最全的豆浆机食谱.docx
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最全的豆浆机食谱.docx
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最全的豆浆机食谱
天然营养豆浆机米糊食谱大全
黑芝麻糊
用料:
黑芝麻60克,大米40克,过滤水1500毫升。
制作:
1、清洗干净豆浆机桶,清洗干净物料,并放入豆浆机桶内。
2、放好豆浆机头,接通电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机。
3、25分钟豆浆机自动做好米糊,并提示音响,加入调料即可食用。
营养功效:
养颜美容、益智健脑
建议:
不要加入糖和蜂蜜,原味最好。
胡萝卜蛤蜊粥
用料:
大米50克,蛤蜊肉20克,芦笋10克,过滤水1500毫升。
配料:
姜丝5克,橄榄油10克,食盐适量。
做法;1、将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净,蛤蜊、芦笋切成块。
2、将所有用料放入豆浆机桶内,并加入适量水。
3、将豆浆机头放好,连接电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机工作。
4、25分钟左右,粥做好,加入配料即可食用。
营养功效:
胡萝卜蛤蜊粥富含丰富蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2和矿物质钙、镁、碘等,是营养补充和美肤减肥不错的选择。
美肤瘦身羊肉鸡蛋粥
用料:
羊肉40克,大米50克,鸡蛋1个,姜丝5克、盐3克、白胡椒2克、橄榄油10克,过滤水1500毫升。
做法:
1、将羊肉洗净切片,大米洗净放入豆浆机桶内,并加姜丝、白胡椒、过滤水。
2、将豆浆机机头放好,连接电源,选择“米糊”功能让豆浆机工作。
3、25分钟左右,豆浆机提示响,粥做好,将调料加入,并将将鸡蛋打入,稍等一会鸡蛋烫熟即可食用。
营养功效:
羊肉富含高蛋白、多种矿物质等营养素,并且羊吃草,不经过人工饲料喂养,最安全。
羊肉脂肪溶解度为47度,远远高于人体温度,脂肪食用后不易吸收,可放心的吃,不怕长胖。
夏日降暑粥
用料:
小米30克,海带20克,绿豆20克、莲子15克、牛肉10克、百合10克、鸡蛋1个、过滤水1500毫升。
做法:
1、将除鸡蛋其它所有物料洗净、放入豆浆机桶内,放好豆浆机头。
2、接好电源,选择“米糊”功能按键,启动豆浆机工作。
3、25分钟左右,豆浆机提示音响,降暑粥做好了。
4、将鸡蛋打入粥内、并搅拌即可食用,如果喜欢调料的可以加入自己喜欢的调料。
一般的降暑食品都是含糖多,或是含蛋白质少,这样造成营养补充不平衡,这里加入鸡蛋和牛肉能补充蛋白质。
鸡蛋最后放入是为了让营养尽量最少流失。
双莲糯米粥
用料:
血糯米50克,莲子10克,莲藕15克,过滤水1500毫升。
做法:
1、莲藕洗净,切成小块,糯米、莲子洗净,全部放入豆浆机桶内。
2、将豆浆机头放好,接通电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机工作。
3、25分钟左右,豆浆机提示音响,双莲糯米粥做好,即可食用。
建议:
此粥以原汁原味饮用为佳,不宜添加其它配料。
营养功效:
此粥能清热下火,滋液生津。
荠菜粥
用料:
新鲜荠菜30克,粳米50克,牛肉15克,橄榄油适量,过滤水1500毫升。
做法:
1、新鲜荠菜洗净,切碎,牛肉洗净切碎,豆浆机取下,清洗干净豆浆桶。
2、粳米清洗干净,所有物料放入豆浆机桶内,并加入适量水。
3、放好豆浆机头,连好电源,选择“米糊”功能按键,启动豆浆机工作。
4、25分后左右,豆浆机提示音响,米糊做好,加入橄榄油等其它调料即可。
豆浆机米糊食谱大全滋补版
当归米糊
用料:
粳米60克,红枣5颗,当归15克,过滤水1500毫升。
做法;1、当归用热水浸泡15分钟,煎出浓汁100克,去渣后将汁倒入洗净的豆浆机桶内。
2、粳米清洗后倒入豆浆机桶内,红枣去核洗净后放入豆浆机桶内,并加入适量过滤水。
3、放好豆浆机头,连接电源,选择“米糊”功能,豆浆机开始做当归米糊,25分钟后做好。
营养功效:
气血不足、月经不调、闭经、痛经、血虚头痛、眩晕及血虚便秘。
山药米糊
用料:
糯米50克,干山药片30克,黑砂糖10克,过滤水1500毫升。
做法:
1、将糯米和山药洗净,放入豆浆机桶内,加入过滤水。
2、放好豆浆机头,连接电源,选择“米糊”功能,豆浆机开始做米糊。
3、米糊做好后,加入黑砂糖搅拌即可。
营养功效:
健脾养胃,补肺益肾。
萸肉米糊
用料:
萸肉20克,糯米50克,纯净水1500毫升。
做法:
1、取洗净萸肉20克,糯米50克,放入豆浆机桶内,加入纯净水到水位线处。
2、放好豆浆机头,连接电源,选择“米糊”功能,豆浆机开始做米糊。
3、大约25分钟左右,豆浆机提示音响,萸肉米糊做好,加入橄榄油等绿色调料即可。
营养功效:
具有补益肝肾,收敛固涩的功用。
生芡米糊
用料:
生芡15克(生芡实同麦麸炒至黄色后),糯米40克,过滤水1500毫升。
做法:
1、将糯米洗净后,同生芡一起放入豆浆机桶内,加入过滤水。
2、将豆浆机机头放置好,连接电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机。
3、等25分钟左右生芡米糊就做好了。
营养功效:
具有健脾止泻,益肾固精之功效。
人参米糊
用料:
人参5克,粳米50克,过滤水1500毫升。
做法:
1、粳米洗净放入豆浆机桶内,加入过滤水。
2、人参切碎,放入豆浆机桶内,放好豆浆机,选择“米糊”功能,启动豆浆机。
