郭林新气功.docx
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郭林新气功
郭林新气功
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其是癌症病人,更应多做此功。
所以,在预备功、收功和练功当中,都可以加做此功。
⑩心安神静:
全身肢体固然要放松,哪个部位不放松,都会影响那个部位气血的流通,但大脑的放松,即排除头脑中的各种杂念,保持安静的状态,则更为重要。
大脑有否入静,是练功能否取得疗效或疗效大小的关键。
所以,在做松静站立预备功时要注意锻炼,才能有助于练其它功法入静。
(2)预备功三个气呼吸:
这是调息导引的功法。
通过三个气呼吸的功法,即连续做三次这种呼吸,可使呼吸中枢神经形成条件反射,促使大脑逐渐进入抑制状态,使大脑得到充分的休息和调整。
所以,预备功、收功以及各功法换式时的三个气呼吸都应认真做好,不应嫌麻烦,须知三个气呼吸本身就是一种功法。
预备功三个气呼吸的具体做法是:
当松静站立按要求做好后,双手轻轻缓慢地由体侧向腹部聚拢。
开始时两手心相对,移至腹前,两掌心则转向腹部。
先将左手(女性为右手)的虎口放在肚脐处,使掌心(劳宫穴)按在中丹田(即气海穴,在肚脐向下、向里各一寸处)。
再将右手(女性则为左手)掌心重叠在左手手背上,使右手的内劳宫穴对准左手的外劳宫穴,这叫双手抱丹田。
手放好后,开始做呼吸动作,先用口呼,后用鼻吸,先呼后吸为补,所以久病体虚者一般都用此法。
但癌症病人一般多用先吸后呼的泻法。
呼吸时,要做到轻轻地、缓缓地、长长地、深深地呼吸,切不可用力和勉强去追求深长,要自然并留有余地。
呼气时,要注意松腰,松胯、松膝,身体微下蹲。
下蹲的高低和快慢,根据病情而定。
高血压病病人一般应下蹲得低些,慢些;而低血压病人,一般应下蹲高些;血压过低者,可不下蹲,只松松腰胯和膝部就行了。
呼到一定程度后,就开始吸。
吸时身体先不要上升,保持呼气时的原位,切不要边吸边使身体上升。
边吸边上升将会使胸部产生憋气等不适现象,一定要吸完后再慢慢地上来。
上来时为自然呼吸。
自然呼吸就是人们不用意识地去指挥呼吸动作,就像人们平时谈话时一样,谁也不会去注意呼吸动作,可是呼吸一刻也没有停止,这就叫做一呼、一吸、一平,也叫做一息。
如法做3次,故称3个气呼吸。
站起来也有个快慢的问题,同样要根据病情而定。
一般高血压病人站起来应快些,低血压病人站起来时应慢些。
呼吸、姿势都有导引作用,通过下降和上升的快慢来调整各项指标的高低。
下面凡提到气呼吸,都是指这种口鼻呼吸,其具体做法如上述,不再重复介绍。
(3)中丹田三开合:
接上式,最后一个气呼吸毕,双手向两侧慢慢分开,这叫做开。
开时,两手手臂相对,手指并拢,开的宽度略宽于自己的身体。
开后,翻手使手心相对,双手慢慢地向腹前中丹田聚拢,这叫做合。
合到手要接触。
尚未接触时,再翻手使手背相对,再做第2个开合。
如此反复共做3次,这叫做丹田三开合。
预备功由以上松静站立、3个呼吸、中丹田开合三方面组成,预备功应在开始做功前、收功以及各种功法变换姿式时都可加做此动作,其本身也是一种轼法,对防治各种癌症和其它疾病均有一定的作用。
2.防治癌症基础功
祖国医学认为,癌是由于阴阳失调、气滞血瘀造成的。
而气功疗法,正具有行滞活血、扶正祛邪、调整阴阳、消肿散结的作用,因此坚持练气功有助于治疗癌症。
我们通过10多年的实践使许多癌症病人延长了寿命和减轻了症状,就是最好的证明。
下面把我们用来防治癌症的功法介绍如下。
此法有些要求和要领,与初级功练法大致相同。
初级功主要用来治疗一般慢性病,而防治癌症功可以说是特为防治癌的需要而设计的。
(1)简式预备功:
先做双手抱丹田,做法同预备功,只是癌症病人在做预备功时呼吸要先鼻吸后口呼,而且要长吸长呼,共做3次。
然后做3次中丹田开合(做法同上),接着即可正式练功。
下面凡提到“长呼长吸”其做法均同此。
(2)行功要领:
下面介绍的行功,系指“中度风呼吸法行功”,简称“行功”。
中度风呼吸法行功有6种:
①中度风呼吸自然行功;②中度风呼吸法定步行功;③中度风呼吸法—步行功;④中度风呼吸法二步行功;⑤中度风呼吸三步行功;⑥中度风呼吸法快步行功。
行功是新气功疗法防癌治癌和医治其它各种常见疑难症的最基本、最有效的办法。
