戒色秘籍 10看了10人戒色成功.docx

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众所周知，金庸书中，剑魔无独孤求败，武艺高强，自创独孤九剑，无敌于天下。

于是，我便效仿于剑魔，自创戒色秘籍——独孤九戒。

我会将我在各戒色论坛，戒色贴吧，养生贴吧所学习到的经验，加以总结和变化，让它变得用通俗的语言就可以概括。

学习此九式，则黄毒再也不可战胜你。

（注，此九式推荐按顺序学，如果有相当经验的朋友，可以根据自己的需要选择其中的招式。

独孤九戒，顾名思义，全文一共九个部分，针对戒色的九个最难点，将黄毒一一攻破，让自己回归净土，无敌于天下。

废话不多说，下面进入正文。

（简介中二的点，不过内容都是经验，楼主看了很多很多，很多很多的资料和文章，加以总结归纳出的精华。

独孤九戒嘛，楼主走个形式）。

第一式：

破往式这，是学习独孤九戒的第一式，也是前提。

练武之人，练成与否除了勤学苦练，还和自己的资质有关。

戒色之人，同样如此，只要你意识到自己需要开始戒色了，不能再这样放纵了，就说明你已经走向了一条通向成功的路，至于如何才能走完这条路，还得看自己的资质，有的人学的很快，成功的很快，有的人，学的很慢，成功的也慢。

千里之行，始于足下，只要你坚持下去，你会发现，其实成功，并不难。

第一式，破往式。

顾名思义，就是破除过去，说通俗点，就是意识到自己过去所犯下的问题，这是最简单，却最重要的问题，你需要正视自己的过去，一定要深刻认识到自己过去所作所为的错误。

在这里，你要摸着自己的良心问自己三个问题，在自己回答这三个问题。

第一，SY是不是有害，是不是一件非常肮脏邪恶的事情。

摸着自己的良心告诉自己。

第二，如果自己SY多年，伤痕累累，希望通过吃药，或者看医生或者去做个什么手术，来快速恢复，这样可能吗？

可能吗？

摸着良心问问自己。

第三，你是否已经决定彻底戒除SY，终身不在SY。

摸着自己的良心，告诉自己。

如果你的心里还有一丝迟疑，还有一丝犹豫，或者还想着那种感觉。

那就说明你第一式还没有入门，把前面两个问题再多问自己几次，告诉自己，你应该怎么做，不应该怎么做。

如果你的回答是非常坚决，恭喜你，你已经入门了。

这第一式就是脱离过去，破除过去的那种罪恶，破除过去的种种习惯，正视自己的过去，而不是去逃避它。

你应该与自己过去的邪念作斗争。

让自己从这一刻开始，重获新生。

这一招式说起来很简单，可做起来，确实属不易。

这一式的本质，就是念头，对于戒色的念头。

有一本研究心理学的书籍上说明，你对一件事情的念头越深刻，你做成它的可能性就越大，因为你的念头越深刻，你就会想尽各种办法去完成它。

可见，念头是一个多么可怕可敬的东西。

这一式，你只需要学会一样东西，那就是对于戒色的念头。

非常的简单，可又非常困难，要说服自己，控制自己的念头，只有一个办法，那就是正视自己的过去，和过去的自己一刀两断，你正视自己的过去，客官的评价过去的自己，你就会发现你过去的所作所为有很多事情，是不应该去做的。

当然，这不单单是戒色，很多生活上的事情，比如考试啊，工作啊，升职啊，这些，都可以用这个方法去总结和归纳，对自己过去做一个客官的评价，只有不断总结，才能不断提升自己。