3、25分钟左右,人参米糊做好。
营养功效:
有益元气,补脾、肺、抗衰老(抗衰老食品)的功效。
紫苏粥
原料:
鲜紫苏叶25克,粳米50克,生姜6克,过滤水1500毫升。
做法;1、将鲜紫苏叶洗净,姜切成细粒,与粳米放入豆浆机桶内。
2、豆浆机桶内加入过滤水,放好豆浆机头,连接电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机做豆浆。
3、大约25分钟紫苏粥做好,可以加入橄榄油等调味品。
营养功效:
疏散风寒,和胃降逆,解鱼蟹毒。
豆浆机米糊食谱做法大全
1、牛奶粥
原料:
大米80克,纯净水1500毫升,奶粉3调羹。
制作方法:
1、将大米淘洗干净,浸泡30分钟。
2、将米放入豆浆机桶内,加入水和奶粉。
3、将豆浆机机头放好,启动豆浆机工作,25分钟左右牛奶粥做好。
2、蛋黄粥
原料:
鸡蛋1个,大米50克,纯净水1500毫升。
制方:
1、将大米淘洗干净,放入豆浆机桶内,并加入纯净水。
2、将鸡蛋打开放入豆浆机桶内,将鸡蛋搅拌开。
3、将豆浆机机头放好,启动豆浆机工作,25分钟左右粥做好。
3、青菜肉糜粥
原料:
大米50克,菠菜叶20克,瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克,高汤1200毫升。
做法:
1、将大米洗净,放入豆浆机桶内,加高汤。
2、将瘦肉切成小块,放入豆浆机桶内。
菠菜叶洗净,切碎备用。
3、将豆浆机机头放好,启动豆浆机工作,25分钟左右粥做好。
4、将菠菜放入粥内搅拌即可,你也可以加入适当的调料,如橄榄油等。
4、海鲜粥
原料:
大米50克,鲜虾仁20克,芹菜末少许,高汤1500毫升。
做法:
1、将大米洗净和高汤一起放入豆浆机桶内。
2、将虾仁洗净,切成小粒,放入豆浆机桶内。
3、将豆浆机机头放好,启动豆浆机工作,25分钟左右粥做好。
4、将芹菜末放入,加上盐和橄榄油即可。
5、猪肝泥粥
原料:
猪肝一个,大米50克,姜1块、高汤1500毫升。
做法:
1、将米洗净,放入豆浆机桶内,并加入高汤。
2、将猪肝取少许切片,加少许盐、姜和料酒腌5分钟去腥味。
3、将猪肝取出,放入豆浆机桶内,姜切碎放入豆浆机俑内。
4、将豆浆机机头放好,启动豆浆机工作,25分钟左右粥做好。
6、鱼粥
原料:
大米50克,鲈鱼(或其它多肉少刺的鱼)一条,高汤1500毫升,生姜2块。
做法:
1、将米洗净放入豆浆机桶内,加入高汤。
2、将鱼整条去骨,挑出适量鱼肉切碎,用盐和生姜腌5分钟,放入豆浆机桶内。
3、将豆浆机机头放好,启动豆浆机工作,25分钟左右粥做好。
豆浆、米糊食谱大全
米香豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆2/3杯,干大米1/3杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好米豆浆。
【益处】益气健脾,补虚祛脂,降压降糖。
适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、高血压、高血脂、糖尿病等病人的保健饮用。
大米小米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干大米1/3杯,干小米1/5杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米小米豆浆。
【益处】补中益气、止烦渴,去中焦火,补虚。
经典五谷豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/5杯,干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1:
1:
1:
1比例混合均匀后量取2/3杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米、干小米、干小麦仁、干玉米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好经典五谷豆浆。
【益处】营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维,适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。
燕麦豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,燕麦1/2杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好燕麦豆浆。
【益处】益肝和胃,适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅,以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。
燕麦红枣豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,麦片1/2杯,大枣10枚。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将麦片、大枣和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好麦枣豆浆。
【益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血。