这里要再次强调的就是要把意念处理好,要尽量做到心静凝、舒松自然,这样,内气才会产生得多,效果才会好。
为了便于掌握,这里要简要介绍一下注意点。
(1)初学时,只要求做到松静自然,熟悉动作,掌握功法,不必过多注意意念活动。
(2)练过一个时期,初步掌握了功法的内容、姿工、调息导引法等之后,可配合采取一个内容固定而又简单的意念活动。
(3)再练一个时期,基本上掌握了功法之后,不可按病情需要选用“对症下药”的意念导引法,以便发挥气功防病治病的威力。
(4)再提高一步,即可按照自己的练功水平,采取“选题”的功法或意守自身某些穴位的方法(如意守丹田、意守命门等)进行练功。
3.中度风呼吸法自然行功
此功有迈步法、摆臂法、呼吸法,预备功和收功法等。
其要点如下:
(1)迈步法:
一般来说,男性先出左腿,女性先出右腿,但根据病情,也可灵活掌握。
例如,高血压病、心脏病病人不分男女一律可迈左脚,而肝病病人则先迈右脚。
做完预备功后,眼微睁开,即可像散步一样向前行走,但它又不同于散步,步法有下列特殊要求:
在迈左脚时,脚跟先轻轻着地,脚尖跷起,脚掌自然竖起,体重向左脚移动。
在左脚自然放平后,再开始迈右脚,动作相同。
如此一步一步前行。
步行时要松腰松胯,平视前方,排除杂念,舌顶上腭,头要随身体动作而轻柔地向两面转动。
(2)摆臂法:
与左脚着地的同时,右臂摆至中丹田前方,左臂自然摆向侧后方。
迈右脚时,左臂摆到中丹田前方,右臂摆到侧后方。
两臂如此配合,迈步向前行进。
摆臂时要注意,在脚跟着地时,才可开始缓缓摆臂,在脚掌放平时,手心才正对中丹田。
手对丹田相距约一拳距离。
行进时要有节律,不用劲,轻松愉快,要做到圆、软、远要求,腋下始终要留有空隙,以促进内气运行。
(3)呼吸法:
自然行功采取风呼吸法。
所谓风呼吸法,即鼻吸鼻呼,先吸后呼,吸时略带“风”声,风声大小以自己刚能听见为度,不要太大。
自然行动的风呼吸法以两吸一呼为一息,即在一脚着地时立即做吸、吸两个吸动作,另脚迈出着地时即进行一个呼。
两个吸的时间与一个长呼大约相等。
练自然行功时,也可采用“忘息”(即忘掉呼吸,使呼吸自然)。
风呼吸法和忘息配合着交替使用,效果也比较好。
(4)收功法:
恢复松静站立,闭眼站一会儿,再依法做中丹田三开合和3个气呼吸。
然后再恢复松静站立,做叩齿咽津功。
步行时,津液(唾液)可能增多,但不要吐掉,要积累起来,等收功时再分3口或9口徐徐下咽,意想经喉头、胃直送至中丹田。
然后睁眼向前平视片刻,功毕。
(5)要领:
①对动作必须细心体察,做得一丝不苟。
②先依法行走15分钟左右后,做3个气呼吸,再做中丹田三开合,算做一轮。
共做3轮。
每轮之后,均穿插进行自然散步5~10分钟,作为休息,体弱者也可在每轮之后坐下休息一会儿。
4.中度风呼吸法定步行功
此功特点是做功地点固定。
易于选择空气清新而安静的环境进行练功,再加上行功所共有的特点,如动作固定、呼吸方法固定等,就更易于掌握和坚持了。
5.中度风呼吸法一步行功
此法动作和要领与定步呼吸法基本相同,只要求迈一步配合着进行两吸一呼,因此强度较大,属于“攻”强于“守”的行功,适于体质较强的病人练,体弱者须先练中度风呼吸法两步行功,待体质增强以后才可练此法。
此法功力较猛,所以能较快地恢复人体的阴阳失调状态,除对气管炎、肺气肿、感冒等病有显著疗效外,还是防治癌症的有力武器。
此法功力较猛,所以能较快地恢复人体的阴阳失调状态,除对气管炎、肺气肿、感冒等病有显著疗效外,还是防治癌症的有力武器。
此功有两种练法,其预备功同前。
跟吸掌呼一步行功的做法与一步行功基本相同,在一脚迈出做两吸一呼之后,另一脚要上一步(跟近一步),脚尖点地,靠近前脚内踝处,稍做停顿之意,这叫做“平气”。
这时可采用自然呼吸法“歇息”一下,使周身气血更好地运行。
吸、吸-呼-平为调息的一个全过程。
此功由于每跟步用脚尖点地,所以叫做跟吸拳呼点步行功。
6.中度风呼吸法二步行功
此功动作和要领与定步呼吸法基本相同,只每向前迈两步,在第二步脚跟落地时做两个吸,接着另一脚跟上一步,脚尖点在前脚内踝处时做一个呼。
这样,前进两步配合两吸,然后跟进一步再一呼,其呼吸就成为吸、吸-呼-平的一个过程。
此功强度较缓,但空气吸得足,疗效仍高。
7.中度风呼吸法三步行功
此功分为3种,适合于体质较强的各种早期或中期癌症病人练。
