,牛奶适量,(十字)刀搅拌30秒。
功效:
护肤美容,加速新陈代谢,通肠道。
32、草莓果汁:
草莓100克,酸奶1/2杯,冰块适量,冰糖1匙放入杯中搅拌30秒即可。
功效:
补充维生素C,降低烟瘾,对面疱,粉刺疗效显著。
33、西红柿菠萝汁:
西红柿1个,去芯菠萝1/4个,凉开水,冰块适量,冰糖1匙放入搅拌杯中搅匀即可。
功效;增强皮肤弹性细腻光滑。
可清咽润喉,防止牙龈出血。
33、姜枣保健茶:
去壳红枣两粒,生姜一小片,冰糖适量开水搅拌30秒即可。
功效:
提高免疫力,预防感冒。
34、绿豆沙冰:
煮熟发豆若干,加蜂蜜和凉开水放冰箱做成冰块,倒入搅拌杯中十字刀打成沙冰。
35、山楂果茶:
鲜山楂去壳,冰糖适量,凉白开水半杯,搅拌40秒即可。
功效:
开胃消食,促进食欲。
36、醒脑果汁:
带皮的橙子或桔子半个、胡萝卜少许纽乃或酸奶半杯,冰糖冰块少许,放入搅拌机60秒即可。
功效:
保护肝肾机能,降低酒精挥发度,帮助消化。
胡萝卜西红柿泥
胡萝卜切段用水煮到烂熟(这样营养成份才会吸收)西红柿生熟随意切块,两个物料一起放入料理机打磨。
可以多做一点,拿来做色拉酱全家一起吃也不错的。
甜、咸随个人喜好。
胡萝卜米糊
胡萝卜切段用水煮到烂熟(这样营养成份才会吸收),与适量米饭一起打磨,可适当加咸味。
水果麦粥
速食燕麦粥泡开,加入水果块(草莓、黄桃较好吃)一起打磨
纯水果泥或混合水果泥也好吃,苹果、黄桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。
西瓜不合适,水份太多打磨出来更象水不象泥,青菜米糊和青菜土豆泥也不错。
山药(土豆)鱼泥或鱼泥米糊
取河鱼为主(不易诱发奶癣和消化不良)加山药(土豆)或米饭一起打磨
冬瓜番茄米糊
冬瓜与番茄用水煮熟,加米饭一起打磨,加一点菌菇类更美味。
虾仁米糊
河虾3-5只(海虾容易诱发奶癣,虾蛋白质含量高,太多会引起消化不良)做成盐水虾后去壳。
什锦菜泥
叶菜(青菜、大白菜、杭白菜等)+土豆(山药、芋头)+木耳(菌菇类的盖子)
黄瓜+蛋黄+土豆(山药、芋头)
胡萝卜(白萝卜、青萝卜)+土豆(山药、芋头)+叶菜(青菜、大白菜、杭白菜等)
遵循一个原则——好吃就行,如果选用的菜都比较出水,就加点米饭一起打磨
洋葱牛肉酱
洋葱牛肉炒熟调好味,接着有两种做法:
一、一起放进料理机打磨。
二、单将牛肉打磨,洋葱切小丁与牛肉酱混合。
银鱼跑蛋米粥
银鱼跑蛋起锅,加点米饭一起打磨,大人的菜有了,
花生酱
将花生炒熟后去皮,把清洗后的黄豆在水中泡5-6小时后,再用水煮开,把花生、黄豆、配方奶、蛋黄、红糖放入调理机中打磨。
可以直接食用,也可以涂在面包、馒头上食用。
鸡肉米糊
熟鸡肉(汤鸡、白斩鸡或炒熟的鸡丁比较好,烤鸡、烧鸡易上火)加米饭和青菜一起打磨。
鸭肉、鹅肉、瘦猪肉也一样合适。
虾皮杂菜糊
虾皮、胡萝卜、芹菜(大白菜、杭白菜、芦笋、芦蒿)一起炒熟调好口味,起锅后放入料理机打磨。
芝麻桃核酱
炒熟的芝麻、桃核加适量糖,放入料理机一起打磨。
可以拌粥吃,也可以再加煮成芝麻糊食用。
茄酱肉糜
番茄或茄子都行,煮熟放入料理机打磨成酱,与肉
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