燕麦核桃豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆2/3杯,燕麦1/2杯,核桃仁10g。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将燕麦、核桃和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好燕麦核桃豆浆。
【益处】降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免疫力,健脑益智。
燕麦小米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】1.干黄豆1/3杯,干小米1/5杯,干燕麦1/3杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好燕麦小米豆浆。
【益处】降脂抗衰老。
核桃花生豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,大米1/2杯,花生20粒,核桃仁5瓣。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好核桃花生豆浆。
【益处】养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。
黄米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干黄米1/2杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干黄米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好黄米豆浆。
【益处】补肝肾、健脾胃,具有安眠功效。
荞麦豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干荞麦仁1/2杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干荞麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好荞麦豆浆。
【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。
荞麦大米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干荞麦1/5杯,干大米1/5杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好荞麦大米豆浆。
【益处】降压降脂。
黑芝麻浆
【功能】五谷豆浆
【配料】1.干黄豆1杯,黑芝麻1/5杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好黑芝麻浆。
【益处】补肾填精、健脑益智。
黑豆芝麻豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】1.干黑豆1/2杯,黑芝麻1/5杯,干黄豆1/2杯。
【制法】1.将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。
2.将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。
【益处】滋补肝肾、利水下气。
黑豆糯米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】糯米30克,黑豆1杯。
【制法】1.将黑豆预先浸泡好;糯米淘洗净。
2.将糯米和泡好的黑豆洗净,混合放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟后即做好糯米黑豆浆。
【益处】补中益气、补肾益阴。
玉米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干玉米喳1/2杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干玉米喳和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好玉米豆浆。
【益处】健脾益气,祛脂降压。
甜玉米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1杯、甜玉米40g、枸杞10g、冰糖适量。
【制法】1.将黄豆置于温水中充分浸泡,枸杞、甜玉米粒洗净备用。
2.将泡好的干黄豆、枸杞、甜玉米混合后装入豆浆机内,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制好后,可以加入适量冰糖。
【益处】预防心脏病、癌症,增强人的脑力和记忆力。
玉米小米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干玉米喳1/5杯,干小米1/5杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好玉米小米豆浆。
【益处】健脾和胃、利水通淋。
对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。
小米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干小米1/3杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好小米豆浆。
【益处】健脾和胃、补虚。