至于体质很弱的晚期癌症病人,必须先练其它功法,待体质增强以后再练此功。
此功通过大量吐故纳新的调气法,有助于做到调气致和,引体令柔、温肌肉、充皮肤、肥腠理、通津血、强筋骨、利关窍、除病邪。
可以说,“以我之心,使我之气,适我之体,攻我之疾”。
风呼吸法配合快步行动,功效更加神速。
此功动作和要领与行功大致相同,只有呼吸和步法稍有不同。
8.弱风呼吸法稍快行功
做完预备功后,一脚前迈一步,脚跟刚落地,做两次短吸,另一脚前迈一步,脚跟落地时做一次短呼。
这样,一步两吸,另一步一呼,如此前行,呼吸的强度不要太大,故名为弱风呼吸法稍快行功。
两脚应交替起步。
此功呼吸的强度可加大,速度可加快,但不可操之过急。
每迈五步、七步或九步,可稍停一会儿,略作歇息,平一平气,然后改出另一脚前行。
如此反复进行,最后依法收功。
郭林气功治癌疗程
(1)第一疗程:
3个月。
练功前,首先要树立与癌斗争的信心,转悲观为乐观,这是最重要的,其次,根据病情和体质选定适当的功法。
一般在第一个月先练升降开合静功,以解除身心的紧张状态。
接着练定步风呼吸法和强风呼吸法快步行功(即一步一呼,一步一吸)。
最好是每天早晨在空气清新的环境中练功,时间和次数要循序渐进,逐渐增多,但每日不得少于一个半小时。
练功一个月以后,再增加头部气功按摩,以激发人体高级神经系统与癌作强有力的斗争。
此外,可根据病情、部位和病种,选一些循经施治的穴位进行按摩。
必须注意,只能按摩癌毒所在部位周围的有关经络穴位,以便包围和消灭癌毒,绝对不可直接按摩癌毒所在部位,以防癌转移和扩散。
例如,气功按摩涌泉穴,可起健肾、养肝、补心的作用,可防致癌物从肾向肝进攻。
又如,胃癌病人可按摩胃经,以便守肺、保心、健肠胃,使癌无法扩散,然后在条件成熟时再集中火力攻下癌毒。
这叫做“只围不攻”,先断其窜路,铲除病因和绝对根源。
总之,第一疗程的总目的是使病人心情镇静下来,创造条件,以便下一步对癌发起攻势。
(2)第二疗程:
3个月。
每日清晨在日出之前,在空气清新的环境中,练一个小时中度风呼吸法快步行功(可分2次练完,一次半小时)。
此功一步一口气,是强身杀菌极有效的功法。
但此功强度较小,比较温和,以便病人能够心安神静地练功。
一般在第二疗程中症状就会大减,信心更大,身体也强壮起来,这时即可练中度气呼吸法慢步行功和各种对症的吐音法,以便帮助病人更加入静,发动内气,攻克病灶。
(3)第三疗程:
经过两个疗程半年的练功,病人精神面貌会改观,病情会显著好转。
这时除仍练中度风呼吸快步行功外,还可增加三吸两呼或两吸三呼配合点穴的弱风呼吸法行功。
这种功一般是在病人练功9个月后才能酌情加练。
这时,可配合使用或交替使用多种功法(如气呼吸法慢步行功、各种气功按摩以及必要的吐音法等),以便相互促进,相辅相成。
疗程的划分和注意事项:
我们虽然规定了各疗程的内容和时间,但实际上疗程要根据病人练功的主动性、治癌的阶段性以及病情的变化而灵活掌握,功法和时间等也要因人、因病而稍有不同。
但是,各疗程都要符合其总的目的。
第一疗程的目的主要是稳定病人情绪,控制病情发展,这可以说是自卫阶段。
这个阶段练功最为紧张,不可走一步弯路,疗效必须直线上升,每天要进行三查:
查功法、查姿式、查生活和心情等。
查出对练功的不利因素,必须立刻加以纠正和克服。
例如,病人有了“七情”(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)的干扰,就必须及时克服;冬天发生了气管炎或鼻窦炎等病时,要及时加做风呼吸法自然行功。
此阶段重点放在养上,以便以后攻病。
其实,养中有攻,攻中有养,所以,功法也要灵活运用,不可拘泥于常规而机械行事。
第二疗程的目的主要是进一步提高病人练功能力和抗病力,以便向病灶全面进攻,这可以说是相持阶段。
第三疗程的目的是争取消灭癌毒,恢复健康。
正如上述,这阶段可选用多种功法进行练习,可谓是全面反攻阶段。
上述三个疗程具体办法、时间等均可灵活掌握,因人因病制宜。
按:
郭林新气功创功人郭林女士自己就是癌症患者。
郭林新气功简单易练,是癌症患者较佳的一种辅助治疗手段。
该功法具有较深的道家气功渊源,不关是癌症患者,普通中老年人也可以当作一种健身方法来锻炼。
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