3分钟出一锅碧绿清香又鲜美的豌豆苗.docx
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3分钟出一锅碧绿清香又鲜美的豌豆苗
冰箱里的有机豌豆苗放了好几天了,一直没有机会消灭掉,今天想个简单新鲜的吃法——砂锅豌豆苗。
豌豆苗介绍
豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。
豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶,营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸。
其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。
营养价值高和绿色无公害,而且吃起来清香滑嫩,味道鲜美独特。
用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜,倍受广大消费者的青睐。
豌豆苗的营养价值
豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。
豌豆苗能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽不油腻。
豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。
豌豆苗的食用效果
利尿 止泻 消肿 止痛 助消化 益中气 调营卫 利小便 消痈肿 解乳石毒治脚气 乳汁不通 脾胃不适 呃逆呕吐 心腹胀痛 口渴泄痢
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材料:
豌豆苗300g, 豆瓣酱,蒜头一个。
调料汁:
豆瓣酱2勺,麻油一勺,白塘半勺,白芝麻少量,清水2-3勺
做法:
1,豌豆苗清洗干净,蒜头拍碎去皮,再取一个小碗,把材料中的调料全部加进小碗,调一碗料汁。
2,小砂锅倒进油烧热,放进蒜片炒香后加进豆苗稍微拌匀,淋上调料汁,再盖上锅盖煮滚后,撒上白芝麻即可。
清香鲜美的豌豆苗开吃了!
没有添加一粒鸡精和味精,但照样的鲜美无比,同样做法也是超级简单,几个步骤只需要短短3分钟,你喜欢吗?
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