枸杞小米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】1.干黄豆1/2杯,干小米1/3杯,枸杞20粒。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好枸杞小米豆浆。
【益处】滋补肝肾、生精养血、明目安神。
红豆小米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,小米1/2杯,红小豆1/3杯。
【制法】1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。
2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好红豆小米豆浆。
【益处】消渴除热、清热利湿。
高粱豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干高粱米1/2杯。
【制法】1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。
2.将泡好的黄豆、高粱米洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好高粱豆浆。
【益处】益脾温中。
高粱小米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】1.干黄豆1/2杯,干高粱米1/5杯,干小米1/5杯。
【制法】1.将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。
2.将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好高粱小米豆浆。
【益处】健脾止泻。
五色消暑豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/3杯,干绿豆1/5杯,干黑豆1/5杯,薏米1/5杯,小米1/5杯。
【制法】1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。
2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净,混合放入杯中,加水接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好五色消暑豆浆。
【益处】清热生津解暑。
五色消暑饮
【功能】五谷豆浆
【配料】干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克
【制法】绿豆、红小豆和黄豆预先泡好
【益处】清热生津、解暑利尿
百合莲子绿豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干绿豆1/2杯,百合1/3杯,莲子10枚。
【制法】1.将干绿豆预先浸泡好,百合和莲子用热水浸泡至发软。
2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好百合莲子豆浆。
【益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。
绿茶消暑豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克
【制法】黄豆预先泡好
【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津
清凉消暑豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干绿豆1/3杯,干黄豆、干大米各1/5杯。
【制法】1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好清凉消暑豆浆。
【益处】清热生津、解暑利尿。
小麦豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干小麦仁1/2杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好小麦豆浆。
【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。
小麦大米豆浆
【功能】五谷豆浆
【配料】干黄豆1/2杯,干小麦仁1/5杯,干大米1/3杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小麦仁、干大米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好小麦大米豆浆。
【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。
绿桑百合饮
【功能】全豆豆浆
【配料】干黄豆50克,干绿豆30克,桑叶2克,百合干10克
【益处】绿豆和桑叶清热凉血、明目生津,百合润肺止咳、清心安神,配合黄豆滋阴润燥。
百合莲子饮
【功能】全豆豆浆
【配料】干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗
【制法】绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好
【益处】健脾益气、润肺止咳、清热利尿
绿豆豆浆
【功能】绿豆豆浆
【配料】干绿豆1/2杯。
【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。