这是入门级的招式，确是最重要的招式，如果你已经有这种对戒色强烈的念头，那么，你可以开始下一式。

第二式：

破招式所谓破招式，就是拆穿对手出的招，称为破招。

可是，当你遇上没有遇到的对手之后，你怎么破他的招呢。

他的招式你见都没见过。

怎么办？

很简单，一个字就可以概括，那就是躲。

我小时候听过一个故事，说是一个商人卖矛又卖盾，他说他的矛无坚不穿，他的盾无所不挡。

然后有人问了：

“那你用你的矛刺你的盾会如何？

”答案是两败俱伤。

可能这个商人把最好的防御这个概念弄错了，最好的防御不是防，而是躲。

即使你的防御在坚固，也有足以此船你的东西，一物克一物。

这是规律。

可躲就不一样了，你的对手不断进攻，他的每一招都很毒辣凶狠，被他打中必死无疑。

可是，只要他打不中你他的招式，又有何用呢？

天下武功，唯快不破，为何，因为可以躲。

打个比方，有个身高两米的壮汉，持一巨斧，举过头顶，打算砍你。

你该怎么办，我想正常人都知道，躲开啊。

对嘛，遇到强大的对手何必与他正面交锋，躲开不就完了吗。

我们现在遇到的最强大的对手，是什么，是心魔，是黄毒。

既然和他正面交锋，得不偿失，那何必与它交火呢，躲开它不就完了吗。

凡事有因必有果。

为什么会SY，因为你看黄了，或者YY了，或者什么了，等等。

他是有原因的。

必须要有东西刺激才会去SY，比如看到一张过火的图片，或者看到一段不和谐的视频，等等。

他是一个种子，埋在你的心里，从而导致了后面的结果。

这就是心魔对你发起的攻击，让你有一个开始，然后有一个刺激，然后就破戒了。

这就是那个举起斧子的壮汉，这就是心魔，这就是黄毒。

那么，既然知道了敌人的真面目，我们应该怎么做。

很简单，躲。

比如，你看到一个穿着暴露的女子，正在公交车上熟睡，你怎么办？

有的人会盯着看，有的人已经开始想入非非了。

哦，抱歉，这才第二式，还没有讲到有关YY和自制，我暂且引用一下。

还有的人甚至会拿手机拍下来，回家来一发。

这是多么可耻，可恨，可怕的事情。

这就是由头，就是心魔对你发动的攻击，就是统称的魔考。

魔考随时都存在，可以说魔考无处不在。

现在这个阶段，我们要怎么应对这么可怕的对手呢。

很简单，躲。

同样是上面那个例子。

遇到这种事，怎么办？

不去看她，不去想，你可以想想今晚回家吃什么，你可以想想自己网上买的新鞋到了没，你可以想想伊拉克战争打完了没。

等等，你不要去和心魔正面对抗，躲开它。

假如你在网上看到一个非常不和谐的图片或者视频的链接，你会点开它吗？

如果你视而不见，你就成功了，如果你点进去，你就失败了，成功就是这么简单。

（PS，等你全部掌握独孤九戒之后，你不需要在躲，因为心魔已经动不了你了，你会发现你看东西很平常，不会触动欲火，即使触动了，你也会懂得如何去化解它。

）当然，这一式有一个弊端，就是当你的欲火来临，你没有来得及避开，心魔已经占据你的理智，你已经开始主动找黄看了，怎么办，这就是这招难以掌握的地方，这里只谈避开欲望的由头，当你的理智被欲望占据，这招就没有效果了，但没事，后面的内容会教你欲望占据心里的时候，怎么处理。

不过，最好不要这么做，当你能躲开心魔百分之九十攻击的时候，当你看到黄色能下意识避开的时候，你就成功练成这一式了，你也就几乎不会被欲望占据了，后面还会学到如何不让无意间看到的东西，在自己心里留下种子，从而导致后来欲望降临时的破戒。

第三式：

破妄式前面两招，就连强戒盲戒阶段的朋友都可以用，但从这里开始，就需要经常练习和提醒自己了。

独孤九戒第三式，破妄式。

妄想，可以通俗的说是YY。

对，没错，又一个强大的对手，这个对手比第二式里面那些诱因还要强大，因为你的想法来自你自己，YY也来自你自己，这里就需要面对自己了。

飞翔大哥有一句非常经典的断YY口诀，不知道你们听说过没有。

“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

”短短十六个字，却有着神奇的魔力，当你形成条件反射之后，这个口诀真的非常有效。

只可惜，它并不完美。

对，没错，我说它并不完美，满分一百分，我给它打八十分。

虽然这八十分的口诀也足够用了。

但是，这句口诀只强调了“断”这么一个信息，这个口诀的目的，就是让你“断”掉YY，并不完美。

为何？

我举个例子，可能例子不恰当，但意思差不多。

一个小孩，看到炉子上烧的开水，很奇怪，想要去摸摸看。

用手摸开水什么后果我想大家都知道。

这时候，这个孩子的父母发现了，立刻走来，把孩子抱回房间去。

这就是断YY口诀的实质，就是立刻把它掐断，而仅仅是掐断而已。

那个孩子并不知道为什么他父母要把它抱走，他只是被掐断了。

而断YY口诀，在YY来临的时候，我们第一反应念出口诀，把YY断了。

对，没错，可你当时头脑的第一个想法，仅仅是断掉，而不是告诉你自己为什么。

这就是区别，就是你想去摸开水的时候，你的父母立刻把你抱开，而不告诉你为什么不能去摸，因为会被烫着。

你念断YY口诀的时候，你的第一反应是把YY给断掉，第二第三乃至第四个反应才是告诉你，我不能YY，那不对。

答案就这么简单，第一反应尤为重要，断YY的重中之重，也就在这个第一反应上。

我也用过飞翔大哥的断YY口诀，可是，很多时候，我的念头已经变得很多了，才出效果，或者我把头一个YY断掉之后，过了几秒钟，头脑中又来一个YY，导致我又要在断一回，有时候效果也并不明显。