2.将泡好的绿豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“绿豆豆浆”键,十几分钟做好绿豆豆浆。
【益处】清热解暑、利水消肿、明目降压。
小米绿豆浆
【功能】绿豆豆浆
【配料】干绿豆1/3杯,干小米1/3杯,葡萄干20粒左右。
【制法】1.将干绿豆预先浸泡好。
2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“绿豆豆浆”键,十几分钟做好绿豆豆浆。
【益处】健脾胃、清虚热、解毒。
葡萄蜜柠豆浆
【功能】全豆豆浆
【配料】干黄豆1杯、葡萄干10克、柠檬1片
【制法】黄豆预先泡好,豆浆做好后调入适量蜂蜜
【益处】葡萄具有补血功效,柠檬具有美白作用,豆浆性平味甘利尿
柳橙豆浆
【功能】全豆豆浆
【配料】干黄豆1杯、柳橙1/4个(可连皮一起使用)
【制法】黄豆预先泡好,柳橙洗净后切小块
【益处】柳橙能生津止咳解燥热,豆浆性平味甘利尿
西瓜豆浆
【功能】全豆豆浆
【配料】干黄豆1杯、西瓜2杯(去外皮)
【制法】黄豆预先泡好,西瓜洗净去籽、去外皮后切块
【益处】清热解暑、除烦泻热、利尿
苹果香蕉豆浆
【功能】全豆豆浆
【配料】干黄豆1杯、香蕉1/2根、苹果1/4个
【制法】黄豆预先泡好,将苹果、香蕉切成小块,和黄豆混合放入杯中。
【益处】清热解暑、除烦泻热、利尿
全豆豆浆
【功能】全豆豆浆
【配料】干黄豆1杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“全豆豆浆”键,十几分钟做好全豆豆浆。
【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。
红枣养颜豆浆
【功能】全豆豆浆
【配料】干黄豆1杯,红枣10颗,枸杞10克,冰糖10克。
。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好,红枣洗净去核。
2.将泡好的黄豆洗净,加红枣、枸杞、冰糖混合放入豆浆机杯体中,加水,接通电源,按“全豆豆浆”键,十几分钟做好全豆豆浆。
【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。
燕麦南瓜粥
【功能】营养米糊
【配料】燕麦30克,大米30克,南瓜20克。
葱、盐适量。
【制法】1.南瓜洗净,削皮,切成小块,越小越好;大米洗净,用清水浸泡半小时。
2.将南瓜、大米、燕麦一起放入豆浆机桶内,往桶内加入适量清水,接通电源启动豆浆机,按“营养米糊”键,十几分钟做好燕麦南瓜粥。
【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。
黑豆芝麻糊
【功能】营养米糊
【配料】黑豆70克,花生30克,黑芝麻30克。
【制法】1.将黑豆、花生浸泡6个小时备用。
2.黑豆和花生浸泡好了以后和黑芝麻一起放入豆浆机桶内。
接通电源启动豆浆机,按“营养米糊”键,十几分钟做好。
【益处】乌发养颜,解毒清热,滋补健体功效。
健身养颜营养糊
【功能】营养米糊
【配料】大米45克,芝麻25克、小麦15克、乔麦15克、燕麦15克、莲子15克、海带少许。
【制法】将芝麻炒香备用,将大米、小麦、乔麦、燕麦、莲子和海带洗净放入豆浆桶内,加入适量清水。
接通电源启动豆浆机,按“营养米糊”键,十几分钟做好。
【益处】维生素全面,健身养颜,清脾健胃,提神养身。
肉末菜粥
【功能】营养米糊
【配料】大米50克,小白菜30克,瘦肉15克,葱、姜少许,植物油、盐、酱油适量。
【制法】1、将米淘洗干净,放入豆浆桶内,加入水。
2、将绿叶蔬菜切碎,然后将油倒入锅内,下入肉末炒散,葱姜末、酱油炒匀,投入青菜炒几下,放入米粥内,加入精盐尝好味,放入豆浆桶内。
接通电源启动豆浆机,按“营养米糊”键,十几分钟做好。
肉末菜粥
【功能】营养米糊
【配料】珍珠米100克,调和油15克,瘦肉20克,皮蛋1个,老姜一小块,葱、盐适量。
【制法】1、珍珠米洗净后用调和油,盐腌约半小时备用。
2、将瘦肉洗净切成末,皮蛋切成小丁,老姜切成片,葱切碎。
3、将肉末和姜片放入锅内用适量开水(按豆浆机放水容量1.5倍),用大火煮约3分钟,然后一起倒进豆浆桶内。
4、再倒入腌制好的珍珠米和皮蛋丁,接通电源启动豆浆机,按“营养米糊”键,十几分钟做好。
营养早餐糊
【功能】营养米糊
【配料】大米60克,花生15克,红枣8克(去核),红豆8克,枸杞8克,绿豆8克,核桃仁8克,黑芝麻8克,黑米8克。
【制法】1、将花生、红豆、绿豆泡好,大约6至10小时,。
2、将花生、红豆、红枣、绿豆、核桃仁、黑米洗净放入豆浆桶内,接通电源启动豆浆机,按“营养米糊”键,十几分钟做好。
红豆米糊
【功能】营养米糊
【配料】粳米2/3杯,红豆2/3杯。
【制法】1、红豆洗净用水浸泡一夜至涨大。
浸泡的水留用。
2、把红豆同淘净的粳米一起倒入豆桨杯体中,倒入泡红豆的水,接通电源启动豆浆机,按“营养米糊”键,十几分钟做好。
果仁玉米粥
用料:
花生米15克、核桃仁20克、黑芝麻20克、玉米10克、葡萄干10克、白糖少许
制法:
1、将洗好的物料放入豆浆机桶内,加入水至水位线之间,接好电源,“米糊”功能,启动豆浆机工作。
2、25分钟左右,豆浆机提示音就会响,这时候,果仁玉米粥就做好了。
粥做好了加入糖搅拌即可,食用时小心烫!
功效:
含有宝宝所需DHA、维生素B族。
尤其适合孕妇食用噢!
小米核桃米糊
用料:
小米70克,,核桃30克,姜片5片
制法:
1、将干净的小米、
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