所以，我把飞翔大哥的断YY口诀给改版了。

这是戒魔独孤求败的断YY口诀：

“不怕念起，就怕觉迟，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

”多加了八个字。

虽然飞翔大哥的断YY口诀里也有念起即觉这句话，也有立刻觉悟的意思，可是，人的第一反应，也可以称之为第一意识，是念起即断这句话。

人的第一反应是断，而不是觉悟。

读到第二句，乃至第三句，才回觉悟。

懂了吗？

这就是区别，一定要第一时间告诉自己，不怕念起，就怕觉迟。

否则短短一秒钟，可以产生太多的想法。

为什么不怕念起，就怕觉迟，就是要告诉自己，第一反应就要觉悟，虽然断YY慢一些，不过非常有效果。

额外在提一句，你把这么长一句话在心里说一遍，已经把你的注意力全部集中在这句话上了，至少在你念这句话的时候，你没额外的心思去YY了。

这里还要提一句，可能有人觉得我改的不好，没事。

只要适合你自己就好，不能机械化的照搬，自己也有头脑，也可以去改，去创作，去学习。

那才是你自己的东西，俗话说的好，师父领进门，修行在个人，能领悟多少，还得看你自己。

第三式到此为止，断YY一定要快，准，狠，容不得半点迟疑。

就是零点一秒的一个念头就足以破坏一切，而且为什么会有这个念头，因为有因必有果，因为你看到了外界的诱因，或者你看到一张擦边图，或者电影的一个成人细节，或者一个穿着暴露的美女。

这些都是会让你产生零点一秒YY的原因，这就像一个滤网，过滤一层又一层。

第一层滤网是躲，在诱因面前，要躲，第二层，是断。

头脑中重现以上那些场景应该立刻断。

第三式的精髓，就在一个断字上。

第一时间告诉自己觉悟，接着，立刻断掉。

第四式：

破欲式已经讲到第四式了。

其实，前面三招，已经非常非常管用了，可是，还是不能掉以轻心，毕竟心魔非常的强大。

古今中外有多少轻敌而被斩于马下的勇将。

关羽温酒斩华雄时，华雄就是轻敌，还没反应过来，已被一刀斩于马下。

卧薪尝胆里，勾践就是利用了别人的轻视，而最终反败为胜的。

是的，非常经典的例子。

不可轻敌。

心魔无处不在，他会时时刻刻盯着你，一旦放松下来，立刻钻空子，对你发动攻势。

当你感觉欲望非常强烈，感觉马上就要破戒的时候，就表明，心魔钻了空子，巧妙的避开了你的警觉让你还没来得及念断YY口诀就中了招，让你措不及防。

怎么办，不怕。

也有办法。

什么办法，一个字，跑。

就一个字，跑。

打个比方，你和一个强大的对手交战，你发现你根本不是他的对手，或者你发现对面有很多人，你该怎么办？

跑啊，留得青山在，不怕没柴烧，跑啊。

这里和第二式躲有异曲同工之妙，第二式仅仅是躲开念头和诱因。

但这一式真的是跑，跑步，运动，剧烈运动。

（和黄毒对战的时候，我不推荐李云龙的亮剑精神，因为亮剑与心魔交战就意味着要破戒，或者和心魔斗争很久。

还不如跑来的划算。

）可能会有人误以为我说的跑是逃避，也可以这么说，不过做法不同。

当欲望降临，欲望代替理智的时候，怎么办。

不怕啊，虽然欲望代替了理智，可还没有代替你的身体，你还可以动啊。

立刻开始跑步，有条件的下楼跑两圈回来，做不到的在家跑几圈，在家做几个深蹲跳（深蹲跳对于男性性功能效果极佳，被称为运动伟哥，我自己就经常做，而且很喜欢做）欲望虽然会短暂的控制你的理智，可你的身体却会围魏救赵，帮助理智战胜欲望。

很多人在破戒后会感到很懊悔，很痛恨自己，感觉自己不因该这么做，可已经做下了，为什么。

因为好了伤疤忘了疼吗？

不，你错了，因为欲望退兵了，理智恢复了，你想去SY的时候，只不过是欲望来侵犯了，理智孤立无援，必败无疑。

这时候，你的身体就应该来帮忙了，做俯卧撑，做深蹲跳，去跑步，轮滑，都可以，甚至你金鸡独立一会都没问题。

你只需要用你的身体，帮助理智战胜欲望就可以了。

有人会问，那不能每次都这样吧？

这么问的人就不会学习了。

下一次，遇到诱因了，又可以躲了啊，有YY了，立刻断啊，有上面两层防护，你真的以为欲望这么容易占据头脑的吗？

第四